Bagaimana wanita boleh mengasihi dirinya sendiri?

Ramai wanita, walaupun kuat dan bebas, berpuas hati dengan kehidupan, kerjaya dan keluarga mereka, cepat atau lambat datang kepada kesimpulan bahawa mereka kekurangan satu butiran kecil untuk kebahagiaan lengkap, iaitu cinta untuk diri mereka sendiri. Pada abad kedua puluh satu, cinta diri anda lebih penting daripada sebelumnya. Harga diri dan rasa syukur kepada diri sendiri adalah mesin kejayaan dan faktor asas dalam kebahagiaan. Tetapi tidak cukup untuk merealisasikan keperluan ini, anda masih perlu memahami apa yang perlu dilakukan untuk mencintai diri sendiri dan menjadi gembira.

Mengapa anda perlu mencintai diri sendiri?

Ia bukan tanpa alasan bahawa mereka mengatakan bahawa sehingga kita belajar mencintai diri kita sendiri, kita tidak akan dapat mencintai orang lain. Di dunia moden, terdapat banyak orang yang tidak dapat memahami diri mereka dalam apa jua cara dan bertindak secara tidak logik berkaitan dengan orang lain. Dari orang-orang seperti itu, mata, kata-kata dan gerak isyarat mereka, dapat melihat dengan segera bagaimana damai sejahtera dengan diri mereka sendiri, dan, sebenarnya, mereka ingin menjauhkan diri dari mereka, dan lebih sering - untuk membantu mereka.

Loving yourself, especially a girl, adalah penting dan perlu, jika hanya kerana:

• Seorang wanita yang tidak suka dirinya sendiri tidak dapat membina hubungan yang kuat dan tidak akan belajar mencintai seorang lelaki;
• Anda boleh berdamai dengan orang lain hanya dengan bersikap damai dengan diri sendiri;
• Wanita yang suka, menjaga dirinya dan menjaga dirinya sendiri sentiasa diberi perhatian oleh orang lain;
• Tanpa menyayangi diri sendiri, tidak mustahil untuk menjaga diri dan menjaga diri dengan baik;
• Bermusuhan diri melibatkan sejumlah masalah psikologis;
• Masalah psikologi yang disebabkan oleh harga diri yang rendah kerana tidak suka diri dapat menyebabkan kerusakan saraf, kemurungan dan bahkan bunuh diri.

Dalam kehidupan ramai wanita, perkataan "mesti" lebih tinggi dari perkataan "Saya mahu." Sudah tentu, perlu ada kerangka yang munasabah, tetapi apa yang akan dicapai Cinderella jika ia tidak pernah menetapkan "Saya mahu" lebih tinggi daripada "perlu" dalam hidup saya? Tidak kira apa matlamat anda adalah untuk berkahwin dengan putera, pastikan anda sudah berkahwin, atau berhenti saja setiap pagi ketika anda berjalan melewati cermin. Anda perlu mencintai diri sendiri untuk pelbagai tujuan dan untuk belajar ini sebenarnya tidak sukar.

Sebab-sebab tidak suka kepada diri sendiri

Seperti banyak teknik pengembangan diri dan penyelesaian masalah, memahami sebab itu adalah langkah pertama di jalan menuju kejayaan. Adalah penting untuk memahami mengapa anda tidak mempunyai cinta khas untuk diri anda sendiri untuk bekerja dengan betul. Sebab-sebab tidak suka dapat berbeza dan paling kerap murni individu, tetapi pada dasarnya mereka dibahagikan kepada kategori seperti:

