O nascimento de um filho é um dos momentos mais importantes e felizes da vida de todas as mulheres. Mas esse evento nem sempre é acompanhado apenas por emoções alegres. Nem toda mãe lida com a responsabilidade associada à aparência da criança. Portanto, uma mulher deve aprender a lidar com um estado depressivo.
O conceito de depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição mental instável da mulher que ocorre após o parto ou falha da gravidez. Esse diagnóstico é feito por 10 a 15% das mães.
No estágio inicial, o estado depressivo de uma mulher é seguro, mas, se não for tratado, pode se transformar em uma doença grave. Um estado deprimido é transmitido à criança e afeta seu desenvolvimento físico.
A principal tarefa de uma mulher após o nascimento de um filho é não se deixar desanimar e perder o interesse na vida. Se você encontrar os primeiros sintomas da depressão pós-parto, deve imediatamente erradicá-los e aproveitar a maternidade.
Razões
Quase todas as mulheres são afetadas pela depressão pós-parto. Mas antes de tudo, afeta aqueles que tiveram os seguintes problemas antes da gravidez:
- Distúrbios psicológicos;
- A ausência de um ente querido por perto;
- Problemas de saúde.
Com base no exposto, as principais causas da depressão pós-parto podem ser identificadas. Estes incluem:
- Parto difícil;
- Gravidez indesejada;
- Doença mãe ou recém-nascido;
- Distúrbios e negatividade na família;
- Status de mãe solteira;
- A reestruturação da vida antes e depois do bebê.
Toda mãe expectante espera que, após o aparecimento da criança, os sentimentos maternos despertem imediatamente nela. Infelizmente, isso não acontece imediatamente, então a mulher fica decepcionada e se deprime com o pensamento de que ela é uma mãe ruim.
Lembre-se, leva tempo para estabelecer contato emocional com o bebê. Seja paciente.
Não apenas as mulheres sofrem de depressão pós-parto. Os pais também são afetados por essa doença. Segundo as estatísticas, 1 em cada 25 papas experimenta sintomas de um estado deprimido.
Sintomas
Nos primeiros 10 a 15 dias após o nascimento, a mulher experimenta fraqueza, fadiga. Ela tem um humor mutável e esse fenômeno é bastante normal. Se os sintomas desaparecerem dentro de duas semanas, não há dúvida de depressão pós-parto. Dura mais - em média, vários meses. Se você não consultar um psicólogo a tempo e iniciar o tratamento, a depressão pós-parto pode se tornar uma depressão comum. Afinal, não apenas meses, mas também anos o separarão do parto.
A depressão pós-parto não começa necessariamente a partir do momento em que uma mulher e uma criança recebem alta do hospital. Pode começar a qualquer momento por um ano. Independentemente de quantas crianças tenham mulheres, a depressão pode ocorrer tanto após o primeiro nascimento quanto após os subsequentes.
Os principais sintomas da depressão pós-parto:
- Mudanças de humor, irritabilidade, mau humor constante;
- Energia insuficiente, baixa capacidade de trabalho;
- Queda de interesse no mundo ao redor e coisas favoritas;
- Problemas do sono: sonolência e insônia;
- O apetite desaparece completamente ou aumenta acentuadamente;
- Não há desejo de se comunicar com as pessoas ao redor;
- É difícil se concentrar em uma coisa e manter a atenção;
- Pensamentos assustadores aparecem. Por exemplo, prejudique a si mesmo ou a seu filho;
- Torna-se quase impossível cuidar de uma criança.
Os sintomas acima aparecem sequencialmente e coletivamente. Portanto, muitas vezes a depressão pós-parto simplesmente não é percebida.
A depressão não se encaixa no conceito geral de nascimento de um bebê. Afinal, uma mulher deve estar feliz por ter dado à luz um filho e experimentar a felicidade. Se uma mulher está deprimida, a maternidade se torna um fardo para ela. Como resultado, são adicionadas frases à principal sensação de culpa de que ela "não pode lidar" e "a mãe errada".
Além disso, outros não apóiam a mulher. Pelo contrário, dizem que ela apenas reclama e não se alegra, embora na realidade deva brilhar de felicidade. Isso agrava muito a depressão e seus sintomas.
Tipos de depressão pós-natal
No período pós-parto, uma mulher pode ter distúrbios psicológicos e emocionais, que são divididos nos seguintes tipos:
- Melancolia;
- Psicose
- Depressão
Melancolia - Um distúrbio psicológico comum encontrado por 50-60% das mulheres após o nascimento do bebê. Especialistas dizem que, devido a interrupções hormonais e mudanças no contexto emocional, a ocorrência de melancolia é um fenômeno natural.
Depressão ocorre alguns dias ou semanas após o nascimento. Seus sintomas são semelhantes às manifestações de melancolia, mas são mais intensificados e dolorosos. Uma mulher se torna incapaz de realizar atividades diárias e não lida com as responsabilidades maternas. Há várias mães que afirmam que estar em depressão pós-parto não pode controlar suas emoções.
Psicose É um termo coletivo que se refere a distúrbios psicóticos graves. Eles ocorrem nos primeiros meses após o nascimento. Mas deve-se notar que a psicose é bastante rara - cerca de uma mulher por 1.000 mães recém-criadas.
Mães com distúrbios psicológicos perdem a oportunidade de distinguir eventos ficcionais de eventos reais. Eles têm alucinações sonoras, os pacientes ouvem vozes que os ordenam a executar qualquer ação. Sob a influência da psicose, uma pessoa se torna perigosa para si e para seu filho.
