Wie kann man eine Krise mittleren Alters bei Männern erkennen und beseitigen?

Eine Midlife-Crisis oder Identitätskrise ist ein Zustand, der bei fast jeder Person auftritt, die eine bestimmte Altersgrenze überschritten hat: 30-45 oder 40-55 Jahre. Von der Krise überwältigt, fühlen sich Männer erdrosselt und eingeschränkt, ihre gewohnte Lebensweise drückt sie nieder, der Wunsch, sich zu befreien und ihr Leben zu verändern, und die Angst vor dem Altern. Es ist ziemlich schwierig, eine Midlife-Crisis zu überwinden, aber der richtige Ansatz und der Einsatz psychologischer Techniken ermöglichen es Ihnen, selbst damit umzugehen.

Anzeichen einer Midlife Crisis

Das Erkennen einer Krise mittleren Alters bei Männern ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint. Eines der häufigsten Anzeichen ist der Wunsch, aus der gewohnten Lebensstruktur auszubrechen, Aktivitäten in allen Bereichen auf den Kopf zu stellen und sich dramatisch zu verändern. Meistens erkennen Männer, dass die „gleiche“ Krise eingetreten ist, wenn ihre Handlungen anfangen, der üblichen Lebensdisposition zu widersprechen.

Andere Anzeichen einer Krise im mittleren Alter können sein:

• Abrupter Rückzug in sich selbst, Isolation, früher untypisch für Charakter;
• Aufruhr und Teenager-Maximalismus;
• Ein stark wachsendes Interesse an Stil, Verhalten und Aussehen, eine radikale Veränderung des Images;
• Der Wunsch, Nervenkitzel zu bekommen, Risiken einzugehen, neue Dinge auszuprobieren;
• Die Suche nach neuen Beziehungen und am häufigsten mit Frauen ist eine Größenordnung jünger;
• Ein klares Gefühl für die Unrichtigkeit des Lebensstils, den ein Mann führt, versucht, ihn zu verändern;
• Aufwertung von Werten und sozialer Rolle;
• Der Wunsch zu kündigen, Jobs zu wechseln, zum Downshifter zu werden;
• Angst um die eigene Gesundheit, Angst vor dem bevorstehenden Tod.

Nicht immer spricht das Vorhandensein solcher Zeichen genau von einer Identitätskrise, solche Veränderungen können unter dem Einfluss verschiedener Umstände auftreten. Zwei oder drei Punkte, die gleichzeitig zwischen dem 37. und dem 42. Lebensjahr auftraten, deuten jedoch auf einen wahrscheinlichen Eintritt in die Periode der "schicksalhaften Vierziger" hin.

Es ist schwer zu sagen, wie lange eine Krise im mittleren Alter für Männer dauert, sie hängt von der Persönlichkeit ab, aber es ist nicht immer erfolgreich, sie zu überleben. Um als Sieger aus dieser Phase herauszukommen, sollte man die Ursachen der Krise und Möglichkeiten zur schnellen Überwindung dieser Phase richtig verstehen.

Gründe für den Auftritt

Bis vor kurzem war die Hauptursache für die Identitätskrise ein natürlicher und reifer Wunsch, ihr Leben abzuwägen und eine Vorstellung davon zu machen, was erreicht worden war. Jetzt neigen Forscher und Genetiker jedoch eher zu den biologischen Ursachen der Krise.

Der erste, der mit der Erforschung des Phänomens in Amerika begann, und zunächst glaubte man, dass Westler anfälliger für eine Midlife-Crisis sind. Die Gründe waren mit unzureichender Unterstützung der Gesellschaft in psychologischer Hinsicht oder mit dem Druck der Gesellschaft und der Inkonsistenz mit dem Erfolgskult verbunden.

