Trầm cảm, từ tiếng Latinh deprimo (tiếng nghiền nát, tiếng nghiền nát) - một loại rối loạn tâm thần trong đó có sự giảm mạnh về tâm trạng và sự xuất hiện của sự thờ ơ, đôi khi là anhedonia, tức là không có khả năng vui chơi Trầm cảm có nhiều triệu chứng, phần lớn trong số đó là âm tính.
Trong một số trường hợp, trạng thái trầm cảm có thể là một phản ứng tạm thời bình thường đối với hoàn cảnh và sự cố khó khăn trong cuộc sống, trong những trường hợp khác, nó xảy ra không có lý do và kéo dài rất lâu. Trầm cảm có thể điều trị được, và hiện là rối loạn tâm thần phổ biến nhất.
Các loại trầm cảm
Các nhà trị liệu tâm lý phân biệt khoảng sáu mươi dạng trầm cảm, tuy nhiên, theo thống kê của WHO, những dạng như vậy là phổ biến nhất ở phụ nữ:
- Lưỡng cực. Một trong những dạng rối loạn trầm cảm nghiêm trọng nhất, xen kẽ thăng trầm của tâm trạng. Suy nghĩ giả định một nhân vật hưng cảm trong thời gian nhảy, nhưng trong giờ nghỉ, một người có tâm trạng bình thường. Hội chứng trầm cảm với rối loạn lưỡng cực rất khó điều trị, và tâm trạng bùng nổ có thể khiến một người thực hiện những hành động điên rồ, đôi khi gây bất lợi cho bản thân hoặc người khác;
- Sau sinh. Thường bị bỏ qua không chỉ bởi người khác, mà còn bởi chính người phụ nữ do sự hoài nghi nhầm lẫn đối với cô ấy. Trên thực tế, trầm cảm sau sinh phát triển ở bà mẹ trẻ là một trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng đến tâm lý và gây ra hành vi xã hội, và trong trường hợp nghiêm trọng, rối loạn tâm thần sau sinh. Điều cực kỳ nguy hiểm là khiến trầm cảm sau sinh không được chăm sóc, một rối loạn như vậy gây ra ảo tưởng, ảo giác và xung động tự tử. Hình thức này kéo dài từ một vài tháng đến hai đến ba năm;
- Lớn (đơn âm hoặc phát âm lâm sàng). Đi kèm với u sầu, giảm lòng tự trọng, thay đổi tâm trạng và thờ ơ nói chung, một bệnh tâm thần cần được chăm sóc y tế và dùng một số thuốc chống trầm cảm ở dạng kéo dài;
- Tâm thần. Ảo giác và thay đổi trong ý thức được thêm vào các triệu chứng trầm cảm chung. Với trầm cảm tâm thần, có khả năng tự tử cao;
- Theo mùa. Thường được chẩn đoán ở phụ nữ, đó là mùa xuân và mùa thu và xảy ra trong bối cảnh thay đổi chu kỳ: nội tiết tố và hành tinh. Nó có thể chảy thành các dạng phức tạp hơn nhiều nếu một người phụ nữ không thể đối phó với nó;
- Làm phiền. Nó được phân loại theo sự lo lắng rõ rệt và không tự nhiên của một người phụ nữ dành cho những người thân yêu, sức khỏe hay hạnh phúc của cô ấy, đặc biệt nếu không có lý do để lo lắng;
- Loạn dưỡng. Hình thức cực kỳ tiêu cực, kèm theo sự bùng nổ của sự tức giận với sự khao khát, cáu kỉnh, phẫn nộ và suy nhược thần kinh. Một người phụ nữ đổ vỡ người khác vì rối loạn tâm thần, nhưng không mệt mỏi hoặc đặc điểm tính cách. Một dạng loạn dưỡng nghiêm trọng thúc đẩy sự hung hăng của một người phụ nữ và có thể gây ra mong muốn làm hại ai đó hoặc vi phạm pháp luật;
- Liên kết. Con ma chính của loại rối loạn trầm cảm này là sự kiệt sức cực độ của tâm lý: một người phụ nữ lúc nào cũng mệt mỏi, nhanh chóng mất đi sức mạnh, liên tục cảm thấy yếu đuối và cố gắng tự mình tránh xa người khác;
- Suy nhược. Hình thức này được đặc trưng bởi sự buồn tẻ hoàn toàn của cảm xúc, cảm xúc và khả năng đáp ứng với các biến động môi trường. Những gì trước đây làm hài lòng một người phụ nữ chỉ khiến cô hoang mang về những gì cô từng tìm thấy ở đây;
- Somatized. Phụ nữ bị rối loạn soma mọi lúc phàn nàn về cảm giác không khỏe và thậm chí gây ra các triệu chứng của các bệnh khác nhau, từ đó các bác sĩ thường cố gắng điều trị chúng vô ích. Một số nghiên cứu cho thấy rằng một nửa các phòng khám ngoại trú thực sự bị trầm cảm soma;
- Mỉa mai hay "mỉm cười". Với dạng trầm cảm này, phụ nữ duy trì hoạt động bình thường và phản ứng với mọi thứ bằng tiếng cười và mỉa mai, nhưng phản ứng bảo vệ này là một căn bệnh nghiêm trọng, đôi khi dẫn đến các nỗ lực tự tử;
- Nước mắt. Xuất hiện ở cả nam và nữ. Nó được đặc trưng bởi sự tự thương hại quá mức và những lời trách móc đối với người khác về sự thiếu quan tâm và chăm sóc tưởng tượng.
