Раждането на дете е един от най-важните и най-щастливите моменти в живота на всяка жена. Но това събитие не винаги е придружено само от радостни емоции. Не всяка майка се справя с отговорността, свързана с външния вид на детето. Затова една жена трябва да се научи да се справя с депресивно състояние.
Концепцията за следродилна депресия
Следродовата депресия е психично нестабилно състояние на жената, което възниква след раждане или отказ от бременност. Такава диагноза се поставя от 10-15% от майките.
В началния етап депресивното състояние на жената е безопасно, но ако не се лекува, може да се развие в сериозно заболяване. Депресирано състояние се предава на детето и се отразява на физическото му развитие.
Основната задача на жената след раждането на дете е да не си позволява да губи сърце и да губи интерес към живота. Ако откриете първите симптоми на следродилна депресия, трябва незабавно да ги ликвидирате и да се насладите на майчинството.
причини
Почти всяка жена е засегната от следродилна депресия. Но на първо място, това засяга тези, които са имали следните проблеми преди бременността:
- Психологични разстройства;
- Отсъствието на любим човек наблизо;
- Здравни проблеми.
Въз основа на гореизложеното могат да бъдат идентифицирани основните причини за следродилна депресия. Те включват:
- Трудно раждане;
- Нежелана бременност;
- Болест на майката или новороденото;
- Разстройства и негативизъм в семейството;
- Самотен статус на майката;
- Преструктурирането на живота преди бебето и след него.
Всяка бъдеща майка очаква след появата на детето майчините чувства веднага да се събудят в нея. За съжаление това не се случва веднага, затова жената е разочарована и се депресира с мисълта, че е лоша майка.
Не забравяйте, че е необходимо време за установяване на емоционален контакт с бебето. Бъдете търпеливи.
Не само жените страдат от следродилна депресия. Бащите също са засегнати от това заболяване. Според статистиката 1 от 25 папи изпитва симптоми на депресивно състояние.
симптоми
Първите 10-15 дни след раждането жената изпитва слабост, умора. Тя има променливо настроение и това явление е съвсем нормално. Ако симптомите изчезнат в рамките на две седмици, няма въпрос за следродилна депресия. Тя трае по-дълго - средно няколко месеца. Ако не се консултирате навреме с психолог и започнете лечението, следродилната депресия може да се превърне в обичайна депресия. В крайна сметка, не само месеци, но и години ще го отделят от раждането.
Следродилната депресия не е задължително да започне от момента, в който жена и дете са изписани от болницата. Тя може да започне по всяко време за една година. Независимо колко деца имат жени, депресията може да се появи както след първото раждане, така и след всички последващи.
Основните симптоми на следродилна депресия:
- Промени в настроението, раздразнителност, постоянно лошо настроение;
- Не достатъчно енергия, ниска работоспособност;
- Паднал интерес към заобикалящия свят и любими неща;
- Проблеми със съня: сънливост и безсъние;
- Апетитът напълно изчезва или рязко се увеличава;
- Няма желание да общувате с хората наоколо;
- Трудно е да се концентрираме върху едно нещо и да задържим вниманието си;
- Появяват се страшни мисли. Например да навредите на себе си или на детето си;
- Става почти невъзможно да се грижи за дете.
Горните симптоми се появяват последователно и колективно. Затова често следродилната депресия просто не се забелязва.
Депресията не се вписва в общата концепция за раждането на бебе. В крайна сметка, една жена трябва да бъде щастлива, че е родила дете, и да изпитва щастие. Ако една жена е депресирана, майчинството се превръща в бреме за нея. В резултат на това се добавят фрази към основното чувство на вина, че тя "не може да се справи" и "грешна майка".
Освен това други не подкрепят жената. Напротив, те казват, че тя само се оплаква и изобщо не се радва, въпреки че в действителност трябва да блести от щастие. Това значително изостря както депресията, така и нейните симптоми.
Видове следродилна депресия
В следродилния период жената може да изпита психологически и емоционални разстройства, които са разделени на следните видове:
- меланхолия;
- психоза;
- Депресия.
меланхолия - Често психологическо разстройство, с което се сблъскват 50-60 процента от жените след раждането на бебето. Експертите казват, че поради хормонални нарушения и промени в емоционалния фон появата на меланхолия е естествено явление.
депресия възниква няколко дни или седмици след раждането. Симптомите му са подобни на прояви на меланхолия, но те са по-засилени и болезнени. Жената става неспособна да извършва ежедневни дейности и не се справя с майчинските отговорности. Има редица майки, които твърдят, че да са в следродилна депресия не биха могли да контролират емоциите си.
психоза Е колективен термин, който се отнася до тежки психотични разстройства. Те се появяват през първите няколко месеца след раждането. Но трябва да се отбележи, че психозата е доста рядка - около една жена на 1000 новосечени майки.
Майките с психологически разстройства губят възможността да различават измислените събития от реалните. Те имат звукови халюцинации, пациентите чуват гласове, които им започват да извършват всякакви действия. Под влияние на психозата човек става опасен за себе си и детето си.
