רבים סובלים מבדידות, חזקה ומצליחה כאחד, ומסתבכת בעצמם. לעיתים קרובות קורה שאישה יפה מבחינה חיצונית ופנימית, מספיקה את עצמה לחלוטין ומסתפקת בחייה, כשהיא לבד במשך זמן רב. הסיבות לכך לא תמיד ברורות, אך הפיתרון לבעיה מתחיל בקביעתן.
הסיבות לבדידות נשית
בהיעדר בעיות גלויות, יש לחפש בעצמך את הגורם לבדידות. פסיכולוגים ממליצים שמסקנות יתבססו על תוצאות התבוננות פנימית על פי הקריטריונים הבאים:
- נוכחות או היעדר טראומה פסיכולוגית בילדות;
- עמדות ואמונות חיים;
- הבנת הפסיכולוגיה ותכונות האופי שלך;
- סידור סדרי עדיפויות בחיים;
- יחס לחיים ומצב מוסרי כללי.
על מנת למגר את הבעיה הגורמת לבדידות, יתכן שיעבור על עצמך עבודה רב-שלבית. זה כולל שינויים מהותיים ביחס לחיים ואת עצמך מלכתחילה.
פגיעות בילדות
בדידות נשית מסווגת לפי סוג או שלב, תלוי במידת הבגרות הפסיכולוגית של האישה. יש רק חמישה שלבים:
- אינפנטיל;
- וודית;
- עצמאית מאוד;
- מחויבות למערכת יחסים פתוחה;
- פחת בזוגיות.
כך שרוב המקרים שבהם הבדידות נגרמת על ידי טראומה פסיכולוגית אצל ילדים נופלת בקטגוריה של הראשונה, אינפנטילית במה.
פסיכולוגים מכנים זאת "ניסיון החלפה" כאשר אישה לא יכולה לדמיין את חייה ללא גבר, אך אינה יכולה למצוא אותו מכיוון שהיא לא מבינה את הסיבות לתשוקתה. לא כולם עוברים את השלב הזה, אך לעיתים קרובות ההיסטוריה של נשים כאלה סובלת מפגיעות בילדות המוקדמת: היעדר הורה אחד או שניהם, או אכזריות מוגזמת מצידם. מצב עניינים זה מהווה תהום שבה אין מספיק אהבה, הכרת תודה והרצון לחלוק חום ורוך. כשהן מתבגרות, נשים כאלה מנסות נואשות לפצות על אובדן האהבה מילדות בעזרת גבר, אך לרוב מפעילות עליו לחץ מופרז ומעוררת את הגבר אכפת לו.
נשים שבילדות לא רק שלא אהבו אותן, אלא שהן נדונו לעתים קרובות על ידי קרובי משפחה, חברות ומכרים, מוצאות עצמן לרוב בשלב השני של הבדידות - וודית. הם מבינים שגברים לא מתעניינים במה שהם, והם מנסים לשנות את עצמם כך שהם יאהבו את המין החזק יותר.
מתוסכלות מהניסיונות הלא מוצלחים לשנות את עצמן, חלק מהנשים עוברות לשלב השלישי - הדגיש את העצמאות. בשלב זה, ככלל, מגיעה הכרה שגויה בכך שמאמצים אינם שווים את התוצאה, ונשים פשוט מסרבות לנסות לסדר את חייהן האישיים. רבים רודפים אחרי קריירה, התפתחות עצמית וחיי היומיום, לרוב פוגשים את אהבתם כאשר הם ממוקדים במשהו אחר. מצד אחד שלב זה הוא הבטוח והשימושי ביותר, מצד שני - הקשה ביותר.
אפשר לקרוא לשלב הרביעי הבמה מערכת יחסים חופשית - זה כאשר נשים בודדות המספקות עצמן, מרוצות מחייהן, אינן מחפשות בן זוג לכל החיים, אלא משתמשות בגברים באופן מיני בלבד. לא כל אחד יכול לקבל את מצב העניינים הזה, והיתרונות שלו מעוררים מחלוקת רבה. המעבר לשלב היחסים החופשיים יכול להיות מושפע מחוויות שליליות הן מילדות והן מבגרות, כאשר זוגות סביב מתמוטטים ואישה חוששת בתת מודע לחזור על גורלו של מישהו.
לא כולם מגיעים לשלב החמישי, ומי שמשיג את זה לעיתים רחוקות עוזב אותו. השלב החמישי הוא פחת כולל של מערכת היחסיםכאשר מוסד הנישואין עצמו אינו נושא שום משמעות, והאישה הינה עצמאית לחלוטין ואינה תלויה בדחפים גופניים. נשים כאלה הן מצליחות, מאוזנות וכמעט שמחות, אך עדיין בודדות.
