สูตรมาส์กผมแห้งแบบโฮมเมด

0
274
มาสก์สำหรับผมแห้งและผอม

ผมสามารถมีหลายประเภท: แห้ง, ปกติหรือมัน แต่ละประเภทมีลักษณะเป็นชุดของคุณสมบัติที่แตกต่างจากประเภทอื่น

เมื่อเทียบกับคนอื่นผมแห้งไม่จำเป็นต้องซักบ่อยและอาจเรียกได้ว่าเป็นข้อดี แต่การลบขนาดใหญ่ก็คือผมแห้งนั้นยากต่อการจัดแต่งทรงผมและเมื่อได้รับสารเคมีบ่อยๆจะดูน่าเบื่อและไร้ชีวิต ด้วยการดูแลและโภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถทำให้ผมแห้งมีสุขภาพดีและฟื้นฟูรูปร่างที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

สาเหตุของผมแห้ง

ผมแห้ง

หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเส้นผมของคุณลอนหยิกแห้งและซุกซนมากเกินไปอาจมีหลายเหตุผลด้วยกัน สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้จากปัจจัยภายนอกและภายใน

เพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาและการดูแลที่ถูกต้องมีความจำเป็นต้องระบุสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงอย่างถูกต้อง ปัจจัยภายนอกของผมแห้งสามารถ:

  • การขาดสารอาหาร, การสูบบุหรี่, แอลกอฮอล์;
  • ขาดวิตามินและแร่ธาตุ
  • การหยุดชะงักของต่อมไขมัน
  • อากาศแห้งและการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง
  • การย้อมสีปกติ
  • ใช้หวีและเครื่องสำอางคุณภาพต่ำบ่อยๆ

นอกเหนือจากปัจจัยภายนอกการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมอาจได้รับผลกระทบ การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือสาเหตุต่อไปนี้:

    • ความเจ็บป่วยทางจิตประเภทต่างๆ
    • ปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ
    • โรคโลหิตจาง, ichthyosis หรือโรคสะเก็ดเงิน;
    • ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
    • โรคต่อมไทรอยด์
    • โรคทางเดินอาหาร
    • โรคภูมิแพ้ชนิดต่าง ๆ

นอกจากนี้สาเหตุอาจเป็นความบกพร่องทางพันธุกรรม เมื่อคืนสภาพเส้นผมคุณต้องใส่ใจไม่เพียง แต่ต่อขั้นตอนเพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตโดยทั่วไปด้วย

ในการคืนสภาพผมแนะนำให้เริ่มกินให้ถูกวิธีลดการใช้อาหารจานด่วน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะละทิ้งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ และการสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์

มาสก์เพื่อสุขภาพที่หลากหลายสามารถกำจัดขนที่แห้งมากเกินไปได้ ส่วนผสมที่มีประโยชน์จะช่วยในการค้นหาสุขภาพผมหยิกของคุณและเปล่งประกายในการใช้งานปกติเพียงไม่กี่เดือน

วิธีดูแลผมแห้ง

ผมตกแต่งอย่างดี

เพื่อปกป้องศีรษะของผมจากปัจจัยอันตรายภายนอกมันคุ้มค่าที่จะดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสม นั่นคือ กฎง่ายๆตามที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูเส้นผมคือ:

