Wie Cellulite an den Beinen und Papst loswerden?

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1 Ursachen für das Auftreten von Cellulite
2 Cellulite zu Hause loswerden
3 Richtige Ernährung
4 Cellulite-Übung
5 Fazit

Cellulite ist eine „Krankheit des 21. Jahrhunderts“, von der sowohl erwachsene Frauen als auch junge Schönheiten betroffen sind. In einer kleinen Menge ist es in jeder Person vorhanden und dies ist normal. Aber was ist Cellulite in seiner Struktur? Dies ist eine Veränderung der Zusammensetzung des Fettgewebes, wodurch sich die Haut in eine Knollenoberfläche verwandelt. Die Leute nennen diesen Effekt "Orangenschale". Die Oberfläche der Haut verändert langsam ihre Struktur und ein Teenager oder eine ältere Person kann Besitzer von Cellulite werden.

Ursachen für das Auftreten von Cellulite

Die Ursachen für das Auftreten von Cellulite sind vielfältig. Die wichtigsten sind:

Vererbung
Lebensweise;
Verletzung von Stoffwechselprozessen im Körper.

Einwohner Japans und Chinas bilden zum Beispiel weniger Fettdepots (ein genetisches Merkmal) als Europäer. Solche Mädchen können essen, was sie wollen, während einheimische europäische Frauen sich ständig darauf beschränken müssen, fetthaltige und frittierte Lebensmittel zu essen.

Besonders anfällig für Cellulite sind Frauen, die:

Essen Sie falsch;
Sie trinken wenig Wasser;
Rauch;
Führen Sie einen sitzenden Lebensstil.

Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, Cellulite zu beseitigen. Es muss jedoch verstanden werden, dass die Behandlung einen integrierten Ansatz erfordert und
am besten einen Ernährungsberater konsultieren.

Cellulite zu Hause loswerden

Möglichkeiten zur Beseitigung von Cellulite sind in zwei große Kategorien unterteilt: Salon und zu Hause. Salonverfahren sind effektiv, aber ihr Nachteil liegt in den anfänglichen Kosten für ein Verfahren. Daher wählen viele Frauen zu Hause Methoden, um Cellulite loszuwerden:

Anti-Cellulite-Packungen;
Bäder gegen Cellulite;
Anti-Cellulite-Massage.

Anti-Cellulite-Packungen

Wrap ist ein Eingriff, der an Hüften, Gesäß, Armen und Bauch durchgeführt werden kann. Es kann zu Hause aus einfachen Zutaten hergestellt werden. Das Folgende sind wirksame Rezepte und Methoden zu ihrer Herstellung.

Tonrezept

Kosmetischer Ton wird in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft gekauft. Die Kosten sind gering.

Die Art des Lehms zum Umwickeln kann jede Farbe sein, aber Blau und Schwarz haben den besten Effekt.

Das Verfahren zur Herstellung der Mischung zum Umwickeln: Ton sollte mit gereinigtem Wasser im Verhältnis 2 zu 1 gemischt werden. Um das Ergebnis zu verbessern und Cellulite zu beseitigen, werden einige Tropfen ätherisches Zitrusöl hinzugefügt. Es reicht aus, sie mit Ton und Wasser zu verrühren und 20-30 Minuten zu warten.

Art der Nutzung:

Während das Werkzeug darauf besteht, ist es ratsam, sich mit einem Waschlappen oder einem Peeling zu reiben.
Die resultierende Masse wird in einer dicken Schicht auf Problemzonen aufgetragen;
Dann müssen Sie den Problembereich in 4 Umdrehungen mit Frischhaltefolie umwickeln. Das Polyethylen muss leicht angezogen werden, um die Durchblutung des Körpers nicht zu stören.
Warten Sie ungefähr 40 Minuten und heben Sie ab.

Nach dem Wickelvorgang mit Ton werden die Rückstände abgewaschen und eine Anti-Cellulite-Creme aufgetragen.Der Ablauf sollte 15 Tage mit einem Intervall von 2-3 Tagen betragen. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Haut straffer und die Orangenschalen verschwinden.

Rezept mit Kaffee

Anti-Cellulite-Kaffee-Wrap ist effektiv und kostengünstig. Um eine Verpackung mit Kaffee zu Hause zuzubereiten, reicht es aus, ein gemahlenes Getränk zu verwenden, das die Körner selbst mahlt.

Die resultierende Masse muss mit 2-3 EL kombiniert werden. Esslöffel warmes Wasser und ein Teelöffel Olivenöl. Falls gewünscht, können Sie etwas Äther tropfen.

Die resultierende Mischung muss flüssig sein, sonst ist es schwierig, sie auf die Haut aufzutragen. Bei Bedarf kann die endgültige Zusammensetzung durch Zugabe von trockenem Kaffee angepasst werden.