עמדות ואמונות שגויות
לכל אדם יש עקרונות אותם הוא פועל בכל דבר, כולל במערכות יחסים. לנשים יש כמה עקרונות כאלה בבת אחת. מישהו בעצם לא כותב קודם, מישהו מחכה לנסיך על סוס לבן, מישהו לא פוגש נשוי. עמדות אלה לא תמיד שגויות, אך השפעתן על היחסים אינה ניתנת להכחשה ויכולה להיות שלילית במקרה של גישה לא נכונה.
ניתן לפתור את בעיית הבדידות על ידי מציאת מתקנים כאלה בבית, שקילת הצורך שלהם והסרה או שינוי. אלה כוללים:
- בעקבות עצת יקיריהם. זה לא תמיד מועיל לחקות את השקפותיהם של אנשים אחרים ולקבוע סדרי עדיפויות בהתאם לנורמות שקובעות החברות. להתחתן, להיות בתול, להיפגש עם בחור רק אם יש לו מכונית ומשכורת מעל לשלוש שכר מינימום, אל תתן את המספר שלו בדייט הראשון. זה לא תמיד רע, אבל לפחות לא תמיד יעיל.
- יצירת תמונה לא הולמת. האם תרצו שתישלחנה אליך ויתייחסו אליך כמו אל מלכת בריטניה, ואתה עצמך משאיר את המרפסת במכנסיים ותיק אצווה? אין זה מפתיע שתנהגו ביחס בדיוק לאופן שבו אתם מציגים את עצמכם. ההבדל בין המראה למצב הפנימי לא תמיד מתגלה ויכול לבלבל גברים.
- מעבר לקריירה, תחביבים ותחביבים. מי לא משחק, הוא לא שותה שמפניה, ומי שמוותר על הניסיון לסדר את חייו האישיים על ידי עשיית דברים אחרים, לרוב לא מתאים לה. עיקרון זה פועל בכל תחומי החיים, וביחסים ניתן לעקוב בצורה הברורה ביותר.
- פרשנות שגויה של משמעות הקשר. אם תשאלו שלושה אנשים שונים למה מיועד הקשר, כנראה שהתשובה של לפחות אחד מהם תהיה שונה. משמעות הקשר שונה עבור כולם, וכדאי להבין בעצמכם, לחשוב אם היא נכפה עליכם על ידי החברה, הדור המבוגר או הקלאסיקה של הקולנוע והספרות. חשבו מדוע אתם זקוקים לגבר, ונהגו על בסיס זה. הטעות הנפוצה ביותר מסוג זה היא לחשוב שגבר ישמח אותך. עם זאת, אנשים עצמם יוצרים אושר משלהם והאשמת בן זוגם במצבו הרגשי זו הטעות החמורה ביותר במציאת זוג.
- רתיעה לקבל אדם בצורה בה הם נפגשו. הרבה בנות, שנכנסות למערכת יחסים ואפילו נישואים, חושבות שהעיקר שהגבר יהיה, ולשנות אותו ולהפוך אותו איכשהו להצליח. כתוצאה מכך, פירוק זוגות ומשפחות מופיע מהסיבה הפשוטה שאנשים לא תמיד רוצים לשנות או שהם אינם יכולים לשנות.
- אידיאליזציה תדמיתית. זה מסוכן בכל מצב - גם בבדידות וגם בזוגיות - לאדיאליזציה של פניו של מאהב עתידי. באופן פיגורטיבי, אם אישה מחכה לנסיך על סוס לבן, היא לא תראה את המלך על שחור. לכן החיפוש אחר זוג עלול לא להצליח אם גם אתם אידאליזו את הדימוי של זה שבחרתם. במערכות יחסים יש לסכנה מראה מעט שונה: התאהבות ולא טורחים להבין את טיבן של נשים של אדם מתמודדות לעיתים קרובות עם העובדה שהגבר למעשה לא תואם את הדימוי המקורי. אכזבה במצב זה מובילה לקירור רגשות.
נוכחותם של מספר התקנות מרשימה זו כרוכה כבר בבעיות במערכת היחסים, והעבודה עליהם חשובה ביותר.
בורות מעצמי
נשים רבות מנסות לפתח מערכת יחסים חדשה מבלי להבין את עצמן. כתוצאה מכך, מה שהפריע במערכות יחסים קודמות מועבר ליחסים חדשים והכל שוב מסתובב במעגל.
