Krisis setengah umur, atau krisis identiti, adalah suatu keadaan yang muncul di hampir setiap orang yang telah menyeberang batas umur tertentu: 30-45 atau 40-55 tahun. Kerana krisis, lelaki berasa tercekik dan terkekang, cara hidup mereka yang biasa menimpa mereka, keinginan untuk "membebaskan diri" dan mengubah hidup mereka, serta ketakutan terhadap penuaan. Adalah agak sukar untuk mengatasi krisis midlife, tetapi pendekatan yang betul dan penggunaan teknik psikologi membolehkan anda mengatasinya sendiri.
Tanda-tanda Krisis Midlife
Menyedari bahawa krisis pertengahan umur di kalangan lelaki tidak begitu sukar kerana ia seolah-olah pada pandangan pertama. Salah satu tanda yang paling biasa ialah keinginan untuk memecahkan struktur kehidupan yang biasa, menjadikan aktiviti terbalik dalam semua bidang dan berubah secara dramatik. Lebih sering daripada tidak, lelaki memahami bahawa krisis "sama" telah datang apabila tindakan mereka mula bertentangan dengan pelupusan hidup biasa.
Tanda-tanda krisis pertengahan umur boleh jadi:
- Penarikan balik secara tiba-tiba kepada diri sendiri, pengasingan, sebelum ini sifat tidak menonjol;
- Riot dan maksimalisme remaja;
- Peningkatan tajam dalam gaya, tingkah laku dan penampilan yang ketara, perubahan radikal dalam imej;
- Keinginan untuk mendapatkan keseronokan, mengambil risiko, mencuba perkara baru;
- Mencari hubungan baru, dan paling sering dengan wanita adalah urutan magnitud yang lebih muda;
- Rasa yang jelas mengenai ketidaktentuan gaya hidup yang dipimpin seseorang, cuba mengubahnya;
- Penilaian semula nilai-nilai dan peranan sosial;
- Keinginan untuk berhenti, mengubah pekerjaan, menjadi downshifter;
- Kebimbangan mengenai kesihatan diri sendiri, takut akan kematian yang akan berlaku.
Tidak semestinya kehadiran tanda-tanda sedemikian berucap tepat mengenai krisis identiti, perubahan tersebut boleh berlaku di bawah pengaruh pelbagai keadaan. Walau bagaimanapun, dua atau tiga mata yang timbul serentak antara umur 37-42 menunjukkan kemasukan ke dalam "tempoh empat puluhan".
Sukar untuk mengatakan berapa lama krisis pertengahan umur untuk lelaki, ia bergantung kepada keperibadian, tetapi masih hidup tidak semestinya berjaya. Untuk keluar dari masa ini sebagai pemenang, seseorang harus memahami dengan betul penyebab krisis dan cara untuk mengatasi tahap ini dengan cepat.
Sebab penampilan
Sehingga baru-baru ini, penyebab utama krisis identiti dianggap sebagai keinginan yang semulajadi dan matang untuk menimbang kehidupan mereka dan menyusun idea tentang apa yang telah dicapai. Walau bagaimanapun, kini penyelidik dan ahli genetik lebih cenderung ke arah penyebab biologi krisis.
Yang pertama mula mempelajari fenomena di Amerika dan pada mulanya ia dipercayai bahawa orang-orang Barat lebih rentan terhadap krisis midlife. Alasannya dikaitkan dengan sokongan masyarakat yang tidak mencukupi dalam segi psikologi atau dengan tekanan masyarakat dan ketidakkonsistenan dengan kultus kejayaan.
