Lapsen syntymä on yksi tärkeimmistä ja onnellisimmista hetkistä jokaisen naisen elämässä. Mutta tähän tapahtumaan ei aina liity vain iloisia tunteita. Kaikki äidit eivät ole vastuussa lapsen ulkonäköön liittyvästä vastuusta. Siksi naisen on opittava selviytymään masennuksesta.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen käsite
Synnytyksen jälkeinen masennus on naisen henkisesti epävakaa tila, joka syntyy synnytyksen tai raskauden epäonnistumisen jälkeen. Tällaisen diagnoosin tekee 10-15% äideistä.
Alkuvaiheessa naisen masennustila on turvallinen, mutta jos sitä jätetään hoitamatta, siitä voi kehittyä vakava sairaus. Masentunut tila välittyy lapselle ja vaikuttaa hänen fyysiseen kehitykseen.
Naisen päätehtävä lapsen syntymän jälkeen on se, ettei anna itsensä menettää sydäntään ja menettää kiinnostusta elämään. Jos löydät ensimmäiset synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet, sinun on heti hävitettävä ne ja nautittava äitiydestä.
syistä
Melkein jokaisessa naisessa on synnytyksen jälkeinen masennus. Mutta ensinnäkin se vaikuttaa niihin, joilla oli seuraavia ongelmia ennen raskautta:
- Psykologiset häiriöt;
- Rakastuneen poissaolo lähistöllä;
- Terveysongelmat.
Edellä esitetyn perusteella voidaan tunnistaa synnytyksen jälkeisen masennuksen tärkeimmät syyt. Näitä ovat:
- Vaikea synnytys;
- Ei-toivottu raskaus
- Äiti tai vastasyntynyt tauti;
- Häiriöt ja negatiivisuus perheessä;
- Yksinhuoltajaäidin tila;
- Elämän uudelleenjärjestely ennen vauvaa ja sen jälkeen.
Jokainen odottava äiti odottaa, että lapsen ilmestymisen jälkeen äiti-tunteet heräävät hänessä heti. Valitettavasti tätä ei tapahdu heti, joten nainen on pettynyt ja masentaa itseään ajattelemalla olevansa paha äiti.
Muista, että emotionaalisen yhteyden luominen vauvaan vie aikaa. Ole kärsivällinen.
Ei vain naiset kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Tämä sairaus vaikuttaa myös isiin. Tilastojen mukaan yhdellä 25 paavista 25 kokee masennuksen oireita.
oireet
Ensimmäiset 10–15 päivää syntymän jälkeen nainen kokee heikkoutta, väsymystä. Hänellä on vaihtuva tunnelma ja tämä ilmiö on aivan normaali. Jos oireet katoavat kahden viikon sisällä, synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ei ole kysymys. Se kestää pidempään - keskimäärin useita kuukausia. Jos et ota yhteyttä psykologiin ajoissa ja aloitat hoidon, synnytyksen jälkeisestä masennuksesta voi tulla yleinen masennus. Loppujen lopuksi paitsi kuukaudet, myös vuodet erottavat sen synnytyksestä.
Synnytyksen jälkeinen masennus ei välttämättä alkaa siitä hetkestä, kun nainen ja lapsi viedään sairaalasta. Se voi alkaa milloin tahansa yhden vuoden. Riippumatta siitä, kuinka monella lapsella on naisia, masennus voi esiintyä sekä ensimmäisen synnytyksen jälkeen että seuraavien jälkeen.
Tärkeimmät oireet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:
- Mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, jatkuva paha tuuletus;
- Ei tarpeeksi energiaa, alhainen työkyky;
- Fallen kiinnostus ympäröivään maailmaan ja suosikki asiat;
- Unihäiriöt: sekä uneliaisuus että unettomuus;
- Ruokahalu katoaa kokonaan tai lisääntyy voimakkaasti;
- Ei ole halua kommunikoida ympärillä olevien ihmisten kanssa;
- On vaikea keskittyä yhteen asiaan ja pitää huomio;
- Pelottavia ajatuksia ilmestyy. Esimerkiksi vahingoita itseäsi tai lapsiasi;
- Lapsesta huolehtiminen on lähes mahdotonta.
Yllä olevat oireet ilmenevät peräkkäin ja yhdessä. Siksi usein synnytyksen jälkeistä masennusta ei yksinkertaisesti huomaa.
