Rahsia kesihatan yang doktor berdiam diri

Kesihatan adalah perkara yang paling penting yang dimiliki setiap orang. Dan pemeliharaan belia, tenaga dan daya hidup adalah keutamaan bagi ramai orang. Dalam hal ini, kami, tentu saja, mendengar doktor. Mereka adalah sejenis bintang bimbingan.

Tetapi, doktor tidak selalu memberitahu pesakit tentang bagaimana cara menjaga kesihatan. Lagipun, jika mereka melakukan ini, maka tidak ada yang dapat dirawat. Terdapat rahsia yang tidak akan diketahui oleh seorang doktor.

Diet tidak membantu

Lebih daripada satu generasi telah suci mempercayai diet. Ia dipercayai bahawa mereka membantu menurunkan berat badan, memulihkan kesihatan, menyingkirkan penyakit kronik. Mereka "duduk" pada diet untuk tempoh tertentu, di mana seseorang mengarahkan semua tenteranya untuk meningkatkan kesihatan.

Tetapi, sebagai contoh, Di kalangan Perancis, "diet" bermaksud gaya hidup. Tabiat yang baik membawa hasil hanya dalam jangka panjang.

Doktor sendiri mengembangkan diet, dan kemudian menjual kursus mereka dengan banyak wang. Mereka juga menulis buku yang mendedahkan rahsia kesihatan yang tidak diketahui siapa pun. Perkara utama ialah memberikan pemikiran baru.

Tetapi tanpa buku doktor akan memberitahu anda rahsia bahawa dalam erti kata perubatan, perkataan "diet" adalah ukuran yang melampau untuk menyelamatkan nyawa seseorang. Apabila sesuatu mengganggu penggunaan makanan secara kebiasaan, seseorang terhad kepada makanan.

Dalam kehidupan biasa, tidak ada keperluan untuk "diet". Lebih mudah mengikuti peraturan atlet yang menjaga diri mereka dengan baik.

Mereka menasihatkan untuk mematuhi peraturan ini: 80% makanan yang digunakan haruslah baik untuk kesihatan, dan "untuk jiwa" kita meninggalkan 20%.

Juga, doktor tidak mendedahkan rahsia yang bukannya mencipta defisit kalori dengan makanan, lebih baik untuk menambah aktiviti dalam hidup anda - mendaftar untuk sukan, mengambil jalan-jalan, melakukan pembersihan rumah lebih kerap, dan sebagainya.

Operasi boleh dielakkan

Doktor tidak akan mendedahkan kepada pesakit biasa rahsia bahawa pembedahannya boleh dielakkan. Mereka memahami bahawa operasi adalah langkah yang melampau untuk menyelamatkan nyawa seseorang. Semua yang boleh dipulihkan dengan bantuan ubat dan pendidikan jasmani tidak tertakluk kepada pembedahan.

Tetapi doktor terus diam, kerana tidak menguntungkan bagi mereka untuk mendedahkan rahsia ini kepada pesakit mereka. Operasi kos banyak wang, jadi tiada doktor akan menolak untuk mengisi semula poket anda. Selepas ini, tempoh pemulihan yang panjang akan diikuti, dan pesakit akan dilampirkan kepada doktor. Dan ini adalah wang tambahan.

Pembedahan tulang belakang yang paling sukar, betul, diiktiraf tulang belakang. Dengan bantuan Pilates, yoga dan regangan, mungkin untuk memulihkan kesihatan dan menghilangkan hernia vertebra.

Minyak sayuran tidak baik

Diyakini bahawa minyak sayur menimbulkan ancaman kepada kesihatan hanya jika anda memasaknya. Tetapi ahli pemakanan asing telah lama mendedahkan rahsia ini.

Malah dalam bentuk mentahnya, minyak bunga matahari tidak bermanfaat untuk tubuh manusia. Ia menyumbat saluran darah, menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Pengganti berguna untuk minyak bunga matahari - zaitun, kelapa, krim, canola, minyak alpukat.

Anda telah melebihi hormon tekanan

Apabila semua orang di dunia ini cuba menarik perhatian kita, sukar untuk tetap tenang dan seimbang. Terdapat peluang baru yang saya tidak mahu ketinggalan.

Kami koyak. Tahap stres dalam badan melompat dengan mendadak. Jika anda tidak melakukan apa-apa dengan ini untuk masa yang lama, ini membawa kepada kelemahan kesihatan. Tubuh tidak mengatasi beban dan gagal.

Dalam keadaan sedemikian, seseorang datang dengan banyak penyakit yang tidak dapat diubati. Berpaling kepada doktor, pesakit tidak akan mendengar - "segalanya adalah baik untuk anda, anda hanya perlu berehat dan tidur."

Doktor memahami keadaan sebenar - seseorang telah melebihi hormon tekanan. Sebaliknya, pemohon dinasihatkan untuk mengambil semua ujian, semak sepenuhnya badan. Cek semacam itu mahal. Akhirnya, mereka akan menetapkan maksimum vitamin dan magnesium dengan kalsium.

Orang sakit kerana mereka bergerak sedikit

Ia cukup untuk membaca beberapa biografi centenarians untuk memahami bahawa nenek moyang kita bergerak banyak. Sebahagiannya kerana ia adalah satu kehidupan dan keadaan hidup bertahan aktif, sama ada mereka tahu rahsia yang kita tidak tahu.

