Body Mass Index - Ein von einem Wissenschaftler aus Belgien, Adolf Ketle, entwickelter Indikator. Sie können Ihren Body-Mass-Index anhand der WHO-Tabelle berechnen. Übergewicht verhindert, dass eine Person einen gesunden Lebensstil führt und ihn genießt. Um Fettleibigkeit zu vermeiden, müssen Sie den normalen BMI überwachen.
Warum müssen Sie den BMI kennen?
Body Mass Index (BMI) - Dies ist ein Indikator, anhand dessen der Grad der Übereinstimmung des Wachstums einer Person mit ihrem Gewicht geschätzt wird. Der Index wird verwendet, um das Gewicht einer Person zu messen - ob es normal, unzureichend oder übergewichtig ist.
Adolf Kötle beschäftigte sich 20 Jahre lang (von 1830 bis 1850) mit Sozialphysik. In dieser Zeit entwickelte er eine Formel zur Berechnung des Normalgewichts einer Person. Die BMI-Formel wurde erst nach dem Tod des Wissenschaftlers bekannt. Der erste, der es verwendete, war der Ernährungswissenschaftler Ankel Keys. 1972 veröffentlichte er seinen ersten Artikel über gute Ernährung (ohne BMI).
BMI wird von Ärzten zur Verschreibung einer Diät verwendet, mit der die Krankheit geheilt werden kann. Die Formel ist beliebt bei Menschen, die mehr Gewicht verlieren und schlanker aussehen möchten.
Formel zur Berechnung des Body Mass Index
Es ist nicht notwendig, einen Ernährungsberater aufzusuchen, um den BMI zu berechnen. Um den Wert zu erhalten, genügt es, die Wachstumsindikatoren (in Metern) zu quadrieren. Dann muss das Gewicht durch das Ergebnis geteilt werden, um einen Body-Mass-Index zu erhalten.
BMI = Gewicht (kg): (Größe (m)) 2.
Angesichts dieser Indikatoren haben Ernährungswissenschaftler eine Basistabelle erstellt, mit deren Hilfe der BMI und die Rate für eine Frau bestimmt werden können. Bevor Sie den Body-Mass-Index nach einer bestimmten Formel berechnen, müssen Sie berücksichtigen, dass er nicht für jeden geeignet ist.
Zum BeispielDie Berechnung muss nicht für Personen mit einem Wachstum von weniger als 155 cm und mehr als 174 cm durchgeführt werden, da sonst 10 Prozent zum erhaltenen Indikator abgezogen oder addiert werden müssen. Außerdem müssen Sportler den Body-Mass-Index nicht berechnen: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Gewichtheben und mehr.
Was ist ein normaler Body Mass Index?
Wenn sich eine Person wohl fühlen möchte, muss sie ihr Gewicht überwachen. Es gibt endgültige Zahlen, die das Vorhandensein von überschüssigen Kilogramm bestimmen:
- Ab 30 Stück und mehr. Wenn der Wert in diesem Indikator enthalten ist, diagnostiziert der Arzt Fettleibigkeit. In diesem Fall müssen Sie sich an professionelle Ernährungsberater wenden oder, wenn möglich, Sport treiben und sich ernähren. Wenn Sie keine Diät einhalten, besteht das Risiko, Krankheiten zu entwickeln.
- 25 bis 29 Einheiten. Liegt der berechnete Wert in diesem Bereich, ist die Person übergewichtig. Um das Problem zu lösen, müssen Sie sich richtig ernähren und sportlich betätigen.
- Von 19 bis 24. Die Zahlen geben das Idealgewicht einer Person an. Es besteht keine Notwendigkeit zur Gewichtsabnahme. Die Hauptaufgabe einer Frau ist es, ihre derzeitige Form beizubehalten;
- 19 und darunter. Wenn bei der Berechnung des BMI der Wert unter 19 liegt, müssen Sie zunehmen. Vorab wird ein Arzt konsultiert, um die Ursachen für den Gewichtsverlust herauszufinden.
Der menschliche Körper arbeitet bei 25 und 45 unterschiedlich. In dieser Hinsicht kann die Norm des BMI abweichen. Um es entsprechend dem Alter zu berechnen, sollten Sie eine andere Formel verwenden.Wenn das Alter der Frau weniger als 40 Jahre beträgt, ist es für die Berechnung erforderlich, 110 vom Wachstum in Zentimetern abzuziehen, und wenn mehr, dann 100.
BMI BerechnungsbeispielEine Frau ist 39 Jahre alt und 167 Jahre alt. Von 167 subtrahieren wir 110 und es ergibt sich 57. Wir vergleichen den erhaltenen Indikator gemäß der Tabelle und ziehen eine Schlussfolgerung über das Vorhandensein oder Fehlen von zusätzlichen Pfund.
Body Mass Index für Kinder
Eine Standard-BMI-Scorecard ist nicht für Kinder geeignet. Sie haben ihre eigenen, die sorgfältig geprüft werden müssen. Zuerst müssen Sie das Körpergewicht des Kindes in Kilogramm berechnen und durch sein Quadrat in Metern dividieren. Das erhaltene Ergebnis wird mit der Tabelle verglichen.
Die Indikatoren für einen normalen Body-Mass-Index bei einem Kind liegen je nach Geschlecht und Alter zwischen 13 und 21 Jahren.
Zum Beispiel, ein Kind von 5 Jahren, wiegt mit einem Wachstum von 1,4 m 40 kg. Es wird notwendig sein, 40 durch 1,1 = 28,5 zu dividieren. Die letzte Zahl in der folgenden Tabelle zeigt an, dass das Kind fettleibig ist.
Die Gesundheit der Kinder ist die Hauptaufgabe der Eltern. Unabhängig davon, wie alt er ist - 2 oder 18, muss seine Gesundheit überwacht werden. Der BMI kann Ihrer Mutter mitteilen, ob das Kind zu Übergewicht neigt und ob das Problem des Untergewichts gelöst werden muss.
