Como uma mulher pode se amar?

Muitas mulheres, mesmo fortes e independentes, satisfeitas com sua vida, carreira e família, mais cedo ou mais tarde, concluem que lhes falta um pequeno detalhe para a felicidade completa, a saber, o amor por si mesmas. No século XXI, amar a si mesmo é mais importante do que nunca. A auto-estima e a gratidão a si mesmo são um motor de sucesso e um fator fundamental na felicidade. Mas não basta compreender essa necessidade, você ainda precisa entender o que fazer para se amar e se tornar feliz.

Por que você precisa se amar?

Não é sem razão que eles dizem que até que aprendamos a amar a nós mesmos, não seremos capazes de amar os outros. No mundo moderno, existem muitas pessoas que não conseguem se entender de nenhuma maneira e agem completamente ilógicas em relação às outras pessoas. A partir dessas pessoas, seus olhos, palavras e gestos, é possível ver imediatamente como estão em paz consigo mesmos e, na verdade, eles querem ficar longe deles e com muito menos frequência - para ajudá-los.

Amar a si mesmo, especialmente uma garota, é importante e necessário, apenas porque:

• Uma mulher que não se ama não será capaz de construir relacionamentos fortes e não aprenderá a amar um homem;
• Você pode estar em paz com os outros apenas estando em paz consigo mesmo;
• A mulher que ama, se cuida e se cuida sempre recebe atenção dos outros;
• Sem amar a si mesmo, é impossível cuidar de si mesmo e manter-se em boa forma;
• Auto-hostilidade envolve uma série de problemas psicológicos;
• Problemas psicológicos causados ​​pela baixa auto-estima devido à aversão podem levar a um colapso nervoso, depressão e até suicídio.

Na vida de muitas mulheres, a palavra "preciso" é maior que a palavra "eu quero". É claro que deveria haver uma estrutura razoável, mas o que a Cinderela alcançaria se não tivesse definido “quero” mais alto do que o “necessário” na minha vida? Não importa qual é o seu objetivo: casar com o príncipe, manter o casamento com quem você já é casado ou simplesmente parar de se virar todas as manhãs enquanto passa pelo espelho. Você precisa se amar para muitos propósitos e aprender isso não é realmente difícil.

Razões para não gostar de si mesmo

Como em muitas técnicas de autodesenvolvimento e solução de problemas, entender a causa é o primeiro passo no caminho para o sucesso. É importante entender por que você não tem um amor especial por si mesmo, a fim de trabalhar corretamente. As razões para não gostar podem ser diferentes e, na maioria das vezes, puramente individuais, mas basicamente são divididas em categorias como:

• Enraizada na infância. Sim, a infância é o primeiro lugar para procurar queixas de descontentamento. Ser pai é tão responsável quanto estabelecer as bases para o lar. Somente se na construção houver um controle rigoroso, GOSTs e verificações cruzadas, então uma certa porcentagem de pais, infelizmente, cria seus filhos não da melhor maneira.Adotada da geração anterior, a experiência de educar com um cinto e indicar o “lugar apropriado” geralmente afeta a auto-estima de um adulto de maneira negativa. Pense em como você foi tratado quando criança, talvez tudo tenha dado errado.
• Imposta por outros. Começando na escola e terminando com o trabalho, encontramos diariamente uma variedade de pessoas cujo grau de influência sobre nós é diretamente proporcional à nossa atitude em relação a elas. Quanto mais importante é a opinião de uma pessoa, mais dolorosa será sua desaprovação e as pessoas se depararão com diferentes e entre elas haverá inveja e inclinação negativa em relação àqueles que a superam em alguma coisa. Portanto, nem sempre se deve procurar o motivo da baixa auto-estima, às vezes é preciso olhar em volta.
• Causado por circunstâncias da vida. Uma série de eventos ruins, vários erros graves na vida, conclusões incorretas - tudo isso pode prejudicar até uma pessoa forte. Ao analisar os eventos mais recentes da sua vida, você pode listar os incidentes negativos que afetaram sua auto-estima e, se tentar deixá-los ir e fazer as pazes, conserte-os.
• Causada por complexos. A razão para a aparência dos complexos é uma conversa em separado, no entanto, o próprio fato de sua presença pode cobrir o problema da auto-estima insuficiente. As mulheres são um pouco mais propensas que os homens a sofrer de complexos, especialmente físicos, e isso dificulta a aceitação da frase "Ame-se do jeito que você é". No entanto, é necessário se livrar deles, e o reconhecimento de sua presença é um passo sério.