• Berakar di zaman kanak-kanak. Ya, zaman kanak-kanak adalah tempat pertama untuk mencari keluhan ketidakpuasan. Keibubapaan adalah bertanggungjawab meletakkan asas untuk rumah. Hanya jika dalam pembinaan terdapat kawalan ketat, GOST dan cross-checks, maka peratusan tertentu ibu bapa, malangnya, menaikkan anak mereka bukan dengan cara yang terbaik.Pengalaman keibubapaan dari generasi terdahulu dengan tali pinggang dan menunjukkan "tempat yang sepatutnya" sering memberi kesan kepada harga diri orang dewasa dengan cara yang negatif. Fikirkan tentang bagaimana anda dilayan sebagai seorang kanak-kanak, mungkin semuanya menjadi serba salah.
• Dihantar oleh orang lain. Bermula dari sekolah dan berakhir dengan kerja, setiap hari kita berjumpa dengan pelbagai orang yang tahap pengaruhnya terhadap kita berpihak kepada sikap kita terhadap mereka. Yang lebih penting pendapat seseorang terhadap kami adalah, semakin menyakitkannya penolakannya, dan orang akan menemui yang berbeza dan di antara mereka terdapat iri hati dan cenderung negatif terhadap mereka yang melampauinya dalam sesuatu. Oleh itu, sebab harga diri yang rendah tidak semestinya dicari di dalam, kadang-kadang anda perlu melihat-lihat.
• Disebabkan oleh keadaan hidup. Satu siri peristiwa buruk, beberapa kesilapan kehidupan kasar, kesimpulan yang salah - semua ini boleh merosakkan walaupun orang yang kuat. Dengan menganalisis peristiwa terkini dalam hidup anda, anda dapat menyenaraikan kejadian negatif yang mempengaruhi harga diri anda, dan jika anda cuba membiarkannya pergi dan berdamai, perbaikinya.
• Disebabkan oleh kompleks. Alasan untuk kemunculan kompleks adalah perbualan yang berasingan, bagaimanapun, hakikat kehadiran mereka mungkin meliputi masalah harga diri yang tidak mencukupi. Wanita adalah lebih cenderung daripada lelaki untuk mengalami kompleks, terutama yang fizikal, dan ini menjadikannya sukar untuk dijawab dengan ungkapan "Cinta diri anda seperti anda." Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menyingkirkan mereka, dan pengiktirafan kehadiran mereka sudah menjadi langkah yang serius.

Sudah tentu, selain daripada di atas, mungkin ada alasan lain yang hanya diketahui oleh anda. Jika anda ingin mencintai diri sendiri, tidak cukup untuk mencuba untuk menjadikannya semua tersedia, tertakluk di bawah cadangan psikologi, anda juga perlu memahami dengan betul sebab mengapa anda tidak berjaya.

Baca buku tentang meningkatkan harga diri, mengambil ujian atau berunding dengan ahli psikologi pakar untuk mendapatkan saya, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk bekerja dengan cintanya sendiri.

Pakar psikologi memberi nasihat tentang bagaimana mencintai diri sendiri

Pergi ke mana-mana kedai buku, cari rak dengan buku-buku psikologi - di antaranya terdapat sekumpulan manual mengenai bagaimana mencari tempat anda dalam hidup, suka diri anda dan gembira. Sekiranya anda melayari mereka semua ke dalam jadual kandungan, intipati akan turun ke senarai prinsip yang hampir serupa, yang mana psikologi di seluruh dunia bercakap tentang.

Untuk mencintai diri sendiri, anda tidak perlu memahami tetapi juga melakukan perkara-perkara sederhana yang membantu anda menjadi lebih bahagia.

Meningkatkan harga diri anda

Mempunyai harga diri yang tinggi dan mencintai diri sendiri tidak begitu sama. Anda boleh yakin dalam semua tindakan anda dan semoga membenarkan dan menyokong diri sendiri, sambil menjadi sangat kejam kepada diri sendiri. Walau bagaimanapun, hanya segelintir sahaja yang dapat mengasihi diri sendiri, sambil menilai diri mereka sangat negatif. Kedua-dua keterlaluan sempadan pada kecacatan mental, jadi penting untuk mengekalkan keseimbangan yang jelas, serta ingat perbezaan antara harga diri dan harga diri.

Harga diri bermaksud berusaha untuk menjadi penting kepada orang lain dan merasa lebih baik daripada anda, sedangkan harga diri adalah kerangka yang ketat dari apa yang dibenarkan berkaitan dengan orang lain dan menghormati diri sendiri.

Jadi, pertama sekali, adalah perlu untuk bekerja pada harga diri. Untuk melakukan ini, terdapat pelbagai pilihan latihan psikologi, intipati yang sebahagian besarnya datang ke satu pelan:

• Curi diri anda kurang kerana kesilapan;
• Abaikan kekurangan anda, terutama yang luar;
• Membasmi kompleks;
• Berkembang;
• Tolong sendiri, beri pujian dan hadiah;
• Baca buku inspirasi, menonton filem yang mengesahkan kehidupan, dan berkomunikasi dengan orang yang positif.

