Como reconhecer e se livrar de uma crise de meia-idade nos homens?

Uma crise de meia-idade, ou crise de identidade, é uma condição que aparece em quase todas as pessoas que ultrapassaram um determinado limite de idade: 30 a 45 ou 40 a 55 anos. Ultrapassados ​​pela crise, os homens se sentem estrangulados e constrangidos, seu modo de vida habitual os deprime, o desejo de “se libertar” e mudar sua vida, bem como o medo do envelhecimento. É bastante difícil superar uma crise de meia idade, mas a abordagem correta e o uso de técnicas psicológicas permitem que você lide com ela.

Sinais de uma crise de meia idade

Reconhecer uma crise de meia-idade nos homens não é tão difícil quanto parece à primeira vista. Um dos sinais mais comuns é o desejo de romper com a estrutura usual da vida, virar as atividades de cabeça para baixo em todas as áreas e mudar drasticamente. Frequentemente, os homens percebem que a “mesma” crise ocorreu quando suas ações começam a contradizer a disposição usual da vida.

Outros sinais de crise de meia-idade podem ser:

• Retirada abrupta em si mesmo, isolamento, anteriormente atípico de caráter;
• Motim e maximalismo adolescente;
• Um aumento acentuado no interesse em estilo, comportamento e aparência, uma mudança radical na imagem;
• O desejo de se emocionar, correr riscos, experimentar coisas novas;
• A busca de novos relacionamentos e, geralmente, com as mulheres é uma ordem de magnitude mais jovem;
• Uma clara sensação da incorreta vida que um homem leva, tenta mudá-lo;
• Reavaliação de valores e papel social;
• O desejo de sair, mudar de emprego, tornar-se um redutor de velocidade;
• Ansiedade pela própria saúde, medo da morte iminente.

Nem sempre a presença de tais sinais fala precisamente de uma crise de identidade, tais mudanças podem ocorrer sob a influência de várias circunstâncias. No entanto, dois ou três pontos que surgiram simultaneamente entre as idades de 37 e 42 anos indicam uma provável entrada no período dos "fatídicos anos quarenta".

É difícil dizer quanto tempo dura uma crise de meia-idade para os homens; depende da personalidade, mas sobreviver nem sempre é bem-sucedida. Para sair desse período como vencedor, deve-se entender corretamente as causas da crise e as maneiras de superar rapidamente esse estágio.

Razões para a aparência

Até recentemente, a principal causa da crise de identidade era considerada um desejo natural e maduro de pesar suas vidas e elaborar uma idéia do que havia sido alcançado. No entanto, agora pesquisadores e geneticistas estão mais inclinados para as causas biológicas da crise.

Os primeiros a começar a estudar o fenômeno na América e, a princípio, acreditava-se que os ocidentais são mais propensos a uma crise de meia idade. Os motivos foram associados ao apoio insuficiente da sociedade em termos psicológicos ou à pressão da sociedade e inconsistência com o culto ao sucesso.

Nos anos 2000, economistas da Universidade de Warwick descobriram que o fenômeno da crise de identidade não depende do país de residência ou da opinião pública.Sim, os fenômenos culturais e sociológicos influenciam as circunstâncias da crise, mas não são sua causa. Razões muito mais confiáveis ​​são chamadas:

• O ônus da responsabilidade social, família e filhos, provocando problemas sociais e materiais que exigem solução;
• Envelhecimento (e morte) dos pais, aproximando-se do momento de realização de que um homem se torna um representante da geração mais velha;
• Esperanças não cumpridas, falta de tempo para trabalhar no cumprimento de metas e desejos;
• Objetivos alcançados na família e na carreira, a busca por um maior desenvolvimento.

Curiosamente, uma crise de meia idade também ocorre em macacos superiores (chimpanzés, orangotangos) entre 28 e 35 anos de vida, correspondendo aproximadamente a quarenta anos de vida humana. Neste momento, os primatas perdem o interesse em parceiros, pertences pessoais, sociedade, meio ambiente e alimentos.

Seja como for, esse fenômeno é completamente natural e você não deve ter medo dele. Sobreviver a uma crise de meia-idade é muito mais rápido para homens que são filosóficos a respeito.

Como superar a crise você mesmo?

O principal problema da crise da meia-idade é uma sensação clara e nítida de que o tempo está correndo muito rápido, e nada foi feito e você precisa estar o mais tempo possível. É difícil se livrar dessa sensação e perceber que a vida não termina aos 40 anos, especialmente se você tentar fazer isso sozinho. Obviamente, é muito mais fácil quando há alguém por perto que pode apoiar ou argumentar ou ter a oportunidade de consultar um psicólogo. No entanto, as situações são diferentes, portanto, antes de tudo, deve-se considerar a opção de superar a crise de forma independente.