Làm thế nào để chẩn đoán trầm cảm?
Cách chắc chắn nhất để chẩn đoán các triệu chứng trầm cảm là tham khảo ý kiến một sinh viên tốt nghiệp. Một chuyên gia điều trị rối loạn trầm cảm có thể là một nhà tâm lý học, nhà tâm lý trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần, trong một số trường hợp là một nhà thần kinh học.
Bạn có thể đến một nhà trị liệu với chứng trầm cảm, nhưng anh ta chỉ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm và được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên về bệnh của bạn. Tốt nhất là đến ngay bác sĩ tâm lý trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần ở dấu hiệu trầm cảm đầu tiên.
Với bất kỳ hình thức trầm cảm nào, điều cực kỳ quan trọng là đưa ra chẩn đoán thích hợp và điều trị đúng, nếu cần thiết.
Để chẩn đoán sơ bộ rối loạn, bạn có thể sử dụng các xét nghiệm tâm lý: thang đo Zang để tự đánh giá trầm cảm hoặc thang đo trầm cảm Beck.
Bất kể loại trầm cảm, khóa học của nó được chia thành các giai đoạn theo mức độ nghiêm trọng. Mỗi giai đoạn có các triệu chứng riêng, theo đó nó được chẩn đoán:
- Giai đoạn dễ dàng (loạn trương lực). Nó có thể kết thúc trong sự phục hồi hoàn toàn trong trường hợp không điều trị bằng thuốc. Nó có các triệu chứng nhẹ và có thể là mãn tính. Một người phụ nữ đã sống chung với bệnh trầm cảm trong nhiều năm, nhưng cô ấy thậm chí không nghi ngờ điều đó vì sự giảm hormone serotonin trong máu. Các triệu chứng xuất hiện như buồn bã không ngừng, thiếu ngủ, vô vọng, mặc cảm, bất lực, không muốn sống, các bệnh về đường tiêu hóa, đau đầu và đau khớp, suy nghĩ tự tử.
- Giai đoạn giữa (Trầm cảm lâm sàng). Một người phụ nữ gần như liên tục trong tình trạng chán nản, bị áp bức, thường là độc hại và điều này được người khác chú ý. Hiệu quả giảm xuống mức tối thiểu, nhu cầu tiếp xúc với người khác gây ra sự từ chối, các chuyển động trở nên hạn chế và chậm chạp.
- Trầm cảm nặng. Một hình thức mạnh mẽ và sâu sắc trong đó các rối loạn bên ngoài được thêm vào tâm lý học, đặc biệt là trong lĩnh vực dinh dưỡng và vệ sinh. Một người phụ nữ ngừng theo dõi bản thân, đóng cửa và không rời khỏi căn hộ, cố gắng phớt lờ sự tồn tại của thế giới bên ngoài và giảm hoạt động của cô xuống không. Những loại trầm cảm cần điều trị nội trú. Chúng cũng bao gồm hội chứng sau sinh và rối loạn tâm thần sau sinh.
Nguyên nhân trầm cảm ở phụ nữ
Những lý do tại sao phụ nữ bị trầm cảm có thể là do di truyền, sinh hóa, xã hội hoặc liên quan đến tuổi. Không phải lúc nào cũng có thể xác định chính xác nguồn gốc của trầm cảm kéo dài, nhưng hiểu được vấn đề tạo điều kiện thuận lợi cho việc tìm kiếm một giải pháp cho nó. Vì vậy, nguyên nhân của trầm cảm có thể là:
- Yếu tố di truyền. Liên quan nhiều hơn đến các hình thức lâm sàng của trầm cảm.Nếu một bệnh xảy ra trong gia đình, nó có thể tự biểu hiện bằng di truyền, tuy nhiên, rủi ro 100% không đảm bảo;
- Yếu tố sinh hóa. Theo các nghiên cứu, ở những phụ nữ bị trầm cảm nặng, các thông số sinh hóa của não khác với những người khỏe mạnh về mặt tinh thần. Trầm cảm cũng có thể được gây ra bởi một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc nội tiết tố;
- Yếu tố xã hội. Nguyên nhân phổ biến nhất của trầm cảm là tác động tiêu cực của môi trường. Căng thẳng nghiêm trọng, mà tâm lý phụ nữ không thể đối phó, gây ra suy sụp và gây ra trầm cảm. Đây có thể là cái chết của người thân, mâu thuẫn với người thân, bạo lực, sinh con, các vấn đề về bản chất tài chính và lao động, bất hòa trong cuộc sống cá nhân và hôn nhân, lạm dụng rượu và ma túy - tất cả những điều này gây ra trầm cảm và làm trầm trọng thêm;
- Yếu tố tâm lý. Một số đặc điểm tính cách, chẳng hạn như xu hướng bi quan hoặc tính khí u sầu, ảnh hưởng đến sự nhạy cảm với các rối loạn trầm cảm theo cách xấu;
- Yếu tố tuổi tác. Phụ nữ dễ bị rối loạn tâm thần nhất trong quá trình thay đổi nội tiết tố (ở tuổi thiếu niên, sinh sản và người già). Sự thay đổi trong mặt phẳng vật lý là căng thẳng đối với bất kỳ người nào và phụ nữ có cơ thể được sắp xếp lại theo từng thời kỳ trải qua nhiều bước ngoặt trong cuộc đời: bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, thời kỳ hậu sản và mãn kinh.
