Wie kann eine Frau sich selbst lieben?

Viele Frauen, auch wenn sie stark und unabhängig sind und mit ihrem Leben, ihrer Karriere und ihrer Familie zufrieden sind, kommen früher oder später zu dem Schluss, dass ihnen ein kleines Detail für vollkommenes Glück fehlt, nämlich die Liebe zu sich selbst. Im einundzwanzigsten Jahrhundert ist es wichtiger denn je, sich selbst zu lieben. Selbstwertgefühl und Dankbarkeit für sich selbst sind ein Motor des Erfolgs und ein grundlegender Faktor für das Glück. Aber es reicht nicht aus, dieses Bedürfnis zu erkennen, man muss immer noch verstehen, was zu tun ist, um sich selbst zu lieben und glücklich zu werden.

Warum musst du dich selbst lieben?

Sie sagen nicht ohne Grund, dass wir andere nicht lieben können, bis wir nicht lernen, uns selbst zu lieben. In der modernen Welt gibt es viele Menschen, die sich selbst nicht verstehen und absolut unlogisch mit anderen Menschen umgehen können. An solchen Menschen, ihren Augen, Worten und Gesten kann man sofort erkennen, wie friedlich sie mit sich selbst sind, und in Wahrheit wollen sie sich von ihnen fernhalten und noch seltener - ihnen helfen.

Sich selbst zu lieben, insbesondere ein Mädchen, ist wichtig und notwendig, schon allein aus folgenden Gründen:

• Eine Frau, die sich nicht liebt, kann keine starken Beziehungen aufbauen und lernt nicht, einen Mann zu lieben.
• Sie können nur dann mit anderen in Frieden sein, wenn Sie mit sich selbst in Frieden sind.
• Die Frau, die liebt, für sich selbst sorgt und für sich selbst sorgt, wird immer von anderen beachtet.
• Ohne dich selbst zu lieben, ist es unmöglich, auf dich selbst aufzupassen und in guter Form zu bleiben.
• Selbstfeindlichkeit bringt eine Reihe von psychischen Problemen mit sich;
• Psychische Probleme, die durch ein geringes Selbstwertgefühl aufgrund von Selbstverachtung verursacht werden, können zu einem Nervenzusammenbruch, einer Depression und sogar zum Selbstmord führen.

Im Leben vieler Frauen ist das Wort "muss" höher als das Wort "wollen". Natürlich sollte es einen vernünftigen Rahmen geben, aber was würde Aschenputtel erreichen, wenn es nicht einmal „Ich will“ höher als „notwendig“ in meinem Leben gesetzt hätte? Es ist egal, was dein Ziel ist, den Prinzen zu heiraten, den zu behalten, mit dem du bereits verheiratet bist, oder einfach aufzuhören, dich jeden Morgen abzuwenden, wenn du am Spiegel vorbeigehst. Sie müssen sich für viele Zwecke lieben und dies zu lernen ist eigentlich nicht schwierig.

Gründe für die Abneigung gegen dich

Wie bei vielen Selbstentwicklungs- und Problemlösungstechniken ist das Verständnis der Ursache der erste Schritt auf dem Weg zum Erfolg. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie keine besondere Liebe zu sich selbst haben, um richtig damit zu arbeiten. Die Gründe für die Abneigung können unterschiedlich und meistens rein individuell sein, aber im Grunde sind sie in Kategorien unterteilt wie:

• In der Kindheit verwurzelt. Ja, Kindheit ist der erste Ort, um Missstände der Unzufriedenheit aufzuspüren. Elternschaft ist ebenso verantwortlich wie die Grundsteinlegung für das Zuhause. Nur wenn es im Baugewerbe strenge Kontrollen, GOSTs und Gegenkontrollen gibt, zieht ein gewisser Prozentsatz der Eltern ihre Kinder leider nicht optimal auf.In Anlehnung an die Vorgängergeneration wirkt sich die Erfahrung, mit einem Gürtel zu erziehen und den „richtigen Ort“ anzugeben, häufig negativ auf das Selbstwertgefühl eines Erwachsenen aus. Denken Sie darüber nach, wie Sie als Kind behandelt wurden, vielleicht ist dann alles schief gelaufen.
• Von anderen auferlegt. Von der Schule bis zur Arbeit begegnen wir täglich einer Vielzahl von Menschen, deren Einfluss auf uns in direktem Verhältnis zu unserer Einstellung zu ihnen steht. Je wichtiger die Meinung eines Menschen über uns ist, desto schmerzhafter wird seine Missbilligung sein, und die Menschen stoßen auf andere, und unter ihnen gibt es Neid und negative Neigung gegenüber denen, die sie in etwas übertreffen. Daher sollte der Grund für ein geringes Selbstwertgefühl nicht immer im Inneren gesucht werden, manchmal muss man sich umschauen.
• Durch die Lebensumstände verursacht. Eine Reihe von schlechten Ereignissen, mehrere grobe Lebensfehler, falsche Schlussfolgerungen - all dies kann sogar eine starke Person untergraben. Indem Sie die neuesten Ereignisse in Ihrem Leben analysieren, können Sie die negativen Ereignisse auflisten, die Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst haben. Wenn Sie versuchen, sie loszulassen und Frieden zu schließen, können Sie dies beheben.
• Durch Komplexe verursacht. Der Grund für das Erscheinen der Komplexe ist ein separates Gespräch, jedoch kann die Tatsache, dass sie vorhanden sind, das Problem eines unzureichenden Selbstwertgefühls abdecken. Frauen leiden etwas häufiger unter Komplexen als Männer, insbesondere unter körperlichen. Dies erschwert es, sich mit dem Satz „Liebe dich selbst so, wie du bist“ abzufinden. Sie müssen jedoch beseitigt werden, und das Erkennen ihrer Anwesenheit ist bereits ein schwerwiegender Schritt.

Abgesehen von den oben genannten Gründen kann es natürlich auch andere geben, die nur Ihnen bekannt sind. Wenn Sie sich selbst lieben möchten, reicht es nicht aus, zu versuchen, alles verfügbar zu machen, da dies unter die Empfehlungen von Psychologen fällt. Sie müssen auch den Grund richtig verstehen, warum Sie keinen Erfolg haben.

Lesen Sie Bücher über die Verbesserung des Selbstwertgefühls, machen Sie Tests oder konsultieren Sie einen Psychologen, um das i zu bestimmen, und es wird viel einfacher, an der Selbstliebe zu arbeiten.

Psychologen beraten, wie man sich selbst liebt

Gehen Sie in eine Buchhandlung, finden Sie ein Regal mit psychologischen Büchern - darunter eine ganze Reihe von Anleitungen, wie Sie Ihren Platz im Leben finden, sich selbst lieben und glücklich sein können. Wenn Sie sie alle zum Inhaltsverzeichnis durchblättern, ergibt sich eine annähernd identische Liste von Prinzipien, über die Psychologen auf der ganzen Welt sprechen.

Um sich selbst zu lieben, müssen Sie nicht nur verstehen, sondern auch einfache Dinge tun, die Ihnen helfen, glücklicher zu werden.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Ein hohes Selbstwertgefühl zu haben und sich selbst zu lieben, ist nicht genau dasselbe. Sie können bei all Ihren Handlungen zuversichtlich sein und sich voll und ganz rechtfertigen und unterstützen, während Sie sich selbst zutiefst zuwider sind. Allerdings sind nur wenige in der Lage, sich selbst zu lieben, während sie sich selbst äußerst negativ bewerten. Beide Extreme grenzen an mentale Deformationen, daher ist es wichtig, ein klares Gleichgewicht zu bewahren und sich an den Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl zu erinnern.

Selbstwertgefühl bedeutet, sich darum zu bemühen, für andere wichtig zu sein und sich besser zu fühlen als Sie, während Selbstwertgefühl ein strenger Rahmen dessen ist, was in Bezug auf andere und in Bezug auf sich selbst erlaubt ist.

Zuallererst ist es also notwendig, am Selbstwertgefühl zu arbeiten. Zu diesem Zweck gibt es eine große Auswahl an psychologischen Übungen, von denen der größte Teil auf einen Plan zurückzuführen ist:

• Machen Sie sich weniger Vorwürfe wegen Fehlern;
• Ignorieren Sie Ihre Mängel, insbesondere die äußerlichen.
• Komplexe beseitigen;
• Entwickeln;
• Bitte gib dir selbst Komplimente und Geschenke;
• Lies inspirierende Bücher, sieh dir lebensbejahende Filme an und kommuniziere mit positiven Menschen.

