ความลับสุขภาพที่แพทย์เงียบ

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนมี และการอนุรักษ์เยาวชนพลังงานและพละกำลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนจำนวนมาก ในเรื่องนี้เราแน่นอนฟังหมอ พวกเขาเป็นดาวนำทาง

แต่แพทย์ไม่ได้บอกความจริงกับผู้ป่วยเสมอว่าจะรักษาสุขภาพอย่างไร ท้ายที่สุดถ้าพวกเขาทำสิ่งนี้ก็จะไม่มีใครรักษา มีความลับที่ไม่ใช่หมอคนเดียวที่จะบอกได้

อาหารไม่ช่วย

มากกว่าหนึ่งรุ่นมีความเชื่ออย่างศักดิ์สิทธิ์ในอาหาร เชื่อกันว่าพวกเขาช่วยในการลดน้ำหนักฟื้นฟูสุขภาพกำจัดโรคเรื้อรัง พวกเขา "นั่ง" บนอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งบุคคลนำกองกำลังทั้งหมดของเขาเพื่อปรับปรุงสุขภาพ

แต่ตัวอย่างเช่น ในหมู่ชาวฝรั่งเศส "อาหาร" หมายถึงวิถีชีวิต นิสัยที่ดีจะให้ผลลัพธ์ในระยะยาวเท่านั้น

แพทย์เองก็พัฒนาอาหารและขายหลักสูตรเพื่อเงินจำนวนมาก พวกเขายังเขียนหนังสือที่เปิดเผยความลับของสุขภาพที่ไม่มีใครรู้ สิ่งสำคัญคือการให้ความคิดใหม่

แต่ในหนังสือไม่มีแพทย์จะบอกความลับที่ในแง่ทางการแพทย์คำว่า "อาหาร" เป็นมาตรการที่รุนแรงในการช่วยชีวิตของบุคคล เมื่อสิ่งที่รบกวนการบริโภคอาหารเป็นนิสัยคนมีข้อ จำกัด ในอาหาร

ในชีวิตปกติไม่จำเป็นต้อง "ลดน้ำหนัก" การปฏิบัติตามกฎของนักกีฬาง่ายขึ้น

พวกเขาแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎนี้: 80% ของอาหารที่บริโภคควรจะดีต่อสุขภาพและ“ เพื่อจิตวิญญาณ” เราเหลือ 20%

นอกจากนี้แพทย์จะไม่เปิดเผยความลับว่าแทนที่จะสร้างการขาดดุลแคลอรี่ด้วยอาหารการเพิ่มกิจกรรมให้กับชีวิตของคุณ - ลงทะเบียนเพื่อเล่นกีฬาเดินเล่นมากขึ้นทำความสะอาดบ้านบ่อยขึ้นเป็นต้น

สามารถหลีกเลี่ยงการใช้งานได้

แพทย์จะไม่เปิดเผยความลับที่ผู้ป่วยทั่วไปสามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้ พวกเขาเข้าใจว่า การดำเนินการเป็นมาตรการที่สำคัญในการช่วยชีวิตบุคคล ทุกสิ่งที่สามารถกู้คืนได้ด้วยความช่วยเหลือของยาและพลศึกษาไม่ต้องได้รับการผ่าตัด

แต่แพทย์ยังคงนิ่งเงียบเพราะไม่ได้ผลกำไรสำหรับพวกเขาที่จะเปิดเผยความลับเหล่านี้ต่อผู้ป่วย ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเป็นจำนวนมากดังนั้นแพทย์จะไม่ปฏิเสธที่จะเติมเงินในกระเป๋าของคุณ หลังจากนี้ระยะเวลาการพักฟื้นที่ยาวนานจะตามมาและผู้ป่วยจะได้รับการตรวจสุขภาพ และนี่คือเงินพิเศษ

การผ่าตัดกระดูกสันหลังที่ยากที่สุดโดยถูกต้องได้รับการยอมรับ ด้วยความช่วยเหลือของพิลาทิสโยคะและการยืดกล้ามเนื้อมันเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูสุขภาพและกำจัดไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง

น้ำมันพืชไม่ดี

เชื่อกันว่าน้ำมันพืชเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพเฉพาะเมื่อคุณทอด แต่นักโภชนาการต่างชาติเปิดเผยความลับนี้มานานแล้ว

แม้ในรูปแบบดิบน้ำมันดอกทานตะวันจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ มันอุดตันหลอดเลือดก่อให้เกิดการเพิ่มน้ำหนัก

สารทดแทนที่มีประโยชน์สำหรับน้ำมันดอกทานตะวัน - มะกอก, มะพร้าว, ครีม, คาโนลา, น้ำมันอะโวคาโด

คุณมีฮอร์โมนความเครียดเกิน

เมื่อทุกคนในโลกนี้พยายามดึงดูดความสนใจของเรามันเป็นเรื่องยากที่จะสงบสติอารมณ์และมีความสมดุล มีโอกาสใหม่ ๆ ที่ฉันไม่อยากพลาด

เราถูกฉีกเป็นชิ้น ๆ ระดับของความเครียดในร่างกายกระโดดอย่างรวดเร็ว หากคุณไม่ทำอะไรกับสิ่งนี้เป็นเวลานานสิ่งนี้จะนำไปสู่ความอ่อนแอของสุขภาพ ร่างกายไม่สามารถรับมือกับภาระดังกล่าวและล้มเหลว

ในสถานการณ์เช่นนี้คน ๆ หนึ่งเกิดโรคที่รักษาไม่หายหลายตัว หันไปหาหมอคนไข้จะไม่ได้ยิน - "ทุกอย่างถูกต้องกับคุณคุณแค่ต้องนอนหลับ"

แพทย์เข้าใจสภาพที่แท้จริงของกิจการ - บุคคลที่มีฮอร์โมนความเครียดเกิน แต่ผู้สมัครควรทำการทดสอบทั้งหมดตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์ การตรวจสอบดังกล่าวมีราคาแพง ในที่สุดพวกเขาจะกำหนดวิตามินและแมกนีเซียมสูงสุดด้วยแคลเซียม

คนป่วยเพราะพวกเขาเคลื่อนไหวเล็กน้อย

มันก็เพียงพอแล้วที่จะอ่านชีวประวัติของชาว Centenarians สองสามคนเพื่อทำความเข้าใจว่าบรรพบุรุษของเราเคลื่อนไหวไปมาก ส่วนหนึ่งเป็นเพราะชีวิตและสภาพของการเอาชีวิตรอดถือว่าเป็นกิจกรรมที่คงที่ไม่ว่าพวกเขาจะรู้ความลับที่เราไม่รู้

คนทันสมัยไม่เคลื่อนไหวมากนัก ที่ทำงาน - ที่คอมพิวเตอร์กลับบ้าน - ผ่อนคลายหน้าทีวี การเคลื่อนไหวเล็กน้อยและอาหารจำนวนมากไม่ได้หมายความถึงสุขภาพที่ดี

แพทย์เงียบเกี่ยวกับความลับของสุขภาพนี้ พวกเขาไม่ส่งลูกค้าไปเล่นกีฬาทันที ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะ จำกัด และแนะนำ "สันติภาพมากขึ้น" แต่“ การเคลื่อนไหวคือชีวิต” และดูเหมือนว่ามันเป็นบรรพบุรุษที่แม่นยำที่สุด

การทานอาหารมื้อเล็ก ๆ วันละ 5 ครั้งเป็นสิ่งที่ผิด

50-100 ปีก่อนคนไม่กิน 5 ครั้งต่อวัน พวกเขาไม่มีเวลาและอาหารมากมาย พวกเขากิน 2-3 ครั้งและเป็นอาหารหลัก พวกเขามีชีวิตรอดถึง 80-90 ปีและไม่มีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

วันนี้เราเห็นอะไร อาหารหลัก 3 มื้อเป็นสิ่งจำเป็น พร้อมของว่างปกติ - คุกกี้ขนมถั่ว หลายคนลืมไปว่าความรู้สึกหิวเป็นอย่างไร แต่มันมีประโยชน์มาก

แพทย์เงียบว่าการอดอาหารช่วงเวลานั้นดี มันเกี่ยวข้องกับการข้าม 1 มื้อสัปดาห์ละหลายครั้ง ตัวอย่างเช่นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันจะถูกข้าม ความอดอยากเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากร่างกายพักผ่อนและฟื้นตัว

คืนความสมดุลของกรดเบส

แพทย์จะไม่บอกความลับกับคุณว่าความสมดุลของกรดเบสเป็นสิ่งสำคัญ อาหารที่ควรรวมถึงผลไม้สด, ผัก, เครื่องเทศ, สมุนไพร ของหวานน้อยลง, เนย, แป้ง

ในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างแบคทีเรียที่ไม่ดีจะไม่รอดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของเนื้องอกและยังทำให้เกิดกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ปัญหาคือแพทย์ของเราบอกว่ากินผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่น้อยคนนักที่จะอธิบายว่าทำไมจึงควรทำเช่นนี้ บางทีถ้าผู้คนตระหนักถึงปัญหาของขนมที่พวกเขาโปรดปรานพวกเขาก็ยินดีที่จะกินผลเบอร์รี่

ดวงอาทิตย์อากาศและน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

การชุบแข็งและฝักบัวอาบน้ำตัดกันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลนั้น เป็นน้ำเย็นที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติช่วยลดการอักเสบในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ก็พอที่จะอาบน้ำความคมชัดสัปดาห์ละหลายครั้งและเทน้ำเย็น (ไม่เกิน 5-6 วินาที)

“ หลีกเลี่ยงแสงแดด” แพทย์จะบอกคุณ แต่ต้องขอบคุณแสงแดดเราสังเคราะห์วิตามินที่สำคัญสำหรับสุขภาพร่างกาย - วิตามินดีรังสีของดวงอาทิตย์รักษาเราจากความหดหู่ความสิ้นหวังความเศร้าโศกและความกระฉับกระเฉง

แพทย์ไม่ยกหัวข้อนี้เลยเพราะมันดูเป็นธรรมชาติ พวกเขาหายใจทุกอย่างเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่หายใจอย่างมีสติ ความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกายมีความสำคัญไม่เพียง แต่จะรักษาชีวิต แต่ยังกำจัดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย ออกซิเจนทำลายกระบวนการอักเสบในร่างกาย

ดีกว่าไม่วิ่ง แต่เดินเร็ว

มีกี่ครั้งที่แพทย์นักโภชนาการนักโภชนาการบอกกับเราเกี่ยวกับประโยชน์ของการวิ่ง นักกีฬามั่นใจว่าการวิ่งเป็นกีฬาสากลที่หลาย ๆ คนสามารถเข้าถึงได้

แต่แพทย์ไม่ค่อยเปิดเผยความลับนั้น ไม่วิ่งมีประโยชน์มากกว่า แต่การเดินเร็ว ๆ อย่างมีสติ วิ่งเต็มหัวใจและในกรณีที่ไม่มีการเตรียมการแทนที่จะเป็นประโยชน์คนจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของเขา

เพื่อที่จะฝึกหัวใจมันก็เพียงพอที่จะเดินในชั่วโมงแรก ๆ ผ่านอากาศบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นเขา สิ่งนี้จะเสริมสร้างร่างกายด้วยออกซิเจนจะไม่ให้ภาระที่แข็งแกร่งในหัวใจและข้อต่อ

และถ้าการวิ่งนั้นมีให้สำหรับคนหนุ่มสาวการเดินแบบเร่งนั้นก็มีให้สำหรับผู้สูงวัย

คุณรู้ดีกว่าสิ่งที่ร่างกายต้องการ

แพทย์เงียบเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าในความเป็นจริงทุกคนรู้ดีว่าร่างกายของเขาต้องการอะไร เราได้พัฒนาความสามารถในการเข้าใจความต้องการของร่างกายของเรา แต่เราไม่มีเวลาฟัง เรายุ่งเกินไป

คนที่ไว้วางใจแพทย์โดยไม่มีเงื่อนไขเพราะการรักษาเป็นงานของพวกเขา ไม่ใช่หมอคนหนึ่งจะไม่เจาะลึก 100% ว่าทำไมผู้ป่วยถึงเป็นโรคของเขา

แพทย์จะไม่เปิดเผยความลับของสุขภาพต่อผู้ป่วย พวกเขาไม่สนใจสิ่งนี้มิฉะนั้นพวกเขาจะปฏิบัติต่อหากทุกคนแข็งแรง หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีให้เข้าใจว่ามันเป็นเพียงความรับผิดชอบของคุณ แต่ไม่ใช่แพทย์