Ang mga lihim ng kalusugan na tahimik tungkol sa mga doktor

Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na mayroon ang bawat tao. At ang pagpapanatili ng kabataan, enerhiya at sigla ay isang priyoridad para sa maraming tao. Sa bagay na ito, kami, siyempre, nakikinig sa mga doktor. Sila ay isang uri ng gabay na bituin.

Ngunit, hindi palaging sinasabi ng mga doktor ang mga pasyente tungkol sa kung paano mapanatili ang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, kung ginawa nila ito, kung gayon ay walang magagamot. May mga lihim na hindi sasabihin ng isang doktor.

Hindi makakatulong ang mga diyeta

Mahigit sa isang henerasyon ay sagradong naniniwala sa mga diyeta. Ito ay pinaniniwalaan na makakatulong sila upang mawala ang timbang, ibalik ang kalusugan, mapupuksa ang mga malalang sakit. Sila ay "umupo" sa mga diyeta para sa isang tiyak na tagal ng panahon, kung saan pinupuno ng isang tao ang lahat ng kanyang puwersa sa pagpapabuti ng kalusugan.

Ngunit, halimbawa, bukod sa Pranses, ang "diyeta" ay nangangahulugang pamumuhay. Ang mabubuting gawi ay nagdudulot lamang ng mga resulta sa katagalan.

Ang mga doktor mismo ay nagkakaroon ng mga diyeta, at pagkatapos ay nagbebenta ng kanilang mga kurso sa maraming pera. Sumusulat din sila ng mga libro na naghahayag ng napaka lihim ng kalusugan na walang alam tungkol sa. Ang pangunahing bagay ay ang magbigay ng isang bagong pag-iisip.

Ngunit sa walang aklat ay sasabihin sa iyo ng doktor ang lihim na sa medikal na kahulugan ang salitang "diyeta" ay isang matinding hakbang upang makatipid sa buhay ng isang tao. Kung ang isang bagay ay nakakasagabal sa nakagawian na pagkonsumo ng pagkain, ang isang tao ay limitado sa pagkain.

Sa ordinaryong buhay, hindi kailangang "diet". Mas madaling sundin ang mga patakaran ng mga atleta na nagpapanatili ng maayos sa kanilang sarili.

Pinapayuhan nilang sundin ang panuntunang ito: Ang 80% ng kinakain na pagkain ay dapat na mabuti para sa kalusugan, at "para sa kaluluwa" iniwan namin ang 20%.

Gayundin, hindi inilalantad ng mga doktor ang lihim na sa halip na lumikha ng isang kakulangan sa calorie na may pagkain, mas mahusay na magdagdag ng aktibidad sa iyong buhay - mag-sign up para sa isang isport, maglakad nang higit na lakad, gawin ang paglilinis ng bahay nang mas madalas, atbp.

Maiiwasan ang operasyon

Hindi ihahayag ng mga doktor sa ordinaryong pasyente ang lihim na maaaring iwasan ang kanyang operasyon. Naiintindihan nila iyon ang operasyon ay isang matinding hakbang upang mai-save ang buhay ng isang tao. Ang lahat ng maaaring ibalik sa tulong ng mga gamot at edukasyon sa pisikal ay hindi napapailalim sa operasyon.

Ngunit ang mga doktor ay patuloy na nanahimik, sapagkat hindi kapaki-pakinabang para sa kanila na ibunyag ang mga lihim na ito sa kanilang mga pasyente. Ang mga operasyon ay nagkakahalaga ng maraming pera, kaya walang doktor na tumanggi na muling lagyan ng laman ang iyong bulsa. Pagkatapos nito, ang isang mahabang panahon ng paggaling ay susunod, at ang pasyente ay ilalagay sa doktor. At ito ay labis na pera.

Ang pinakamahirap, nang tama, kinikilala ang operasyon sa spinal. Sa tulong ng Pilates, yoga at kahabaan, posible na maibalik ang kalusugan at mapupuksa ang isang vertebral hernia.