Obviamente, além do acima, pode haver outros motivos conhecidos apenas por você. Se você quer se amar, não basta tentar disponibilizá-lo, de acordo com as recomendações dos psicólogos, também precisa entender corretamente o motivo pelo qual não obtém sucesso.

Leia livros sobre como melhorar a auto-estima, faça testes ou consulte um psicólogo especializado para pontilhar o i, e será muito mais fácil trabalhar no amor próprio.

Conselhos de psicólogos sobre como se amar

Vá a qualquer livraria, encontre uma prateleira com livros psicológicos - entre eles, vários manuais sobre como encontrar seu lugar na vida, amar a si mesmo e ser feliz. Se você percorrer todos eles até o índice, a essência se resumirá a uma lista de princípios aproximadamente idêntica, sobre a qual os psicólogos de todo o mundo falam.

Para se amar, você precisa não apenas entender, mas também fazer coisas simples que o ajudem a se tornar mais feliz.

Aumente sua auto-estima

Ter alta auto-estima e amar a si mesmo não é exatamente a mesma coisa. Você pode estar confiante em todas as suas ações e justificar-se e apoiar-se plenamente, enquanto é profundamente repugnante para si mesmo. No entanto, apenas alguns são capazes de amar a si mesmos, enquanto se avaliam extremamente negativamente. Ambos os extremos limitam-se à deformação mental, por isso é importante manter um equilíbrio claro e lembrar a diferença entre auto-estima e auto-estima.

Auto-estima significa esforçar-se para ser importante para os outros e se sentir melhor do que você, enquanto a auto-estima é uma estrutura estrita do que é permitido em relação aos outros e de respeito por si mesmo.

Então, antes de tudo, é necessário trabalhar a auto-estima. Para fazer isso, há uma ampla seleção de exercícios psicológicos, cuja essência principal se resume a um plano:

• Repreenda-se menos por erros;
• Ignore suas falhas, especialmente as externas;
• Erradicar complexos;
• Evoluir;
• Por favor, faça elogios e presentes;
• Leia livros inspiradores, assista a filmes que afirmam a vida e se comunique com pessoas positivas.

Tudo isso ajudará a aumentar a auto-estima e, com uma boa auto-estima, amar a si mesmo será muito mais fácil.

Ligue o pensamento positivo.

Em 1952, Norman Vincent Peale publicou seu livro, The Power of Positive Thinking, cujo objetivo era ajudar pessoas com doenças graves e várias dificuldades na vida a entender a relação entre "fé no melhor" e uma cura feliz. E até hoje, este livro é publicado e reimpresso: mais de cinco milhões de cópias foram publicadas em mais de uma dúzia de idiomas.

Qual é o poder do pensamento positivo? O fato de que, graças a este livro, pelo menos vários milhões de pessoas no planeta sabem com certeza que a frase “Acredite no melhor e no melhor virá” não é uma piada. Uma atitude positiva em relação à vida realmente a muda para melhor, dando forças para não desistir diante das dificuldades e chegar ao objetivo pretendido no mundo e concordar consigo mesmo.

Obviamente, com baixa auto-estima, o primeiro golpe nas rodas causará uma completa perda de pensamento positivo. Portanto, é necessário trabalhar nessas duas coisas ao mesmo tempo para não ceder às dificuldades e acreditar em si mesmo.

Concentre-se no positivo

Pensar positivamente é importante, mas mais importante, focar no bem. Arranje um caderno em que anote as coisas mais positivas que lhe acontecem. Tire fotos de momentos brilhantes. Tente não escrever, contar ou reclamar com alguém sobre eventos ruins por uma semana, tente se lembrar apenas dos bons.