Лечения за следродилна депресия
В началния етап на следродилна депресия жената може сама да се опита да се справи със симптомите. Но ако ситуацията излезе извън контрол, можете да прибегнете до следното методи:
- медитация;
- психотерапия;
- Специална дихателна техника;
- Арт терапия;
- Лекарствена терапия;
- Хипноза.
Майка, за която е установено, че е депресирана, трябва да се грижи медитация, В това няма нищо сложно и можете да провеждате сеанси у дома. Ако няма сила на воля, тогава можете да се справите с потиснато настроение в специални клубове за майки, където те провеждат автотренинг и медитация.
За да се отървете от депресията, мама може да използвапсихотерапия.Като домашен лекар са приятели, родители или съпруг. Ако, разговаряйки с тях, състоянието на майката не се е подобрило, тогава можете да се обърнете за помощ към професионални психотерапевти.
Следните лекарства са включени в лечението на следродилна депресия с медикаменти:
- Normotimiki - лекарства, които подобряват настроението;
- транквиланти - лекарства с успокояващ ефект. Те се използват за потискане на страха, безпокойството и т.н.
- антидепресанти - психотропни лекарства, които влияят на нивото на серотонин в организма на жена.
Лекарственото лечение на следродилна депресия е изключително рядко. Особено лекарствата са забранени на майките, чиито деца са кърмени.Съставът на лекарствата включва вредни компоненти, които са опасни за здравето на детето.
Друго ефективно лечение на депресията еарт терапия.За да забравите за проблемите и лошото настроение, мама може да направи:
- музика;
- танци;
- Чрез рисуване;
- Чрез пеене.
Една жена може да предаде всички свои емоции на платното. Благодарение на активните движения на танца, кислородът ще влезе в кръвта и настроението ще се повиши.
С помощта на хипноза причините, които са причинили депресивното състояние, се неутрализират.
Ако депресията е наистина сериозна, в началния етап все още се препоръчва провеждането на лекарствено лечение. За да се премахнат напълно симптомите на депресия, ще трябва да се приемат лекарства поне 3 месеца.
Как да се справите сами с следродилната депресия?
За да се справи сама с следродилната депресия, една жена ще има нужда от много почивка. Например, спи поне 8 часа на ден, редовно спортувай, яж правилно. Въпреки факта, че рутинните въпроси заемат по-голямата част от времето, не трябва да се отказвате от забавления. Не пренебрегвайте възможността да се разхождате на чист въздух, да плувате в езерцата и да внасяте положителни моменти в живота.
Създайте календар с важни задачи и графици и се опитайте да го следвате. Помолете роднини и приятели да се обаждат редовно. В никакъв случай не се изолирате от външния свят, защото това допълнително ще влоши ситуацията. Получавайте колкото е възможно повече слънчева светлина. Свалете завесите от прозорците и излезте навън, доколкото е възможно. Не консумирайте кофеин и алкохол.
Участвайте във всякакви социални групи за майки, общувайте на детски площадки, както и в курсове за ранно развитие на деца или докато чакате педиатър. Такива на пръв поглед прости препоръки ще ви помогнат да се измъкнете от депресия или да я предотвратите.
Превенция на постнаталната депресия
Първото нещо, което една жена трябва да направи, за да предотврати депресията, е да не забравя за себе си и чувствата си. Второ, опитайте се да се отпуснете повече и да прекарвате време с детето. Има няколко други начина за предотвратяване на следродилната депресия:
- Научете как спокойно да реагирате на случващото се наоколо. Проучване на група учени в английски университет през 2024 г. доказа, че бебето реагира по-добре на спокойна майка. Ако релаксирате поне 15 минути на ден (медитация, вземане на вана, дихателна практика), тогава справянето със стресовете на майчинството ще бъде по-лесно.
- Спите с бебето си, Повечето млади майки са чували за такива съвети как да спите, докато бебето спи. Но повечето жени не спазват съветите, предпочитат да се занимават с домакинствата в свободното си време, да готвят вечеря или да сърфират в Интернет, докато спят с бебе е много важно. Помага за облекчаване на ежедневната умора.
- Занимавайте се със спорт. Жените, които извършват всякакви физически упражнения, от психологическа гледна точка, са по-стабилни и социално отворени. Не говорим за сериозни тренировки или анаеробни (силови) упражнения у дома. За да увеличите кръвообращението в тялото и да подобрите състоянието на тялото, просто извървете бърза крачка по улицата за 30 минути.
- Мислете за майчинството като за ваша основна работа. Всички знаем колко напрегнати могат да бъдат първите месеци работа на ново място. Така че майчинството е същото, въпреки че не е ограничено до часове, което не е много добре. Ако обаче майчинството се възприема като работа с дългосрочни цели и цели, тогава управлението на енергията и нейните ресурси ще бъде много по-лесно.
За да се предотврати появата на следродилна депресия, майката трябва на първо място да се концентрира върху бебето. Второ, не се страхувайте да поискате помощ от роднини, ако е трудно или нещо няма време да направите около къщата. Детето изисква много внимание и затова не се притеснявайте, ако не можете да направите това, което е планирано. Настройте се на положителното и се насладете на майчинството!
