Doktorların sessiz kaldığı sağlık sırları

Sağlık her insanın sahip olduğu en önemli şeydir. Ve gençlik, enerji ve canlılığın korunması birçok insan için bir önceliktir. Bu konuda elbette doktorları dinliyoruz. Onlar bir tür yol gösterici yıldız.

Ancak, doktorlar her zaman hastalara sağlığı nasıl koruyacakları konusunda gerçeği söylemiyorlar. Sonuçta, bunu yaparlarsa, tedavi edilecek kimse olmazdı. Tek bir doktorun söylemeyeceği sırlar var.

Diyetler yardımcı olmuyor

Birden fazla kuşak kutsal diyetlere inanıyor. Kilo vermeye, sağlığı geri kazanmaya, kronik hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olduklarına inanılıyordu. Bir kişinin tüm güçlerini sağlığı iyileştirmeye yönlendirdiği belli bir süre diyetlere otururlar.

Ancak, örneğin Fransızlar arasında “diyet”, yaşam tarzı anlamına gelir. İyi alışkanlıklar sadece uzun vadede sonuç verir.

Doktorların kendileri diyet geliştiriyor ve kurslarını çok para için satıyorlar. Ayrıca kimsenin bilmediği sağlık sırrını ortaya çıkaran kitaplar da yazıyorlar. Ana şey yeni bir düşünce vermektir.

Ancak hiçbir kitapta doktor size tıbbi anlamda “diyet” kelimesinin bir insanın hayatını kurtarmak için aşırı bir önlem olmadığını söyleyemez. Bir şey alışılmış yiyecek tüketimine müdahale ettiğinde, bir insan yiyecek konusunda sınırlıdır.

Sıradan hayatta, “diyet” yapmaya gerek yoktur. Kendini formda tutan sporcuların kurallarına uymak daha kolay.

Bu kurala uymalarını önerirler: Tüketilen gıdaların% 80'i sağlık için iyi olmalı ve “ruh için”% 20 oranında bırakıyoruz.

Ayrıca, doktorlar, gıdada kalori açığı oluşturmak yerine, yaşamınıza etkinlik katmanın daha iyi - bir spor için kayıt yaptırmak, daha fazla yürüyüşe çıkmak, ev temizliği yapmak, vb.

Operasyon önlenebilir

Doktorlar, sıradan bir hastaya ameliyatının önlenebileceği sırrını açıklamaz. Bunu anlıyorlar operasyon bir insanın hayatını kurtarmak için aşırı bir önlemdir. İlaçlar ve beden eğitimi yardımı ile restore edilebilecek her şey cerrahi müdahaleye tabi değildir.

Ancak doktorlar sessiz kalmaya devam ediyor, çünkü bu sırları hastalarına ifşa etmeleri karlı değil. Operasyonlar çok paraya mal oluyor, bu yüzden hiçbir doktor cebini doldurmayı reddetmeyecek. Bundan sonra, uzun bir iyileşme süresi izlenir ve hasta doktora eklenir. Ve bu fazladan para.

En zor, sağ taraftaki omurga cerrahisidir. Pilates, yoga ve germe yardımı ile sağlığın geri kazanılması ve vertebral fıtıktan kurtulmak mümkün oldu.

Bitkisel yağlar kötüdür

Bitkisel yağın, yalnızca üzerinde kızartma yaparsanız, sağlığa tehdit oluşturduğuna inanılıyordu. Ancak yabancı beslenme uzmanları uzun zamandır bu sırrı açıkladılar.

Ham formunda bile ayçiçek yağı insan vücudu için faydalı değildir. Kan damarlarını tıkar, kilo alımına katkıda bulunur.

Zeytinyağlı, hindistancevizi, krema, kanola, avokado yağı - ayçiçek yağı için faydalı ikameler.

Stres hormonunu aştınız

Bu dünyadaki herkes dikkatimizi çekmeye çalışırken, sakin ve dengeli kalmak zor. Kaçırmak istemediğim yeni fırsatlar var.

Parçalara ayrıldık. Vücuttaki stres seviyesi keskin bir şekilde atlar. Bununla uzun süre hiçbir şey yapmazsanız, bu sağlığın zayıflamasına neden olur. Gövde böyle bir yükle baş edemez ve arızalanır.

Böyle bir durumda, bir insan birçok tedavi edilemez hastalığa yakalanır. Doktora döndüğümde hasta duyamaz - "her şey yolunda, sadece dinlenmen ve uyumalısın."

Doktor gerçek durumun farkında - bir kişi stres hormonunu aştı. Bunun yerine, başvuru sahibinin tüm sınava girmesi, vücudu tamamen kontrol etmesi önerilir. Bu tür çekler pahalıdır. Sonuçta, kalsiyum ile maksimum vitamin ve magnezyum reçete edeceklerdir.

İnsanlar hastalanıyor çünkü biraz hareket ediyorlar

Atalarımızın çok fazla hareket ettiğini anlamak için birkaç asırlık biyografi okumak yeterli. Kısmen böyle bir yaşam ve hayatta kalma koşulları sürekli bir faaliyet olarak kabul edildiğinden ya bilmediğimiz bir sırrı biliyorlardı.

Modern insan çok fazla hareket etmiyor. Çalışma - bilgisayarda, eve geldi - TV karşısında rahat. Küçük bir hareket ve çok fazla yiyecek iyi bir sağlık anlamına gelmez.

Doktorlar bu sağlık sırrı konusunda sessizdir. Müşterilerini hemen spor yapmak için göndermiyorlar. Aksine, “daha ​​fazla barışı” sınırlayacak ve önereceklerdir. Ve “hareket hayattır” ve görünüşe göre bunu en iyi anlayan atalardı.

Günde 5 kez küçük öğünler yemek yanlış

50-100 yıl önce, insanlar günde 5 kez yemek yemediler. Zamanları ve çok fazla yemekleri yoktu. 2-3 kez yediler ve bunlar ana yemeklerdi. 80-90 yıl hayatta kaldılar ve ciddi sağlık sorunları yaşamadılar.

Bugün ne görüyoruz? 3 ana yemek şarttır. Ayrıca düzenli atıştırmalıklar - çerezler, tatlılar, fındık. Birçoğu açlık hissinin ne olduğunu unutmuş. Ama bu çok faydalı.

Doktorlar oruç tutmanın iyi olduğu konusunda sessizdir. Haftada birkaç kez 1 öğün atlamayı içerir. Örneğin, kahvaltı veya öğle yemeği atlanır. Vücudun istirahat etmesi, iyileşmesi için açlık gereklidir.

Asit-baz dengesini geri yükleyin

Doktorlar size asit-baz dengesinin önemli olduğunu söylemeyeceklerdir. Diyet daha taze meyveler, sebzeler, baharatlar, otlar içermelidir. Daha az iyilik tatlılar, tereyağı, nişasta.

Alkali bir ortamda, kötü bakteriler hayatta kalmaz, bu da tümörlerin gelişmesine katkıda bulunur ve ayrıca vücutta enflamatuar süreçlere neden olur.

Sorun şu ki doktorlarımız daha fazla meyve ve sebze yediklerini söylüyorlar. Ancak çok az, bunun neden yapılması gerektiğini açıklıyor. Belki de, insanlar en sevdikleri tatlıların yol açtığı sorunların farkına varabilirlerse, meyveleri yemeye daha istekli olurlar.

Güneş, hava ve su en yakın arkadaşlardır.

Sertleşme ve kontrast duşu kişi için gereklidir. Kan akışını normalleştiren, vücuttaki iltihaplanmayı hafifleten ve bağışıklık sistemini güçlendiren soğuk sudur. Haftada birkaç kez kontrastlı bir duş almanız ve soğuk su dökmeniz yeterlidir (en fazla 5-6 saniye).

Doktorlar size “Güneşten Kaçının” diyeceklerdir. Fakat güneş sayesinde vücutta sağlık için önemli bir D vitamini sentezliyoruz - D vitamini Güneş ışınları bize depresyon, umutsuzluk, melankoli ve enerji veriyor.

Doktorlar bu konuyu hiç gündeme getirmiyor çünkü doğal görünüyor. Konuşacak her şeyi soluyorlar. Ancak herkes bilinçli bir şekilde nefes almıyor. Vücudun oksijenle doygunluğu sadece yaşamı sürdürmek için değil, aynı zamanda birçok hastalıktan kurtulmak için de önemlidir. Oksijen vücuttaki enflamatuar süreçleri tahrip eder.

Koşmama daha iyi, ama hareketli yürüyüş

Doktorlar, beslenme uzmanları, beslenme uzmanları kaç kez bize kaçmanın faydalarından bahsetti. Sporcular koşmanın birçok kişi tarafından erişilebilen evrensel bir spor olduğundan emindir.

Ancak doktorlar nadiren bu sırrı ortaya koyuyor koşmamak daha faydalıdır, ancak bilinçli tempolu yürüyüş. Koşma kalbi yükler ve hazırlığın yokluğunda, fayda yerine, bir insan vücuduna zarar verir.

Kalbi eğitmek için erken saatlerde temiz havada, tercihen yokuş yukarı yürümek yeterlidir. Bu vücudu oksijenle zenginleştirir, kalp ve eklemler üzerinde kuvvetli bir yük vermez.

Koşmak gençler için uygunsa, yaşlılar için hızlandırılmış yürüyüş yapmak mümkündür.

Vücudun neye ihtiyacı olduğunu daha iyi biliyorsun

Doktorlar aslında herkesin vücudunun neye ihtiyacı olduğunu daha iyi bildiği konusunda sessizdir. Vücudumuzun ihtiyaçlarını anlama becerisini geliştirdik, ancak dinleyecek vaktimiz yok. Çok meşgulüz.

Boşuna olan bir adam koşulsuz olarak doktorlara güveniyor, çünkü tedavi etmek onların işi. Hastalardan biriyle hastalığın neden karşılaştığı konusunda hiçbir doktor% 100 mağdur edemez.

Doktorlar, sağlıklarının sırlarını hastalarına asla açıklamayacaklar. Bununla ilgilenmiyorlar, aksi takdirde herkes sağlıklıysa tedavi edeceklerini söylüyorlar. Sağlığınızın iyi olmasını istiyorsanız, bunun sadece sizin sorumluluğunuz olduğunu, ancak doktorların olmadığını anlayın.