Pada tahun 2000an, ahli ekonomi di University of Warwick mendapati bahawa fenomena krisis identiti tidak bergantung kepada negara tempat tinggal atau pendapat umum.Ya, fenomena budaya dan sosiologi mempengaruhi keadaan krisis, tetapi mereka bukanlah penyebabnya. Sebab yang lebih dipercayai adalah dipanggil:
- Beban tanggungjawab sosial, keluarga dan anak-anak, memprovokasi masalah sosial dan bahan yang memerlukan penyelesaian;
- Penuaan (dan kematian) ibu bapa, mendekati masa kesedaran bahawa seorang lelaki menjadi wakil generasi yang lebih tua;
- Harapan yang tidak tercapai, kekurangan masa untuk bekerja pada pemenuhan tujuan dan keinginan;
- Mencapai matlamat dalam keluarga dan kerjaya, mencari perkembangan selanjutnya.
Menariknya, krisis midlife juga berlaku pada monyet yang lebih tinggi (simpanse, orang utan) antara 28 dan 35 tahun hidup mereka, kira-kira bersamaan dengan empat puluh tahun kehidupan manusia. Primata pada masa ini kehilangan minat terhadap rakan kongsi, barangan peribadi, masyarakat, persekitaran dan makanan.
Jadi, fenomena ini semulajadi dan anda tidak perlu takut mengenainya. Melalui krisis midlife adalah lebih cepat bagi lelaki yang mempunyai falsafah mengenainya.
Bagaimana untuk mengatasi krisis itu sendiri?
Masalah utama krisis midlife adalah perasaan yang jelas dan tajam bahawa masa berjalan sangat cepat, dan tiada apa yang telah dilakukan dan anda perlu berada dalam masa sebanyak mungkin. Sukar untuk menghilangkan sensasi ini dan menyedari bahawa kehidupan tidak berakhir pada usia 40 tahun, terutama jika anda cuba melakukannya sendiri. Sudah tentu, lebih mudah apabila terdapat seseorang di dekatnya yang boleh menyokong atau membuat alasan, atau berpeluang untuk berunding dengan ahli psikologi. Walau bagaimanapun, keadaan adalah berbeza, oleh itu, pertama sekali, seseorang harus mempertimbangkan pilihan untuk mengatasi krisis secara bebas.
Untuk melakukan ini, ahli psikologi mengesyorkan kaedah berikut. Ia dilarang keras:
- Melangkah dari satu ekstrem ke yang lain, mengubah segala-galanya secara drastik dan melaksanakan idea yang paling gila yang diingati, dengan harapan bahawa segala-galanya akan berakhir tidak lama lagi dan anda akan tenang. Walaupun anda benar-benar mahu, ini tidak berbaloi, supaya tidak mencederakan diri sendiri dan orang tersayang;
- Menambah atau menurunkan masalah. Kedua-duanya, dan yang lain sama-sama membawa kepada keterlaluan dan peningkatan akibat negatif. Krisis pertengahan umur wujud, dan semakin cepat anda mengakui permulaannya, semakin mudah untuk bertahan hidup;
- "Membina istana di udara", hilang dalam fantasi, impian dan rancangan. Semakin terinspirasi dan remeh semasa tempoh ini anda melihat tindakan anda, semakin berbahaya akibatnya.
Berdasarkan hal-hal yang tidak disyorkan untuk dilakukan, ahli psikologi menasihati lelaki yang mengalami krisis midlife:
- Perhatikan diri anda sebagai seorang remaja dan letakkan diri anda dalam batas yang ketat. Ini penting, sikap sedemikian terhadap diri sendiri dalam tempoh ini melindungi daripada perbuatan yang melulu dan berbahaya;
- Jadilah realistik dan sedar bahawa emosi akan berlalu tidak lama lagi, dan kehidupan akan terus seperti sebelumnya. Dan demi kebahagiaan yang jauh, prospek meninggalkan yayasan biasa tidak boleh diancam, kehilangan apa yang sudah ada;
- Walaupun dengan kepercayaan kukuh bahawa kehidupan perlu diubah, anda tidak boleh melakukannya secara radikal. Buat perubahan sedikit demi sedikit dan jangan terlalu bersemangat, maka anda akan berterima kasih kepada diri sendiri untuk ini;
- Berkenaan dengan idea bahawa banyak peluang terlepas dengan kerendahan hati dan pemahaman. Anda tidak boleh memulakan hidup semula pada umur 40, tetapi anda boleh cuba memperbaiki apa yang sudah anda miliki;
- Untuk berfikir, ingat dan simpan semua yang anda boleh bangga dan apa yang membuat anda bahagia. Keluarga, kerjaya, kejayaan dalam hobi - semua ini sangat penting;
- Mengagihkan semula keutamaan mengikut rangka kerja kehidupan yang telah ditetapkan. Anda tidak seharusnya mula menjual, meninggalkan apa yang sebelum ini dianggap penting, dan terbawa oleh apa yang tidak pernah terlintas dalam fikirannya. Cuba untuk melihat perkara-perkara secara realistik dan lakukan hanya yang tidak hilang makna selepas berfikir dengan teliti.
