Разводът популярно се нарича "малка смърт", тъй като спектърът от емоции на двама влюбени хора, когато раздялата е подобен на емоциите, които се чувстват, когато любим човек е загубен. Това е загуба не само на партньорите, но и на обичайния начин на живот, планове и надежди и не е изненадващо, че мнозина изпитват психологически проблеми. За да реализират позицията си, да намерят изход и да изживеят живота си, психолозите препоръчват да предприемат редица конкретни действия.
Съвети за преживяването на развод от съпруга ви
Най-трудното в този период е да свикнеш със самотата, да пуснеш човек и да се научиш да живееш за себе си. Става още по-трудно, ако обстоятелствата не го имат: заедно с развода, трябва да издържите на измяна, остават малки деца или нещо друго.
За различни случаи психолозите дават различни препоръки.
Ако има деца
Когато семействата се разпадат, не най-много страдат родителите, а малките деца. Задачата на жената в такава ситуация е не само да се възстанови, но и да се грижи за децата, да им помогне да преживеят неприятното събитие възможно най-безболезнено.
Когато има общи деца, не е лесно да зачеркнете бившия си съпруг от живота си - трябва да се срещате, да общувате, поне докато децата пораснат. Ето защо, когато се развеждате и оставате с деца, е важно да положите много усилия, така че когато се развеждате от съпруга си, да нямате деца с баща си. Дори и да имате само отрицателни чувства към съпруга / съпругата си, децата трябва да го познават като баща.
Не бива да настройвате деца срещу бащата, те могат да получат психологическа травма и да обвинят себе си през целия си живот, че са разделили родителите си.
Много е важно да се обясни на децата, че мама и татко вече няма да живеят заедно, но татко не отиде никъде, просто искаше да си тръгне, но те ще го видят и ще ходят. Разбира се, не както преди, но ще помогне на децата да се освободят от чувствата и чувството за вина.
В никакъв случай не трябва да ограничавате детето в общуването и срещите с баща му. Ако самият вие нямате достатъчно умствена сила, за да видите бившия си съпруг, помолете някой друг (баба, сестра, приятелка) да направи това на ваше място. Нека заведат децата за първи път при баща си или да го срещнат на тяхна територия. След известно време ще можете да го направите сами, но засега се опитайте да намерите начин да ограничите комуникацията си с бившия си съпруг, като го намалите до необходимия минимум.
Научете се да възприемате бившия си съпруг единствено като баща на общи деца.
В идеалния случай трябва поне да се опитате да установите приятелства със съпруга си, ако е възможно. По-добре е да оставите, простите и освободите човека и да премахнете негативното от общуването - по този начин децата ще се чувстват много по-комфортно. Фокусирането върху децата е добър начин за справяне и преживяване на развод. Дайте им топлината, от която се нуждаете, заредете се с енергия от тях и не забравяйте, че имате на кого да живеете.
Ако няма деца
Първият път след развода болката е удивително силна, но е важно да запомните, че един ден тя ще отмине.За да оцелеят по-лесно това очакване, психолозите препоръчват:
- Говорете и изпръскайте негативността, Не се сдържайте първия път след развода, не потискайте болката и не се отричайте от желанието да избухнете в сълзи. Ако наблизо има човек, който може да ви изслуша и утеши, доверете му се и изхвърлете всички негативни емоции. Просто не удължавайте такива изтръпвания за повече от няколко дни. Това е нормално за кратко време, но след това трябва да се съберете, да се съберете и да се върнете към нормалния живот.
- Увеличете самочувствието си, Подарете си увереност с всеки наличен метод: нова прическа, нов цвят на косата, нови дрехи.
- Не влизайте в себе си, Насаме тъгата ще започне да ви изяжда отвътре. Излизайте по-често от къщата, общувайте с приятели и приятели, ходете на кино и театър, на различни интересни събития, не стойте дълго в четири стени.
- Отпуснете се от отношенията, Не бързайте в търсене на нов спътник, останете сами известно време, анализирайте миналия брак и грешки, преценете кой човек бихте искали да видите до. Ако започнете да търсите друг мъж скоро след развода, има голям шанс да се разочаровате, да направите грешни изводи и да спечелите остра неприязън към мъжете.
- Вярвайте в най-доброто, Не се обвинявайте, не повтаряйте пред себе си, че никога няма да срещнете хора като бившия си съпруг и никога няма да можете да обичате така, както сте обичали. Важно е да вярвате в себе си и в бъдещето си.
Жените на различна възраст изпитват различни реакции на развод. Разводът за жена след 40 не е същото като развод за двадесетгодишна. Но независимо от това, важно е да запомните, че красотата и привлекателността не зависят от възрастта на жената, а от нейните морални качества и състояние на духа.
Ако разводът е настъпил поради държавна измяна
Ако разводът се е случил поради предателството на съпруга й, винаги боли. Но първото нещо е да се успокоите и да не правите никакви изводи набързо. Успокоен, помислете за причините за случилото се. Ако разводът е иницииран от съпруга й, не се обвинявайте. Времето ще помогне да се възстановите и когато животът се подобри, ще се разберат истинските причини и най-вероятно ще се окаже, че не сте виновни за нищо.
Не търсете разговор нито с бившия съпруг, нито с любовта на жената - малко вероятно е това да доведе до нещо добро, напротив, това ще влоши ситуацията. Погрижете се за себе си. Представете си, че сте наблюдавани и направени да се възхищавате. Започнете нов бизнес. Отидете на срещи с приятели. Впуснете се в пътешествие.
Когато бившият вижда, че животът ви се е подобрил, той може да иска да се върне. Да го приемете или не, зависи от вас. Разводът не е причина за отчаяние, винаги можете да насочите живота в нова посока.
Съвети за преживяването на развод от жена ви
Мъжете не са без слабости и тъй като са били научени от детството да не плачат, да не се оплакват и да бъдат силни, понякога са напълно неподготвени за остра психологическа болка. Разводът е шок за мъжа, независимо от това дали е обичал жена си, а най-добрият изход при такива условия е да си позволите да усетите емоциите.
В зависимост от това дали чувствата са останали към бившата съпруга, психолозите съветват различни модели на поведение.
Ако съпругата я няма, а вие я обичате
Друг мъж, вашето или нейното предателство, лоши отношения - няма значение какво е причинило разпадането, но ако се окаже, че сте изоставени, ще бъде трудно да оцелеете. Психолозите препоръчват да изпитате това тъжно обстоятелство с правилния подход:
- Не проявявайте агресия към бившия съпруг;
- Не стигайте до крайности: хленчене, пиене на битки, не се отказвайте от работа набързо;
- Не искайте да върнете всичко и не преследвайте бившия съпруг;
- Не отхвърляйте психологическата помощ и не се отдалечавайте от целия свят;
- Живейте с живота си, намирайки разсейване в любимите си занимания, работа, нови интереси и хобита.
Опитайте се да се отнасяте с поведението на жената с разбиране - този съвет е особено подходящ, ако децата останат след развода. Добрата връзка с бившата съпруга е ключът към добрите отношения с децата и това е много важно.
Ако бяхте инициатор на пропастта
След като срещна друга жена и се умори от жена му, много мъже решават да се разведат. Възниква ситуация, когато жена открито демонстрира своите преживявания, в този случай психолозите препоръчват на мъжете:
- Да се отнасят към нейното страдание с разбиране и участие, но не и да им се отдадат;
- Оставете спокойно и спокойно, без да показвате своята наслада и облекчение;
- Не я омаловажавайте пред очите на приятели и познати и особено пред нов партньор в живота;
- Дръжте се като мъж и не приемайте последното, напускайки семейството;
- Отнасяйте се към този, който някога е бил център на живота ви, с уважение и благодарност.
Ако децата останат от брака, за тях ще трябва да се полагат грижи не само заради закона, но и моралния дълг. Когато се срещате с деца, приемете жена си като тяхна майка, а не като член на вашето семейство - тя сега има собствено семейство, вие имате нова връзка. Опитайте се да не влошавате ситуацията и да не причинявате на чувствата й още по-голяма вреда, която се предава и на децата.
Как да стигнем до развод, така че никой да не бъде наранен?
Разводът се сравнява с хирургията - положени са всички усилия, опити са всички лекарства, но ефект няма. След като трябва да изложите силен съюз на операционната маса и дали операцията ще се проведе с или без упойка зависи от двамата участници в процеса на развод.
Няма да кажем, че разводът изисква основателна причина - това е разбираемо, психолозите обръщат много повече внимание на това как да преживеят случилото се и да направят раздялата по-малко неприятна за двете страни.
След като претеглите всички обстоятелства и решите да напуснете, подхождайте правилно към този въпрос. На първо място, трябва да поговорите с другата си половина и тук психолозите съветват:
- Седнете и поговорете. Ако съпругът ви ви държи, тогава той или ще се опита да спре, или ще направи отстъпки и ще се опита да поддържа приятелски отношения. Ако помирението не е възможно, тогава откровен разговор ще ви позволи да проверите правилността на решението.
- Напускане - напускане, Просто се опаковайте, кажете на бившата втора половина, че напускате и излизате от къщата. Или извадете съпруг, който не иска да се примирява с обстоятелствата, ако можете. Това не е най-добрият начин, както и да напуснете къщата без предупреждение, но ако не се получи по друг начин, това е принудително решение. Вярно е, че да се установи комуникация след това е малко вероятно да успее. Но в никакъв случай след инцидента не може да бъде върнат.
- Поддържайте разговора спокоен и стабилен, Не крещи, не скандал, не обвинявай. Обявете решението си и не се поддавайте на провокации. Запазете лицето и не реагирайте на провокации на човек под натиск на емоции. В бъдеще ще благодарите на себе си повече от веднъж за това.
Ако другата ви половина се окаже адекватна и след като се примири с желанието ви да се разведете, подкрепя идеята за поддържане на равна връзка, не забравяйте да й благодарите за това. Особено, ако в семейството има деца. Правилният, тих развод е най-доброто решение, на което са способни родителите.
