Како се ријешити целулита на ногама и папи?

Целулит је „болест 21. века“, која погађа и одрасле жене и младе лепотице. У малој количини он је присутан код сваке особе и то је нормално. Али шта је целулит у својој структури? Ово је промена у саставу масног ткива, услед чега се кожа трансформише у гомољасту површину. Народ то назива ефектом "Наранчина корица". Површина коже полако мења своју структуру, а тинејџер или старија особа могу постати власници целулита.

Узроци појаве целулита

Узроци појаве целулита су различити. Главне укључују:

• Наслеђе
• Лифестиле;
• Кршење метаболичких процеса у телу.

На пример, становници Јапана и Кине имају мању вероватноћу да формирају масне наслаге (генетске карактеристике) од Европљана. Такве девојке могу јести све што желе, док домаће Европљане морају стално да се ограничавају у јелу масне и пржене хране.

На појаву целулита посебно су подложне жене које:

• Једите неправилно;
• Они пију мало воде;
• Смоке;
• Водите сједилачки начин живота.

Данас постоји много начина који могу елиминисати целулит. Међутим, мора се схватити да лечење захтева интегрисани приступ и,
пожељно се обратити нутриционисти.

Ријешите се целулита код куће

Начини за уклањање целулита дијеле се у двије широке категорије: салонски и кућни. Поступци салона су ефикасни, али њихов недостатак лежи у почетној цени једног поступка. Стога многе жене бирају кућне методе уклањања целулита:

• Антицелулитни облози;
• Купке за целулит;
• Антицелулитна масажа.

Антицелулитни облози

Омотавање је поступак који се може извести на боковима, задњици, рукама и стомаку. Може се направити код куће од једноставних састојака. Следе ефикасни рецепти и методе за њихову припрему.

Глина рецепт

Козметичка глина купује се у љекарни или козметичкој радњи. Цена му је мала.

Врста глине за замотавање може бити било које боје, али плава и црна имају најбољи ефекат.

Начин припреме смеше за замотавање: глину треба помешати са прочишћеном водом у омјеру 2 до 1. Да бисте побољшали резултат и ријешили се целулита, додаје се неколико капи цитрусног есенцијалног уља. Довољно је да их помешате са глином и водом и сачекате 20-30 минута.

Начин употребе:

• Док се инсистира на алату, препоручљиво је трљати се крпом или пилингом;
• Добијена маса се наноси у дебелом слоју на проблематична подручја;
• Затим морате у 4 окрета омотати проблематично подручје лепљивим филмом. Потребно је лагано стегнути полиетилен да не би пореметили циркулацију крви у телу;
• Сачекајте око 40 минута и пођите.

Након поступка омотавања глином, остаци се исперу и наноси антицелулитна крема.Курс поступака треба да буде 15 дана, са размаком од 2-3 дана. Редовном употребом кожа ће постати тонирана и наранџине коре ће нестати.

Рецепт за кафу

Антицелулитни омот за кафу је ефикасан и јефтин. Да бисте припремили омот с кафом код куће, довољно је да користите млевени напитак, а сами млетите житарице.

Добијена маса се мора комбиновати са 2-3 кашике. кашике топле воде и кафена кашика маслиновог уља. По жељи можете капати мало етера.

Добијена смеша мора бити течна, јер ће је иначе тешко нанети на кожу. По потреби се коначни састав може подесити додавањем суве кафе.

Начин употребе облога од кафе:

• Проблематична подручја са присуством целулита потребно је парити у кади или под тушем;
• Утрљајте кожу темељним пилингом или крпом;
• Затим помоћу домаћег пилинга утрљајте кожу до црвенила;
• Након тога, љепљиви филм се користи за омотавање ових подручја;
• Тада треба да обучете топлу одећу и сачекате око 40 минута.

Омотавање кафе ради се два мјесеца на свака 2-3 дана. Да бисте постигли максималан ефекат из поступка, препоручује се да не једете ништа 2 сата након тога. У наредних 5 сати уздржите се од директне сунчеве светлости и посета соларијуму.

Рецепт за горчицу

Сенф у праху је одличан козметички производ који се захваљујући јединственим својствима апсорпције и загријавања ефикасно носи с проблематичним дијеловима коже.

Метода за замотавањеда бисте се решили целулита код куће:

• Помијешајте горчину у праху са филтрираном водом;
• Обавезно поштујте однос 2 према 1;
• Оставите да се натапа 15 минута, а затим поново мешајте и можете почети да се наноси на кожу.

Начин употребе: добијена мешавина се утрљава у проблематична подручја тела. Ако се омотач обави први пут, тада поступак траје око 20 минута. Код нормалне реакције кожа постаје благо црвена и ствара зној. Трајање поступка може се временом повећавати.

