Как може една жена да обича себе си?

Много жени, дори силни и независими, доволни от живота, кариерата и семейството си, рано или късно стигат до извода, че им липсва един малък детайл за пълно щастие, а именно любовта към себе си. През двадесет и първи век да обичаш себе си е по-важно от всякога. Самочувствието и благодарността към себе си е двигател на успеха и основен фактор за щастието. Но не е достатъчно, за да осъзнаете тази нужда, все още трябва да разберете какво да направите, за да обичате себе си и да станете щастливи.

Защо трябва да обичаш себе си?

Не без причина казват, че докато не се научим да обичаме себе си, няма да можем да обичаме другите. В съвременния свят има много хора, които не могат да разберат себе си по никакъв начин и действат напълно нелогично по отношение на други хора. От такива хора, техните очи, думи и жестове, човек може веднага да види как в мир са сами със себе си и в действителност те искат да стоят далеч от тях и много по-рядко - да им помагат.

Да обичаш себе си, особено момиче, е важно и необходимо, макар и само защото:

• Жена, която не обича себе си, няма да може да изгради силни връзки и няма да се научи да обича мъж;
• Можете да сте в мир с другите само като сте в мир със себе си;
• Жената, която обича, грижи се за себе си и се грижи за себе си, винаги се обръща внимание от другите;
• Без да обичате себе си, е невъзможно да се грижите за себе си и да поддържате добра форма;
• Самонавистта води до редица психологически проблеми;
• Психологическите проблеми, причинени от ниска самооценка поради неприязън, могат да доведат до нервен срив, депресия и дори самоубийство.

В живота на много жени думата „трябва“ е по-висока от думата „искам“. Разбира се, трябва да има рационална рамка, но какво би постигнала Пепеляшка, ако веднъж не беше поставила „Искам“ по-високо от „необходимо“ в живота си? Няма значение каква е целта ви да се омъжите за принца, да задържите този, с когото вече сте женен, или просто да спрете да се обръщате всяка сутрин, когато минавате покрай огледалото. Трябва да обичате себе си за много цели и да научите това всъщност не е трудно.

Причини за неприязън към себе си

Както при много техники за саморазвитие и решаване на проблеми, разбирането на причината е първата стъпка по пътя към успеха. Важно е да разберете защо нямате специална любов към себе си, за да работите правилно с нея. Причините за неприязън могат да бъдат различни и най-често чисто индивидуални, но в общи линии те са разделени на категории като:

• Вкоренено в детството, Да, детството е на първо място, което търси оплаквания за недоволство. Родителството е толкова отговорно, колкото и полагането на основата на дома. Само ако в строителството има строг контрол, GOST и кръстосани проверки, тогава определен процент от родителите, за съжаление, отглежда деца не по най-добрия начин.Опитът на родителство от предишното поколение с колана и посочване на „правилното място“ често влияе негативно на самочувствието на възрастен. Помислете как сте се отнасяли като дете, може би тогава всичко се обърка.
• Наложено от други, Започвайки от училище и завършвайки с работа, ние ежедневно се сблъскваме с различни хора, чиято степен на влияние върху нас е пряко пропорционална на отношението ни към тях. Колкото по-важно е мнението на човек за нас, толкова по-болезнено ще бъде неговото неодобрение и хората ще се натъкнат на различни и сред тях има завистници и отрицателно склонени към онези, които ги превъзхождат в нещо. Следователно причината за ниската самооценка не винаги трябва да се търси вътре, понякога трябва да се огледате.
• Причинени от житейски обстоятелства, Поредица от лоши събития, няколко груби житейски грешки, неправилни изводи - всичко това може да подкопае дори силен човек. Анализирайки най-новите събития от живота си, можете да изброите негативните инциденти, които са се отразили на самочувствието ви, и ако се опитате да ги пуснете и да сключите мир, поправете го.
• Причинява се от комплекси, Причината за появата на комплексите е отделен разговор, но самият факт на тяхното присъствие може да обхване проблема с недостатъчната самооценка. Жените са малко по-склонни от мъжете да страдат от комплекси, особено физически, и това затруднява примиряването с израза „Обичай себе си такъв, какъвто си.“ Необходимо е обаче да се отървете от тях и признаването на тяхното присъствие вече е сериозна стъпка.