Methode zur Verwendung von Kaffee-Wraps:

Problemzonen mit Cellulite müssen in der Badewanne oder in der Dusche gedämpft werden.
Reiben Sie die Haut gründlich mit einem Peeling oder einem Waschlappen ab.
Reiben Sie dann mit einem hausgemachten Peeling die Haut bis zur Rötung.
Anschließend werden diese Bereiche mit Frischhaltefolie umwickelt.
Dann sollten Sie sich warm anziehen und ca. 40 Minuten warten.

Die Kaffeeverpackung wird alle 2-3 Tage für zwei Monate durchgeführt. Um die maximale Wirkung des Eingriffs zu erzielen, wird empfohlen, 2 Stunden nach dem Eingriff nichts mehr zu essen. Vermeiden Sie in den nächsten 5 Stunden direktes Sonnenlicht und einen Besuch im Solarium.

Senf Rezept

Senfpulver ist ein exzellentes Kosmetikprodukt, das dank der einzigartigen Eigenschaften von Absorption und Erwärmung effektiv mit Problemzonen der Haut umgeht.

Methode zum UmwickelnCellulite zu Hause loswerden:

Mischen Sie Senfpulver mit gefiltertem Wasser;
Achten Sie darauf, ein Verhältnis von 2 zu 1 einzuhalten;
15 Minuten ziehen lassen, dann erneut mischen und auf die Haut auftragen.

Art der Nutzung: Die resultierende Mischung wird in Problemzonen des Körpers eingerieben. Wenn der Wickel zum ersten Mal durchgeführt wird, dauert der Vorgang etwa 20 Minuten. Bei einer normalen Reaktion der Haut wird sie leicht gerötet und produziert Schweiß. Die Dauer des Verfahrens kann mit der Zeit verlängert werden.

Cellulite-Bäder

Anti-Cellulite-Bäder sind eine einfache und wirksame Methode, um die „Orangenschale“ auf der Haut loszuwerden. Terpentin, Senf, Meersalz und Kräuter können das Vorhandensein von Knollenablagerungen reduzieren, die Haut verjüngen und glätten.

Regeln für die Einnahme von Anti-Cellulite-Bädern:

Die Wassertemperatur sollte zwischen 35 und 38 Grad Celsius liegen. Da heißes Wasser das Herz-Kreislauf-System ernsthaft belastet;
Sie müssen im Sitzen ein Bad nehmen. Der Bereich des Herzens sollte über dem Wasserspiegel liegen;
Die Dauer des Eingriffs beträgt 25-30 Minuten.

Verboten Nehmen Sie ein Anti-Cellulite-Bad bei erhöhter Körpertemperatur, während der Menstruation, bei Erkältungen und auch nach Einnahme von Alkohol.

Das Rezept für ein Anti-Cellulite-Bad mit Soda

Soda ist ein hervorragendes Hausmittel, mit dem Sie effektiv gegen subkutane Komplikationen vorgehen können. Bäder in Kombination mit Soda normalisieren die Stoffwechselprozesse des Körpers und sorgen für einen Lifting-Effekt sowie:

Hilfe bei Dermatitis oder anderen Hautentzündungen;
Lindert Rötungen der Haut;
Harte Hautpartien erweichen;
Sie machen es seidig und glatt;
Entfernen Sie verschiedene schädliche Substanzen aus der Epidermis.
Beruhigen und entspannen Sie die Haut.

HUm ein Bad auf der Basis von Soda zuzubereiten, muss es in Wasser aufgelöst werden. Nehmen Sie ungefähr 200 Gramm Soda und ungefähr 300-400 Gramm Meersalz. Damit die Zusammensetzung des Wassers die Haut während des Eingriffs mit Vitaminen füllt, werden etwa 4 Tropfen ätherisches Öl aus Geranien, Lavendel oder Zitrusfrüchten hinzugefügt.

Senfbad Rezept

Senföl reizt die Haut durch Einwirkung auf Nervenenden. Dadurch nehmen Stoffwechselprozesse zu und der Lymphaustausch wird aktiviert. Dadurch werden stagnierende Hautpartien erwärmt und mit der Zeit beseitigt.Die Hauptsache ist, regelmäßig ein solches Bad zu nehmen.

Eine Methode zur Herstellung eines Anti-Cellulite-Bades mit Senf:

Trockenes Pulver wird zur Herstellung des Anti-Cellulite-Bades verwendet.
Senf wird in einer Menge von 100 Gramm hinzugefügt und mit einem Glas heißem Wasser gefüllt;
Die resultierende Mischung muss in das Bad gegossen werden.