Ang mga gulay na langis ay masama

Ito ay pinaniniwalaan na ang langis ng gulay ay nagbibigay ng banta sa kalusugan lamang kung pinirito mo ito. Ngunit matagal nang isiniwalat ng mga banyagang nutrisyunista ang lihim na ito.

Kahit na sa hilaw na anyo nito, ang langis ng mirasol ay hindi kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ito clogs vessel ng dugo, nag-aambag sa pagtaas ng timbang.

Mga kapaki-pakinabang na kapalit para sa langis ng mirasol - oliba, niyog, cream, canola, avocado oil.

Lumampas ka sa stress hormone

Kung sinisikap ng lahat ng tao sa mundong ito na maakit ang aming pansin, mahirap manatiling kalmado at balanse. May mga bagong pagkakataon na hindi ko nais na makaligtaan.

Kami ay napunit. Ang antas ng stress sa katawan ay biglang tumalon. Kung wala kang ginagawa sa loob ng mahabang panahon, humahantong ito sa isang panghihina ng kalusugan. Ang katawan ay hindi nakayanan ang gayong pagkarga at nabigo.

Sa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay may maraming mga sakit na walang sakit. Ang pag-on sa doktor, ang pasyente ay hindi maririnig - "lahat ay maayos sa iyo, kailangan mo lang magpahinga at matulog."

Nauunawaan ng doktor ang totoong kalagayan ng isang bagay - ang isang tao ay lumampas sa hormon ng stress. Sa halip, pinapayuhan ang aplikante na gawin ang lahat ng mga pagsubok, ganap na suriin ang katawan. Ang ganitong mga tseke ay mahal. Sa huli, magrereseta sila ng isang maximum na bitamina at magnesiyo na may calcium.

Ang mga tao ay nagkakasakit dahil lumipat sila ng kaunti

Sapat na basahin ang ilang mga talambuhay ng mga sentenaryo upang maunawaan na maraming mga lumipat ang aming mga ninuno. Bahagi dahil ito ay isang buhay at ang mga kondisyon ng kaligtasan ng buhay ay nagpalagay ng palaging aktibidad, alinman alam nila ang isang lihim na hindi namin alam.

Ang modernong tao ay hindi gumagalaw. Nagtatrabaho - sa computer, umuwi - nakakarelaks sa harap ng TV. Ang isang maliit na paggalaw at maraming pagkain ay hindi nagpapahiwatig ng mabuting kalusugan.

Ang mga doktor ay tahimik tungkol sa lihim na ito ng kalusugan. Hindi nila ipinapadala ang kanilang mga customer upang gumawa ng palakasan kaagad. Sa kabilang banda, pipigilan nila at irekomenda ang "higit na kapayapaan". Ngunit "ang paggalaw ay buhay," at tila tiyak na ito ang mga ninuno na nauunawaan ito ng mabuti.

Ang pagkain ng maliliit na pagkain 5 beses sa isang araw ay mali

50-100 taon na ang nakalilipas, ang mga tao ay hindi kumain ng 5 beses sa isang araw. Wala silang oras at sobrang pagkain. Kumain sila ng 2-3 beses, at ito ang pangunahing pagkain. Naligtas sila sa 80-90 taon at walang malubhang problema sa kalusugan.

Ano ang nakikita natin ngayon? 3 pangunahing pagkain ay dapat. Dagdag na mga regular na meryenda - cookies, sweets, nuts. Marami ang nakalimutan kung ano ang pakiramdam ng gutom. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang.

Ang mga doktor ay tahimik na ang agwat ng pag-aayuno ay mabuti. Nagsasangkot ito sa paglaktaw ng 1 pagkain nang maraming beses sa isang linggo. Halimbawa, ang almusal o tanghalian ay nilaktawan. Ang gutom ay kinakailangan, dahil ang katawan ay nagpapahinga, nakabawi.

Ibalik ang balanse ng acid-base

Hindi sasabihin sa iyo ng mga doktor ang lihim na mahalaga ang balanse ng acid-base. Ang pagkain ay dapat isama ang higit pang mga sariwang prutas, gulay, pampalasa, herbs. Hindi gaanong pabor ang mga sweets, butter, starch.