Целулит купке

Антицелулитне купке су једноставан и ефикасан начин да се ослободите „наранчине коре“ на кожи. Терпентин, сенф, морска со и биље могу смањити присуство гомољастих наслага, подмладити и изгладити кожу.

Правила за узимање антицелулитних купки:

• Температура воде би требала бити око 35-38 степени Целзијуса. Будући да ће топла вода озбиљно оптеретити кардиоваскуларни систем;
• Морате се окупати док седите. Подручје срца треба бити изнад нивоа воде;
• Трајање поступка је 25-30 минута.

Забрањено узимајте антицелулитне купке на повишеној телесној температури, током менструације, прехладе, а такође и након узимања алкохола.

Рецепт за антицелулитну купку са содом

Сода је одличан кућни лек који вам омогућава да се ефикасно изборите са поткожним компликацијама. Купке у комбинацији са содом нормализују метаболичке процесе у телу и пружају ефекат подизања, као и:

• Помоћ код дерматитиса или друге упале коже;
• Ублажава црвенило коже;
• Омекшати тврде дијелове коже;
• Они чине свиленкасту и глатку;
• Уклоните из епидерме разне штетне материје;
• Умирите и опустите кожу.

ХДа бисте припремили купку на бази соде, она се мора растворити у води. Узмите око 200 грама соде и око 300-400 грама морске соли. Да би састав воде током поступка напунио кожу витаминима, у њу се додаје око 4 капи есенцијалног уља геранијума, лаванде или цитруса.

Рецепт за купку од сенфа

Горчичасто уље иритира кожу делујући на нервне завршетке. Као резултат тога, метаболички процеси се повећавају и активира се размена лимфе. Због тога се устајале области коже загревају и временом се елиминишу.Главна ствар је редовно такво купање.

Начин припреме антицелулитне купке са сенфом:

• Сув прах користи се за припрему антицелулитне купељи;
• Сенф се додаје у количини од 100 грама и напуни се чашом вруће воде;
• Добијена смеша се мора сипати у каду.

Начин употребе: купање са сенфом треба да буде 30 минута. Затим исперите под тушем.

Сенф дјелује на кожу агресивно. Контраиндикација за употребу горкушице је нетолеранција организма. Пре него што почнете да га узимате, пожељно је да проверите кожу на алергијске реакције. Да бисте то учинили, нанесите смешу на руку и сачекајте 15-20 минута.

Ако се антицелулитна купка са сенфом узима први пут, препоручљиво је смањити концентрацију горчинске мешавине.

Терпентинске купке за вишак килограма и целулита

Један од моћних поступака је терпентинска купка. Често се спроводи у санаторијумима и клиникама. Такве купке се лако могу направити код куће. Али пре него што почнете да користите такве поступке на себи, препоручљиво је да се консултујете са лекаром. Чак иу случају са његовим пристанком, опрез приликом купања терпентином треба да буде на првом месту.

Терпентин је моћно средство за загревање, захваљујући коме можете уклонити токсине и токсине, као и уклонити вишак течности из тела.

За купање се користи и жута и бела медицинска терпентина. Бијела се продаје у љекарнама и сматра се медицинским производом. Једна чаша производа се развеже са чашом топле воде, укапа се неколико минута, а затим се сипа у каду. Температура воде би требала бити слична осталим антицелулитним купкама - око 36 степени Целзијуса. Ако се користи жути терпентин, онда око 40 степени Целзијуса.

Прва терпентинска купка се узима у року од пет минута. Сваки наредни поступак се повећава за једну до две минуте. Максимално трајање једне сесије је 20 минута.

Након што попијете било коју антицелулитну купку, морате да одете у кревет, прекријте се топлим покривачем и лежите сат и по до два сата. За то време, зној ће се активно ослобађати. У једном поступку око два литра течности може напустити тело.

Антицелулитна масажа

Већина девојака сматра да антицелулитна масажа треба да буде што крута да би се масне наслаге „исцедиле“ из проблематичних делова тела. То доводи до негативног резултата. Кожа је повређена, крвни судови и ткива су оштећени, појављују се упале, отеклине и модрице. Тако су мишићи снажно погођени. У стресном стању нису у стању да се реше вишка масноће испод коже.

Кућна антицелулитна масажа треба да следи друге циљеве:

• Побољшати снабдевање крвљу проблематичним подручјима
• Убрзати измену лимфе;
• Активирајте разградњу млечне киселине;
• Опустите мишиће како бисте смањили интрамускуларни притисак.

Као резултат тога, у целулитној зони ћелије ће моћи да апсорбују, а такође и пробаве масне остатке и друге штетне бактерије по људском телу.