Art der Nutzung: Nehmen Sie ein Bad mit Senfmischung sollte 30 Minuten sein. Dann unter der Dusche abspülen.

Senf wirkt aggressiv auf die Haut. Eine Kontraindikation für die Verwendung eines Senfbades ist eine Unverträglichkeit für den Körper. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, sollten Sie Ihre Haut auf allergische Reaktionen untersuchen. Tragen Sie dazu die Mischung auf Ihre Hand auf und warten Sie 15-20 Minuten.

Wenn das Anti-Cellulite-Bad mit Senf zum ersten Mal eingenommen wird, ist es ratsam, die Konzentration der Senfmischung zu reduzieren.

Terpentinbäder gegen Übergewicht und Cellulite

Eines der wirksamsten Verfahren ist ein Terpentinbad. Es wird oft in Sanatorien und Kliniken durchgeführt. Solche Bäder können leicht zu Hause gemacht werden. Bevor Sie solche Verfahren jedoch selbst anwenden, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Auch in dem Fall mit seiner Zustimmung sollte Vorsicht beim Baden mit Terpentin an erster Stelle stehen.

Terpentin ist ein starkes wärmendes Mittel, mit dem Sie Giftstoffe und Giftstoffe entfernen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen können.

Für das Bad werden sowohl gelber als auch weißer medizinischer Terpentin verwendet. Weiß wird in einer Apotheke verkauft und gilt als Medizinprodukt. Ein Glas des Produkts wird mit einem Glas heißem Wasser geschieden, einige Minuten lang hineingegossen und dann in das Bad gegossen. Die Wassertemperatur sollte ähnlich wie bei anderen Anti-Cellulite-Bädern sein - etwa 36 Grad Celsius. Wenn gelbes Terpentin verwendet wird, dann etwa 40 Grad Celsius.

Das erste Terpentinbad wird innerhalb von fünf Minuten genommen. Jeder weitere Vorgang wird um ein bis zwei Minuten verlängert. Die maximale Dauer einer Sitzung beträgt 20 Minuten.

Nachdem Sie ein Anti-Cellulite-Bad genommen haben, müssen Sie sich ins Bett legen, mit einer warmen Decke in Deckung gehen und sich anderthalb bis zwei Stunden hinlegen. Während dieser Zeit wird der Schweiß aktiv freigesetzt. Bei einem Eingriff können etwa zwei Liter Flüssigkeit den Körper verlassen.

Anti-Cellulite-Massage

Die meisten Mädchen denken, dass die Anti-Cellulite-Massage so starr wie möglich sein sollte, damit die Fettablagerungen aus den Problemzonen des Körpers „herausquetschen“. Dies führt zu einem negativen Ergebnis. Die Haut wird verletzt, Blutgefäße und Gewebe werden geschädigt, es treten Entzündungen, Schwellungen und Blutergüsse auf. Dadurch werden die Muskeln stark beeinträchtigt. In einem stressigen Zustand sind sie nicht in der Lage, überschüssiges Fett unter der Haut loszuwerden.

Die Anti-Cellulite-Massage zu Hause sollte andere Ziele verfolgen:

Verbesserung der Blutversorgung in Problemzonen;
Beschleunigen Sie den Lymphaustausch;
Aktivieren Sie den Abbau von Milchsäure;
Entspannen Sie die Muskeln, um den intramuskulären Druck zu reduzieren.

Infolgedessen können Zellen in der Cellulite-Zone Fettrückstände und andere schädliche Bakterien für den menschlichen Körper aufnehmen und auch verdauen.

Stadien der Anti-Cellulite-Massage:

Streicheln;
Slam;
Kneten;
Druck

Zuerst mit der richtigen Anti-Cellulite-Massage streicheln. Streicheln Sie die Basis der Handfläche nach oben und unten in Richtung der Muskeln. Im Gesäß werden kreisende Bewegungen ausgeführt.

Dann durchgeführt pat. Dazu können Sie den Faustrücken verwenden oder mit den Fingerspitzen im Problembereich tappen.

Kneten von der Handfläche getragen. Es ist notwendig, einen Teil der Haut leicht zu greifen und leicht zu drücken. Es ist notwendig, es leicht zu komprimieren. Schließlich geht es vor allem darum, das Gewebe zu dehnen und nicht zu falten. Bei Schmerzen verringert sich der Grad der Depression.

Druck an einer Stelle mit dem Rücken oder der Faust auf die Muskeln durchgeführt.Mit etwas Mühe müssen Sie drücken, 3 Sekunden lang gedrückt halten und dann loslassen und um 3-5 Zentimeter nach unten oder oben gehen, um im Problembereich zu bleiben.