All dies wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern, und mit einem guten Selbstwertgefühl wird es viel einfacher sein, sich selbst zu lieben.

Aktiviere positives Denken.

Im Jahr 1952 veröffentlichte Norman Vincent Peale sein Buch The Power of Positive Thinking, dessen Ziel es war, Menschen mit schweren Krankheiten und verschiedenen Schwierigkeiten im Leben zu helfen, die Beziehung zwischen dem „Glauben an die Besten“ und einer glücklichen Heilung zu verstehen. Bis heute wird dieses Buch veröffentlicht und neu gedruckt: Mehr als fünf Millionen Exemplare wurden in mehr als einem Dutzend Sprachen veröffentlicht.

Was ist die Kraft des positiven Denkens? Die Tatsache, dass dank dieses Buches mindestens mehrere Millionen Menschen auf der Erde mit Sicherheit wissen, dass der Satz „Glaube an das Beste und das Beste wird kommen“ kein Scherz ist. Eine positive Lebenseinstellung verändert es wirklich zum Besseren, indem sie die Kraft gibt, nicht vor Schwierigkeiten aufzugeben und zum beabsichtigten Ziel in der Welt zu gelangen und mit sich selbst übereinzustimmen.

Bei geringem Selbstwertgefühl führt der erste Stock in den Rädern natürlich zu einem völligen Verlust des positiven Denkens. Daher ist es notwendig, an diesen beiden Dingen gleichzeitig zu arbeiten, um Schwierigkeiten nicht nachzugeben und an sich selbst zu glauben.

Konzentriere dich auf das Positive

Positives Denken ist wichtig, aber noch wichtiger, sich auf das Gute zu konzentrieren. Besorgen Sie sich ein Notizbuch, in dem Sie die positivsten Dinge festhalten, die Ihnen passieren. Machen Sie Fotos von hellen Momenten. Versuchen Sie, eine Woche lang niemandem über schlechte Ereignisse zu schreiben, zu erzählen oder sich zu beschweren. Versuchen Sie, sich nur an die Guten zu erinnern.

Unser Problem ist, dass wir das Gute hinter uns lassen, wenn wir uns auf das Schlechte konzentrieren. Dies gibt auf und wir werden mit uns selbst angewidert. Es liegt in Ihren Händen, diesen Umstand zu ändern - auf Negativität zu verzichten. Achten Sie nur auf die Dinge, die Ihr Selbstwertgefühl steigern und Freude an Ihren eigenen Handlungen hervorrufen. So werden Sie sich viel schneller lieben, als wenn Sie sich über jeden Fehler oder unangenehmen Vorfall Gedanken machen.

Erfülle deine Wünsche

Erinnere dich an deine Kindheit, wie andere dich behandelt haben: Mama, Papa, Großmutter, Großvater. Jeder hat versucht, dir zu gefallen, Kleiner, etwas für dich zu tun, etwas Angenehmes zu gefallen. Warum hast du im Erwachsenenalter aufgehört, das für dich selbst zu tun? Vielleicht haben sie zu oft die Sätze gehört: "Du weißt nie, was du da willst, du brauchst diesen" oder "Ich will auch viele Dinge, bringst du dich um?" Oder sind Sie daran gewöhnt, dass andere Sie lieben, aber selbst nicht gelernt haben?

In meiner Kindheit wollte ich einfache Dinge auf eine andere Art und Weise: mit nackten Fersen um den Tau laufen, einen Ballon mit Herz bekommen, mich in die Schuhe meiner Mutter kleiden und mich vor dem Spiegel kräuseln. Im Erwachsenenalter vermeiden wir es irgendwie, über einfache und natürliche Wünsche nachzudenken und sie durch Pflichten zu ersetzen, die dringend erfüllt werden müssen.

Halten Sie für eine Sekunde inne, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die drei einfachsten Wünsche auf, die Sie heute erfüllen möchten.

Zum Beispiel: Eis essen, im Park spazieren gehen, eine neue Bluse kaufen. Auch wenn es keine Wünsche gibt, erfinde sie. Das Hormon des Glücks, das der Körper bei der Erfüllung einer Vorstellung produziert, unterstützt Sie in körperlicher Form und verleiht Ihnen nicht nur äußere, sondern auch innere Schönheit, was viel wichtiger ist.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Angenommen, das Mädchen hat ein hübscheres Kleid und lächelt ein wenig aufrichtig. Neidisch? Vielleicht. 1996 erhielt ein bestimmter Donald Featherstone den Shnobel-Preis (ja, nicht den Nobelpreis) für die Erfindung eines rosa Plastikflamingos. Neidisch? Nein? Warum?

