Die Geburt eines Kindes ist einer der wichtigsten und glücklichsten Momente im Leben jeder Frau. Dieses Ereignis wird jedoch nicht immer nur von freudigen Emotionen begleitet. Nicht jede Mutter geht mit der Verantwortung um, die mit dem Aussehen des Kindes verbunden ist. Daher muss eine Frau lernen, mit einem depressiven Zustand umzugehen.
Das Konzept der postpartalen Depression
Eine postpartale Depression ist eine psychisch instabile Erkrankung einer Frau, die nach einer Geburt oder einem Schwangerschaftsversagen auftritt. Eine solche Diagnose wird von 10-15% der Mütter gestellt.
Im Anfangsstadium ist der depressive Zustand einer Frau sicher, aber wenn er nicht behandelt wird, kann er sich zu einer schweren Krankheit entwickeln. Ein depressiver Zustand wird auf das Kind übertragen und beeinflusst dessen körperliche Entwicklung.
Die Hauptaufgabe einer Frau nach der Geburt eines Kindes ist es, nicht den Mut zu verlieren und das Interesse am Leben zu verlieren. Wenn Sie die ersten Symptome einer postpartalen Depression feststellen, müssen Sie diese sofort ausmerzen und die Mutterschaft genießen.
Gründe
Fast jede Frau ist von einer postpartalen Depression betroffen. Zuallererst sind jedoch diejenigen betroffen, die vor der Schwangerschaft die folgenden Probleme hatten:
- Psychische Störungen;
- Die Abwesenheit eines geliebten Menschen in der Nähe;
- Gesundheitliche Probleme.
Auf der Grundlage des Vorstehenden können die Hauptursachen für eine postpartale Depression identifiziert werden. Dazu gehören:
- Schwierige Geburt;
- Unerwünschte Schwangerschaft;
- Mutter- oder Neugeborenenerkrankung;
- Störungen und Negativität in der Familie;
- Alleinerziehende Mutter;
- Die Umstrukturierung des Lebens vor und nach dem Baby.
Jede werdende Mutter erwartet, dass nach dem Erscheinen des Kindes die mütterlichen Gefühle sofort in ihr erwachen. Leider geschieht dies nicht sofort, so dass die Frau enttäuscht ist und sich mit dem Gedanken niederdrückt, dass sie eine schlechte Mutter ist.
Denken Sie daran, es braucht Zeit, um einen emotionalen Kontakt mit dem Baby herzustellen. Sei geduldig
Nicht nur Frauen leiden an einer postpartalen Depression. Auch Väter sind von dieser Krankheit betroffen. Laut Statistik zeigt 1 von 25 Päpsten Symptome eines depressiven Zustands.
Symptome
Die ersten 10-15 Tage nach der Geburt leidet die Frau unter Schwäche, Müdigkeit. Sie hat eine wechselhafte Stimmung und dieses Phänomen ist ganz normal. Verschwinden die Symptome innerhalb von zwei Wochen, ist von einer postpartalen Depression keine Rede. Es dauert länger - im Durchschnitt mehrere Monate. Wenn Sie nicht rechtzeitig einen Psychologen konsultieren und mit der Behandlung beginnen, kann eine postpartale Depression zu einer häufigen Depression werden. Denn nicht nur Monate, sondern auch Jahre werden es von der Geburt trennen.
Postpartale Depressionen beginnen nicht unbedingt mit der Entlassung einer Frau und eines Kindes aus dem Krankenhaus. Sie kann jederzeit für ein Jahr beginnen. Unabhängig davon, wie viele Kinder Frauen haben, können Depressionen sowohl nach der ersten Geburt als auch nach allen nachfolgenden auftreten.
Die wichtigsten Symptome einer postpartalen Depression:
- Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, andauernde schlechte Laune;
- Nicht genug Energie, geringe Arbeitsleistung;
- Gefallenes Interesse an der Welt und Lieblingssachen;
- Schlafstörungen: sowohl Schläfrigkeit als auch Schlaflosigkeit;
- Der Appetit verschwindet vollständig oder nimmt stark zu;
- Es besteht kein Wunsch, mit Menschen in der Umgebung zu kommunizieren.
- Es ist schwierig, sich auf eine Sache zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu behalten.
- Furchterregende Gedanken tauchen auf. Schaden Sie sich selbst oder Ihrem Kind;
- Es wird fast unmöglich, sich um ein Kind zu kümmern.
Die oben genannten Symptome treten nacheinander und gemeinsam auf. Daher wird eine postpartale Depression häufig einfach nicht bemerkt.
