Признаци на депресия при жените и начини да се отървете от нея

Депресия, от латинското deprimo („смазвам“, „смазвам“) - вид психично разстройство, при което има рязко понижение на настроението и поява на апатия, понякога анхедония, т.е. невъзможност за забавление. Депресията има много симптоми, по-голямата част от които са отрицателни.

В някои случаи депресивното състояние може да бъде нормална временна реакция на трудни житейски обстоятелства и инциденти, в други тя се проявява без причина и продължава много дълго време. Депресията е лечима и в момента е най-честото психическо разстройство.

Видове депресия

Психотерапевтите разграничават около шестдесет форми на депресия, но според статистиката на СЗО най-честите форми при жените са:

• двуполюсен, Една от най-тежките форми на депресивни разстройства, редуващи се възходи и спадове на настроението. Мисленето придобива маниакален характер по време на периодите на скокове, но по време на почивките човек има нормално настроение. Маниакално-депресивният синдром с биполярно разстройство е трудно лечим и изблиците на настроение могат да накарат човек да извърши луди действия, понякога в ущърб на себе си или на другите;
• Следродилна, Често се игнорира не само от другите, но и от самата жена поради погрешен скептицизъм по отношение на нея. Всъщност следродилната депресия, която се развива при млади майки, е една от най-тежките, засяга психосоматиката и предизвиква асоциално поведение, а в тежки случаи - следродилна психоза. Изключително опасно е да оставите следродилната депресия без надзор; такова разстройство причинява заблуди, халюцинации и суицидни импулси. Тази форма трае от няколко месеца до две до три години;
• Големи (монополярни или клинично изразени), Придружен от меланхолия, понижена самооценка, промени в настроението и обща летаргия, психично заболяване, изискващо медицинска помощ и приемане на редица антидепресанти в продължителна форма;
• психотични, Халюцинациите и промените в съзнанието се добавят към общите депресивни симптоми. При психотична депресия има голям шанс за самоубийство;
• сезонен, Често се диагностицира при жените, тя е пролет и есен и се появява на фона на променящите се цикли: хормонални и планетарни. Тя може да се влива в много по-сложни форми, ако жената не може да се справи с нея;
• тревожен, Тя се класифицира според изразената и неестествена тревожност на жената за близки, нейното здраве или благополучие, особено ако няма причина за притеснения;
• дистрофията на, Изключително негативна форма, придружена от изблици на гняв с копнеж, раздразнителност, негодувание и нервни сривове. Една жена е разочарована от другите поради психични заболявания, но не и от умора или черти на характера. Тежка дистрофична форма подхранва агресията на жената и може да причини желание да навреди на някого или да наруши закона;
• адинамични, Основният призрак на този тип депресивно разстройство е изключително изтощението на психиката: една жена се уморява през цялото време, бързо губи силата си, постоянно се чувства слаба и се опитва да се огради от другите;
• астенични, Тази форма се характеризира с пълно притъпяване на чувства, емоции и способността да се реагира на колебанията в околната среда. Това, което преди да угоди на една жена, сега предизвиква самото ѝ учудване от това, което тя намираше в това;
• соматично, Жените със соматични разстройства през цялото време се оплакват от неразположение и дори причиняват симптоми на различни заболявания, от които лекарите често се опитват да ги лекуват безрезултатно. Някои изследвания предполагат, че половината от амбулаторните клиники всъщност страдат от соматична депресия;
• Ироничен или "усмихнат", С тази форма на депресия жените поддържат обичайната си активност и реагират на всичко със смях и сарказъм, но тази защитна реакция е сериозно заболяване, което понякога води до самоубийствени опити;
• сълзливост, Появява се както при мъже, така и при жени. Характеризира се с прекомерно самосъжаление и упреци към другите за предполагаема липса на внимание и грижи.

Как да се диагностицира депресията?

Най-сигурният начин за диагностициране на симптомите на депресия е да се консултирате с абитуриент. Специалист, който лекува депресивни разстройства, може да бъде психолог, психотерапевт или психиатър, в някои случаи невролог.

Можете да отидете на терапевт с депресия, но той може само да предпише антидепресанти и да бъде насочен към лекар, специализиран за вашето заболяване. Най-добре е веднага да посетите психотерапевт или психиатър при първите признаци на депресия.

При всяка форма на депресия е изключително важно да се постави подходяща диагноза и да се получи правилното лечение, ако е необходимо.

За предварителна диагноза на разстройството могат да се използват психологически тестове: скалата на Zang за самооценка на депресията или скалата на депресията на Бек.

Независимо от вида на депресията, нейният ход е разделен на етапи според тежестта. Всеки от етапите има свои собствени симптоми, според които се диагностицира:

• Лесен етап (дистимия). Тя може да завърши до пълно възстановяване при липса на лекарствено лечение. Той има леки симптоми и може да бъде хроничен. Една жена живее с депресия от години, но дори не подозира за това, че намалява хормона серотонин в кръвта. Появяват се симптоми като непрестанна тъга, лишаване от сън, безнадеждност, вина, безпомощност, нежелание за живот, заболявания на стомашно-чревния тракт, главоболие и болки в ставите, мисли за самоубийство.
• Среден етап (клинична депресия), Една жена е почти постоянно в депресивно, потиснато, често злонамерено състояние и това забелязват и другите. Ефективността намалява до минимум, необходимостта от контакт с други води до отхвърляне, движенията стават ограничени и бавни.
• Тежка депресия, Силна и дълбока форма, при която към психосоматиката се добавят външни смущения, по-специално в областта на храненето и хигиената. Една жена престава да наблюдава себе си, затваря се и не напуска апартамента, опитвайки се да игнорира съществуването на външния свят и свежда дейността си до нула. Тези видове депресия изискват стационарно лечение. Те също включват следродилен синдром и следродилна психоза.