Semua ini akan membantu meningkatkan harga diri, dan dengan harga diri yang baik, penyayang diri anda akan lebih mudah.

Hidupkan pemikiran positif.

Pada tahun 1952, Norman Vincent Peale menerbitkan buku beliau, The Power of Positive Thinking, yang bertujuan untuk membantu orang-orang dengan penyakit serius dan pelbagai kesukaran dalam hidup memahami hubungan antara "iman dalam yang terbaik" dan penyembuhan yang bahagia. Dan hingga ke hari ini, buku ini diterbitkan dan dicetak semula: lebih daripada lima juta salinan telah diterbitkan dalam lebih daripada sedozen bahasa.

Apakah daya pemikiran positif? Hakikat bahawa terima kasih kepada buku ini sekurang-kurangnya beberapa juta orang di planet ini pasti tahu bahawa frasa "Percaya pada yang terbaik dan yang terbaik akan datang" bukan lelucon. Sikap positif terhadap kehidupan benar-benar mengubahnya menjadi lebih baik, memberikan kekuatan untuk tidak menyerah sebelum kesulitan dan pergi ke tujuan yang dimaksudkan di dunia dan berkonsultasi dengan diri sendiri.

Sudah tentu, dengan harga diri yang rendah, tongkat pertama dalam roda akan menyebabkan kehilangan pemikiran positif sepenuhnya. Oleh itu, adalah perlu untuk bekerja pada dua perkara ini pada masa yang sama untuk tidak memberi kesulitan dan percaya kepada diri sendiri.

Tumpukan pada positif

Pemikiran positif adalah penting, tetapi yang lebih penting, memberi tumpuan kepada kebaikan. Dapatkan sendiri buku nota di mana perhatikan perkara-perkara yang paling positif yang berlaku kepada anda. Ambil gambar momen terang. Cuba untuk tidak menulis, memberitahu atau mengadu kepada sesiapa tentang peristiwa buruk selama seminggu, cuba ingat hanya yang baik.

Masalah kita ialah jika kita memberi tumpuan kepada yang buruk, kita akan meninggalkan kebaikan di belakang. Ini menyerah dan kita menjadi jijik dengan diri kita sendiri. Ia berada di tangan anda untuk menukar keadaan ini - meninggalkan negativiti. Perhatikan hanya perkara-perkara yang meningkatkan harga diri anda dan menyebabkan kegembiraan dari tindakan anda sendiri. Jadi, anda akan mengasihi diri anda lebih cepat daripada jika anda bimbang tentang setiap kesilapan atau kejadian yang tidak menyenangkan.

Memenuhi kehendak anda

Ingat masa kecil anda, bagaimana orang lain merawat anda: ibu, ayah, nenek, datuk. Semua orang cuba untuk menggembirakan anda, anak kecil, untuk melakukan sesuatu untuk anda, untuk menyenangkan sesuatu yang menyenangkan. Kenapa awak berhenti melakukan ini untuk diri sendiri pada masa dewasa? Mungkin mereka sering mendengar frasa: "Anda tidak tahu apa yang anda mahu di sana, anda memerlukannya" atau "Saya juga mahu banyak perkara, adakah anda membunuh diri?" Atau adakah anda terbiasa dengan hakikat bahawa orang lain mencintai anda, tetapi mereka sendiri tidak belajar?

Pada zaman kanak-kanak, saya mahu perkara-perkara sederhana dengan cara yang berbeza: untuk mengelilingi embun dengan tumit tanpa kasut, mendapatkan belon dengan hati, berdandan di kasut ibu saya dan curl di hadapan cermin. Pada masa dewasa, kita mungkin mengelakkan berfikir tentang keinginan yang mudah dan semulajadi, menggantikannya dengan tugas yang perlu dipenuhi.

Hentikan sebentar, ambil sekeping kertas dan tuliskan keinginan paling mudah yang ingin anda selesaikan hari ini.

Sebagai contoh: makan ais krim, berjalan-jalan di taman, beli baju baru. Sekalipun tidak ada keinginan, buatlah mereka. Hormon kebahagiaan yang dihasilkan oleh tubuh apabila memenuhi sesuatu yang dikandung menyokong anda dalam bentuk fizikal dan memberi anda bukan sahaja luar, tetapi juga kecantikan dalaman, yang lebih penting.