Para fazer isso, os psicólogos recomendam os seguintes métodos. É estritamente proibido:

• Indo de um extremo ao outro, mudando drasticamente tudo e implementando as idéias mais loucas que vêm à mente, na esperança de que tudo acabe em breve e você se acalme. Mesmo se você realmente quiser, isso não vale a pena, para não prejudicar a si mesmo e aos entes queridos;
• Exagere ou subestime o problema. Tanto isso como outro levam igualmente a um exagero e a um aumento de consequências negativas. Existe uma crise de meia-idade e, quanto mais cedo você reconhecer seu início, mais fácil será sobreviver a ele;
• "Construa castelos no ar", perdidos em fantasias, sonhos e planos. Quanto mais inspiradas e frívolas durante esse período você olha suas ações, mais perigosas podem ser as consequências.

Com base no que não é recomendado, os psicólogos aconselham os homens que sofrem uma crise de meia idade:

• Perceba-se como um adolescente e coloque-se em limites apertados. Isso é vital, tal atitude em relação a si mesmo durante esse período protege contra atos imprudentes e perigosos;
• Seja realista e compreenda que as emoções passarão em breve e a vida continuará como antes. E pelo bem da felicidade exagerada, a perspectiva de abandonar o fundamento usual não deve ser arriscada, perdendo o que já existe;
• Mesmo acreditando firmemente que a vida precisa ser mudada, você não deve fazê-lo radicalmente. Faça mudanças aos poucos e não seja particularmente zeloso; então, você ficará agradecido por isso;
• Relate à idéia de que muitas oportunidades foram perdidas com humildade e compreensão. Você não pode começar a vida de novo aos 40, mas pode tentar melhorar o que já possui;
• Para pensar, lembre-se e salve tudo o que você pode se orgulhar e o que te faz feliz. Família, carreira, sucesso nos hobbies - tudo isso é extremamente importante;
• Redistribua prioridades de acordo com o quadro já definido das circunstâncias da vida. Você não deve começar a vender, abandonar o que antes era considerado importante e se deixar levar pelo que nunca lhe passou pela cabeça. Tente olhar as coisas de forma realista e faça apenas o que não perdeu seu significado após uma reflexão cuidadosa.

Essas dicas dos psicólogos ajudarão todo homem que percebeu o problema da crise e está tentando resolvê-lo da maneira mais indolor possível possível. O principal trabalho para superar o problema neste caso é exclusivamente psicológico.

Como ajudar um homem a lidar com uma crise de meia idade?

Uma esposa fiel e amorosa sempre nota se algo estranho começa a acontecer com o marido. No entanto, algumas ações dos homens são difíceis de avaliar corretamente, por exemplo, mulheres raras percebem a saída e o retorno à família como um sinal de crise na meia-idade, embora sejam sintomas bastante típicos.

Para entender o que fazer, uma mulher deve primeiro estar ciente do que está acontecendo e se o seu homem tiver atingido o limite de idade típico da crise e o comportamento dele cair na lista principal de sinais, você deve seguir as recomendações dos psicólogos. Você pode ajudar um homem passando por uma crise de meia idade como esta:

• Apenas fique perto, apesar de todo o frenesi que um homem cria. Afinal, o fato de um homem permanecer valioso e amado, não importa o que signifique, significa muito para ele e o ajuda a permanecer à tona;
• Resfrie os sentimentos de maneira neutra. Não é que o homem tenha parado de te amar, mas que ele se sinta perdido e tentando reconstruir sua própria atitude. Ajude-o, mostrando que ele ainda é importante, necessário e bem-sucedido;
• Evite brigas, escândalos e conflitos, torne-se mais tolerante com um homem e perdoe-lhe explosões de emoções. Em nenhum caso o culpe por seu mau comportamento;
• Traga algo novo para sua vida familiar. A estabilidade é boa, mas, para os homens em crise, gera ansiedade e desejo de mudar tudo. Pegue-o por todos os meios disponíveis, crie um novo negócio para ele, adicione variedade à sua vida sexual, tudo isso não apenas ajudará a superar a crise, mas também fortalecerá as relações.

Ao mesmo tempo, ninguém obriga uma mulher a suportar traição e agressão ou perseguir um homem que decidiu deixar sua família sob a influência da crise. Nesse caso, é tarde demais para fazer qualquer coisa e resta esperar ou aceitar que as estradas divergiram.

Uma coisa é certa: um homem que sente o apoio de uma mulher que está com ele é muito mais fácil sobreviver a uma crise de meia idade. Nas famílias felizes, esse ponto de inflexão passa tão indolor que eles nem percebem. Portanto, é melhor começar a prevenção da crise de identidade em um estágio inicial do desenvolvimento das relações, antes que ela ocorra.