Nosso problema é que, se nos concentrarmos no mal, deixamos o bom para trás. Isso desiste e ficamos com nojo de nós mesmos. Está em suas mãos mudar essa circunstância - renunciar à negatividade. Preste atenção apenas às coisas que aumentam sua auto-estima e causam alegria por suas próprias ações. Portanto, você se amará muito mais rápido do que se preocupar com todos os erros ou incidentes desagradáveis.

Realize seus desejos

Lembre-se de sua infância, como os outros a tratavam: mãe, pai, avó, avô. Todos tentaram agradar você, pequenino, fazer algo por você, agradar algo agradável. Por que você parou de fazer isso por si mesmo na idade adulta? Talvez eles frequentemente ouvissem as frases: "Você nunca sabe o que quer lá, precisa deste" ou "Eu também quero muitas coisas, você se mata?" Ou você está acostumado com o fato de os outros amarem você, mas eles mesmos não aprenderam?

Na infância, eu queria coisas simples de uma maneira diferente: correr ao redor do orvalho com os saltos nus, pegar um balão com o coração, vestir os sapatos da minha mãe e me enroscar na frente do espelho. Na idade adulta, evitamos, de alguma forma, pensar em desejos simples e naturais, substituindo-os por deveres que precisam ser cumpridos com urgência.

Pare por um segundo, pegue um pedaço de papel e anote os três desejos mais simples que você deseja realizar hoje.

Por exemplo: tome sorvete, dê um passeio no parque, compre uma blusa nova. Mesmo se não houver desejos, invente-os. O hormônio da felicidade que o corpo produz ao realizar algo concebido apóia-o na forma física e oferece não apenas beleza externa, mas também interna, o que é muito mais importante.

Não se compare com os outros

Suponha que a garota tenha um vestido mais bonito e sorria um pouco sinceramente. Inveja? Talvez. Mas em 1996, alguém que Donald Featherstone recebeu o Prêmio Shnobel (sim, não o Prêmio Nobel) por inventar um flamingo de plástico rosa. Inveja? Não? Porque

Porque as pessoas são diferentes. E comparar uma garota que passava em um vestido de alta costura com o inventor de flamingos de plástico rosa é ilógico e também se comparar a outra pessoa. Cada um tem seus próprios prós, contras, prioridades e habilidades. Todo mundo se orgulha do que considera necessário e inveja aqueles que considera necessários, mas é improvável que Donald Featherstone tenha se comparado a um modelo de um show em Milão.

Evoluir. Mas não faça isso para superar alguém, pode acontecer que não havia ninguém para repetir. Desenvolva para se tornar melhor do que era antes.

Incentive seu sucesso

A promoção é um dos principais métodos de criação de crianças e adultos. Louvando-nos, mesmo mentalmente, por realizações bem-sucedidas, aumentamos nossa auto-estima e, às vezes, um pouco de incentivo na forma de uma ninharia agradável ou de um deleite favorito aumenta o efeito positivo.

Use qualquer momento para alcançar o sucesso, mesmo o menor - ele melhora muito o humor e a auto-estima. Se você sabe que, ao fazer esforços, pode fazer algo pelo qual será grato a si mesmo, faça-o e seja grato a si mesmo. Um sorriso aparecerá em seu rosto, seus olhos brilharão no espelho e você desejará viver um pouco mais forte. Até mesmo tarefas simples: pratos lavados, uma sala limpa, um verso escrito ou um artigo que há muito tempo é solicitado no teclado, proporcionam força e alegria - o que é vital para se amar.

Não se repreenda por falhas

Vamos dar um exemplo: Nikolai Vasilievich Gogol pegou e queimou o segundo volume de Dead Souls. Se omitimos dúvidas sobre a própria existência do segundo volume e tomamos como verdade a suposição de que ele fez isso porque não gostou do resultado, embora tenha trabalhado nisso por algum tempo, o que resta? Milhões de leitores que, depois de um século e meio, lamentam que o magnífico trabalho não tenha tido sucesso.

Obviamente, já dissemos que não vale a pena comparar-se com os outros, mas o princípio permanece o princípio: se algo não der certo, você não deve ir ao extremo, repreender-se por isso e puni-lo. Todo mundo está enganado. Não funciona para todos. Mas apenas pessoas sábias e confiantes podem sofrer falhas filosoficamente, sem se concentrar nelas e sem reduzir sua auto-estima.