Lelaki moden tidak banyak bergerak. Kerja - di komputer, pulang - santai di hadapan TV. Pergerakan kecil dan banyak makanan tidak membayangkan kesihatan yang baik.

Doktor diam tentang rahsia kesihatan ini. Mereka tidak menghantar pelanggan mereka untuk melakukan sukan dengan segera. Sebaliknya, mereka akan menghadkan dan mengesyorkan "lebih damai". Tetapi "pergerakan adalah kehidupan," dan nampaknya ia adalah nenek moyang yang memahami yang terbaik ini.

Makan makanan kecil 5 kali sehari adalah salah

50-100 tahun yang lalu, orang tidak makan 5 kali sehari. Mereka tidak mempunyai masa dan banyak makanan. Mereka makan 2-3 kali, dan ini adalah makanan utama. Mereka bertahan hingga 80-90 tahun dan tidak mengalami masalah kesihatan yang serius.

Apa yang kita lihat hari ini? 3 hidangan utama adalah satu kemestian. Plus makanan ringan biasa - kue, gula-gula, kacang. Ramai yang telah melupakan perasaan kelaparan. Tetapi ia sangat berguna.

Doktor senyap bahawa puasa selang waktu adalah baik. Ia melibatkan melangkau 1 hidangan beberapa kali seminggu. Sebagai contoh, sarapan pagi atau makan tengah hari dilangkau. Kelaparan diperlukan, sebagai badan sedang berehat, pulih.

Pulihkan keseimbangan asid-asas

Doktor tidak akan memberitahu anda rahsia bahawa keseimbangan asid-asas adalah penting. Diet perlu memasukkan lebih banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, rempah, herba. Kurang memihak kepada gula-gula, mentega, kanji.

Dalam persekitaran alkali, bakteria buruk tidak dapat bertahan, yang menyumbang kepada perkembangan tumor, dan juga menyebabkan proses keradangan di dalam badan.

Masalahnya ialah bahawa doktor kita hanya mengatakan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi sedikit menjelaskan mengapa ini perlu dilakukan. Mungkin, jika orang dapat menyedari apa masalah gula-gula kegemaran mereka, mereka lebih bersedia untuk makan beri.

Sun, udara dan air adalah kawan terbaik.

Pengerasan dan mandi kontras perlu untuk orang itu. Ia adalah air sejuk yang menormalkan aliran darah, melegakan keradangan dalam badan dan menguatkan sistem imun. Ia cukup untuk mengambil mandi kontras beberapa kali seminggu, dan tuangkan air sejuk (tidak lebih daripada 5-6 saat).

"Elakkan matahari," doktor akan memberitahu anda. Tetapi terima kasih kepada matahari, kita mensintesis vitamin penting untuk kesihatan tubuh - vitamin D. Sinar matahari merawat kita daripada kemurungan, kegelisahan, kemurungan dan memberi kita semangat.

Doktor tidak menaikkan topik ini sama sekali, kerana ia seolah-olah semula jadi. Mereka bernafas segalanya untuk dibicarakan. Tetapi tidak semua orang sedar secara sedar. Ketepuan tubuh dengan oksigen adalah penting bukan sahaja untuk mengekalkan kehidupan, tetapi juga untuk menyingkirkan banyak penyakit. Oksigen memusnahkan proses keradangan di dalam badan.

Lebih baik tidak berjalan, tetapi berjalan pantas

Berapa kali ada doktor, pakar pemakanan, pakar pemakanan memberitahu kami mengenai manfaat berlari. Atlet yakin bahawa berlari adalah sukan sejagat yang boleh diakses oleh ramai orang.

Tetapi doktor jarang mendedahkan rahsia itu tidak berjalan lebih berguna, tetapi berjalan pantas sedar. Menjalankan beban hati, dan jika tidak ada penyediaan, bukannya manfaat, seseorang akan membahayakan tubuhnya.

Untuk melatih hati, sudah cukup untuk berjalan pada waktu awal melalui udara segar, lebih baik naik bukit. Ini akan memperkaya badan dengan oksigen, tidak akan memberi beban kuat pada jantung dan sendi.

Dan jika berlari tersedia untuk orang muda, maka berjalan pantas dipercepatkan untuk orang tua.

Anda tahu lebih baik apa yang diperlukan oleh badan

Doktor senyap mengenai hakikat bahawa, pada hakikatnya, setiap orang tahu lebih baik apa yang diperlukan oleh tubuhnya. Kami telah mengembangkan keupayaan untuk memahami keperluan badan kita, tetapi kita tidak mempunyai masa untuk mendengarnya. Kami terlalu sibuk.

Seorang lelaki dengan amanah mempercayai doktor tanpa syarat, kerana merawat adalah pekerjaan mereka. Tidak seorang doktor tidak akan menyelidiki 100% mengapa pesakit menghadapi penyakitnya.

Doktor tidak akan mendedahkan rahsia kesihatan kepada pesakit mereka. Mereka tidak berminat dalam hal ini, kalau tidak siapa mereka akan merawat jika semua orang sihat. Jika anda ingin mempunyai kesihatan yang baik, faham bahawa hanya tanggungjawab anda, tetapi bukan doktor.