Ly hôn thường được gọi là một cái chết nhỏ của người Hồi giáo, vì phổ cảm xúc của hai người khi yêu nhau khi chia tay tương tự như cảm xúc khi người thân mất. Đây là một mất mát không chỉ của các đối tác, mà cả cách sống, kế hoạch và hy vọng thông thường, và không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người đang gặp vấn đề về tâm lý. Để nhận ra vị trí của họ, tìm lối thoát và sống cuộc sống của họ, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên thực hiện một số hành động cụ thể.
Lời khuyên cho việc sống sót sau khi ly hôn với chồng
Điều khó khăn nhất trong giai đoạn này là làm quen với sự cô đơn, buông tay một người và học cách sống cho chính mình. Điều đó càng trở nên khó khăn hơn nếu hoàn cảnh không có nó: cùng với việc ly hôn, bạn phải chịu đựng sự phản bội, con nhỏ hoặc một điều gì khác vẫn còn.
Đối với các trường hợp khác nhau, các nhà tâm lý học đưa ra các khuyến nghị khác nhau.
Nếu có con
Khi gia đình tan vỡ, không phải bố mẹ đau khổ nhất, mà là con nhỏ. Nhiệm vụ của một người phụ nữ trong tình huống như vậy không chỉ là phục hồi bản thân mà còn chăm sóc con cái, giúp họ sống sót qua sự kiện khó chịu một cách không đau đớn nhất có thể.
Khi có những đứa con chung, thật không dễ dàng để loại bỏ người bạn đời cũ ra khỏi cuộc sống của bạn - bạn phải gặp gỡ, giao tiếp, ít nhất là cho đến khi những đứa trẻ lớn lên. Do đó, khi ly hôn và ở với con, điều quan trọng là phải nỗ lực rất nhiều để khi bạn ly hôn với chồng, bạn không có con với bố. Ngay cả khi bạn chỉ có cảm xúc tiêu cực với người bạn đời của mình, trẻ em nên biết anh ấy như một người cha.
Bạn không nên thiết lập con cái chống lại người cha, chúng có thể bị chấn thương tâm lý và tự trách mình cả đời vì đã chia tay cha mẹ.
Điều rất quan trọng để giải thích cho các con rằng mẹ và bố sẽ không còn sống cùng nhau, nhưng bố không đi đâu cả, bố chỉ muốn rời đi, nhưng chúng sẽ nhìn thấy ông và đi bộ. Tất nhiên, không như trước đây, nhưng nó sẽ giúp trẻ thoát khỏi cảm giác và cảm giác tội lỗi.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên hạn chế trẻ trong giao tiếp và gặp gỡ với cha mình. Nếu bản thân bạn đơn giản là không có đủ sức mạnh tinh thần để nhìn thấy người bạn đời cũ của mình, hãy nhờ người khác (bà, chị, bạn gái) làm việc này thay bạn. Hãy để họ đưa con lần đầu tiên đến gặp cha hoặc gặp ông trên lãnh thổ của họ. Sau một thời gian bạn sẽ có thể tự làm điều đó, nhưng bây giờ hãy cố gắng tìm cách hạn chế giao tiếp với chồng cũ, giảm nó xuống mức tối thiểu cần thiết.
Học cách nhận thức chồng cũ của bạn như là cha của những đứa trẻ thông thường.
Tốt nhất, bạn ít nhất nên cố gắng thiết lập mối quan hệ bạn bè với người phối ngẫu của bạn, nếu có thể. Tốt hơn là để lại, tha thứ và giải phóng người và loại bỏ tiêu cực khỏi giao tiếp - do đó trẻ em sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Tập trung vào con cái là một cách tốt để xử lý và sống sót sau khi ly hôn. Cung cấp cho họ sự ấm áp mà họ cần, nạp lại năng lượng cho bản thân và nhớ rằng bạn có người để sống.
Nếu không có con
Lần đầu tiên sau khi ly hôn, nỗi đau mạnh mẽ đến kinh ngạc, nhưng điều quan trọng cần nhớ là một ngày nào đó nó sẽ biến mất.Để dễ dàng sống sót hơn mong đợi này, các nhà tâm lý học khuyên:
- Nói ra và văng ra những tiêu cực. Đừng kiềm chế bản thân lần đầu tiên sau khi ly hôn, đừng đắm chìm nỗi đau và đừng từ chối bản thân muốn bật khóc. Nếu có một người gần đó có thể lắng nghe và an ủi bạn, hãy tin tưởng anh ta và loại bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực. Chỉ cần không kéo dài cơn giận như vậy lâu hơn một vài ngày. Điều này là bình thường trong một thời gian ngắn, nhưng sau đó bạn cần phải cùng nhau, kéo mình lại và trở lại cuộc sống bình thường.
- Tăng cường lòng tự trọng của bạn. Hãy tự tin với bất kỳ phương pháp có sẵn nào: cắt tóc mới, màu tóc mới, quần áo mới.
- Đừng đi vào chính mình. Một mình, nỗi buồn sẽ bắt đầu ăn thịt bạn từ bên trong. Ra khỏi nhà thường xuyên hơn, liên lạc với bạn bè và bạn bè, đến rạp chiếu phim và nhà hát, đến các sự kiện thú vị khác nhau, đừng ở lâu trong bốn bức tường.
- Nghỉ ngơi từ các mối quan hệ. Đừng vội vàng tìm kiếm một người bạn đồng hành mới, ở một mình một thời gian, phân tích hôn nhân trong quá khứ và những sai lầm, quyết định người nào bạn muốn gặp bên cạnh. Nếu bạn bắt đầu tìm kiếm một người đàn ông khác ngay sau khi ly hôn, có một cơ hội tuyệt vời để thất vọng, đưa ra kết luận sai lầm và kiếm được một sự ghét bỏ cấp tính đối với đàn ông.
- Tin vào điều tốt nhất. Đừng tự trách mình, đừng lặp lại với chính mình rằng bạn sẽ không bao giờ gặp được những người như chồng cũ của bạn, và bạn sẽ không bao giờ có thể yêu như bạn yêu. Điều quan trọng là tin tưởng vào bản thân và tương lai của bạn.
Phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau đang trải qua các phản ứng khác nhau để ly hôn. Một cuộc ly hôn cho một người phụ nữ sau 40 tuổi không giống như một cuộc ly dị cho một người hai mươi tuổi. Nhưng bất kể điều này, điều quan trọng cần nhớ là vẻ đẹp và sự hấp dẫn không phụ thuộc vào tuổi phụ nữ, mà phụ thuộc vào phẩm chất đạo đức và trạng thái tâm trí của cô ấy.
Nếu ly hôn xảy ra do tội phản quốc
Nếu ly hôn xảy ra do sự phản bội của chồng, nó luôn đau. Nhưng điều đầu tiên là bình tĩnh và không đưa ra bất kỳ kết luận nào vội vàng. Bình tĩnh lại, suy nghĩ về lý do cho những gì đã xảy ra. Nếu ly hôn được chồng khởi xướng, đừng tự trách mình. Thời gian sẽ giúp phục hồi, và khi cuộc sống được cải thiện, những lý do thực sự sẽ được hiểu và rất có thể hóa ra bạn không được đổ lỗi cho bất cứ điều gì.
Đừng tìm kiếm một cuộc trò chuyện với người phối ngẫu cũ hoặc tình yêu của người phụ nữ - không có khả năng dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp, ngược lại, nó sẽ làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. Chăm sóc bản thân. Hãy tưởng tượng được theo dõi và được thực hiện để được ngưỡng mộ. Bắt đầu một doanh nghiệp mới. Đi họp với bạn bè. Bắt tay vào một cuộc hành trình.
Khi người yêu cũ thấy rằng cuộc sống của bạn đã được cải thiện, anh ấy có thể muốn quay lại. Chấp nhận nó hay không là tùy thuộc vào bạn. Ly hôn không phải là lý do cho sự tuyệt vọng, bạn luôn có thể biến cuộc sống sang một hướng mới.
Lời khuyên cho việc sống sót khi ly hôn với vợ
Đàn ông không phải không có điểm yếu và, từ khi được dạy từ nhỏ, đừng khóc, không phàn nàn và mạnh mẽ, đôi khi họ hoàn toàn không chuẩn bị cho nỗi đau tâm lý cấp tính. Ly hôn là một cú sốc đối với một người đàn ông, bất kể anh ta có yêu vợ hay không, và cách tốt nhất trong những điều kiện như vậy là cho phép bản thân cảm nhận được cảm xúc.
Tùy thuộc vào việc liệu tình cảm có còn dành cho vợ cũ hay không, các nhà tâm lý học khuyên các mô hình hành vi khác nhau.
Nếu vợ mất, và bạn yêu cô ấy
Một người đàn ông khác, sự phản bội của bạn hoặc bạn, những mối quan hệ tồi tệ - không quan trọng điều gì đã gây ra sự tan vỡ, nhưng nếu hóa ra bạn bị bỏ rơi, sẽ rất khó để sống sót. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên trải qua hoàn cảnh đáng buồn này với cách tiếp cận đúng:
- Không thể hiện sự gây hấn với người phối ngẫu cũ;
- Đừng đi đến cực đoan: rên rỉ, uống rượu, đừng từ bỏ công việc vội vàng;
- Đừng yêu cầu trả lại mọi thứ và đừng theo đuổi vợ / chồng cũ;
- Đừng từ chối sự giúp đỡ tâm lý và đừng đi xa khỏi cả thế giới;
- Sống với cuộc sống của bạn, tìm một sự xao lãng trong các hoạt động, công việc, sở thích và sở thích mới của bạn.