Jangan bandingkan diri dengan orang lain

Katakan gadis itu mempunyai gaun cantik dan dia tersenyum sedikit dengan ikhlas. Sudah tentu? Mungkin. Tetapi pada tahun 1996, Donald Featherstone telah dianugerahkan Hadiah Shnobel (ya, bukan Hadiah Nobel) untuk mencipta flamingo merah jambu plastik. Sudah tentu? Tidak? Mengapa?

Kerana orang berbeza. Dan membandingkan seorang gadis yang berlalu dalam pakaian couture dengan pencipta flamingos plastik merah jambu adalah tidak logik dan juga membandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap mempunyai kebaikan, keburukan, keutamaan dan kemahirannya sendiri. Semua orang bangga dengan apa yang difikirkannya perlu dan menimbulkan perasaan yang dianggapnya perlu, tetapi tidak mungkin Donald Featherstone membandingkan dirinya dengan model dari persembahan di Milan.

Berkembang. Tetapi jangan lakukan ini untuk melampaui orang lain, mungkin ternyata tiada sesiapa yang boleh memainkan semula. Dibangunkan untuk menjadi lebih baik daripada anda sebelum ini.

Galakkan kejayaan anda

Promosi adalah salah satu kaedah utama untuk meningkatkan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Mempuji diri sendiri, walaupun secara mental, untuk kejayaan yang berjaya, kami meningkatkan harga diri kami, dan sedikit galakan dalam bentuk tipu daya yang menyenangkan atau merawat kegemaran kadang-kadang meningkatkan kesan positif.

Gunakan sebarang masa untuk mencapai kejayaan, walaupun terkecil - ia sangat meningkatkan mood dan harga diri. Jika anda tahu bahawa dengan melakukan usaha anda boleh melakukan sesuatu yang anda akan berterima kasih kepada diri sendiri, melakukannya dan bersyukur kepada diri sendiri. Senyuman akan muncul di muka anda, mata anda akan berkilau di cermin, dan anda akan mahu hidup sedikit lebih kuat. Malah kerja rumah ringkas: hidangan yang dibasuh, bilik yang dibersihkan, ayat bertulis atau artikel yang telah lama diminta pada papan kekunci, akan memberi anda kekuatan dan kegembiraan - yang penting untuk mencintai diri sendiri.

Jangan memarahi diri anda kerana kegagalan

Mari kita beri contoh: Nikolai Vasilievich Gogol mengambil dan membakar jilid kedua Souls Dead. Jika kita menghilangkan keraguan tentang kewujudan jilid kedua dan mengambil kebenarannya, dia menganggap bahawa dia melakukan ini kerana dia tidak menyukai hasilnya, walaupun dia bekerja pada masa itu, apa yang masih ada? Berjuta-juta pembaca yang, selepas satu setengah abad, menyesal bahawa kerja megah tidak berhasil.

Sudah tentu, kita sudah mengatakan bahawa tidak sepatutnya membandingkan diri anda dengan orang lain, namun prinsipnya tetap menjadi asas: jika sesuatu tidak berhasil, janganlah anda melampaui batas, memarahi diri sendiri dan menghukumnya. Semua orang tersilap. Ia tidak berfungsi untuk semua orang. Tetapi hanya orang yang bijak dan yakin boleh mengambil kegagalan secara falsafah, tanpa memberi tumpuan kepada mereka dan tanpa mengurangkan harga diri mereka.

Jeda dunia

Kerja, keluarga, kanak-kanak, pembersihan, memasak, menyeterika - dalam kesibukan dan kesibukan kita sering lupa bahawa selalu ada orang lain yang memerlukan perhatian - kita sendiri. Selalu akan menjadi perkara penting dan penting, peristiwa-peristiwa penting dan tugas-tugas skala global, cuba untuk memecahkan antara semua orang adalah sangat mudah untuk melupakan diri anda sendiri.

Jeda sekurang-kurangnya sekali sehari, kecil, dan sekurang-kurangnya sekali seminggu, besar. Keluar dari seluruh alam semesta dengan secawan teh di balkoni atau dengan basikal kegemaran anda di taman. Biarkan diri anda tidak memikirkan apa-apa, jangan menyentuh sesiapa sahaja, mengambil masa untuk diri sendiri yang dicintai dan nikmati syarikat anda. Ini akan membantu memahami diri anda, berehat dan menyesuaikan dengan cara yang positif.