  • อย่าสระผมบ่อยๆ การทำความสะอาดหัวบ่อยเกินไป (ทุกๆ 1-2 วัน) นำไปสู่การที่ผิวแห้งมากเกินไปด้วยส่วนประกอบของแชมพู เป็นทางเลือกสุดท้ายให้ใช้เงินทุนสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
  • เลือกแชมพูตามประเภทเส้นผม ควรบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและเส้นผมและไม่ทำให้แห้ง
  • อย่าละเลยยาหม่องผม ขอแนะนำให้ใช้ครีมนวดผมมาจากเส้นเดียวกับแชมพู ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์สูงสุดช่วยให้มั่นใจได้ว่าได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมก่อนใช้สารทำความสะอาดและสารบำรุงต้องอ่านคำแนะนำในการใช้งานก่อน บ่อยครั้งที่บาล์มจะถูกล้างออกเกือบจะทันทีหลังจากที่ใช้กับหัว มันเป็นความผิดสำหรับผลิตภัณฑ์ที่จะแช่ในหัวมันควรจะใช้เวลาอย่างน้อย 4-5 นาที
  • ใช้น้ำอุ่น อุณหภูมิสูงเกินไปส่งผลเสียต่อเส้นผม
  • มีความจำเป็นต้องใช้หวีที่ทำจากวัสดุธรรมชาติและไม่ควรทำให้เส้นผมหลุดร่วงทันทีหลังจากล้างทำความสะอาด พวกเขาควรจะชื้นไม่เปียกดังนั้นคุณจะทำลายโครงสร้างเส้นผมน้อยลง
  • ปกป้องลอนผมจากแสงแดด (รังสียูวี) และน้ำค้างแข็ง ปานามาในฤดูร้อนและหมวกในฤดูหนาวเพียงพอสำหรับการป้องกัน
  • ตัดผมของคุณเป็นประจำโดยเฉพาะถ้าคุณแตกปลาย
  • พยายามลดการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมความร้อนรวมถึงการย้อมสี
  • สุขภาพผมขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ดังนั้นคุณต้องกินให้ถูกต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีและทำให้กล้ามเนื้อมีน้ำหนัก - ออกกำลังกายหรือเดินมากขึ้น

นอกจากนี้เพื่อสุขภาพของเส้นผมผิวหนังและร่างกายโดยรวมคุณต้องดื่มน้ำสะอาด หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำคุณสามารถดื่มชาโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือเติมน้ำผลไม้คั้นสดๆ

คุณสมบัติของการใช้มาสก์สำหรับผมแห้ง

คุณสมบัติของมาสก์ผม

หน้ากากผมแต่ละอันมีลักษณะเฉพาะและคำแนะนำสำหรับการใช้งาน แต่มีกฎหลายข้อที่จะช่วยให้กระบวนการมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสูตรที่เลือก:

  • เป็นการดีที่สุดที่จะใช้หน้ากากกับผมเปียก คุณไม่จำเป็นต้องเปียกอย่างสมบูรณ์เพียงแค่ฉีดบนลอนผมด้วยปืนสเปรย์
  • หลังจากใช้หน้ากากใด ๆ ก็จะดีกว่าที่จะห่อหัวของคุณในพลาสติกและผ้าขนหนู นี้จะบรรลุอุณหภูมิที่ต้องการสำหรับขั้นตอนสุขภาพ
  • มาสก์ที่มีไข่เป็นส่วนประกอบควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องเนื่องจากระดับที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดการแข็งตัวและทำให้ล้างออกยาก ขอแนะนำให้ใช้หน้ากากชนิดอื่นเพื่อให้ความร้อนถึง 40-45 °
  • สำหรับผมแห้งมันมีข้อห้ามในการล้างออกด้วยน้ำร้อน เมื่อล้างผมด้วยน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูเพื่อกำจัดกลิ่นของส่วนประกอบ
  • มาสก์ความแห้งกร้านควรทำอย่างสม่ำเสมอตามที่แนะนำในสูตร สามารถทำซ้ำหลักสูตรได้จนกว่าจะมีการดำเนินการที่เห็นได้ชัดเจน
  • มาสก์ส่วนใหญ่ที่ได้รับการฟื้นฟูและบำรุงนั้นไม่มีสารที่ก้าวร้าวดังนั้นมันก็โอเคถ้าหน้ากากอยู่บนหัวของคุณนานกว่าเวลาที่แนะนำ มาสก์บางตัวสามารถทิ้งไว้ข้ามคืนหรือไม่ได้ล้างออกเลย

การปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากมาสก์ผมแห้ง

ก่อนที่จะใช้หน้ากากคุณจำเป็นต้องตรวจสอบว่ามีการแพ้ส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งหรือไม่ ในการทำการทดสอบขนาดเล็กคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องมือเล็กน้อยบนโค้งงอข้อศอกแล้วปล่อยทิ้งไว้หลายชั่วโมง หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบใด ๆ บนผิวหนัง (สีแดง, ผื่น) จากนั้นคุณสามารถใช้หน้ากากได้อย่างปลอดภัย

หน้ากากผมแห้ง

หน้ากากผม

มาสก์สำหรับผมแห้งนั้นมีความหลากหลายมาก ส่วนผสมของพวกเขาขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสามารถหาซื้อได้ที่ร้านค้าหรือใช้สูตรอาหารพื้นบ้านและปรุงอาหารที่บ้าน

หน้ากากผมแห้ง จะให้:

  • การคืนสภาพและโภชนาการ
  • กำจัดรังแค
  • เสริมสร้างรากผมป้องกันผมร่วง
  • กำจัดผมแตกปลาย
  • ให้ความเงางามและปริมาตรแก่เส้นผมที่ราก

ส่วนใหญ่มักจะมาสก์ผมสามารถพบได้บนพื้นฐานของ kefir, ไข่, กระโดด, น้ำว่านหางจระเข้และน้ำมันหอมระเหยต่างๆ

ด้วย kefir

หน้ากากผมด้วย kefir

kefir - เป็นเครื่องมือที่มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบีและอีแคลเซียมโปรตีนและยีสต์ ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยบำรุงเสริมสร้างและฟื้นฟูเส้นผมได้ดี มันสะดวกมากที่จะใช้ kefir สำหรับมาสก์ที่เตรียมไว้ที่บ้าน Kefir ในรูปแบบหยิกฟิล์มบางที่ปกป้องเส้นผมจากปัจจัยภายนอก

ในฐานะที่เป็นหน้ากากคุณสามารถใช้ kefir ในรูปแบบบริสุทธิ์. คุณสามารถเพิ่มมัสตาร์ดหรือน้ำมันหอมระเหยลงในผลิตภัณฑ์นม

ควรเลือกเปอร์เซ็นต์ไขมัน kefir ขึ้นอยู่กับว่าผมแห้งแค่ไหน ยิ่งความแห้งกร้านยิ่งมีปริมาณไขมันมากขึ้น ใช้หน้ากากในสภาพที่อบอุ่นเล็กน้อยกับผมเปียก ในการรักษาขั้นตอนควรดำเนินการในหลักสูตร 2 เดือน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน kefir สามารถใช้ 1-2 ครั้งต่อเดือน

ด้วยน้ำมันทะเล buckthorn

น้ำมันทะเล buckthorn

น้ำมันทะเล buckthorn มันมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งมีผลการรักษาด้วยการใช้ภายนอกและภายใน Sea buckthorn มีวิตามิน A, C, E, K และ B, กรดไขมัน, ฟอสโฟลิปิด ฯลฯ

การใช้น้ำมันทะเล buckthorn สำหรับผม:

  • มันจะเร่งการเติบโตเสริมสร้างรากและช่วยหยุดศีรษะล้าน
  • บันทึกรังแคและปลิงทะเล;
  • คืนผมหลังจากการย้อมให้เงางาม

ผมบลอนด์ควรใช้มาสก์ของน้ำมันทะเล buckthorn ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากน้ำมันมีโทนสีแดงซึ่งสามารถสีเส้นแสงเล็กน้อย

สำหรับหน้ากาก จะต้อง บัค ธ อร์นและน้ำมันหญ้าเจ้าชู้หนึ่งช้อนโต๊ะหนึ่งช้อนโต๊ะ คอนยัค. เพื่อเตรียมหน้ากากคุณต้องผสมและอุ่นน้ำมันถึง 50 ° ของเหลวอุ่นควรเจือจางด้วยแอลกอฮอล์ 1 ช้อน

หน้ากากจะต้องถูลงไปในรากแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูและนอนหลับ ในตอนเช้าส่วนผสมจะต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู หลักสูตรดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งเดือน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ด้วยไข่และน้ำผึ้ง

หน้ากากด้วยไข่และน้ำผึ้ง

มาสก์ที่มีไข่และน้ำผึ้งเหมาะสำหรับผมทุกประเภท พวกเขาบำรุงอย่างสมบูรณ์แบบและให้เส้นผมมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรวมกันนี้จะช่วยกำจัด แตกปลาย.

ในการเตรียมหน้ากากคุณจะต้อง:

  • 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
  • ไข่แดง 1 ฟอง
  • 2 ช้อนชา น้ำผึ้งเหลว
  • 2 ช้อนชา คอนยัค

ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องผสมจนเรียบ หน้ากากถูกนำไปใช้กับปลายผมและทิ้งไว้ 30-40 นาที ล้างออกด้วยมาสก์แชมพู

ด้วยน้ำมันหญ้าเจ้าชู้

ผมแห้ง

น้ำมันหญ้าเจ้าชู้มีส่วนประกอบจำนวนมากที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม อยู่ในหญ้าเจ้าชู้ ที่มีอยู่:

  • วิตามิน A, B, C และ E ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผมและผิวหนังของมนุษย์
  • เหล็ก, ทองแดง, โครเมียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผมและกระดูก
  • อินนูลินที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น

ในการเตรียมหน้ากากสำหรับผมแห้งคุณจะต้องใช้น้ำมันเล็กน้อย จมูกข้าวสาลีและสารสกัดคาโมไมล์.

คุณต้องผสมน้ำมันหญ้าเจ้าชู้หนึ่งช้อนโต๊ะจมูกข้าวสาลีและดอกคาโมไมล์ ส่วนผสมจะต้องถูลงในรากผมและกระจายไปตามความยาวของเส้น ขั้นตอนควรดำเนินการหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะสระผม

ด้วยน้ำว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้สำหรับมาสก์

ว่านหางจระเข้ มันมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูอย่างไม่น่าเชื่อที่คืนความชุ่มชื้นและบรรเทาผิว ว่านหางจระเข้มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันต่อเส้นผม มันกำจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้วของหนังศีรษะและยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขจัดรังแค

ในการเตรียมหน้ากากสำหรับคืนผมแห้งคุณจะต้องผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำว่านหางจระเข้และน้ำผึ้ง มวลที่เสร็จแล้วจะต้องกระจายไปทั่วเส้นเริ่มต้นด้วยรากของเส้นผม ขั้นตอนใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีจากนั้นจึงซักเส้นด้วยแชมพู

ข้อดีของหน้ากากนี้คือสามารถเก็บไว้ได้หนึ่งสัปดาห์

หน้ากากเบียร์

หน้ากากผมเบียร์

เบียร์มีธาตุจำนวนมากเช่นทองแดงฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างรากผมและกระตุ้นการเจริญเติบโต ยีสต์ฮ็อพและมอลต์ในองค์ประกอบมีประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของเส้นผมทำให้มีสุขภาพดีและเงางามมากขึ้น

เพื่อเตรียมหน้ากากที่คุณต้องการ เพื่อเชื่อมต่อ ไข่แดง 1 ฟองกับเบียร์ 100 มล. ถัดไปเอาชนะมวลด้วยเครื่องผสม หน้ากากถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะด้วยการเคลื่อนไหวนวดล้างออกหลังจาก 20 นาที สามารถดำเนินการได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

กับคอทเทจชีสและแตงกวา

มาสก์ผมด้วยนมเปรี้ยว

การรวมกัน คอทเทจชีสและแตงกวา ชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบและบำรุงผมแห้งอ่อนแอ แตงกวาจะช่วยให้รากดูชุ่มชื่นและคอทเทจชีสอุดมไปด้วยแคลเซียมจะคืนค่าหยิกอ่อนแอ

ในการเตรียมหน้ากากคุณต้องผสมชีสคอทเทจไขมันกับแตงกวาสดในอัตราส่วน 1: 1 ในเครื่องปั่นควรใช้มาสก์ที่เสร็จแล้วกับรากผมและกระจายไปตามเส้นของหวีที่หายาก ขั้นตอนจะดำเนินการประมาณ 10-15 นาทีหลังจากนั้นหน้ากากจะถูกล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ขั้นตอนสามารถทำได้ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เป็นเวลาหลายเดือน

หน้ากากเจลาติน

ผลที่ได้หลังจากหน้ากากผมเจลาติน

ส่วนประกอบหลักใน วุ้น เป็นคอลลาเจนและโปรตีน นอกจากนี้ยังมีคอลลาเจนในเส้นผมซึ่งเป็นสาเหตุที่เจลาตินเหมาะสำหรับการเสริมความแข็งแรงและฟื้นฟูเส้นผมที่อ่อนแอหลังการย้อมสี

