Sinais de depressão em mulheres e formas de se livrar dela

Depressão, do latim deprimo ("crush", "crush") - um tipo de transtorno mental em que há uma acentuada diminuição do humor e o aparecimento de apatia, às vezes anedonia, ou seja, incapacidade de se divertir. A depressão tem muitos sintomas, a grande maioria dos quais é negativa.

Em alguns casos, um estado depressivo pode ser uma reação temporária normal a circunstâncias e incidentes difíceis da vida; em outros, ocorre sem motivo e dura muito tempo. A depressão é tratável e atualmente é o transtorno mental mais comum.

Tipos de Depressão

Os psicoterapeutas distinguem cerca de sessenta formas de depressão, no entanto, segundo as estatísticas da OMS, as formas mais comuns para as mulheres são:

• Bipolar. Uma das formas mais graves de transtornos depressivos, alternando altos e baixos do humor. O pensamento assume um caráter maníaco durante os períodos de saltos, mas durante os intervalos a pessoa tem um humor normal. A síndrome maníaco-depressiva com transtorno bipolar é difícil de tratar, e as explosões de humor podem levar uma pessoa a realizar ações loucas, às vezes em detrimento de si ou de outras pessoas;
• Pós-parto. Muitas vezes ignorado não apenas pelos outros, mas também pela própria mulher devido ao ceticismo errôneo em relação a ela. De fato, a depressão pós-parto que se desenvolve em mães jovens é uma das mais graves, afetando psicossomática e causando comportamento social e, em casos graves, psicose pós-parto. É extremamente perigoso deixar a depressão pós-parto sem vigilância; esse distúrbio causa delírios, alucinações e impulsos suicidas. Esse formulário dura de dois meses a dois a três anos;
• Grande (monopolar ou clinicamente pronunciado). Acompanhado por melancolia, diminuição da auto-estima, mudanças de humor e letargia geral, uma doença mental que requer atenção médica e ingestão de vários antidepressivos de forma prolongada;
• Psicótico. Alucinações e mudanças de consciência são adicionadas aos sintomas depressivos gerais. Com a depressão psicótica, há uma grande chance de suicídio;
• Sazonal. Muitas vezes diagnosticada em mulheres, é primavera e outono e ocorre em um contexto de ciclos de mudança: hormonais e planetários. Pode fluir para formas muito mais complexas se uma mulher não puder lidar com isso;
• Perturbador. É classificada de acordo com a ansiedade pronunciada e antinatural de uma mulher por seus entes queridos, sua saúde ou bem-estar, especialmente se não houver motivo para preocupações;
• Distrófico. Forma extremamente negativa, acompanhada de explosões de raiva com saudade, irritabilidade, ressentimento e colapsos nervosos. Uma mulher é frustrada por outras pessoas devido a doença mental, mas não por fadiga ou traços de caráter. Uma forma distrófica grave alimenta a agressão de uma mulher e pode causar um desejo de prejudicar alguém ou violar a lei;
• Adynamic. O principal fantasma desse tipo de transtorno depressivo é o esgotamento extremo da psique: uma mulher se cansa o tempo todo, perde rapidamente suas forças, sente-se constantemente fraca e tenta se afastar dos outros;
• Astenico. Esse formulário é caracterizado por um embotamento completo de sentimentos, emoções e a capacidade de responder a flutuações ambientais. O que costumava agradar uma mulher agora só causa perplexidade com o que ela costumava encontrar nisso;
• Somatizado. Mulheres com distúrbios somáticos se queixam o tempo todo de problemas de saúde e até causam sintomas de várias doenças, que os médicos muitas vezes tentam tratar sem resultado. Alguns estudos sugerem que metade dos ambulatórios realmente sofrem de depressão somática;
• Irônico ou "sorridente". Com essa forma de depressão, as mulheres mantêm sua atividade habitual e respondem a tudo com risadas e sarcasmo, mas essa reação protetora é uma doença séria, às vezes levando a tentativas de suicídio;
• Choroso. Aparece em homens e mulheres. Caracteriza-se por autopiedade excessiva e censura aos outros por uma suposta falta de atenção e cuidado.

Como diagnosticar depressão?

A maneira mais segura de diagnosticar os sintomas da depressão é consultar um graduado. Um especialista que trata de transtornos depressivos pode ser um psicólogo, psicoterapeuta ou psiquiatra, em alguns casos um neurologista.

Você pode ir a um terapeuta com depressão, mas ele só pode prescrever antidepressivos e ser encaminhado a um médico especializado em sua doença. É melhor visitar imediatamente um psicoterapeuta ou psiquiatra ao primeiro sinal de depressão.

Em qualquer forma de depressão, é extremamente importante fazer um diagnóstico apropriado e obter o tratamento correto, se necessário.

Para o diagnóstico preliminar do distúrbio, testes psicológicos podem ser usados: a escala de Zang para auto-avaliação da depressão ou a escala de depressão de Beck.

