Keskielu- tai identiteettikriisi on tila, joka ilmenee melkein jokaisessa tietyn ikärajan ylittäneessä henkilössä: 30–45 tai 40–55 vuotta. Kriisin ohittamat miehet tuntevat olevansa kuristuneet ja rajoitetut, heidän tavanomainen elämäntapansa masentaa heitä, ilmaantuu halu “vapautua” ja muuttaa elämäänsä, samoin kuin pelko ikääntymisestä. Keski-ikäisen kriisin ratkaiseminen on melko vaikeaa, mutta oikea lähestymistapa ja psykologisten tekniikoiden käyttö antavat sinun selviytyä siitä itse.
Merkkejä keskikokoisesta kriisistä
Miesten keski-ikäisen kriisin tunnistaminen ei ole niin vaikeaa kuin ensi silmäyksellä näyttää. Yksi yleisimmistä merkeistä on halu irtautua tavanomaisesta elämän rakenteesta, kääntyä ylösalaisin kaikilla aloilla ja muuttua dramaattisesti. Miehet ymmärtävät useimmiten, että ”sama” kriisi on tullut, kun heidän toimintansa alkavat olla ristiriidassa elämän tavanomaisen käyttäytymisen kanssa.
Muut merkit keski-ikäisestä kriisistä voivat olla:
- Äkillinen vetäytyminen itseensä, eristyneisyys, aikaisemmin epätyypillinen luonteelle;
- Mellakoiden ja teini-ikäinen maksimalismi;
- Kiinnostuneisuuden voimakas lisääntyminen tyylin, käyttäytymisen ja ulkonäön suhteen, kuvan radikaali muutos;
- Halu saada jännitystä, ottaa riskejä, kokeilla uusia asioita;
- Uusien suhteiden etsiminen, useimmiten naisten kanssa, on suuruusluokkaa nuorempi;
- Mies selkeästi elämäntapojensa virheellisyydestä yrittää muuttaa häntä;
- Arvojen ja sosiaalisen roolin uudelleenarviointi;
- Halu lopettaa, vaihtaa työpaikkaa, tulla alaspäin kääntyväksi;
- Ahdistus oman terveyden suhteen, välittömän kuoleman pelko.
Tällaisten merkkien läsnäolo ei aina puhu tarkalleen identiteettikriisistä, muutokset voivat tapahtua erilaisten olosuhteiden vaikutuksesta. Kaksi tai kolme kohtaa, jotka nousivat samanaikaisesti 37–42-vuotiaiden kesken, viittaavat kuitenkin todennäköiseen pääsyyn "kohtalokkaan 40-luvun" ajanjaksoon.
On vaikea sanoa, kuinka kauan keski-ikäinen kriisi kestää miehillä; se riippuu persoonallisuudesta, mutta sen selviäminen ei aina ole onnistunut. Jotta päästäisiin pois tästä ajanjaksosta voittajana, on syytä ymmärtää oikein kriisin syyt ja keinot tämän vaiheen nopeaa voittamista varten.
Syyt ulkonäölle
Viime aikoihin asti identiteettikriisin pääasiallisena syynä pidettiin luonnollista ja kypsää halua punnita heidän elämäänsä ja laatia käsitys saavutetusta. Nyt tutkijat ja geneetikot ovat kuitenkin taipuvaisempia kriisin biologisiin syihin.
Ensimmäinen, joka aloitti tutkimuksen ilmiöstä Amerikassa, ja aluksi uskottiin, että länsimaalaiset ovat alttiimpia keski-ikäisten kriisille. Syyt liittyivät yhteiskunnan riittämättömään tukemiseen psykologisesti tai yhteiskunnan paineeseen ja epäjohdonmukaisuuteen menestyskultin kanssa.