Sa isang alkalina na kapaligiran, ang mga masamang bakterya ay hindi nakaligtas, na nag-aambag sa pagbuo ng mga bukol, at nagdudulot din ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan.

Ang problema ay sinabi lang ng aming mga doktor na kumain ng mas maraming prutas at gulay. Ngunit kakaunti ang nagpapaliwanag kung bakit ito dapat gawin. Marahil, kung mapagtanto ng mga tao kung ano ang mga problema sa kanilang mga paboritong sweets na hahantong sa, mas handa silang kumain ng mga berry.

Ang araw, hangin at tubig ay pinakamahusay na mga kaibigan.

Ang hardening at isang shower shower ay kinakailangan para sa tao. Ito ay malamig na tubig na normalize ang daloy ng dugo, pinapawi ang pamamaga sa katawan at pinalakas ang immune system. Ito ay sapat na upang kumuha ng isang kaibahan shower nang maraming beses sa isang linggo, at ibuhos ang malamig na tubig (hindi hihigit sa 5-6 segundo).

"Iwasan ang araw," sasabihin sa iyo ng mga doktor. Ngunit salamat sa araw, synthesize namin ang isang mahalagang bitamina para sa kalusugan ng katawan - bitamina D. Ang sinag ng araw ay tinatrato sa amin mula sa pagkalumbay, kawalang-pag-asa, mapanglaw at pasiglahin kami.

Hindi pinalaki ng mga doktor ang paksang ito, sapagkat natural na natural ito. Hininga nila ang lahat upang pag-usapan. Ngunit hindi lahat ay sinasadya na huminga. Ang saturation ng katawan na may oxygen ay mahalaga hindi lamang upang mapanatili ang buhay, kundi pati na rin mapupuksa ang maraming mga sakit. Ang oksiheno ay sumisira sa mga nagpapaalab na proseso sa katawan.

Mas mahusay na hindi tumatakbo, ngunit matinis na paglalakad

Ilang beses na sinabi sa amin ng mga doktor, nutrisyunista, nutrisyonista tungkol sa mga benepisyo ng pagtakbo. Ang mga atleta ay sigurado na ang pagpapatakbo ay ang unibersal na isport na naa-access sa marami.

Ngunit bihirang ibunyag ng mga doktor ang lihim na iyon hindi tumatakbo ay mas kapaki-pakinabang, ngunit may kamalayan na matulin na paglalakad. Ang pagpapatakbo ay naglo-load ng puso, at sa kawalan ng paghahanda, sa halip na benepisyo, ang isang tao ay makakasama sa kanyang katawan.

Upang sanayin ang puso, sapat na maglakad sa mga unang oras sa pamamagitan ng sariwang hangin, mas mabuti na pataas. Mapayaman nito ang katawan na may oxygen, ay hindi bibigyan ng isang malakas na pagkarga sa puso at mga kasukasuan.

At kung ang pagtakbo ay magagamit sa mga kabataan, kung gayon ang pinabilis na paglalakad ay magagamit sa mga matatandang tao.

Alam mo na ang kailangan ng katawan

Ang mga doktor ay tahimik tungkol sa katotohanan na, sa katunayan, ang bawat tao ay mas nakakaalam kung ano ang kailangan ng kanyang katawan. Binuo namin ang kakayahang maunawaan ang mga pangangailangan ng aming katawan, ngunit wala kaming oras upang makinig ito. Masyado kaming abala.

Ang isang tao na walang kabuluhan ay nagtitiwala sa mga doktor nang walang pasubali, dahil ang pagpapagamot ay ang kanilang trabaho. Hindi isang doktor ang hindi malulutas ng 100% kung bakit nakatagpo ang pasyente ng kanyang sakit.

Hindi kailanman ihahayag ng mga doktor ang mga lihim ng kalusugan sa kanilang mga pasyente. Hindi sila interesado dito, kung hindi man kung sino ang gagamot nila kung ang lahat ay malusog. Kung nais mong magkaroon ng mabuting kalusugan, maunawaan na ito lamang ang iyong responsibilidad, ngunit hindi ang mga doktor.