Richtige Ernährung

Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie die Ernährung nicht scharf einschränken. Eine solche Handlung ist für den Körper stressig und führt zu nichts Gutem. Frauen, die strenge Diäten halten und Kalorien zählen, werden Cellulite nicht los, da die Stoffwechselrate abnimmt, insbesondere im Fett- und Unterhautgewebe, wo sich Cellulite befindet.

Die Grundregel, um Cellulite loszuwerden, ist die richtige Ernährung.

Um überschüssiges Fett loszuwerden, müssen Sie auf die folgenden Arten von Lebensmitteln verzichten:

Saucen und Ketchups fabrikneuen Ursprungs;
Kuchen, Gebäck, Süßigkeiten;
Saures, salziges, scharfes Essen;
Fast Food;
Langzeitlagerung Produkte.

Die oben beschriebenen Produkte bringen dem Körper keine anderen vorteilhaften Eigenschaften als befriedigende Geschmacksknospen.

Produkte, die unbedingt konsumiert werden müssen:

Brei: Buchweizen, Graupen, Reis;
Sonnenblumenkerne;
Nüsse
Fisch
Früchte und Gemüse.

Dank der oben beschriebenen Produkte, die in die Ernährung aufgenommen oder von ihr ausgeschlossen werden müssen, sollte jede Frau ihr eigenes Anti-Cellulite-Menü zusammenstellen.

Cellulite-Übung

Zusätzlich zur richtigen Ernährung müssen Sie ein paar einfache Übungen machen, um Cellulite schnell loszuwerden. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft dabei, unerwünschtes Fett loszuwerden. Die effektivsten Anti-Cellulite-Übungen umfassen:

Zurück Ausfallschritte;
Kniebeugen
Schere.

Die Grundregel der körperlichen Betätigung ist die systematische Ausführung.

Der Rücken fällt aus

Bei dieser körperlichen Betätigung werden der Quadrizeps und die Gesäßmuskulatur angespannt. Um es auszuführen:

Stehen Sie gerade und spreizen Sie die Beine schulterbreit.
Nehmen Sie in jeder Hand eine Hantel mit einem Gewicht von bis zu 2,5 kg.
Starten Sie Ausfallschritte mit dem rechten Fuß. Bewege es zurück und beuge das Knie um 90 Grad.
Halten Sie Ihren Fuß einige Sekunden lang gedrückt und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.
Machen Sie die gleichen Übungen mit Ihrem linken Fuß.

Wir machen 12-15 Wiederholungen mit jedem Fuß.

Kniebeugen

Solche Übungen wie Kniebeugen können helfen, Cellulite an den Beinen schnell loszuwerden. Sie helfen auch, nicht nur mit überschüssigem Fett auf dem Körper fertig zu werden, sondern auch die Muskeln des Gesäßes zu stärken. Bei systematischer Ausführung treten die Gesäßfalten stärker hervor. Um den gewünschten Effekt zu erzielen (Cellulite loszuwerden), können Sie mit Hanteln in die Hocke gehen.

Regeln für Kniebeugen:

Wir werden gerade, der Rücken ist gerade, die Beine sind schulterbreit gespreizt;
Beuge deine Knie, als ob wir auf einem Stuhl sitzen;
Der Knickwinkel sollte 90 Grad betragen.

Die Anzahl der Wiederholungen von Kniebeugen - 15 mal. Mindestens führen wir 8 durch. Tun Sie täglich für zwei Monate.

Schere

Eine Trainingsschere trägt zur Bildung einer schönen Bauchmuskulatur und Silhouette bei. Befolgen Sie diese Anweisungen, um die Schere richtig zu machen:

Wir akzeptieren die anfängliche Liegeposition;
Heben Sie Ihre Beine um 10-20 cm an.
Wir legen unsere Hände auf den Boden unter dem Gesäß. Diese Aktion hilft, übermäßige Verspannungen der Rückenmuskulatur abzubauen.
Wir machen die Schaukelbeine. Das linke Bein bewegt sich nach rechts und gleichzeitig bewegt sich der rechte Fuß nach links;
Die Bewegungen werden systematisch wiederholt und simulieren die Bewegungen der Schere.

Während des Trainings sollten die Beine gerade sein und nicht auf den Boden gesenkt werden. Die Zehen der Finger erstrecken sich nach vorne. Die Knie sollten gerade sein. Um ein effektives Ergebnis zu erzielen (Cellulite loszuwerden), wird die Übung 1 Minute lang in 2 Sätzen durchgeführt.

Fazit

Um Cellulite schnell loszuwerden, müssen Sie mehrere Methoden gleichzeitig anwenden. Lehnen Sie Junk-Food ab, treiben Sie Sport und nehmen Sie an einer Anti-Cellulite-Massage teil.

Um die "Orangenschale" loszuwerden, beachten Sie: