Haftada 10 kg kilo nasıl: diyetler, ipuçları, yorumlar

“Yemek yemek istiyorum ve kilo vermek istiyorum!” Alexander Kalyagin'in kahramanını “Aşkın Kölesi” filminde dışlıyor. Evet, fazla kiloları olan problemler birçoğuna işkence ediyor: istatistiklere göre kadınların neredeyse% 92'si kilolarından memnun değil. Talihsiz kilogramları hızlıca kaldırmak mümkün müdür, öyle ki bir haftada bir rüya figürü bulmak için? Bu tür tekniklerin olduğu ortaya çıktı.

Haftada 10 kg kaybedebilir miyim?

Böyle ilginç bir sorunun cevabı, mantıklı bir bakış açısıyla bakarsanız oldukça basit olacaktır. Yani, haftada yedi gün var. Bu süre zarfında 10 kg'dan kurtulmak için günde yaklaşık 1,5 kg kaybetmeniz gerekir. Bu yağ yakma söz konusu olduğunda oldukça fazladır ve fazla suyun vücuttan atılması ya da kas kütlesindeki azalmadan dolayı kilo kaybı değildir.

Bu hızlı kilo kaybı, amacınıza ulaşmak için diüretikler ve yağ brülörleri gibi “yasak” yöntemler kullanırsanız sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Basit matematiksel hesaplamaları kullanarak bu fikrin ne kadar harika olduğunu anlamak. Yağ rezervlerinin "kullanımını" hızlandırmak ve 1 kg yağ dokusunu ortadan kaldırmak için metabolik işlemleri başlatmak için 9 bin kalori harcamanız gerekir.

Yani, yalnızca bir kilogram kaybetmek için bir yetişkin için 4 normdan fazla günlük kalori alımı yapmanız gerekir. Günde 1,5 kg kaybetmek istiyorsanız, haftada bir düzine kilogramı kaybetmek için günde 13,5 bin kalori yakmanız gerekecektir. Sadece anlamak için bu sayılara bakın: haftada 10 kg kaybetmek bir efsanedir.

İnsan vücudu (tüm metabolik işlemlerin normal seyrine tabi) bağımsız olarak günde 70 ila 300 g ağırlık yakar. Tabii ki, optimum değer nadiren maksimum seviyesine ulaşır: ortalamada, bu Dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite varlığı ile günde 100 - 150 g. Tüm koşullara uymanız ve göreve kapsamlı bir şekilde yaklaşmanız durumunda - örneğin, profesyonel sporcuların yaptığı gibi - haftada 450 - 900 g (1 - 1.2 kg, maksimum) yakabilirsiniz.

Birinde değil, iki - bir buçuk haftada 10 kg kaybedebilirsiniz, ancak vücut için bu tür kilo kaybının sonuçları konuşlandırılabilir olacak ve kesinlikle kendilerini çok yakın gelecekte hissettirecek.

Haftada 1-2 kg kaybı sağlıklı bir fizyolojik göstergedir. Bu rakamları aşan her şey yoğun zayıflatıcı tekniklerle ve “kurutma” ile ilgilidir. Doktorlar bu uygulamaları onaylamaz.

Keskin kilo kaybı kimin için kontrendikedir?

Acil kilo kaybı için tasarlanmış diyetler kimseye fayda sağlamaz. Ancak, keskin bir kilo kaybının tamamen kontrendike olduğu insan kategorileri vardır. Yasak, sağlıklarına ve yaşamlarına doğrudan tehdit nedeniyle var.Belirli bir yaş grubundaki insanlar için, belirli fizyolojik koşulların veya bazı hastalıkların varlığında geçerlidir:

• Diabetes mellitus;
• hemofili;
• Vitamin eksikliği;
• tüberküloz;
• Böbrek yetmezliği.

Unutmayın: Herhangi bir kronik hastalığın, akut viral ve vücudun bakteriyel lezyonlarının veya ağır sistemik hastalıkların varlığı, vücut ağırlığında keskin bir düşüş için mutlak bir kontrendikasyondur.

Hızlı kilo kaybı ve diyet önerilmeyen koşul ve şartların sayısı şunları içerir:

• Hamilelik ve emzirme dönemi;
• Kemoterapi veya radyasyon tedavisi gören;
• Ameliyat sonrası dönem;
• Yaralanma ve ameliyat sonrası rehabilitasyon;
• Menopoz dönemi.

Ani kilo kaybı çocuklar, gençler ve 60 yaş üstü yaşlılar için kesinlikle yasaktır.

7 gün boyunca 10 kg diyet

En az iki diyet hızlı kilo kaybı için etkilidir. Onların yardımıyla kısa sürede ağırlığı önemli ölçüde azaltabilirsiniz. En etkili olan kabul edilir sıvı diyetnormal diyetin yerine sıvı kıvamı bulaşıkları konur: etler, kaynaşmalar, infüzyonlar ve şifalı bitkilere dayanan içecekler (jöle, kaynatma vb.). Böyle bir diyet, mide üzerinde keskin bir olumsuz etkiye sahip olmadığında hızlı bir şekilde vücut ağırlığını kaybetmeyi mümkün kılar. Eksi, güçlü bir diüretik etkisidir.

Örnek rasyon:

• Yulaf suyu;
• Sebze suyu veya taze sıkılmış sebzelerden elde edilen meyve suyu;
• Sebze ve meyvelere dayalı smoothies. Örneğin, bir kaşık bal ile salatalık, kereviz ve havuçtan veya chia tohumlarıyla bir muz smoothie'den;
• yoğurt;
• Et veya kümes hayvanları stoğu;
• Doğal yoğurt;
• Kurutulmuş meyvelerden veya ekşi meyvelerden şekersiz komposto;
• Sütlü çay, sütlü kahve (şekersiz).

Sıvı diyet sırasında temiz su içmeyi bırakmayın. Tüketilen sıvının hacmi günde 3 litreyi geçmemelidir. Diyetinizi kademeli olarak bırakmalısınız, aksi takdirde sindirim problemleri ortaya çıkar.

Ayrıca tasarlanmış acil haftalık diyetyemeklerin tamamen reddedilmesine yakın. Sadece sağlığın çok iyi olduğu gözlenebilir. Böylesine uç bir modun durumunuzu önemli ölçüde etkileyeceği konusunda hazırlıklı olun - zayıflık ve halsizlik olacak.

Örnek rasyon:

• İlk gün - bir litre süt ve 1.5 saf su;
• İkinci gün - 200 gr az yağlı peynir, kefir, saf su;
• Üçüncü gün - yağsız tuzsuz et suyu, gazsız maden suyu;
• Dördüncü gün - haşlanmış ceket patates (4 adet), taze sebze suyu, su;
• Beşinci gün - 4-5 elma (taze ve pişmiş), kefir, su;
• Altıncı gün - tuzsuz 200 gr haşlanmış tavuk, şekersiz berry jöle, kefir, su;
• Yedinci gün - az yağlı kefir, 200 gr peynir, gazsız maden suyu.

Böyle bir diyet haftada 4-6 kilo vermenize izin verir, ancak normal diyetinize dikkatli bir şekilde geri dönmeniz gerekir. Hızlı kilo kaybı için bu tür önlemlerin sağlık için son derece istenmeyen ve tehlikeli olduğunu unutmayın. Diğer acil diyet tipleri de mevcuttur.

Protein diyeti

Protein mono diyetinde oturmak yedi günden uzun sürmez, aksi takdirde karaciğere zarar verebilir.

Örnek rasyon:

• Pazartesi: 150 gr peynir, haşlanmış kahverengi pirinç, 150 gr haşlanmış tavuk, kefir (0.5 l), yulaf ezmeli jöle;
• Salı: üç yumurtadan bir buharlı protein omleti, 200 g haşlanmış beyaz balık, 200 g haşlanmış brokoli, kefir, doğal yoğurt;
• Çarşamba: muz, haşlanmış hindi (200 gr), haşlanmış Brüksel lahanası, hindi suyu, ılık süt;
• Perşembe: haşlanmış pancar ve havuç (2-3 parça), tavuk suyu, 2 sincap, şekersiz tereyağlı darı lapası, bir tutam tuzla taze lahana salatası;
• Cuma: haşlanmış sığır eti (150 g), ekmek kırıntılarında haşlanmış karnabahar, taze havuç suyu, 1 elma, fermente fırında süt (300 mi);
• Cumartesi: bir parça haşlanmış balık, buharda pişmiş sebzeler (200 gr), kuru kayısılı doğal yoğurt, 2 adet haşlanmış patates;
• Pazar: Proteinli omlet, sütlü kakao, 200 gr haşlanmış tavşan, havuçlu lahana yahnisi (kavurma olmadan), kefir, granolalı yoğurt.

Diyetten çıkmak, beslenme konusunda daha az ciddi kısıtlamalar olmadığı anlamına gelir; ek olarak, en az 4 ay daha geri dönemezsiniz.

Kefir diyeti

Kefir diyetinin önemli bir koşulu - günde 500 ml ekşi sütlü içecek içilir. Paralel olarak diğer ürünleri de yiyebilirsiniz:

• 1 gün - beş haşlanmış patates;
• 2 gün - 100 gr haşlanmış tavuk;
• 3 gün - 200 gr süzme peynir;
• 4 gün - beyaz etli 150 gr haşlanmış balık;
• 5 gün - 2 haşlanmış patates, bir adet rendelenmiş pancar, haşlanmış kabak;
• 6 gün - 2 haşlanmış yumurta;
• 7. Gün - haşlanmış karabuğday, tereyağlı tost.

Gastrik mukoza ve duodenumda erozif hasar varlığında kefir diyeti yasaktır.

Karabuğday diyeti

Karabuğday diyeti, haşlanmış karabuğdayın, haşlanmış sebzelerin (günde 100 g'a kadar) az miktarda ilavesiyle haşlandığı ve fermente süt ürünlerinin bir hafta boyunca kullanıldığı tekli diyet seçeneklerinden biridir. Bol miktarda temiz su içtiğinizden emin olun.

Karabuğday çok miktarda potasyum içerdiğinden, bu diyet böbrek veya kardiyovasküler sistem ile sorunları olan kişiler için önerilmez.

Bir günde, kilo vermek yaklaşık 300 - 500 g karabuğday, yani oldukça fazla.

Tıbbi diyet

Tablo 8 olarak da bilinir. Minimum et ve çok sayıda haşlanmış sebze içeren haşlanmış, buharda pişirilmiş veya haşlanmış yemekler ile günde 5-6 öğün fraksiyonel anlamına gelir.

Tıbbi bir diyet ile günde 1,5 - 2 litre saf su içmeniz gerekir.

Acil kilo kaybının farkı, porsiyon hacmini 1,5 kat azaltmaktır (örneğin günde 150 g haşlanmış tavuk değil, 75 g vb.).

Elma diyeti

Elmalardaki kilo kaybı, taze ve pişmiş elmalar hariç, yiyeceğin reddedilmesi anlamına gelir. Sadece meyvelerin kendisini yemek yiyemez, aynı zamanda şekersiz pudingler, haşlanmış meyveler, patates püresi, sufle, elma bazlı jöle de hazırlayabilirsiniz.

Diyetin korunmuş bir versiyonu, haşlanmış pirinç ve patates, az yağlı süzme peynir, kefir, haşlanmış pancar ve havuçların elmalara eklenmesini sağlar. Diyet sırasında çok miktarda filtrelenmiş su içilir.

Elma diyeti, mideyi bir "asit" saldırısına (elmanın hamuru büyük miktarda doğal asit içerir) maruz bırakması nedeniyle salgılanması oldukça tehlikelidir. Böyle bir rejim ülser gelişimine neden olabilir.

Sıkı bir diyet kırma kuralları

Bununla birlikte, mümkün olan en kısa sürede fazla kilo vermeniz gerektiğine karar verdiyseniz, şunu unutmayın: Deney başarılı olsa bile, diyetinizi düşürmeniz ve önceki görüntüye aşamalı olarak geri dönmeniz gerekir. Aksi takdirde, akut gastrit, cildin ve saçın bozulması, baş ağrıları gibi hızlı kilo kaybının rahatsız edici sonuçlarıyla karşılaşabilirsiniz.

Var bazı kurallarsize acısız bir şekilde sert bir diyet bırakmanıza yardımcı olabilir. Sadece beş tanesi var:

• Yiyecek kısımlarını keskin şekilde arttırmayın. Sıkı bir diyet sırasında diyetinizi sınırlar ve basit yemekler yersiniz. İştah, kaçınılmaz olarak, vücudun içinde bulunduğu “arkaplan diyetinde” stresin arka planında büyür. Diyetten çıktığınızda, normal porsiyonunuza geri dönmek ve daha fazla yiyecek emmek vücut için tetikleyici bir sinyal haline gelecektir, bu da kurulumu aşağıdaki gibi anlayacaktır: “Gelecek için kalorileri ve enerjiyi acilen depolayın.” Sonuç olarak, yeni bir kilo alımı ortaya çıkar ve yoğun beslenmede kullanılmayan bir mide, bir işlev bozukluğu, dispepsi veya gastritin başlangıcı ile reaksiyona girebilir. Bölümleri kademeli olarak artırın;
• Sıkı bir diyet yapmak, aşırı yemek yeme ve ketçaplı kızarmış köfte dönüşü anlamına gelmez. Fraksiyonel yemeye devam edin (3 öğün + 2 atıştırmalık), her gün menüde 1 - 2 "eski" malzemeyi girin. Günde 50 - 100 ünite eklemek için bulaşıkların kalori içeriğini hesaplayın;
• Daha fazla su iç. Sabah ve her öğünden 40 dakika önce aç karnına gazsız bir bardak temiz su içme alışkanlığı kazandırın;
• Fiziksel aktivite izlediğinizden emin olun.Diyetin kesinleşmesi durduğunda, metabolizmanın yoğun bir şekilde çalışmasını sağlamak ve kalorileri daha verimli bir şekilde yakmak için yükü orantılı olarak arttırmalısınız. Bu, sıkı bir diyet yapanlarda kaçınılmaz olarak yavaşlayan metabolizmanın dağılmasına yardımcı olacaktır;
• Oruç günleri düzenlemeye devam edin, ancak aç kalmayın. Bir ila üç gün boyunca mono diyete (tavuk suyu, kefir, karabuğday lapası veya pişmiş elmalar) geçerek diyeti kaldırabilirsiniz.

Diyetler olmadan haftada 10 kg hızla kilo vermek nasıl?

Kısa bir süre içinde çok fazla kilo vermenin etkili yolları var. Bu önlemlerin birçoğu cerrahi müdahaleyi (liposuction vb.) İçerir, bu nedenle normal koşullar altında fizyolojik kilo verme yeteneğine sahip sağlıklı bir vücut için son derece istenmeyen bir durumdur.

Aşağıdaki prosedürleri kullanarak güç sistemini değiştirmeden fazla kilo verebilirsiniz:

• ziyaret buhar saunaları ve banyoları. Yüksek sıcaklığa maruz kalmanın bir seansında, vücut aşırı sıvının vücuttan uzaklaştırılması nedeniyle vücut yaklaşık 1 - 1.3 kg ağırlık kaybedebilir. Yüksek nem ve sıcaklık metabolik süreçleri hızlandırır ve yanan yağ oranını arttırır, ancak buhar odasında art arda birkaç gün boyunca 10 kg kaybetmek sadece mantıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda ölümcül değildir. Sauna veya hamam ziyareti haftada en az 2 ila 3 kez yapılmalı ve kızılötesi saunada bir seans en fazla 15 ila 20 dakika sürmelidir. Bu durumda, vücudun dehidrasyonunu tetiklememek için sürekli sıvı kullanmalısınız;
• Cerrahi olmayan ultrason liposuction - Adipoz doku birikiminin çıkarılmasının en zor olduğu ultrasonik dalgalar ile sorunlu bölgelere maruz kalma (iç uyluk, bel, karın bölgesi). Lipid hücrelerinin parçalanmasına yardımcı olur ve vücuttan atılmalarını hızlandırır. Lenfatik drenaj son derece etkilidir, ancak prosedürde çok sayıda kontrendikasyon vardır, bu yüzden bir doktora danışın;
• Ozon tedavisi - sorunlu alanlarda ozon-oksijen bileşiminin tanıtılması. Bu, metabolik süreçleri aktive etmenin kimyasal bir yoludur. Prosedürü uygulamak genellikle imkansızdır;
• Mezoterapi - yukarıdaki prosedürlere eşlik eden bir teknik olan ek bir önlem. Mezoterapi sırasında, küçük dozlarda biyolojik olarak aktif madde ve lipolitik etkilerin farmasötik preparatları, dermise enjekte edilir; bu, sadece kimyasal değil aynı zamanda yağ hücrelerinin parçalanmasını aktive etmek için mekanik ve refleks uyarımına neden olur.

Dengeli beslenme

Kilo vermek istiyorsanız, diyetinizi en iyi şekilde düzenlemek çok önemlidir. Ancak, dengeli bir diyete bağlı kalmanın yalnızca kilo vermek için ölçülen bir süre için değil, aynı zamanda daha uzun bir süre ve ideal olarak - yaşam boyunca olması gerektiğini hatırlamalıyız.

Sağlıklı yaşam ilkeleri, nafaka yöntemine özgü bazı noktaları içerir., yani:

• Fraksiyonel beslenme (5 - 6 öğün) - küçük porsiyonlarda, 250 g, her 3 ila 4 saatte bir yemek;
• Sıcak yemek;
• Beslenme çizelgesinin son yemeğin yatmadan en az 1,5 - 2 saat önce (ideal olarak - 3 saat) alınmış şekilde dağılımı;
• Günlük gazsız yaklaşık 1,5 litre saf su tüketimi (et suyu, kahve, çay, meyve suları, vb. Dahil olmak üzere diğer sıvıların yanı sıra);
• Ürünlerin izin verilen ısıl yöntemlerle işlenmesi - pişirme, pişirme, pişirme;
• Günlük menüde çok miktarda lif;
• Azalan şeker ve tuz alımı (günde en fazla 3 - 5 g tuz);
• Proteinler, yağlar ve karbonhidratların yaklaşık dengesi sırasıyla% 12,% 30 ve% 60'dır.

Dengeli bir diyet, belirli hastalıkların varlığından dolayı özel bir programa göre yemek yiyenlerin haricinde, popülasyonun tüm kategorileri için uygundur.Bu prensipte yemek yemek sadece kilo kaybı sırasında değil, aynı zamanda sonrasında da gereklidir - bu sağlık ve iyiliğin önemli bir garantisidir.

Fiziksel aktivite

Vücudunuzu kullanırsanız yağ dokusu yakmak daha hızlıdır. Hızlı kilo kaybı için, spor salonunda her gün birkaç saat boyunca “kendini öldürmek” gerekmez. Evet, fiziksel aktivite yoğun ve günlük olmalıdır, ancak bu ilke farklı bir yaklaşıma işaret eder. Dolayısıyla, temiz havada 30 dakika boyunca kaybetmek için aktif olarak yürümek, ağır bir halterle çömelmekten çok daha etkili olacaktır.

Yükü eşit şekilde dağıtın, kardiyo eğitimine dikkat edin. Hızla kilo vermek isteyenler için, aşağıdaki fiziksel aktivite türleri (kaloriferin verilen değerleri ile) yararlı olacaktır:

• Ortalama 5 - 6 km / s hıza sahip koşu bandı üzerinde yoğun bir yürüyüş; 280 kcal;
• 10 km / sa hıza sahip bir pistte koşu = 650 - 700 kcal;
• Aerobik saati = 450 kcal;
• Sabit bisikletli sınıflar 5 - 7 km / s = 500 kcal.

Ayrıca oldukça etkili fiziksel aktivite türleri ise yüzme, koşu, masa tenisi ve tenis, yoga.

Ek tedaviler

Hızlı kilo kaybı için kozmetik etkiye sahip bir dizi destekleyici prosedür şunlardır:

• Sharko'nun duşu - "Darbe" tipi su jeti duşu azaltılmış bir etki alanı ile birlikte. İşlem sırasında, adipoz doku birikiminin arttığı sorunlu bölgelere yoğun bir su akımı ile işlem yapılır;
• Kontrastlı duş. Bu yöntemin rahatlığı evde kullanılabilir olmasıdır. Duş alırken su akımının sıcaklık rejimini tekrar tekrar değiştirmek, metabolik süreçleri “sallamak” için yardımcı olur ve metabolizmayı etkinleştirir;
• sarar - sera etkisi yaratacak şekilde sorunlu alanları özel bir filmle kaplayan kozmetik bir prosedür. Kan dolaşımını aktive etmeye, yağ ve ter bezlerinin aktivitesini arttırmaya ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yağlı dokuları yakmak için yosun (yosun), kırmızı biber, terebentin, kozmetik kil, deniz tuzu, hardal vs.

Haftada 10 kg kaybetmek isteyenler için beslenme önerileri

Profesyonel beslenme uzmanları keskin kilo kaybına karşı birleşik bir cephe olarak hareket eder. 10 kg veya daha fazla düşürmekten bahsettiğimiz gerçeği, doktorlar arasında bir öfke dalgasına neden oluyor. Onlar birçok tehlikeye karşı uyarmakbu, kalori alımında güçlü bir azalma gerektirir.

Her şeyden önce, böyle bir önlem tiroid bezi ve pankreas “vurur”. Birincisi, yeterli miktarda önemli hormon üretmek için durur ve pankreas, yiyeceklerin sindirimi ve asimilasyonu için gerekli enzimlerin izole edilmesi sürecini bozar.

Beslenme uzmanları günlük gıda alımı için minimum kalori içeriğinin 1000 - 1400 kcal olması gerektiğini not eder - bu fizyolojik kilo kaybı için en uygun eşiktir.

Dikkat: beslenme uzmanları kategorik olarak kilo vermede laksatiflerin ve diüretiklerin kullanılmasını önermezler (özellikle uzun süre). Bu, vücuda ciddi zararlar verecek zorunlu bir önlemdir.

Kilo Kaybı Yorumlar

İnsan umutsuzluğunu ve tembellikten para kazanmak isteyen, acımasız işadamları - bu, reaktif yağ yakmanın aksine, bir hayal değil, sert bir gerçekliktir. İnsan vücudunun sınırlı miktarda kaynak bulunduğunu ve bunun için böyle bir stres düzenlemek son derece tehlikelidir. İnternette sipariş edilen sihirli protein sallamaları, deniz yosunu topuzları ve “helmint yumurtalı haplar” istenen sonucu getirmez, ancak sağlığınızı bu tür yöntemlerle mahvetmek çok kolaydır.

Aksinya, 32 yaşında:

Hamilelikten sonra kilom 164 kg yüksekliğinde 75 kg idi, oğlumu göğsümden çekerken, özellikle doğumdan önce 56 kg ağırlığım ve her zaman 42 - 44 beden giydiğim için önceki şekle mümkün olduğunca çabuk dönmek istedim.Diyet "Eksi 10 kg" hızlı bir sonuç tarafından baştan çıkarıldı, ancak öz disipliniyle her zaman sipariş ettim. Rağmen yakında düşünmeyi bıraktım. Yasak meyve sadece tatlı değil, çok tatlıdır. Zaten kısıtlamaların ikinci gününde başını çılgınca incitmeye başladı, uyuyakalmak neredeyse imkansızdı - mide sürekli yiyecek gerektiriyordu. Porsiyonları azaltmak için alınacak önlemler etkisizdi, haşlanmış sebzeler ve pirinç suyu ile suya geçmek zorunda kaldım. Bir hafta içinde 3 kilo vermeyi başardık, ama sonra her şey durdu. Bir ay başarısız denemeden sonra 1,5 kg daha kaybettim. Şimdi spor salonuna gidiyorum ve düzenli olarak zumba'yı ziyaret ediyorum. Deneyin başlamasından bu yana altı ay boyunca toplam 7 kg kaybetti.

Vera, 54 yaşında:

Çocukluğundan beri her zaman doluydu, ancak 45 yaşına kadar hiçbir zaman görünüşle ilgili bir şey yapmıyor. Kocam biraz turta olmamı sevdi ve ikinci doğumdan sonra figürle ilgili endişeler arka plana gitti. Ancak menopozun başlamasıyla birlikte nefes darlığı ortaya çıktı, sağlığımı iyileştirmek istedim. Arkadaşlar bir kefir diyeti ile bir hafta oturup tavsiye etti. Nefretli kilolarımı kaybedeceğimi ve sonunda elbise ve etek giyebileceğimi hayal etmiştim. İlk başta, her şey yolunda gitti, ancak Cuma günü sabahları mide bulantısı vardı. Başka bir kefir porsiyonundan sonra, safra ve ekşi tat ile kusmaya başladım. Ertesi gün midem ağrıyor, artık yemek istemedim. Diyetten vazgeçtikten sonra tekrar düzenli yemekler yemeye başladım, ama acı azalmadı. Bir ultrasondan sonra, pankreatitimin kötüleştiği ortaya çıktı. Şimdi doktorum tarafından pankreas iltihabı tedavisi için verilen 1 numaralı masada yemek yiyorum. Böyle bir diyet 3 ila 4 ay daha oturmak zorunda kalacak. Bu arada, ağırlık yavaş yavaş gidiyor.

Lily, 19 yaşında:

Karabuğday 7 gün - sadece süper! Asıl şey, çok fazla yulaf lapası yemek değil, yulaf ezmesinden daha fazla kaloriye sahip. İlk 2 günde 3 kg aldım ve hafta sonunda 4 kilo daha yakabildim. Hala eksi 10'a yetişmek istiyorum, ancak şu ana kadar ağırlık sıkışmış. Su içtiğinizden emin olabilirsiniz, suyu içebilirsiniz, fakat şekersizdir. Erkek arkadaşım göründüğü gibi çok mutlu.