Разбира се, освен горното, може да има и други причини, известни само на вас. Ако искате да обичате себе си, не е достатъчно да се опитате да го направите всичко достъпно, попадайки под препоръките на психолозите, вие също трябва да разберете правилно причината, поради която не успявате.

Прочетете книги за подобряване на самочувствието, вземете тестове или се консултирайте със специалист психолог, за да поставите точката на i, и ще стане много по-лесно да работите върху самолюбието.

Съвети на психолозите как да обичате себе си

Отидете до всяка книжарница, намерете рафт с психологически книги - сред тях се крие цял куп наръчници за това как да намерите своето място в живота, да се обичате и да бъдете щастливи. Ако ги превъртите до съдържанието, същността ще се сведе до приблизително идентичен списък с принципи, за които говорят психолозите по света.

За да обичате себе си, трябва не само да разбирате, но и да правите прости неща, които ви помагат да станете по-щастливи.

Увеличете самочувствието си

Да имаш високо самочувствие и да обичаш себе си не е точно същото. Можете да бъдете уверени във всичките си действия и напълно да се оправдавате и подкрепяте, като същевременно сте дълбоко отвратителни към себе си. Въпреки това, само няколко са в състояние да се обичат, докато оценяват себе си изключително негативно. И двете крайности граничат с умствената деформация, така че е важно да се поддържа ясен баланс, както и да се помни разликата между самоуважението и самочувствието.

Самоуважението означава да се стремите да бъдете важни за другите и да се чувствате по-добре от вас, докато самочувствието е строга рамка на разрешеното във връзка с другите и уважението към себе си.

Така че, на първо място, е необходимо да се работи върху самочувствието. За целта има богат избор от психологически упражнения, цялата същност на повечето от които се свежда до един план:

• Упреквайте се по-малко за грешки;
• Пренебрегвайте недостатъците си, особено външните;
• Изкореняване на комплекси;
• порасна;
• Моля себе си, дайте си комплименти и подаръци;
• Четете вдъхновяващи книги, гледайте потвърждаващи живота филми и общувайте с позитивни хора.

Всичко това ще помогне за повишаване на самочувствието, а с добро самочувствие да обичате себе си ще бъде много по-лесно.

Включете позитивното мислене.

През 1952 г. Норман Винсент Пийл публикува книгата си „Силата на положителното мислене“, чиято цел е да помогне на хората със сериозни заболявания и различни трудности в живота да разберат връзката между „вярата в най-доброто“ и щастливото излекуване. И до днес тази книга е издадена и преиздадена: над пет милиона екземпляра са публикувани на повече от дузина езици.

Каква е силата на позитивното мислене? Фактът, че благодарение на тази книга поне няколко милиона души на планетата знаят със сигурност, че фразата „Вярвайте в най-доброто и най-доброто ще дойде“ не е шега. Положителното отношение към живота наистина го променя към по-добро, като дава сили да не се отказвате преди трудностите и да вървите към заложената цел в света и да се съгласувате със себе си.

Разбира се, при ниска самооценка първата пръчка в колелата ще доведе до пълна загуба на положително мислене. Следователно, за да работите върху тези две неща, е необходимо едновременно да не се поддавате на трудности и да вярвате в себе си.

Съсредоточете се върху положителното

Мисленето положително е важно, но по-важното е да се фокусираме върху доброто. Вземете си тетрадка, в която отбелязвайте най-положителните неща, които ви се случват. Правете снимки на светли моменти. Опитайте се да не пишете, не казвате или оплаквате на никого за лоши събития в продължение на седмица, опитайте се да запомните само доброто.