Warwickin yliopiston taloustieteilijät havaitsivat 2000-luvulla, että identiteettikriisin ilmiö ei riipu asuinmaasta tai yleisestä mielipiteestä.Kyllä, kulttuuriset ja sosiologiset ilmiöt vaikuttavat kriisin olosuhteisiin, mutta ne eivät ole sen syy. Paljon luotettavampia syitä kutsutaan:
- Sosiaalisen vastuun, perheen ja lasten taakka, joka provosoi ratkaisua vaativia sosiaalisia ja aineellisia ongelmia;
- Vanhempien ikääntyminen (ja kuolema) lähestyy hetkeä, jolloin huomaa, että miehestä tulee vanhemman sukupolven edustaja;
- Toteuttamattomat toiveet, ajan puute työskennellä tavoitteiden ja toiveiden toteuttamiseksi;
- Perheessä ja urassa saavutetut tavoitteet, jatkokehityksen etsiminen.
Mielenkiintoista on, että keski-ikäisten kriisi esiintyy myös korkeammissa apinoissa (simpanssit, orangutanit) heidän elämässään 28–35 vuotta, mikä vastaa suunnilleen 40 vuotta ihmisen elämää. Tällä hetkellä kädelliset menettävät kiinnostuksensa kumppaneista, henkilökohtaisista tavaroista, yhteiskunnasta, ympäristöstä ja ruoasta.
Olkoon niin, tämä ilmiö on täysin luonnollinen eikä sinun pitäisi pelätä sitä. Keskielukriisin selviäminen on paljon nopeampaa miehille, jotka suhtautuvat siihen filosofisesti.
Kuinka itse päästä kriisistä?
Keskeisen elämän kriisin pääongelma on selkeä ja terävä tunne siitä, että aika kulkee erittäin nopeasti eikä mitään ole tehty ja sinun on oltava ajoissa niin paljon kuin mahdollista. On vaikea päästä eroon tästä sensuudesta ja ymmärtää, että elämä ei lopu 40: een, varsinkin jos yrität tehdä sen itse. Tietenkin, se on paljon helpompaa, kun lähellä on joku, joka voi tukea tai perustella tai jolla on mahdollisuus kuulla psykologia. Tilanteet ovat kuitenkin erilaisia, joten ensinnäkin on harkittava vaihtoehtoa kriisin selviytymiseen itsenäisesti.
Tämän tekemiseksi psykologit suosittelevat seuraavia menetelmiä. Se on ehdottomasti kielletty:
- Siirtyminen äärimmäisyydestä toiseen, muuttamalla kaikki kardinaalisesti ja toteuttamalla mieleen tulevat hulluimmat ideat siinä toivossa, että kaikki loppuu pian ja rauhoitut. Vaikka todella haluaisit, tämä ei ole sen arvoista, jotta ei vahingoiteta itseäsi ja rakkaitasi;
- Liioittele tai pienennä ongelmaa. Sekä tämä että toinen johtaa yhtä lailla liioitteluun ja negatiivisten seurausten lisääntymiseen. Keskitieteen kriisi on olemassa, ja mitä nopeammin tunnistat sen puhkeamisen, sitä helpompi on selviytyä siitä;
- "Rakenna linnoja ilmaan", kadotettu fantasioihin, unelmiin ja suunnitelmiin. Mitä inspiroituneempia ja arkaluontoisempia tänä aikana katsot toimintaasi, sitä vaarallisempia niiden seuraukset voivat olla.
Asioiden perusteella, joita ei suositella tekemistä, psykologit neuvovat miehiä, jotka kokevat keski-ikäisen kriisin:
- Koe itsesi teini-ikäisenä ja aseta itsesi rajoituksiin. Tämä on elintärkeää, tällainen suhtautuminen itseensä tänä aikana suojaa piittaamattomilta ja vaarallisilta teoilta;
- Ole realistinen ja ymmärrä, että tunteet ohittavat pian, ja elämä jatkuu kuten ennenkin. Ja kaukaa haetun onnellisuuden vuoksi mahdollisuutta luopua tavallisesta säätiöstä ei pitäisi riskittää, kadottaa olemassa oleva;
- Jopa lujaan uskoonsa, että elämää on muutettava, sinun ei tule tehdä sitä radikaalisti. Tee muutoksia vähitellen ja älä ole erityisen innokas, niin olet kiitollinen itsellesi tästä;
- Liity ajatukseen, että monet mahdollisuudet jäivät käyttämättä nöyryydellä ja ymmärryksellä. Et voi aloittaa elämää uudelleen 40-vuotiaana, mutta voit yrittää parantaa jo olemassa olevaa;
- Ajatella, muistaa ja tallentaa kaikki, mistä voit olla ylpeä ja mikä tekee sinut onnelliseksi. Perhe, ura, menestys harrastuksissa - kaikki tämä on erittäin tärkeää;
- Jakaa painopisteet uudelleen jo asetettujen elämänolosuhteiden puitteiden mukaisesti. Sinun ei pitäisi aloittaa kauppaa, luopua siitä, mitä aiemmin pidettiin tärkeänä, ja päästä sinusta pois siitä, mikä ei ollut koskaan ylittänyt hänen mieltään. Yritä tarkastella asioita realistisesti ja tee vain se, mikä ei ole menettänyt tarkoitustaan huolellisen harkinnan jälkeen.