Masennus ei sovi vauvan syntymän yleiseen käsitykseen. Loppujen lopuksi naisen pitäisi olla onnellinen siitä, että hän synnytti lapsen, ja kokea onnellisuutta. Jos nainen on masentunut, äitiydestä tulee hänelle taakka. Tämän seurauksena lauseita lisätään pääasialliseen syyllisyystunteeseen, että hän ”ei voi selviytyä” ja ”väärästä äidistä”.
Lisäksi muut eivät tue naista. Päinvastoin, he sanovat, että hän vain valittaa eikä riemuitse ollenkaan, vaikka todellisuudessa hänen pitäisi paistaa onnellisuudesta. Tämä pahentaa huomattavasti sekä masennusta että sen oireita.
Syntymävaiheen masennuksen tyypit
Syntymävaiheen aikana naisella voi olla psykologisia ja emotionaalisia häiriöitä, jotka jaetaan seuraaviin tyyppeihin:
- melankoliaa;
- psykoosi;
- Masennus.
surumielinen - Yleinen psykologinen häiriö, johon 50-60 prosenttia naisista kohdistuu vauvan syntymän jälkeen. Asiantuntijat sanovat, että hormonaalisten häiriöiden ja emotionaalisen taustan muutosten vuoksi melankolian esiintyminen on luonnollinen ilmiö.
masennus tapahtuu muutama päivä tai viikko syntymän jälkeen. Sen oireet ovat samanlaisia kuin melankolian oireet, mutta ne ovat voimakkaampia ja tuskallisempia. Nainen ei kykene suorittamaan päivittäisiä toimintoja eikä tule toimeen äidin velvollisuuksien kanssa. Eräät äidit väittävät, että synnytyksen jälkeinen masennus ei pystynyt hallitsemaan tunteita.
psykoosi On kollektiivinen termi, joka viittaa vakaviin psykoottisiin häiriöihin. Niitä esiintyy muutaman ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen. Mutta on huomattava, että psykoosin esiintyminen on melko harvinaista - noin yksi nainen tuhatta äskettäin lyötyä äitiä kohti.
Äidit, joilla on psykologisia häiriöitä, menettävät mahdollisuuden erottaa fiktiiviset tapahtumat todellisista. Heillä on terveet hallusinaatiot, potilaat kuulevat äänet, jotka määräävät heitä suorittamaan minkä tahansa toimenpiteen. Psykoosin vaikutuksesta henkilöstä tulee vaarallinen itselleen ja lapselleen.
Hoidot synnytyksen jälkeiseen masennukseen
Synnytyksen jälkeisen masennuksen alkuvaiheessa nainen voi yrittää selviytyä oireista itse. Mutta jos tilanne pääsee hallitsematta, voit turvautua seuraaviin menetelmät:
- meditaatio;
- psykoterapia;
- Erityinen hengitystekniikka;
- Taideterapia;
- Lääkehoito;
- Hypnoosi.
Masennuksesta todetun äidin tulisi hoitaa meditaatio. Siinä ei ole mitään monimutkaista, ja voit järjestää istuntoja kotona. Jos ei ole tahdonvoimaa, voit selviytyä masentuneesta mielialasta erityisissä äidekerhoissa, joissa he harjoittavat autoharjoittelua ja meditaatiota.
Äiti voi päästä eroon masennuksestapsykoterapia.Kotilääkärinä ovat ystävät, vanhemmat tai aviomies. Jos äidin tila ei ole heti puhuttuaan parantunut, voit pyytää apua ammattimaisilta psykoterapeutteilta.
Seuraavat lääkkeet sisältyvät synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon lääkkeillä:
- Normotimiki - mielialaa parantavat lääkkeet;
- rauhoittavia - rauhoittavat lääkkeet. Niitä käytetään tukahduttamaan pelko, ahdistus jne.
- masennuslääkkeet - psykotrooppiset lääkkeet, jotka vaikuttavat naisen kehon serotoniinitasoon.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen lääkehoito on erittäin harvinaista. Erityisesti lääkkeet ovat kiellettyjä äideille, joiden lapsia imetään.Lääkkeiden koostumus sisältää haitallisia komponentteja, jotka ovat vaarallisia lapsen terveydelle.
Toinen tehokas masennuslääke ontaideterapia.Äiti voi unohtaa ongelmat ja huonon mielialan:
- musiikki;
- tansseja;
- Piirtämällä;
- Laulamalla.