Weil die Leute anders sind. Und ein vorbeiziehendes Mädchen in einem Couture-Kleid mit dem Erfinder der rosa Plastikflamingos zu vergleichen, ist ebenso unlogisch wie sich selbst mit jemand anderem zu vergleichen. Jedes hat seine eigenen Vor- und Nachteile, Prioritäten und Fähigkeiten. Jeder ist stolz auf das, was er für notwendig hält und beneidet diejenigen, die er für notwendig hält, aber es ist unwahrscheinlich, dass Donald Featherstone sich mit einem Modell aus einer Ausstellung in Mailand vergleicht.

Entwickle dich. Tun Sie dies jedoch nicht, um andere zu übertreffen. Es kann sich herausstellen, dass niemand zum Wiederholen da war. Entwickle dich, um besser zu werden als zuvor.

Ermutigen Sie Ihren Erfolg

Die Förderung ist eine der Hauptmethoden für die Erziehung von Kindern und Erwachsenen. Indem wir uns selbst mental für erfolgreiche Leistungen loben, steigern wir unser Selbstwertgefühl, und eine kleine Ermutigung in Form einer angenehmen Kleinigkeit oder eines Lieblingsgenusses steigert zuweilen den positiven Effekt.

Nutzen Sie jeden Moment, um Erfolg zu haben, auch wenn es sich um den kleinsten handelt - es verbessert die Stimmung und das Selbstwertgefühl erheblich. Wenn Sie wissen, dass Sie etwas tun können, wofür Sie sich selbst dankbar sind, dann tun Sie es und seien Sie sich selbst dankbar. Ein Lächeln erscheint auf Ihrem Gesicht, Ihre Augen funkeln im Spiegel und Sie möchten ein bisschen stärker leben. Selbst einfache Hausaufgaben: Abwasch, ein aufgeräumter Raum, ein geschriebener Vers oder ein Artikel, der schon lange über die Tastatur angefordert wurde, geben Ihnen Kraft und Freude - das, was wichtig ist, um sich selbst zu lieben.

Schimpfe nicht mit Fehlern

Nennen wir ein Beispiel: Nikolai Vasilievich Gogol hat den zweiten Band von Dead Souls genommen und verbrannt. Wenn wir Zweifel an der Existenz des zweiten Bandes auslassen und die Annahme für wahr halten, dass er dies getan hat, weil er das Ergebnis nicht mochte, obwohl er einige Zeit daran gearbeitet hat, was bleibt dann übrig? Millionen von Lesern, die nach anderthalb Jahrhunderten bedauern, dass das großartige Werk keinen Erfolg hatte.

Natürlich haben wir bereits gesagt, dass es sich nicht lohnt, sich mit anderen zu vergleichen, aber das Prinzip bleibt das Prinzip: Wenn etwas nicht funktioniert, sollten Sie nicht ins Extreme gehen, sich dafür schelten und es bestrafen. Jeder irrt sich. Es funktioniert nicht für alle. Aber nur weise und selbstbewusste Menschen können philosophisch Misserfolge hinnehmen, ohne sich auf sie zu konzentrieren und ohne ihr Selbstwertgefühl zu verringern.

Pausiere die Welt

Arbeit, Familie, Kinder, Putzen, Kochen, Bügeln - im Trubel vergessen wir oft, dass es immer jemanden gibt, der Aufmerksamkeit braucht - uns selbst. Es wird immer dringende und wichtige Angelegenheiten geben, dringende Ereignisse und Aufgaben von globalem Ausmaß, und es ist sehr leicht, sich selbst zu vergessen, wenn man versucht, zwischen allen zu brechen.

Pause mindestens einmal am Tag, klein und mindestens einmal in der Woche, groß. Entfliehen Sie dem ganzen Universum bei einer Tasse Tee auf dem Balkon oder mit Ihrem Lieblingsrad im Park. Erlauben Sie sich, an nichts zu denken, niemanden zu berühren, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Ihre Gesellschaft zu genießen. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen, sich zu entspannen und sich positiv zu verhalten.

Übung

Jeder weiß, dass Wissenschaftler bewiesen haben, dass körperliche Betätigung die Effizienz steigert. Sie werden überrascht sein, aber sie helfen auch, sich selbst zu lieben. Und das nicht nur in dem Sinne, dass eine schöne Figur Freude und Glück hervorruft, sondern auch in dem Sinne, dass Morgengymnastik den ganzen Tag anregt. Kraft hilft, wichtige Dinge zu tun, und Erfolg hilft, sich selbst zu lieben.

Verbringen Sie mehr Zeit im Freien. Laufen Sie morgens los. Kaufen Sie Videos und steigen Sie einmal pro Woche auf das Rollerdrome aus. Melden Sie sich für das Fitnessstudio an. Bewegung aktiviert das Gehirn, konzentriert den Denkprozess und löst die Produktion von Hormonen der Freude aus und verbessert auch die Gesundheit.

Umgib dich mit Menschen, die dich besser machen

Wenn du schon lange versucht hast, dich selbst zu lieben, und es trotz aller Versuche nicht gut für dich ist, dann sieh dich um, vielleicht stört dich deine Umgebung? Oder ist es einfach nicht da?

Neue Freunde zu finden ist immer eine gute Idee, aber neue Freunde zu finden, die dir neue Dinge beibringen und dir positive Emotionen vermitteln, ist entscheidend, um dich selbst zu verstehen und zu lieben. Es lohnt sich nicht immer, nach Freundschaften zu suchen, an Seminaren und Kursen teilzunehmen, an interessanten Veranstaltungen teilzunehmen und Dozenten zuzuhören, die über die positiven Aspekte des Lebens berichten. Dies wird Ihnen helfen, sich ein wenig lebendiger zu fühlen und Ihre Gedanken in eine neue Richtung zu lenken.

Machen Sie einen Schritt über Ihre Komfortzone hinaus

Denken Sie darüber nach, was Sie derzeit daran hindert, sich selbst zu lieben, insbesondere wenn im Prinzip alles zu Ihnen passt und Sie viel erreicht haben, aber Sie nicht viel Liebe für sich selbst empfinden.Vielleicht waren Sie Ihr ganzes Leben auf sich allein gestellt, Sie haben alle Probleme selbst gelöst und Sie haben immer die ganze Verantwortung übernommen, aber manchmal wollten Sie ein kleines Mädchen sein und auf einer Schaukel reiten, während jemand zu Hause das Abendessen kocht? Oder umgekehrt, die Leute um Sie herum halten Sie für nicht initiativ und wollten sich schon immer als Führungskraft versuchen?

Versuchen Sie, sich in eine etwas andere Position zu bringen. Ändern Sie leicht den Vektor Ihrer Aktivität, lockern Sie Ihre Fäuste oder stehen Sie umgekehrt auf. Dies wird Sie nicht nur erschüttern, sondern auch deutlich machen, was Ihnen wirklich fehlt, um Harmonie mit sich selbst zu erreichen.

Sei du selbst für dich

Wenn du schon immer etwas an dir selbst ändern wolltest, dein Aussehen, Verhalten, Denken, warum tust du es nicht? Stellen Sie sich zuerst die Frage: Warum möchten Sie das tun? Weil du es selbst willst oder weil es dir so vorkommt, als würdest du andere mehr mögen?

Hör auf, dich für andere zu verändern, ändere dich für dich selbst, wenn du denkst, dass es notwendig ist. Die ganze Welt um dich herum wird es nicht bemerken, wenn du etwas an dir selbst änderst. Und wenn ja, wird er es wahrscheinlich nicht voll und ganz zu schätzen wissen. Nur eine Person wird Ihnen dafür dankbar sein - Sie selbst.

Fazit

Jemanden zu lieben ist viel einfacher als sich selbst zu lieben. Alle Methoden erscheinen einzeln einfach, aber zusammen ergeben sie einen langen, komplexen und verantwortungsvollen Prozess, an sich selbst zu arbeiten.

Vielleicht können sich viele nicht in sich selbst verlieben, nur weil es sehr kompliziert erscheint. Es wird jedoch viel einfacher, wenn Sie eine einfache Sache verstehen: Mit jedem Schritt in Richtung der gewünschten inneren Harmonie wird es viel einfacher, zu gehen.