Проблемът ни е, че ако се съсредоточим върху лошото, оставяме доброто след себе си. Това се отказва и ние се отвращаваме от себе си. В ръцете ви е да промените това обстоятелство - да се откажете от негативността. Обърнете внимание само на онези неща, които повишават вашето самочувствие и причиняват радост от собствените ви действия. Така ще се обичате много по-бързо, отколкото ако се тревожите за всяка грешка или неприятен инцидент.

Изпълнете желанията си

Спомнете си детството си, как другите се отнасяха с вас: мама, татко, баба, дядо. Всеки се опита да угоди на теб, малкия, да направи нещо за теб, да угоди на нещо приятно. Защо спряхте да правите това за себе си в зряла възраст? Може би те твърде често чуват фразите: „Никога не знаеш какво искаш там, имаш нужда от това“ или „Аз също искам много неща, ще се убиеш ли?“ Или сте свикнали с факта, че другите ви обичат, но те самите не са се научили?

В детството исках прости неща по различен начин: да тичам около росата с голи токчета, да взема балон със сърце, да се обличам в обувките на майка ми и да се извивам пред огледалото. В зряла възраст ние някак си избягваме да мислим за прости и естествени желания, замествайки ги със задължения, които спешно трябва да бъдат изпълнени.

Спрете за секунда, вземете лист хартия и запишете трите най-прости желания, които искате да изпълните днес.

Например: хапнете сладолед, разходете се в парка, купете нова блуза. Дори и да няма желания, измислете ги. Хормонът на щастието, който тялото произвежда, когато изпълнява нещо замислено, ви подкрепя във физическа форма и ви дава не само външна, но и вътрешна красота, което е много по-важно.

Не се сравнявайте с другите

Да предположим, че момичето има по-красива рокля и се усмихва малко искрено. Ревнив? Може би. Но през 1996 г. определен Доналд Феърстоун получава наградата Шнобел (да, не Нобеловата награда) за изобретяването на пластмасово розово фламинго. Ревнив? Не? Защо?

Защото хората са различни. А сравняването на преминаващо момиче в кутюр рокля с изобретателя на розови пластмасови фламинго е нелогично, както и да се сравняваш с някой друг. Всеки има своите плюсове, минуси, приоритети и умения. Всеки се гордее с това, което смята за необходимо и завижда на онези, които смята за необходимо, но е малко вероятно Доналд Федърстоун да се сравни с модел от шоу в Милано.

Растат. Но не правете това, за да надминете някой друг, може да се окаже, че нямаше кой да преиграе. Развивайте се, за да станете по-добри, отколкото сте били преди.

Насърчавайте успеха си

Промоцията е един от основните методи за отглеждане както на деца, така и на възрастни. Похвалявайки себе си, дори и психически, за успешни постижения, ние повишаваме самочувствието си и малко насърчение под формата на приятна дреболия или любимо лакомство на моменти увеличава положителния ефект.

Използвайте всеки момент, за да постигнете успех, дори и най-малкият - той значително подобрява настроението и самочувствието. Ако знаете, че като положите усилия, можете да направите нещо, за което ще бъдете благодарни на себе си, направете го и бъдете благодарни на себе си. На лицето ви ще се появи усмивка, очите ви ще блестят в огледалото и ще искате да живеете малко по-силно. Дори простата домашна работа: измити съдове, почистена стая, писмен стих или статия, която отдавна е поискана от клавиатурата, ще ви даде сила и радост - това, което е жизненоважно, за да обичате себе си.

Не се скарайте за провалите

Нека дадем пример: Николай Василиевич Гогол взе и изгори втория том на „Мъртви души“. Ако пропуснем съмненията относно самото съществуване на втория том и вземем за истина предположението, че той е направил това, защото резултатът не му харесва, въпреки че работи върху него доста дълго време, какво остава? Милиони читатели, които след век и половина съжаляват, че великолепното произведение не успя.

Разбира се, вече казахме, че не си струва да се сравнявате с другите, но принципът си остава принципът: ако нещо не се получи, не бива да изпадате в крайности, се скарайте за това и го наказвайте. Всички грешат. Не работи за всички. Но само мъдри и уверени хора могат да приемат неуспехи философски, без да се съсредоточават върху тях и без да намаляват самочувствието си.