Pausar o mundo

Trabalho, família, filhos, limpeza, culinária, engomar - na agitação, muitas vezes esquecemos que sempre há alguém que precisa de atenção - nós mesmos. Sempre haverá assuntos urgentes e importantes, eventos e tarefas urgentes em escala global; é muito fácil esquecer de você a tentativa de romper com todos.

Faça uma pausa pelo menos uma vez por dia, pequena e pelo menos uma vez por semana, grande. Afaste-se de todo o universo com uma xícara de chá na varanda ou com sua bicicleta favorita no parque. Permita-se não pensar em nada, não tocar em ninguém, reserve um tempo para si mesmo e desfrute de sua companhia. Isso ajudará a entender a si mesmo, relaxar e sintonizar de maneira positiva.

Exercício

Todo mundo sabe que os cientistas provaram que o exercício físico melhora a eficiência. Você ficará surpreso, mas eles também ajudam a se amar. E não apenas no sentido em que uma figura bonita evoca alegria e felicidade, mas também no fato de que os exercícios matinais energizam o dia inteiro. O vigor ajuda a fazer coisas importantes, e o sucesso ajuda a se amar.

Passe mais tempo ao ar livre. Comece a correr de manhã. Compre vídeos e saia uma vez por semana no rollerdrome. Inscreva-se no ginásio. O movimento ativa o cérebro, concentra o processo de pensamento e desencadeia a produção de hormônios da alegria, além de melhorar a saúde.

Cerque-se de pessoas que o melhoram

Se você está tentando se amar há muito tempo e, apesar de todas as tentativas, não está funcionando bem para você, então olhe em volta, talvez o seu ambiente esteja incomodando você? Ou simplesmente não está lá?

Encontrar novos amigos sempre é uma boa idéia, mas é essencial encontrar novos amigos que ensinem coisas novas e que causam emoções positivas, a fim de entender e amar a si mesmo. Nem sempre vale a pena procurar amizades, participar de seminários e cursos, participar de eventos interessantes e ouvir palestrantes contando os aspectos positivos da vida. Isso o ajudará a se sentir um pouco mais animado e a levar seus pensamentos para uma nova direção.

Dê um passo além da sua zona de conforto

Pense no que impede você de se amar agora, especialmente se, em princípio, tudo lhe convém e você conseguiu muito, mas você não sente muito amor por si mesmo.Talvez você tenha ficado sozinho por toda a vida, resolvido todos os problemas e sempre assumiu toda a responsabilidade, mas às vezes queria ser uma garotinha e andar de balanço enquanto alguém cozinha o jantar em casa? Ou vice-versa, aqueles ao seu redor consideram que você não é uma iniciativa e você sempre quis experimentar a si mesmo como líder?

Tente se colocar em uma posição ligeiramente diferente. Mude levemente o vetor de sua atividade, abra os punhos ou, por outro lado, levante-se. Isso não apenas o abalará, mas também deixará claro o que realmente falta para alcançar a harmonia consigo mesmo.

Seja você mesmo

Se você há muito tempo quer mudar algo em si mesmo, sua aparência, comportamento, pensamento, por que não fazê-lo? Apenas faça a si mesmo a pergunta primeiro: por que você quer fazer isso? Porque você mesmo deseja, ou porque lhe parece que dessa maneira você vai gostar mais dos outros?

Pare de mudar para os outros, mude por si mesmo se achar necessário. O mundo inteiro ao seu redor não perceberá se você mudar algo em si mesmo. E se o fizer, é improvável que aprecie isso completamente. Apenas uma pessoa será grata a você por isso - você mesmo.

Conclusão

Amar alguém é muito mais fácil do que amar a si mesmo. Individualmente, todos os métodos parecem simples, mas juntos eles formam um processo longo, complexo e responsável de trabalhar consigo mesmo.

Talvez muitos não possam se apaixonar simplesmente porque parece muito complicado. No entanto, tudo se torna muito mais fácil se você entender uma coisa simples: com cada passo dado em direção à harmonia interior desejada, fica muito mais fácil seguir em frente.