חוסר הבנת הרצונות שלהם כרוך בחוסר היכולת לשלוט בהתנהגותם. לפסיכולוגים יש סיבה להמליץ לא להתקשר במערכות יחסים, להיות מדוכא או לחוות בעיות פנימיות. לעתים קרובות גברים חשים זאת ועוזבים, מכיוון שזה הופך לא נוח להם לתקשר עם אישה שלא מבינה מה היא רוצה מעצמה.
חוויה שלילית ופחד ממערכות יחסים
לאחר שנשרפו בחלב הם נושפים למים - פתגם ידוע. אז בזוגיות חוויה שלילית נזכרת במשך זמן רב ומונעת מכם להירגע. ברגע שדרמה מנוסה גורמת לפחד תת-מודע מחזרתיות. נשים רבות אשר חסרות מזל עם בן זוג, שנפרדו ממנו, כבר מזמן חוששות לסמוך על החדש. זה טבעי, אינסטינקט השימור העצמי עובד כך, אך עדיין עליכם להרפות מפחד, אחרת ההשפעה של נבואה שמגשימה את עצמה עשויה לעבוד והמצב יקרה שוב.
חשבו על זה, אולי אתם עדיין לא מרפים מהאדם שאהבתם פעם. תפסיק לאהוב בן זוג לשעבר קשה, אבל אם אינך עובד על זה, התחלת קשר שמח חדש היא כמעט בלתי אפשרית.
בנוסף, חרדה הנגרמת מחוויות גרועות נתפסת על ידי גברים כחוסר אמון כלפיהם. רבים מהם לא אוהבים להתאמץ הרבה כדי להשיג אמון ולעזוב, כשרואים שאישה לא יכולה להרפות את עברה.
ריכוז עצמי
אחת הסיבות לבדידות יכולה להיות ריכוז הקשב על עצמו, הדומה לאגואיזם. חוסר תשומת לב לאחרים מקשה על הניצחון על אנשים ומציאת בני זוג הופכת לקשה עוד יותר.
עכשיו זה אופנתי לעבוד על עצמך ועל עצמך. להיות בטוח ואוהב את עצמך הוא חשוב ושימושי, עם זאת, במערכת יחסים שבה אחד מבני הזוג מקובע על עצמו ואינו מקדיש מספיק תשומת לב לשני, במוקדם או במאוחר יתקיים מחלוקת.
אנשים הכי מעריכים את עצמם כשהם מעוניינים בהם ואכפת להם מהם, ולכן כדאי לנתח את הגישה שלך כלפי אחרים, ובמידת הצורך לשנות אותה. במערכות יחסים זה מכריע. התעניין בגברים והם יענו על אותו דבר.
היעדר "אש"
גורם סביר מאוד לבדידות עשוי להיות גישה שלילית לחיים: חוסר עליזות, זיעוף תמידי, השקפות פסימיות. לאנשים כאלה קשה יותר למצוא בן זוג מאשר תמיד אנשים מהנים עם נצנוץ.
הסיבה לפסימיות היא לרוב לא אהוב מעצמו וכדי להיפטר ממנו הדבר הכרחי תאהב את עצמך. הביטוי המדובר "אהבה את עצמך ואנשים יגיעו אליך" היא העצה הרלוונטית ביותר עבור רווקות שמנסות למצוא בן זוג. בלי זה, לשיטות כלשהן לא תהיה ההשפעה הרצויה.
איך לגלות מדוע אני לבד?
קל להבין מדוע אתה רווק. קח דף נייר וענה בפירוט על השאלות הבאות:
- האם ילדותי הייתה מאושרת, האם אהבה הורית הספיקה לי?
- מה הסיבה הנפוצה ביותר לפרידה בחיי?
- האם אני אוהב את עצמי?
- האם הדמות שלי מתאימה לי?
- האם אני תואם את הדימוי שלי, ואת הדימוי - למצב הפנימי שלי?
- האם אני מבין מה אני רוצה מבן זוג ומזוגיות בכלל?
- איך אוכל למשוך אנשים וכיצד להדוף?
נתח את התשובות שלך ותאר את הנקודות שכדאי לעבוד עליהן. כעבור זמן מה, חזר אל ההערות, קרא אותם מחדש וראה את השינויים. עבודה זו אינה נמשכת יום או יומיים, אלא חודשים, לפעמים אפילו שנים, אך היא הכרחית בכדי לשכוח מהבדידות.
בנוסף, לעזרה בהבנת הגורמים לבדידות, אתה יכול לפנות לא רק לפסיכולוגים, אלא גם לאנשים שאתה סומך עליהם: חברים, חברות, קרובי משפחה.
אל תנקוט בצעדים רציניים לעבר מערכת יחסים מבלי להבין את עצמך ואת הבעיות שלך. עדיף לעשות זאת כשיש שינויים משמעותיים באורח החיים, באופי ובהתנהגות.