Petua ahli psikologi ini akan membantu setiap orang yang telah menyedari masalah krisis dan cuba menyelesaikannya tanpa rasa sakit yang mungkin untuk dirinya sendiri. Kerja utama untuk mengatasi masalah dalam kes ini adalah secara psikologi secara eksklusif.
Bagaimana cara membantu seorang lelaki menghadapi krisis midlife?
Isteri yang setia dan penyayang sentiasa melihat jika sesuatu yang aneh bermula pada suaminya. Walau bagaimanapun, beberapa tindakan lelaki sukar untuk dinilai dengan betul, contohnya, wanita jarang menganggap meninggalkan dan kembali kepada keluarga sebagai tanda krisis midlife, walaupun mereka agak biasa gejala.
Untuk memahami apa yang perlu dilakukan, seorang wanita harus terlebih dahulu menyedari apa yang sedang berlaku dan jika lelaki anda telah mendekati batas usia yang biasa untuk krisis dan kelakuannya berada di bawah senarai utama tanda-tanda, anda harus menggunakan cadangan psikologi. Anda boleh membantu seorang lelaki yang mengalami krisis midlife seperti ini:
- Hanya tinggal dekat, walaupun semua kegilaan yang dicipta oleh seorang lelaki. Lagipun, hakikat bahawa seorang lelaki tetap berharga dan dicintai, tidak kira apa, bermakna banyak kepadanya dan membantu dia bertahan;
- Ambil pendinginan perasaan yang tajam dengan cara yang neutral. Bukannya lelaki itu telah berhenti menyayangi anda, tetapi dia berasa hilang dan cuba membina semula sikapnya sendiri. Bantu dia, dengan segala cara menunjukkan bahawa dia masih penting, perlu dan berjaya;
- Elakkan pertengkaran, skandal dan konflik, menjadi lebih bertoleransi terhadap seorang lelaki dan memaafkan dia pecahan emosi. Tidak pernah menyalahkannya kerana tingkah laku buruknya;
- Bawa sesuatu yang baru kepada kehidupan akrab anda. Kestabilan adalah baik, tetapi bagi lelaki yang mengalami krisis, ia menimbulkan kebimbangan dan keinginan untuk mengubah segala-galanya. Bawa dia dengan apa-apa cara yang ada, tampil dengan perniagaan baru untuknya, tambah pelbagai kehidupan seks anda, semua ini bukan sahaja dapat membantu mengatasi krisis, tetapi juga memperkuat hubungan.
Pada masa yang sama, tidak seorang pun memaksa seorang wanita untuk menahan pengkhianatan dan serangan atau mengejar seorang lelaki yang memutuskan untuk meninggalkan keluarganya di bawah pengaruh krisis. Dalam kes ini, sudah terlambat untuk berbuat apa-apa, dan masih menunggu atau menerima bahawa jalan telah divergarkan.
Satu perkara yang pasti: seorang lelaki yang merasakan sokongan seorang wanita yang bersamanya lebih mudah untuk bertahan dalam krisis midlife. Dalam keluarga yang bahagia, titik balik ini berleluasa sehingga mereka tidak menyedarinya. Oleh itu, pencegahan krisis identiti adalah lebih baik untuk bermula pada peringkat awal dalam pembangunan hubungan, sebelum ia berlaku.