Independentemente do tipo de depressão, seu curso é dividido em estágios de acordo com a gravidade. Cada uma das etapas possui seus próprios sintomas, segundo os quais é diagnosticada:

• Fase fácil (distimia). Pode terminar em completa recuperação na ausência de tratamento medicamentoso. Tem sintomas leves e pode ser crônico. Uma mulher vive com depressão há anos, mas ela nem suspeita disso por causa da diminuição do hormônio serotonina no sangue. Os sintomas aparecem: tristeza incessante, privação do sono, desesperança, culpa, desamparo, falta de vontade de viver, doenças do trato gastrointestinal, dores de cabeça e dores nas articulações, pensamentos de suicídio.
• Etapa intermediária (depressão clínica). Uma mulher está quase constantemente em um estado deprimido, oprimido, geralmente malicioso, e isso é percebido por outras pessoas. A eficiência cai ao mínimo, a necessidade de entrar em contato com os outros causa rejeição, os movimentos ficam restritos e lentos.
• Depressão grave. Uma forma forte e profunda em que distúrbios externos são adicionados à psicossomática, em particular no campo da nutrição e higiene. Uma mulher deixa de se monitorar, se fecha e não sai do apartamento, tentando ignorar a existência do mundo exterior e reduzindo sua atividade a zero. Esses tipos de depressão requerem tratamento hospitalar. Eles também incluem síndrome pós-parto e psicose pós-parto.

Causas de Depressão em Mulheres

As razões pelas quais as mulheres sofrem de depressão podem ser genéticas, bioquímicas, sociais ou relacionadas à idade. Nem sempre é possível determinar corretamente a fonte da depressão prolongada, mas a compreensão do problema facilita muito a busca de uma solução para ele. Portanto, as causas da depressão podem ser:

• Fator genético. Mais relevante para as formas clínicas da depressão.Se uma doença ocorre na família, ela pode se manifestar por herança, no entanto, 100% de risco não garante;
• Fator bioquímico. Segundo estudos, em mulheres com depressão maior, os parâmetros bioquímicos cerebrais diferem dos saudáveis ​​mentalmente. A depressão também pode ser causada por certos medicamentos, especialmente os hormonais;
• Fator social. A causa mais comum de depressão é o impacto negativo do meio ambiente. O estresse severo, com o qual a psique feminina não aguentava, provoca um colapso e causa depressão. Pode ser a morte de um ente querido, conflitos com parentes, violência, parto, problemas de natureza financeira e trabalhista, discórdia na vida pessoal e no casamento, abuso de álcool e drogas - tudo isso causa depressão e a agrava;
• Fator psicológico. Alguns traços de caráter, como uma tendência ao pessimismo ou um temperamento melancólico, afetam a suscetibilidade a distúrbios depressivos não da melhor maneira;
• Fatores etários. As mulheres são mais suscetíveis a distúrbios mentais durante as alterações hormonais (na adolescência, na reprodução e na terceira idade). Mudanças no plano físico são estresse para qualquer pessoa, e as mulheres cujo corpo é reorganizado a cada período de idade experimentam mais de um ponto de virada em suas vidas: o início do ciclo menstrual, gravidez, período pós-parto e menopausa.

As causas da depressão podem ser diferentes, mas sem uma atitude séria para descobrir o problema que a causa, será muito mais difícil curar a depressão.

Como se livrar da depressão?

A depressão, apesar de uma ampla gama de sintomas assustadores e perspectivas incertas, pode ser tratada com muita facilidade nos estágios iniciais. Para prevenir a depressão, os psicólogos recomendam que as seguintes regras sejam observadas mesmo nos primeiros "telefonemas":

• Isolar-se de parentes e conhecidos que causam emoções negativas em você;
• Observe o regime diário e durma o suficiente;
• Levar um estilo de vida saudável, abandonando maus hábitos;
• Coma regularmente, com firmeza e saúde;
• Mova-se, saia para o ar fresco;
• Evite o estresse
• Cerque-se de pessoas legais, mantenha contato com amigos.
• Encontre um novo hobby, faça negócios interessantes.

Se ocorrer depressão, existem duas maneiras: consultar um médico ou tentar tratamento independente em casa.

Muitas mulheres têm medo de recorrer a especialistas quando enfrentam o problema do transtorno depressivo, mas não há nada com que se preocupar. Psicoterapia e tratamento medicamentoso são a maneira mais rápida de se livrar da depressão. 10 a 30 sessões de um psicoterapeuta experiente ajudarão a se livrar completamente dela, e serão hospitalizadas apenas em casos clínicos agudos, e muitas vezes os pacientes não percebem mais que precisam de ajuda.

Lembre-se! Em nenhum caso, não tome medicamentos para tratar a depressão sem antes consultar um especialista.

Em geral, a medicina tradicional fornece os seguintes medicamentos para a depressão:

• Antidepressivos;
• MAOI (inibidores da mininoamina oxidase);
• Sal de lítio;
• Carbamazepina e valproato;
• Medicamentos complexos.

Em casa, a depressão moderada é muito mais difícil de tratar, mas aqui você não pode se sentar. Os psicólogos recomendam:

• Use decocções de ervas que ajudem a estabilizar o fundo emocional (erva de São João, camomila, erva-cidreira, hortelã, ginseng, erva-mãe, chá de ivan, raiz de valeriana);
• Coma alimentos ricos em serotonina: bananas, nozes, cenouras, inclua frutas na dieta diária;
• Tome banhos relaxantes à noite com decocções de ervas ou mel;
• Eliminar junk food, temperos, cigarros, café e álcool da dieta;
• Fazer auto-treinamento;
• Visite a casa de banho, piscina, tempere o corpo;
• Engajar-se em autodesenvolvimento, um hobby, um novo negócio;
• Preste atenção aos esportes e movimentos: corrida, ioga, ciclismo;
• Remova fatores estressantes da vida: trabalho não amado, impacto negativo do meio ambiente, hobbies entediantes, preocupações impostas;
• Durma pelo menos 8 horas por dia;
• Tome vitaminas.

O principal fator motivador que afeta o tratamento da depressão é o desejo de se livrar dela. Se aparecer, o paciente já está se recuperando. É importante não parar, acreditar em si mesmo, procurar fontes de positividade e aumentar a auto-estima de todos os modos.