Nämä psykologiset vinkit auttavat jokaista ihmistä, joka on tajunnut kriisin ongelman ja yrittää ratkaista sen mahdollisimman kivuttomasti itselleen. Pääasia ongelman ratkaisemiseksi tässä tapauksessa on yksinomaan psykologinen.
Kuinka auttaa miestä selviytymään keskikokoisesta kriisistä?
Uskollinen ja rakastava vaimo huomaa aina, jos aviomiehelleen tapahtuu jotain outoa. Joitakin miesten toimia on kuitenkin vaikea arvioida oikein, esimerkiksi harvinaiset naiset kokevat poistumisen ja perheen palaamisen merkiksi keski-ikäisen kriisin merkistä, vaikkakin ne ovat melko tyypillisiä oireita.
Naisen on ymmärrettävä, mitä tehdä, naisen on ensin oltava tietoinen siitä, mitä tapahtuu, ja jos miehesi on lähestynyt kriisille tyypillistä ikärajaa ja hänen käyttäytymisensä kuuluu tärkeimpien merkkien luetteloon, sinun tulee käyttää psykologien suosituksia. Voit auttaa miestä, jolla on tällainen keskivertokriisi:
- Pysy vain lähellä huolimatta kaikesta mielen aiheuttamasta vimmasta. Loppujen lopuksi se, että mies pysyy arvokkaana ja rakastettuna, riippumatta siitä, merkitsee hänelle paljon ja auttaa häntä pysymään pinnalla;
- Suorita tunteiden jyrkkä jäähdytys neutraalilla tavalla. Ei ole se, että mies lakkaa rakastamasta sinua, vaan se, että hän tuntee kadotuksensa ja yrittää rakentaa uudelleen omaa maailmankuvaansa. Auta häntä kaikin tavoin osoittamalla, että hän on edelleen tärkeä, välttämätön ja menestyvä;
- Vältä riitoja, skandaaleja ja konflikteja, tule suvaitsevaisemmaksi miehen suhteen ja anna hänelle anteeksi tunteiden murto. Älä missään tapauksessa syytä häntä huonosta käytöksestään;
- Tuo jotain uutta tuttuun elämääsi. Vakaus on hyvä, mutta kriisissä olevilla miehillä se aiheuttaa ahdistusta ja halua muuttaa kaiken. Ota hänet millä tahansa käytettävissä olevilla keinoilla, keksitse hänelle uusi yritys, lisää seksi-elämääsi monimuotoisuus - tämä kaikki ei vain auttaisi kriisin voittamisessa, vaan myös vahvistaisi suhteita.
Samaan aikaan kukaan ei pakota naista kärsimään maanpetoksia ja hyökkäämään tai jahtaamaan miestä, joka päätti jättää perheensä kriisin vaikutuksen alaisena. Tässä tapauksessa on liian myöhäistä tehdä mitään, ja on edelleen joko odotettava tai hyväksyttävä, että tiet ovat eriytyneet.
Yksi asia on varma: mies, joka tuntee hänen kanssaan olevan naisen tuen, on paljon helpompi selviytyä keski-ikäisen kriisin tilanteesta. Onnellisissa perheissä tämä käännekohta menee niin kivuttomasti, että he eivät edes huomaa sitä. Siksi identiteettikriisin ehkäisy on parempi aloittaa suhteiden kehittämisen varhaisessa vaiheessa, ennen kuin se ilmenee.