Nainen voi välittää kaikki tunteensa kankaalle. Tanssin aktiivisten liikkeiden ansiosta happea pääsee vereen ja tunnelma nousee.
Hypnoosin avulla masennustilan syyt neutraloidaan.
Jos masennus on todella vakava, alkuvaiheessa on silti suositeltavaa suorittaa huumehoito. Masennuksen oireiden poistamiseksi kokonaan lääkkeitä on käytettävä vähintään 3 kuukauden ajan.
Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta itse?
Jotta selviytyisi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta yksin, nainen tarvitsee paljon lepoa. Esimerkiksi nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, liikkua säännöllisesti, syödä oikein. Huolimatta siitä, että rutiiniasiat vievät suurimman osan ajasta, sinun ei pidä luopua viihteestä. Älä unohda mahdollisuutta kävellä raitista ilmaa, uida lampissa ja tuoda positiivisia hetkiä elämään.
Luo tärkeiden tehtävien ja aikataulujen kalenteri ja yritä seurata sitä. Pyydä sukulaisia ja ystäviä soittamaan säännöllisesti. Älä missään tapauksessa eristä itsesi ulkomaailmasta, koska tämä pahentaa tilannetta entisestään. Ota mahdollisimman paljon auringonvaloa. Poista verhot ikkunoista ja mene ulos niin paljon kuin mahdollista. Älä kuluta kofeiinia ja alkoholia.
Osallistu mihin tahansa äitien sosiaalisiin ryhmiin, kommunikoi leikkikentillä sekä varhaisen kehityksen kursseilla lapsille tai odottamalla lastenlääkäriä. Tällaiset näennäisesti yksinkertaiset suositukset auttavat pääsemään masennuksesta tai estämään sitä.
Postnataalisen masennuksen ehkäisy
Ensimmäinen asia, jonka naisen on tehtävä masennuksen estämiseksi, on unohtaa itsensä ja tunteensa. Toiseksi yritä rentoutua enemmän ja viettää aikaa lapsen kanssa. On olemassa useita muita tapoja estää postnataalinen masennus:
- Opi reagoimaan rauhallisesti ympärillä tapahtuvaan. Englannin yliopiston tutkijaryhmän vuonna 2024 tekemä tutkimus osoitti, että vauva reagoi paremmin rauhalliseen äidiin. Jos rentoudut vähintään 15 minuuttia päivässä (meditaatio, kylpyamme, hengitysharjoittelu), äitiyden rasitusten selviytyminen on helpompaa.
- Nuku vauvasi kanssa. Useimmat nuoret äidit ovat kuulleet sellaisista neuvoista, kuinka nukkua vauvan nukkuessa. Mutta suurin osa naisista ei noudata neuvoja, vaan on erittäin tärkeää tehdä kotitöitä vapaa-ajallaan, valmistaa illallista tai surffata Internetissä vauvan kanssa nukkuessa. Se auttaa lievittämään päivittäistä väsymystä.
- Mene urheiluun. Naiset, jotka tekevät fyysistä harjoittelua psykologisesta näkökulmasta, ovat vakaampia ja sosiaalisesti avoimempia. Emme puhu vakavista harjoituksista tai anaerobisista (voima) harjoituksista kotona. Lisää kehon verenkiertoa ja parantaa kehon kuntoa kävelemällä vain nopealla askeleella kadun varrella 30 minuuttia.
- Ajattele äitiyttä päätyöksesi. Me kaikki tiedämme, kuinka stressaavat ensimmäiset työkuukaudet uudessa paikassa voivat olla. Joten äitiys on sama, vaikka se ei rajoitu tunteihin, mikä ei ole kovin hyvä. Kuitenkin, jos äitiyden katsotaan työskentelevän pitkäaikaisten tavoitteiden kanssa, energian ja sen resurssien hallinta on paljon helpompaa.
Äidin synnytyksen jälkeisen masennuksen estämiseksi äidin tulisi ensinnäkin keskittyä vauvaan. Toiseksi, älä pelkää pyytää apua sukulaisilta, jos se on vaikeaa tai jollakin ei ole aikaa tehdä talon ympäri. Lapsi vaatii paljon huomiota, joten älä huoli, jos et voi tehdä suunniteltua. Viritä positiivisuuteen ja nauti äitiydestä!