Depressionen passen nicht in das allgemeine Konzept der Geburt eines Kindes. Schließlich sollte eine Frau glücklich sein, dass sie ein Kind zur Welt gebracht hat, und Glück erfahren. Wenn eine Frau depressiv ist, wird die Mutterschaft zu einer Belastung für sie. Infolgedessen werden Phrasen zum Hauptschuldgefühl hinzugefügt, dass sie „nicht zurechtkommt“ und „die falsche Mutter“.
Außerdem unterstützen andere die Frau nicht. Im Gegenteil, sie beklagt sich nur und freut sich überhaupt nicht, obwohl sie in Wirklichkeit vor Glück glänzen sollte. Dies verschlimmert sowohl die Depression als auch ihre Symptome erheblich.
Arten der postnatalen Depression
In der Zeit nach der Geburt kann es bei einer Frau zu psychischen und emotionalen Störungen kommen, die in die folgenden Typen unterteilt sind:
- Melancholie;
- Psychose
- Depression
Melancholie - Eine häufige psychische Störung, die bei 50-60 Prozent der Frauen nach der Geburt des Kindes auftritt. Experten sagen, dass aufgrund hormoneller Störungen und Veränderungen im emotionalen Hintergrund das Auftreten von Melancholie ein natürliches Phänomen ist.
Depression tritt einige Tage oder Wochen nach der Geburt auf. Die Symptome ähneln den Erscheinungsformen der Melancholie, sind jedoch intensiver und schmerzhafter. Eine Frau ist nicht mehr in der Lage, alltägliche Aktivitäten auszuführen und kommt nicht mehr mit mütterlichen Pflichten zurecht. Es gibt eine Reihe von Müttern, die behaupten, postpartale Depressionen könnten ihre Emotionen nicht kontrollieren.
Psychose Ist ein Sammelbegriff, der sich auf schwere psychotische Störungen bezieht. Sie treten in den ersten Monaten nach der Geburt auf. Es ist jedoch zu beachten, dass Psychosen sehr selten sind - etwa eine Frau pro 1000 frischgebackenen Müttern.
Mütter mit psychischen Störungen verlieren die Möglichkeit, fiktive von realen Ereignissen zu unterscheiden. Sie haben Klanghalluzinationen, Patienten hören Stimmen, die ihnen befehlen, irgendeine Handlung auszuführen. Unter dem Einfluss von Psychosen wird ein Mensch für sich und sein Kind gefährlich.
Behandlungen für postpartale Depressionen
In der Anfangsphase einer postpartalen Depression kann eine Frau versuchen, mit den Symptomen selbst umzugehen. Wenn die Situation jedoch außer Kontrolle gerät, können Sie auf Folgendes zurückgreifen Methoden:
- Meditation
- Psychotherapie
- Spezielle Atemtechnik;
- Kunsttherapie;
- Medikamentöse Therapie;
- Hypnose.
Eine Mutter, bei der eine Depression festgestellt wurde, sollte sich darum kümmern Meditation. Es ist nichts kompliziertes dabei und Sie können Sitzungen zu Hause durchführen. Wenn es keine Willenskraft gibt, können Sie in speziellen Clubs für Mütter, in denen sie Autotraining und Meditation durchführen, mit einer depressiven Stimmung fertig werden.
Um Depressionen loszuwerden, kann Mama verwendenPsychotherapie.Als Hausarzt sind Freunde, Eltern oder Ehemann. Wenn sich der Zustand der Mutter nach einem Gespräch nicht gebessert hat, können Sie sich an professionelle Psychotherapeuten wenden.
Die folgenden Medikamente sind in der Behandlung von postpartalen Depressionen mit Medikamenten enthalten:
- Normotimics - Medikamente, die die Stimmung verbessern;
- Beruhigungsmittel - Arzneimittel mit beruhigender Wirkung. Sie werden verwendet, um Angst, Unruhe usw. zu unterdrücken.
- Antidepressiva - Psychopharmaka, die den Serotoninspiegel im Körper einer Frau beeinflussen.
Eine medikamentöse Behandlung der postpartalen Depression ist äußerst selten. Vor allem Müttern, deren Kinder gestillt werden, sind Drogen verboten.Die Zusammensetzung der Arzneimittel enthält schädliche Bestandteile, die für die Gesundheit des Kindes gefährlich sind.
Eine weitere wirksame Behandlung für Depressionen istKunsttherapie.Um Probleme und schlechte Laune zu vergessen, kann Mama Folgendes tun:
- Musik
- Tanzen
- Durch Zeichnen;
- Durch singen.
Eine Frau kann alle ihre Gefühle auf der Leinwand vermitteln. Durch die aktiven Bewegungen des Tanzes gelangt Sauerstoff ins Blut und die Stimmung steigt.