Tratamentos para depressão pós-parto
No estágio inicial da depressão pós-parto, uma mulher pode tentar lidar com os sintomas sozinha. Mas se a situação ficar fora de controle, você pode recorrer aos seguintes métodos:
- Meditação
- Psicoterapia
- Técnica de respiração especial;
- Arte-terapia;
- Terapia medicamentosa;
- Hipnose.
Uma mãe que foi encontrada deprimida deve tomar cuidado meditação. Não há nada complicado e você pode realizar sessões em casa. Se não houver força de vontade, você poderá lidar com o humor deprimido em clubes especiais para mães, onde eles realizam treinamento automático e meditação.
Para se livrar da depressão, a mãe pode usarpsicoterapia.Como médico em casa são amigos, pais ou marido. Se, depois de falar com eles, o estado da mãe não tiver melhorado, você pode pedir ajuda a psicoterapeutas profissionais.
Os seguintes medicamentos estão incluídos no tratamento da depressão pós-parto com medicamentos:
- Normotímicos - drogas que melhoram o humor;
- Tranquilizadores - medicamentos com efeito calmante. Eles são usados para suprimir o medo, a ansiedade etc.
- Antidepressivos - medicamentos psicotrópicos que afetam o nível de serotonina no corpo de uma mulher.
O tratamento medicamentoso da depressão pós-parto é extremamente raro. Especialmente drogas são proibidas para mães cujos filhos são amamentados.A composição dos medicamentos inclui componentes nocivos que são perigosos para a saúde da criança.
Outro tratamento eficaz para a depressão éarte-terapia.Para esquecer os problemas e o mau humor, a mãe pode fazer:
- Música
- Dançando
- Desenhando;
- Cantando.
Uma mulher pode transmitir todas as suas emoções na tela. Graças aos movimentos ativos da dança, o oxigênio entra no sangue e o humor aumenta.
Com a ajuda da hipnose, as causas que causaram o estado depressivo são neutralizadas.
Se a depressão é realmente grave, na fase inicial ainda é recomendável realizar o tratamento medicamentoso. Para eliminar completamente os sintomas da depressão, os medicamentos precisarão ser tomados por pelo menos 3 meses.
Como lidar com a depressão pós-parto por conta própria?
Para lidar sozinha com a depressão pós-parto, a mulher precisará descansar bastante. Por exemplo, durma pelo menos 8 horas por dia, faça exercícios regularmente, coma direito. Apesar de assuntos de rotina ocuparem a maior parte do tempo, você não deve desistir do entretenimento. Não ignore a oportunidade de dar um passeio ao ar livre, nadar nas lagoas e trazer momentos positivos à vida.
Crie um calendário de tarefas e agendas importantes e tente segui-lo. Peça a parentes e amigos que liguem regularmente. Em nenhum caso você se isola do mundo exterior, porque isso agravará ainda mais a situação. Obtenha o máximo de luz solar possível. Remova as cortinas das janelas e saia o máximo possível. Não consuma cafeína e álcool.
Participe de quaisquer grupos sociais para mães, comunique-se em playgrounds, bem como cursos de desenvolvimento inicial para crianças ou enquanto espera por um pediatra. Tais recomendações aparentemente simples ajudarão a sair da depressão ou a evitá-la.
Prevenção da depressão pós-natal
A primeira coisa que uma mulher deve fazer para evitar a depressão é não esquecer de si mesma e de seus sentimentos. Em segundo lugar, tente relaxar mais e passar tempo com a criança. Existem várias outras maneiras de prevenir a depressão pós-natal:
- Aprenda a reagir com calma ao que está acontecendo ao redor. Um estudo de um grupo de cientistas de uma universidade inglesa em 2024 comprovou que o bebê responde melhor a uma mãe calma. Se você relaxar pelo menos 15 minutos por dia (meditação, tomar banho, praticar respiração), será mais fácil lidar com o estresse da maternidade.
- Durma com seu bebê. A maioria das jovens mães já ouviu falar em conselhos sobre como dormir enquanto o bebê está dormindo. Mas a maioria das mulheres não segue o conselho, preferindo fazer as tarefas domésticas em seu tempo livre, cozinhar o jantar ou navegar na Internet enquanto dorme com um bebê é muito importante. Ajuda a aliviar a fadiga diária.
- Vá para esportes. Mulheres que realizam qualquer exercício físico, do ponto de vista psicológico, são mais estáveis e socialmente abertas. Não estamos falando de treinamento sério ou exercícios anaeróbicos (de força) em casa. Para aumentar a circulação sanguínea no corpo e melhorar a condição do corpo, basta dar um passo rápido ao longo da rua por 30 minutos.
- Pense na maternidade como seu trabalho principal. Todos sabemos o quão estressante os primeiros meses de trabalho em um novo local podem ser. Portanto, a maternidade é a mesma, embora não se limite a horas, o que não é muito bom. No entanto, se a maternidade for vista como trabalhando com metas e objetivos de longo prazo, o gerenciamento de energia e seus recursos será muito mais fácil.
Para evitar a ocorrência de depressão pós-parto, a mãe deve, em primeiro lugar, concentrar-se no bebê. Em segundo lugar, não tenha medo de pedir ajuda aos parentes se for difícil ou se algo não tiver tempo para fazer em casa. A criança requer muita atenção e, portanto, não se preocupe se você não puder fazer o que está planejado. Sintonize-se com o positivo e desfrute da maternidade!