Latihan

Semua orang tahu bahawa saintis telah membuktikan bahawa senaman fizikal meningkatkan kecekapan. Anda akan terkejut, tetapi mereka juga dapat mencintai diri sendiri. Dan bukan sahaja dalam arti bahawa tokoh yang indah menimbulkan kegembiraan dan kebahagiaan, tetapi juga pada hakikat bahawa latihan pagi memberi tenaga sepanjang hari. Vigor membantu untuk melakukan perkara-perkara penting, dan kejayaan membantu mencintai diri sendiri.

Luangkan lebih banyak masa di luar rumah. Mula berlari pada waktu pagi. Beli video dan sekali seminggu keluar pada rollerdrome. Daftar untuk gim. Gerakan mengaktifkan otak, menumpukan proses pemikiran dan mencetuskan pengeluaran hormon kegembiraan, dan juga meningkatkan kesihatan.

Suruh diri anda dengan orang yang membuat anda lebih baik

Sekiranya anda telah mencuba untuk mencintai diri anda dalam masa yang lama, dan walaupun semua percubaan itu tidak berfungsi dengan baik untuk anda, maka lihat sekelilingnya, mungkin persekitaran anda mengganggu anda? Atau adakah ia tidak semata-mata?

Mencari kawan-kawan baru adalah idea yang baik, tetapi mencari rakan baru yang akan mengajar anda perkara-perkara baru dan memberi anda emosi yang positif adalah penting untuk memahami dan mengasihi diri sendiri. Ia tidak semestinya bernilai mencari persahabatan, pergi ke seminar dan kursus, menghadiri acara menarik dan dengarlah pensyarah mengenai aspek kehidupan yang positif. Ini akan membantu anda merasakan lebih sedikit dan membawa pemikiran anda ke arah yang baru.

Ambil langkah di luar zon selesa anda

Berfikir tentang apa yang menghalang anda daripada menyayangi diri anda sekarang, terutamanya jika, pada dasarnya, segala-galanya sesuai dengan anda dan anda telah mencapai banyak, tetapi anda tidak merasa sangat mencintai diri anda sendiri.Mungkin anda sendiri untuk seluruh hidup anda, anda telah menyelesaikan semua masalah anda sendiri dan anda selalu mengambil semua tanggungjawab, tetapi kadang-kadang anda mahu menjadi seorang gadis kecil dan menaiki ayunan sementara seseorang memasak makan malam di rumah? Atau sebaliknya, orang-orang di sekeliling anda menganggap anda bukan inisiatif, dan anda sentiasa mahu mencuba diri sebagai pemimpin?

Cuba letakkan diri anda dalam kedudukan yang sedikit berbeza. Sedikit mengubah vektor aktiviti anda, unclench tinju anda atau, sebaliknya, dapatkan kaki anda. Ini bukan sahaja akan menggoncang anda, tetapi juga membuat jelas apa yang anda benar-benar kekurangan untuk mencapai keharmonian dengan diri anda.

Jadilah diri sendiri

Jika anda sudah lama ingin mengubah sesuatu dalam diri anda, rupa, tingkah laku, pemikiran, mengapa tidak melakukannya. Cuba tanya soalan anda dahulu: mengapa anda mahu melakukan ini? Kerana anda sendiri mahu, atau kerana anda kelihatan seperti ini, anda akan lebih menyukai orang lain?

Berhenti berubah untuk orang lain, tukar untuk diri sendiri jika anda fikir ia perlu. Seluruh dunia di sekeliling anda tidak akan melihat jika anda mengubah sesuatu dalam diri anda. Dan jika dia melakukannya, dia tidak akan menghargai sepenuhnya. Hanya satu orang yang akan berterima kasih kepada anda untuk ini - anda sendiri.

Kesimpulannya

Mencintai seseorang lebih mudah daripada mengasihi diri sendiri. Individu, semua kaedah kelihatan mudah, tetapi bersama-sama mereka membentuk proses yang panjang, kompleks dan bertanggungjawab untuk bekerja pada diri sendiri.

Mungkin ramai tidak boleh jatuh cinta dengan diri mereka sendiri kerana ia kelihatan sangat rumit. Walau bagaimanapun, semuanya menjadi lebih mudah jika anda memahami perkara yang mudah: dengan setiap langkah yang diambil ke arah keharmonian dalaman yang diinginkan, ia menjadi lebih mudah untuk pergi.