Nguyên nhân của trầm cảm có thể khác nhau, nhưng không có thái độ nghiêm túc để tìm ra vấn đề gây ra nó, việc chữa trị trầm cảm sẽ khó khăn hơn nhiều.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm?
Trầm cảm, mặc dù có một loạt các triệu chứng đáng sợ và triển vọng không chắc chắn, có thể được điều trị rất dễ dàng trong giai đoạn đầu. Để ngăn ngừa trầm cảm, các nhà tâm lý học khuyên rằng nên tuân thủ các quy tắc sau đây ngay cả trong lần đầu tiên gọi điện thoại:
- Để cô lập bản thân khỏi người thân và người quen gây ra cảm xúc tiêu cực trong bạn;
- Quan sát chế độ hàng ngày và ngủ đủ giấc;
- Để có một lối sống lành mạnh, từ bỏ những thói quen xấu;
- Ăn thường xuyên, chặt chẽ và lành mạnh;
- Di chuyển, đi ra ngoài không khí trong lành;
- Tránh căng thẳng
- Bao quanh bạn với những người tốt, giữ liên lạc với bạn bè.
- Tìm một sở thích mới, mang theo cho mình kinh doanh thú vị.
Nếu trầm cảm xảy ra, có hai cách: tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thử tự điều trị tại nhà.
Nhiều phụ nữ sợ phải chuyển sang các chuyên gia khi họ phải đối mặt với vấn đề rối loạn trầm cảm, nhưng không có gì phải lo lắng. Tâm lý trị liệu và điều trị bằng thuốc là cách nhanh nhất để thoát khỏi trầm cảm. 10-30 buổi trị liệu tâm lý có kinh nghiệm sẽ giúp loại bỏ cô ấy hoàn toàn, và họ sẽ chỉ phải nhập viện trong các trường hợp lâm sàng cấp tính, và thường bệnh nhân không còn nhận ra rằng họ cần giúp đỡ.
Nhớ nhé! Trong mọi trường hợp không dùng thuốc để điều trị trầm cảm mà không hỏi ý kiến chuyên gia trước.
Nói chung, y học cổ truyền cung cấp các loại thuốc sau đây cho trầm cảm:
- Thuốc chống trầm cảm;
- MAOI (chất ức chế mininoamine oxyase);
- Muối lithium;
- Carbamazepine và valproate;
- Thuốc phức tạp.
Ở nhà, trầm cảm vừa phải khó điều trị hơn nhiều, nhưng ở đây bạn có thể ngồi lại. Các nhà tâm lý học khuyến cáo:
- Sử dụng thuốc sắc của các loại thảo mộc giúp ổn định nền tảng cảm xúc (St. John's wort, hoa cúc, dầu chanh, bạc hà, nhân sâm, cây mẹ, trà ivan, rễ valerian);
- Ăn thực phẩm giàu serotonin: chuối, các loại hạt, cà rốt, bao gồm bất kỳ loại trái cây nào trong chế độ ăn uống hàng ngày;
- Tắm thư giãn buổi tối với thuốc sắc hoặc thảo mộc;
- Loại bỏ đồ ăn vặt, gia vị, thuốc lá, cà phê và rượu khỏi chế độ ăn kiêng;
- Để tự động đào tạo;
- Tham quan nhà tắm, hồ bơi, làm dịu cơ thể;
- Để tham gia phát triển bản thân, một sở thích, một doanh nghiệp mới;
- Chú ý đến các môn thể thao và các phong trào: chạy, yoga, đạp xe;
- Loại bỏ các yếu tố căng thẳng khỏi cuộc sống: công việc không được yêu thích, tác động tiêu cực của môi trường, sở thích nhàm chán, lo lắng áp đặt;
- Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày;
- Uống vitamin.
Yếu tố thúc đẩy chính ảnh hưởng đến việc điều trị trầm cảm là mong muốn thoát khỏi nó. Nếu nó xuất hiện, thì bệnh nhân đã hồi phục. Điều quan trọng là không dừng lại, tin vào chính mình, tìm kiếm các nguồn tích cực và nâng cao lòng tự trọng của một người bằng mọi cách.