Mit Hilfe der Hypnose werden die Ursachen für den depressiven Zustand neutralisiert.
Wenn die Depression wirklich schwerwiegend ist, wird im Anfangsstadium immer noch empfohlen, eine medikamentöse Behandlung durchzuführen. Um die Symptome einer Depression vollständig zu beseitigen, müssen die Medikamente mindestens 3 Monate lang eingenommen werden.
Wie gehen Sie alleine mit einer postpartalen Depression um?
Um mit einer postpartalen Depression alleine fertig zu werden, braucht eine Frau viel Ruhe. Schlafen Sie beispielsweise mindestens 8 Stunden am Tag, trainieren Sie regelmäßig und essen Sie richtig. Trotz der Tatsache, dass Routineangelegenheiten die meiste Zeit in Anspruch nehmen, sollten Sie nicht auf Unterhaltung verzichten. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, an der frischen Luft spazieren zu gehen, in den Teichen zu schwimmen und positive Momente zum Leben zu erwecken.
Erstellen Sie einen Kalender mit wichtigen Aufgaben und Zeitplänen und versuchen Sie, diesen zu folgen. Bitten Sie Verwandte und Freunde, regelmäßig anzurufen. In keinem Fall isolieren Sie sich von der Außenwelt, da dies die Situation weiter verschärft. Holen Sie sich so viel Sonnenlicht wie möglich. Entfernen Sie die Vorhänge von den Fenstern und gehen Sie so weit wie möglich nach draußen. Konsumiere kein Koffein und keinen Alkohol.
Nehmen Sie an gesellschaftlichen Gruppen für Mütter teil, kommunizieren Sie auf Spielplätzen, führen Sie Kinderkurse durch oder warten Sie auf einen Kinderarzt. Solche scheinbar einfachen Empfehlungen helfen, aus einer Depression herauszukommen oder sie zu verhindern.
Prävention der postnatalen Depression
Das erste, was eine Frau tun muss, um Depressionen vorzubeugen, ist, sich selbst und ihre Gefühle nicht zu vergessen. Zweitens versuchen Sie, sich mehr zu entspannen und Zeit mit dem Kind zu verbringen. Es gibt verschiedene andere Möglichkeiten, um eine postnatale Depression zu verhindern:
- Erfahren Sie, wie Sie ruhig auf die Ereignisse reagieren können. Eine Studie einer Gruppe von Wissenschaftlern an einer englischen Universität aus dem Jahr 2024 hat gezeigt, dass das Baby besser auf eine ruhige Mutter anspricht. Wenn Sie sich mindestens 15 Minuten am Tag entspannen (meditieren, baden, atmen), fällt es Ihnen leichter, mit dem Stress der Mutterschaft umzugehen.
- Schlaf mit deinem Baby. Die meisten jungen Mütter haben von solchen Ratschlägen gehört, wie man schläft, während das Baby schläft. Aber die meisten Frauen folgen nicht dem Rat, es ist sehr wichtig, in ihrer Freizeit Hausarbeiten zu erledigen, zu Abend zu kochen oder im Internet zu surfen, während sie mit einem Baby schlafen. Es hilft bei täglicher Müdigkeit.
- Mach Sport. Frauen, die sich aus psychologischer Sicht körperlich betätigen, sind stabiler und sozial aufgeschlossener. Wir sprechen nicht von ernstem Training oder anaeroben (Kraft-) Übungen zu Hause. Um die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen und den Zustand des Körpers zu verbessern, gehen Sie einfach 30 Minuten lang einen kurzen Schritt die Straße entlang.
- Stellen Sie sich Mutterschaft als Ihre Hauptaufgabe vor. Wir alle wissen, wie stressig die ersten Monate der Arbeit an einem neuen Ort sein können. Mutterschaft ist also dasselbe, obwohl sie nicht auf Stunden beschränkt ist, was nicht sehr gut ist. Wenn Mutterschaft jedoch als Arbeit mit langfristigen Zielen wahrgenommen wird, wird der Umgang mit Energie und ihren Ressourcen viel einfacher.
Um das Auftreten einer postpartalen Depression zu verhindern, sollte sich eine Mutter zunächst auf das Baby konzentrieren. Zweitens, haben Sie keine Angst davor, Ihre Verwandten um Hilfe zu bitten, wenn es schwierig ist oder wenn Sie keine Zeit haben, etwas im Haus zu tun. Das Kind braucht viel Aufmerksamkeit und macht sich deshalb keine Sorgen, wenn Sie nicht das tun können, was geplant ist. Melde dich positiv an und genieße die Mutterschaft!