Фазе антицелулитне масаже:

• Строкинг;
• Пат;
• Хлађење;
• Притисак

Прво, правилном антицелулитном масажом миловати. Помичите базу длана горе и доље у правцу мишића. У задњици се изводе кружни покрети.

Затим спроведено мазити. Да бисте то учинили, можете користити стражњу страну песнице или врховима прстију да тапкате по проблематичном подручју.

Месање ношен дланом. Потребно је мало ухватити део коже и лагано их стиснути. Потребно га је мало стиснути. На крају крајева, главни циљ је истезање ткива, а не њихово натезање. У присуству бола, степен депресије је смањен.

Притисак изведено леђима или песницом по мишићима у једном тренутку.Уз мало напора, требате да притиснете, задржите 3 секунде, а затим се отпустите и спустите ниже или више за 3-5 центиметара, остајући на проблематичном месту.

Правилна исхрана

Да бисте се решили целулита, не морате оштро ограничавати исхрану. Таква акција је стресна за тело и неће довести до ничега доброг. Жене које имају строгу дијету и броје калорије, не смањују се целулита због смањења метаболизма, нарочито у масном и поткожном ткиву, где се налази целулит.

Основно правило ослобађања од целулита је правилна исхрана.

Да бисте се решили вишка масноће, мораћете да напустите следеће врсте хране:

• Сосеви и кечапи фабричког порекла;
• Торте, пецива, слаткиши;
• Кисела, слана, зачињена храна;
• Брза храна;
• Производи за дугорочно складиштење.

Горе описани производи не доносе тијелу никакве корисне особине осим задовољавања окусних пупољака.

Производи који се морају без одлагања конзумирати:

• Каша: хељда, бисерни јечам, пиринач;
• Семенке сунцокрета;
• Ораси
• Риба
• Воће и поврће.

Захваљујући горе описаним производима, који морају бити укључени у исхрану или искључени из ње, свака жена треба да направи свој антицелулит мени.

Вјежба против целулита

Поред правилне исхране, да бисте се брзо решили целулита, треба да урадите и неколико једноставних вежби. Редовна физичка активност помаже да се ослободите нежељених масти. Најефикасније антицелулитне вежбе укључују:

• Задњи плугови;
• Чучњеви
• Маказе.

Основно правило физичке вежбе је систематско извођење.

Задњи плугови

Овом физичком вежбом повлаче се квадрицепси и глутеални мишићи. Да бисте га извршили:

• Станите равно и раширите ноге у ширини рамена;
• У сваку руку узмите по једну бучицу тежине до 2,5 кг;
• Започните плуће десним стопалом. Померите га назад, савијајући кољено за 90 степени;
• Држите стопало неколико секунди и вратите се у првобитни положај;
• Радите исте вежбе са левим стопалом.

Радимо 12-15 понављања са сваком ногом.

Чучњеви

Такве вежбе као што су чучњеви, могу брзо да се ослободите целулита на ногама. Такође помажу не само да се избори са вишком масноће на телу, већ и да ојача мишиће задњице. С систематским извршењем, глутеални набори постају истакнутији. Да бисте постигли жељени ефекат (ослобађање од целулита) можете чучати с бучицама.

Правила извођења чучњева:

• Постајемо уједначени, леђа су равна, ноге раширене у ширини рамена;
• Савијте колена, као да седимо на столици;
• Угао чучња мора бити 90 степени.

Број понављања чучњева - 15 пута. Минимално радимо 8. Радимо свакодневно током два месеца.

Маказе

Маказе за вежбање доприносе формирању прелепог апсуса и силуете. Да бисте правилно направили шкаре, следите следећа упутства:

• Прихватамо почетни лежећи положај;
• Подигните ноге на 10-20 цм;
• Руке смо ставили на под испод задњице. Ова акција помаже у ослобађању вишка напетости мишића у леђима;
• Радимо замах ноге. Лева нога се помиче удесно, а истовремено се десна нога помиче на лијеву;
• Покрети се систематски понављају, симулирајући покрете маказа.

За време вежбе, ноге би требале бити равне, не смију се спуштати на под. Прсти прстију се пружају према напријед. Колена морају бити равна. Да бисте постигли ефикасан резултат (да бисте се ослободили целулита), вежба се изводи 1 минут у 2 сета.

Закључак

Да бисте се брзо ријешили целулита, требате користити више метода истовремено. Одбаците безвриједну храну, бавите се спортом и подузмите антицелулитну масажу.

Да бисте се решили „наранчине коре“, обратите пажњу на:

• Правилна исхрана;
• Здрав сан;
• Умерена физичка активност;
• Одбијање лоших навика (алкохол, пушење);
• Ношење удобне одеће и обуће.

Запамтите да је ваша фигура у вашим рукама. Удахните више чистог ваздуха и пијте воду!