Пауза на света

Работа, семейство, деца, чистене, готвене, гладене - в суматохата често забравяме, че винаги има някой друг, който се нуждае от внимание - ние самите. Винаги ще има неотложни и важни въпроси, спешни събития и задачи от глобален мащаб, опитите да се прекъснеш между всички е много лесно да забравиш за себе си.

Пауза поне веднъж на ден, малка и поне веднъж седмично, голяма. Махнете се от цялата вселена с чаша чай на балкона или с любимия си мотор в парка. Позволете си да не мислите за нищо, да не докосвате никого, отделете време за себе си любим и се насладете на вашата компания. Това ще помогне да разберете себе си, да се отпуснете и да настроите позитивно.

За да упражни

Всички знаят, че учените са доказали, че физическите упражнения подобряват ефективността. Ще се изненадате, но те също помагат да обичате себе си. И не само в смисъл, че красива фигура предизвиква радост и щастие, но и във факта, че сутрешните упражнения зареждат с енергия целия ден. Вигор помага да правите важни неща, а успехът помага да обичате себе си.

Прекарвайте повече време на открито. Започнете да бягате сутрин. Купете видеоклипове и веднъж седмично излизайте на ролери. Регистрирайте се в салона. Движението активира мозъка, концентрира мисловния процес и задейства производството на хормони на радостта, а също така подобрява здравето.

Обградете се с хора, които ви правят по-добри

Ако отдавна се опитвате да обичате себе си и въпреки всички опити, това не се получава добре за вас, тогава се огледайте, може би вашата среда ви притеснява? Или просто не е там?

Намирането на нови приятели винаги е добра идея, но намирането на нови приятели, които ще ви научат на нови неща и ще ви дадат положителни емоции, е жизненоважно, за да разберете и обичате себе си. Не винаги си струва да търсите приятелства, да ходите на семинари и курсове, да посещавате интересни събития и да слушате лектори, разказващи за положителните страни на живота. Това ще ви помогне да се почувствате малко по-оживени и да пренесете мислите си в нова посока.

Направете крачка извън зоната си на комфорт

Помислете какво ви пречи да обичате себе си в момента, особено ако по принцип всичко ви подхожда и сте постигнали много, но не чувствате много любов към себе си.Може би сте били сами през целия си живот, сами сте решавали всички проблеми и винаги сте поели цялата отговорност, но понякога сте искали да бъдете малко момиче и да яздите на люлка, докато някой готви вечеря у дома? Или обратното, тези около вас ви смятат за неинициативен и винаги сте искали да опитате себе си като лидер?

Опитайте да се поставите в малко по-различно положение. Леко променете вектора на своята дейност, разкачете юмруци или, обратно, станете на крака. Това не само ще ви разтърси, но и ще ви изясни какво наистина ви липсва, за да постигнете хармония със себе си.

Бъдете себе си за себе си

Ако отдавна искате да промените нещо в себе си, външния си вид, поведението, мисленето си, защо не го направите. Просто си задайте първо въпроса: защо искате да направите това? Защото ти самият искаш или защото ти се струва, че по този начин ще харесаш повече другите?

Спрете да се променяте за другите, променете се за себе си, ако смятате, че е необходимо. Целият свят около вас няма да забележите, ако промените нещо в себе си. И ако го направи, едва ли ще го оцени напълно. Само един човек ще ви бъде благодарен за това - вие самите.

заключение

Да обичаш някого е много по-лесно, отколкото да обичаш себе си. Отделно всички методи изглеждат прости, но заедно те съставят дълъг, сложен и отговорен процес на работа върху себе си.

Може би, мнозина не могат да се влюбят в себе си, просто защото изглежда много сложно. Всичко обаче става много по-лесно, ако разберете просто нещо: с всяка стъпка, направена към желаната вътрешна хармония, става много по-лесно.