Cố gắng đối xử với hành động của người phụ nữ bằng sự hiểu biết - lời khuyên này đặc biệt phù hợp nếu trẻ em vẫn còn sau khi ly hôn. Một mối quan hệ tốt với vợ cũ là chìa khóa cho mối quan hệ tốt với con cái, và điều này rất quan trọng.
Nếu bạn là người khởi xướng khoảng cách
Gặp người phụ nữ khác và mệt mỏi vì vợ, nhiều người đàn ông quyết định ly hôn. Một tình huống phát sinh khi một người phụ nữ công khai thể hiện kinh nghiệm của mình, trong trường hợp này, các nhà tâm lý học khuyên đàn ông:
- Để liên hệ với sự đau khổ của cô ấy với sự hiểu biết và tham gia, nhưng không để nuông chiều họ;
- Bình tĩnh và bình yên, không tỏ ra vui mừng và nhẹ nhõm;
- Đừng coi thường cô ấy trong mắt bạn bè và người quen, và đặc biệt là trước mặt bạn đời mới;
- Hành xử như một người đàn ông và không lấy người cuối cùng, rời khỏi gia đình;
- Hãy đối xử với một người đã từng là trung tâm của cuộc đời bạn với sự tôn trọng và biết ơn.
Nếu con cái vẫn còn từ hôn nhân, chúng sẽ phải được chăm sóc không chỉ vì luật pháp, mà còn là nghĩa vụ đạo đức. Khi gặp gỡ con cái, hãy lấy vợ làm mẹ của chúng chứ không phải là thành viên trong gia đình bạn - giờ cô ấy đã có gia đình riêng, bạn có một mối quan hệ mới. Cố gắng không làm tình hình trở nên trầm trọng hơn và không khiến tình cảm của cô bị tổn hại nhiều hơn, điều này cũng được truyền sang cho trẻ em.
Làm thế nào để ly hôn để không ai bị tổn thương?
Ly hôn được so sánh với phẫu thuật - tất cả các nỗ lực đã được thực hiện, tất cả các loại thuốc đã được thử, nhưng không có hiệu quả. Một khi bạn phải đặt ra một liên minh mạnh mẽ trên bàn mổ, và liệu hoạt động sẽ diễn ra có hay không gây mê phụ thuộc vào cả hai người tham gia vào quá trình ly hôn.
Chúng tôi sẽ không nói rằng ly hôn cần có lý do chính đáng - điều này có thể hiểu được, các nhà tâm lý học chú ý nhiều hơn đến cách sống sót sau những gì đã xảy ra và làm cho cuộc chia ly bớt khó chịu cho cả hai bên.
Sau khi cân nhắc tất cả các trường hợp và quyết định rời đi, tiếp cận câu hỏi này một cách chính xác. Trước hết, bạn nên nói chuyện với nửa kia của mình và ở đây các nhà tâm lý học khuyên:
- Ngồi xuống và nói chuyện. Nếu người phối ngẫu của bạn trân trọng bạn, thì anh ta sẽ cố gắng ngăn chặn, hoặc nhượng bộ và cố gắng duy trì mối quan hệ thân thiện. Nếu không thể hòa giải, thì một cuộc trò chuyện thẳng thắn sẽ cho phép bạn xác minh tính đúng đắn của quyết định.
- Rời đi - rời đi. Chỉ cần đóng gói, nói với nửa thứ hai trước rằng bạn rời khỏi nhà. Hoặc đưa ra một người phối ngẫu không muốn đưa ra các tình huống, nếu bạn có thể. Đây không phải là cách tốt nhất, cũng như rời khỏi nhà mà không có cảnh báo, nhưng nếu nó không hoạt động khác thì đây là một quyết định bắt buộc. Đúng, để thiết lập giao tiếp sau này không có khả năng thành công. Nhưng không có trường hợp nào sau sự cố không thể trả lại.
- Giữ cuộc trò chuyện bình tĩnh và ổn định. Đừng la hét, đừng bê bối, đừng đổ lỗi. Thông báo quyết định của bạn và không chịu khuất phục trước sự khiêu khích. Giữ thể diện và không phản ứng với sự khiêu khích của một người dưới áp lực của cảm xúc. Trong tương lai, bạn sẽ cảm ơn bản thân nhiều hơn một lần vì điều này.
Nếu nửa kia của bạn tỏ ra đầy đủ và, đã hòa giải với mong muốn ly hôn của bạn, ủng hộ ý tưởng duy trì mối quan hệ bình đẳng, hãy chắc chắn cảm ơn cô ấy vì điều này. Đặc biệt nếu gia đình có con. Ly hôn chính xác, yên tĩnh là giải pháp tốt nhất mà cha mẹ có khả năng.