ในการทำหน้ากากคุณต้องใช้เจลาตินที่ไม่มีสี เจลาตินแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ จำเป็นต้องเทน้ำอุ่นและปล่อยให้มันชง จากนั้นมวลบวมจะต้องได้รับความร้อนในอ่างน้ำและจนเจลาตินละลายในของเหลว

หลังจากหน้ากากเย็นตัวลงคุณต้องเพิ่มไข่แดงหนึ่งฟอง นำไปผสมกับเส้นผมแล้วกระจายให้ทั่วความยาวของเส้นผม เนื่องจากหน้ากากนั้นให้การเคลือบที่มีความหนาเล็กน้อยเส้นจึงเรียบเนียนและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

หน้ากากกีวี

กีวีในหน้ากากผม

นกกีวี - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้เพื่อสุขภาพของเส้นผม หน้ากากกีวี:

  • เรียกคืนโครงสร้างผม
  • จะมีผลการรักษาทั่วไป
  • รักษาเส้นหลังจากได้รับสารเคมีหรือความร้อนเป็นประจำ

พอทำการพอกหน้า บดขยี้ผลิตภัณฑ์ด้วยส้อม และนำไปใช้บนหัวถูลงในรากกับการเคลื่อนไหวนวด หลังจากนวดศีรษะเบา ๆ คุณต้องสวมหมวกอาบน้ำและห่อศีรษะด้วยผ้าขนหนู

หน้ากากบนหัวควรเก็บไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพู การกระทำของหน้ากากจะใช้เวลาไม่นาน ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจากใช้งานหลายแอปพลิเคชัน ขั้นตอนสามารถทำได้ไม่บ่อย สัปดาห์ละครั้ง.

ด้วยน้ำมันมะกอกและ kefir

ผมกาว

หน้ากากที่ทำจากนมจะทำให้เส้นผมมีประกายเงางามและให้ความชุ่มชื้นกับโครงสร้างของเส้นผม น้ำมันมะกอก ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวช่วยให้การดูแลอ่อนโยน สูตรมาสก์นั้นง่ายมากมันจะต้องมีจำนวนขั้นต่ำ ส่วนผสม

  • 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
  • kefir 100 มล.;
  • ขนมปังข้าวไรซ์ 1 แผ่น

สำหรับการทำอาหารสลายขนมปังและผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด มวลที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปใช้กับผมและถือเป็นเวลา 30 นาที หลังจากขั้นตอนคุณควรสระผมโดยไม่ต้องใช้แชมพู หน้ากากแบบนี้ไม่สามารถทำได้อีกต่อไป สัปดาห์ละครั้ง.

ป้องกันผมแห้ง

ผมสุขภาพดี

ส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหากับผมแห้งเกิดขึ้นในระหว่าง ขาดวิตามิน - ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ ในการฟื้นฟูผมผิวหนังและร่างกายโดยรวมมันคุ้มค่าที่จะบริโภควิตามินมากขึ้น หากผักและผลไม้ยังไม่ถึงฤดูกาลคุณก็สามารถเลือกเรียนวิตามินได้

เส้นที่แห้งที่มีปลายแตกต้องการวิตามิน: A, E, B5, B7, B6, C, F รวมถึงซิลิกอนและซีลีเนียม คุณสามารถซื้อและรับวิตามินแต่ละรายการเป็นรายบุคคล แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับวิตามิน

ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนต่อไปนี้:

  • Pantovigar;
  • Revalid;
  • Aevit;
  • Perfectil;
  • Merz

ยาเหล่านี้รองรับการมีวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นต่อเส้นผมและผิวหนัง การรวมกันของสารอาหารและองค์ประกอบการติดตามปกป้องเส้นจากสภาพแวดล้อม หากมีปัญหาพวกเขาจัดการกับการรักษาแตกปลาย ฟื้นฟูและบำรุงผมแห้งให้ดูมีสุขภาพดี

เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของเปราะและแตกปลายมีความจำเป็นต้องดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสมและไม่ให้เส้นผมเกิดความเครียดจากการรักษาความร้อนและเคมี

ออกจากคำตอบ

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่