Причини за депресия при жените

Причините, поради които жените страдат от депресия, могат да бъдат генетични, биохимични, социални или свързани с възрастта. Не винаги е възможно правилно да се определи източникът на продължителна депресия, но разбирането на проблема значително улеснява търсенето на решение за него. И така, причините за депресията могат да бъдат:

• Генетичен фактор. По-подходящо за клиничните форми на депресия.Ако в семейството се появи заболяване, то може да се прояви по наследство, но 100% рискът не гарантира;
• Биохимичен фактор, Според проучвания при жени с голяма депресия биохимичните параметри на мозъка се различават психически от здравите. Депресията може да бъде причинена и от някои лекарства, особено хормонални;
• Социален фактор, Най-честата причина за депресия е отрицателното въздействие на околната среда. Тежкият стрес, с който женската психика не би могъл да се справи, провокира срив и предизвиква депресия. Това може да бъде смъртта на любим човек, конфликти с роднини, насилие, раждане на деца, проблеми от финансов и трудов характер, раздори в личния живот и брака, злоупотреба с алкохол и наркотици - всичко това предизвиква депресия и я изостря;
• Психологически фактор, Някои черти на характера, като склонност към песимизъм или меланхоличен темперамент, влияят лошо на чувствителността към депресивни разстройства;
• Възрастови фактори, Жените са най-податливи на психични разстройства по време на хормонални промени (в юношеска възраст, в репродуктивна и в напреднала възраст). Промените във физическия план са стрес за всеки човек, а жените, чието тяло е пренаредено с всеки възрастов период, преживяват повече от една повратна точка в живота си: началото на менструалния цикъл, бременността, следродилния период и менопаузата.

Причините за депресията могат да бъдат различни, но без сериозно отношение към откриването на проблема, който я причинява, ще бъде много по-трудно да се излекува депресията.

Как да се отървете от депресията?

Депресията, въпреки широк спектър от плашещи симптоми и несигурни перспективи, може да се лекува много лесно в началните етапи. За да се предотврати депресията, психолозите препоръчват да се спазват следните правила още при първите „обаждания“:

• Да се ​​изолираш от роднини и познати, които предизвикват негативни емоции у теб;
• Спазвайте дневния режим и заспивайте достатъчно;
• Да водите здравословен начин на живот, да се откажете от лошите навици;
• Хранете се редовно, плътно и здравословно;
• Движете се, излезте на чист въздух;
• Избягвайте стреса
• Обградете се с приятни хора, поддържайте връзка с приятели.
• Намерете ново хоби, занимавайте се с интересен бизнес.

Ако се появи депресия, има два изхода: консултирайте се с лекар или опитайте самолечение у дома.

Много жени се страхуват да се обърнат към специалисти, когато се сблъскат с проблема с депресивно разстройство, но няма от какво да се притеснявате. Психотерапията и лекарственото лечение са най-бързият начин да се отървете от депресията. 10-30 сесии на опитен психотерапевт ще помогнат да се отървете от нея напълно и те ще бъдат хоспитализирани само при остри клинични случаи и често пациентите вече не осъзнават, че се нуждаят от помощ.

Не забравяйте! В никакъв случай не приемайте лекарства за лечение на депресия, без предварително да се консултирате със специалист.

По принцип традиционната медицина осигурява следните лекарства за депресия:

• антидепресанти;
• MAOI (инхибитори на миноаминооксидазата);
• Литиева сол;
• Карбамазепин и валпроат;
• Сложни лекарства.

У дома умерената депресия е много по-трудна за лечение, но тук не можете да седнете. Психолозите препоръчват:

• Използвайте отвари от билки, които помагат за стабилизиране на емоционалния фон (жълт кантарион, лайка, маточина, мента, женшен, маточина, чай от иван, корен на валериана);
• Яжте храни, богати на серотонин: банани, ядки, моркови, включвайте всякакви плодове в ежедневната диета;
• Вземете релаксиращи вечерни вани с отвари от билки или мед;
• Елиминирайте от диетата нежелана храна, подправки, цигари, кафе и алкохол;
• Да правите автотренинг;
• Посетете банята, басейна, закалете тялото;
• Да се ​​занимава със саморазвитие, хоби, нов бизнес;
• Обърнете внимание на спорта и движенията: бягане, йога, колоездене;
• Премахнете стресовите фактори от живота: нелюбима работа, отрицателното въздействие на околната среда, скучните хобита, наложените притеснения;
• Спите поне 8 часа на ден;
• Приемайте витамини.

Основният мотивиращ фактор, влияещ върху лечението на депресията, е желанието да се отървете от нея. Ако се появи, тогава пациентът вече се възстановява. Важно е да не спирате, да вярвате в себе си, да търсите източници на положителност и да повишавате самочувствието си по всякакъв начин.