In den 2000er Jahren stellten Ökonomen der University of Warwick fest, dass das Phänomen der Identitätskrise nicht vom Wohnsitzland oder der öffentlichen Meinung abhängt.Ja, kulturelle und soziologische Phänomene beeinflussen die Umstände der Krise, aber sie sind nicht ihre Ursache. Viel zuverlässigere Gründe werden genannt:

• Die Last der sozialen Verantwortung, der Familie und der Kinder, die soziale und materielle Probleme hervorruft, die einer Lösung bedürfen;
• Das Altern (und der Tod) der Eltern nähert sich dem Moment der Erkenntnis, dass ein Mann ein Vertreter der älteren Generation wird.
• Unerfüllte Hoffnungen, Zeitmangel, um an der Erfüllung von Zielen und Wünschen zu arbeiten;
• Erreichte Ziele in Familie und Beruf, die Suche nach Weiterentwicklung.

Interessanterweise tritt eine Midlife-Crisis auch bei höheren Affen (Schimpansen, Orang-Utans) zwischen 28 und 35 Jahren auf, was ungefähr 40 Jahren menschlichen Lebens entspricht. Primaten verlieren zu dieser Zeit das Interesse an Partnern, persönlichen Gegenständen, der Gesellschaft, der Umwelt und der Nahrung.

Wie dem auch sei, dieses Phänomen ist völlig natürlich und Sie sollten keine Angst davor haben. Das Überleben einer Midlife-Crisis ist für Männer, die philosophisch sind, viel schneller.

Wie kann man die Krise selbst überwinden?

Das Hauptproblem der Midlife-Crisis ist ein klares und scharfes Gefühl, dass die Zeit sehr schnell vergeht und nichts getan wurde und Sie so rechtzeitig wie möglich sein müssen. Es ist schwierig, dieses Gefühl loszuwerden und zu erkennen, dass das Leben nicht bei 40 endet, besonders wenn Sie versuchen, es selbst zu tun. Natürlich ist es viel einfacher, wenn jemand in der Nähe ist, der Sie unterstützen oder begründen kann oder die Möglichkeit hat, einen Psychologen zu konsultieren. Die Situationen sind jedoch unterschiedlich, daher sollte zunächst die Möglichkeit einer selbständigen Überwindung der Krise erwogen werden.

Zu diesem Zweck empfehlen Psychologen die folgenden Methoden. Es ist strengstens verboten:

• Von einem Extrem ins andere gehen, alles grundlegend verändern und die verrücktesten Ideen verwirklichen, in der Hoffnung, dass alles bald endet und Sie sich beruhigen. Auch wenn Sie es wirklich wollen, ist es das nicht wert, um sich selbst und Ihren Lieben keinen Schaden zuzufügen.
• Übertreibe oder spiele das Problem herunter. Sowohl das als auch das andere führen zu Übertreibung und verstärkten negativen Konsequenzen. Es gibt eine Midlife-Crisis, und je früher Sie sich ihres Ausbruchs bewusst werden, desto leichter wird es, sie zu überleben.
• "Bauen Sie Luftschlösser", in Fantasien, Träumen und Plänen versunken. Je inspirierter und leichtsinniger Sie in dieser Zeit Ihre Handlungen betrachten, desto gefährlicher können ihre Folgen sein.

Basierend auf den Dingen, die nicht empfohlen werden, raten Psychologen Männern, die eine Midlife-Crisis erleben:

• Nehmen Sie sich als Teenager wahr und setzen Sie sich engen Grenzen. Dies ist von entscheidender Bedeutung. Eine solche Einstellung zu sich selbst schützt in dieser Zeit vor rücksichtslosen und gefährlichen Handlungen.
• Seien Sie realistisch und stellen Sie fest, dass die Emotionen bald vergehen und das Leben so weitergeht wie zuvor. Und um des weit hergeholten Glücks willen sollte die Aussicht, das übliche Fundament aufzugeben, nicht aufs Spiel gesetzt werden und das, was bereits da ist, verlieren.
• Selbst mit der festen Überzeugung, dass das Leben verändert werden muss, sollten Sie es nicht radikal tun. Nehmen Sie nach und nach Änderungen vor und sind Sie nicht besonders eifrig, dann werden Sie sich selbst dafür dankbar sein.
• Beziehen Sie sich auf die Idee, dass viele Gelegenheiten mit Demut und Verständnis verpasst wurden. Sie können nicht mit 40 Jahren neu anfangen, aber Sie können versuchen, das zu verbessern, was Sie bereits haben.
• Denken, erinnern und speichern Sie alles, worauf Sie stolz sein können und was Sie glücklich macht. Familie, Karriere, Erfolg in Hobbys - all dies ist äußerst wichtig;
• Verteilen Sie Prioritäten entsprechend dem bereits festgelegten Rahmen der Lebensumstände. Sie sollten nicht anfangen zu hausieren, das aufzugeben, was vorher als wichtig galt, und sich von dem mitreißen lassen, was ihm noch nie in den Sinn gekommen war. Versuchen Sie, die Dinge realistisch zu betrachten und tun Sie nur das, was nach sorgfältiger Überlegung nicht an Bedeutung verloren hat.

Diese Tipps von Psychologen helfen jedem Mann, der das Problem der Krise erkannt hat und versucht, es so schmerzlos wie möglich für sich selbst zu lösen. Die Hauptarbeit, um das Problem in diesem Fall zu überwinden, ist ausschließlich psychologischer Natur.

Wie kann man einem Mann helfen, mit einer Midlife-Crisis fertig zu werden?

Eine treue und liebevolle Frau bemerkt immer, wenn ihrem Ehemann etwas Merkwürdiges widerfährt. Einige Handlungen von Männern sind jedoch schwer richtig einzuschätzen, zum Beispiel empfinden seltene Frauen das Verlassen der Familie und die Rückkehr in die Familie als Zeichen einer Midlife-Crisis, obwohl es sich um recht typische Symptome handelt.

Um zu verstehen, was zu tun ist, muss eine Frau zuerst wissen, was passiert, und wenn sich Ihr Mann der für die Krise typischen Altersgrenze nähert und sein Verhalten unter die Hauptliste der Anzeichen fällt, sollten Sie die Empfehlungen von Psychologen befolgen. Sie können einem Mann in einer Midlife-Crisis wie folgt helfen:

• Bleib einfach in der Nähe, trotz all der Raserei, die ein Mann erzeugt. Die Tatsache, dass ein Mann wertvoll und geliebt bleibt, egal was passiert, bedeutet ihm viel und hilft ihm, über Wasser zu bleiben.
• Nimm eine scharfe Abkühlung der Gefühle auf neutrale Weise. Es ist nicht so, dass der Mann aufgehört hat, dich zu lieben, sondern dass er sich verloren fühlt und versucht, seine eigene Einstellung wieder aufzubauen. Helfen Sie ihm auf jeden Fall zu zeigen, dass er immer noch wichtig, notwendig und erfolgreich ist.
• Vermeiden Sie Streitereien, Skandale und Konflikte, werden Sie toleranter und verzeihen Sie ihm Gefühlsausbrüche. In keinem Fall beschuldigen Sie ihn für sein schlechtes Benehmen;
• Bringen Sie etwas Neues in Ihr vertrautes Leben. Stabilität ist gut, aber für Männer in Krisen führt sie zu Ängsten und dem Wunsch, alles zu ändern. Nehmen Sie ihn mit allen Mitteln, entwickeln Sie ein neues Geschäft für ihn, bringen Sie Abwechslung in Ihr Sexualleben, all dies wird nicht nur dazu beitragen, die Krise zu überwinden, sondern auch die Beziehungen zu stärken.

Gleichzeitig zwingt niemand eine Frau, Verrat zu erdulden und einen Mann anzugreifen oder zu verfolgen, der sich entschlossen hat, seine Familie unter dem Einfluss der Krise zu verlassen. In diesem Fall ist es zu spät, um etwas zu tun, und es bleibt entweder abzuwarten oder zu akzeptieren, dass die Straßen auseinander gegangen sind.

Eines ist sicher: Ein Mann, der die Unterstützung einer Frau fühlt, die bei ihm ist, ist viel einfacher, eine Midlife-Crisis zu überstehen. In glücklichen Familien vergeht dieser Wendepunkt so schmerzlos, dass sie ihn nicht einmal bemerken. Daher ist es besser, die Prävention der Identitätskrise in einem frühen Stadium der Beziehungsentwicklung zu beginnen, bevor sie eintritt.