Kako se riješiti celulita na nogama i papi?

Celulit je "bolest 21. stoljeća", koja pogađa i odrasle žene i mlade ljepotice. U maloj količini on je prisutan kod svake osobe i to je normalno. Ali što je celulit u svojoj strukturi? Ovo je promjena u sastavu masnog tkiva, zbog čega se koža pretvara u gomoljastu površinu. Narod naziva ovaj efekt "Narančina korica", Površina kože polako mijenja svoju strukturu, a tinejdžer ili starija osoba mogu postati vlasnici celulita.

Uzroci pojave celulita

Uzroci pojave celulita su različiti. Glavne uključuju:

• nasljeđe;
• Stil života;
• Kršenje metaboličkih procesa u tijelu.

Na primjer, stanovnici Japana i Kine imaju manje vjerojatnosti da će formirati masne naslage (genetsko obilježje) od Europljana. Takve djevojke mogu jesti sve što žele, dok se domaće europske žene trebaju stalno ograničavati u jedenju masne i pržene hrane.

Na pojavu celulita posebno su osjetljive žene koje:

• Jedite nepravilno;
• Oni piju malo vode;
• pušenje;
• Vodite sjedilački način života.

Danas postoji mnogo načina koji mogu ukloniti celulit. Međutim, mora se razumjeti da liječenje zahtijeva integrirani pristup i
po mogućnosti konzultirati nutricionista.

Riješite se celulita kod kuće

Načini uklanjanja celulita dijele se u dvije široke kategorije: salonski i kućni. Postupci salona su učinkoviti, ali njihov nedostatak leži u početnoj cijeni jednog postupka. Stoga mnoge žene odabiru kućne metode uklanjanja celulita:

• Anticelulitni oblozi;
• Kupke za celulit;
• Anticelulitna masaža.

Anticelulitni oblozi

Omotavanje je postupak koji se može obaviti na bokovima, stražnjici, rukama i trbuhu. Može se napraviti kod kuće od jednostavnih sastojaka. Slijede učinkoviti recepti i metode za njihovu pripremu.

Recept od gline

Kozmetička glina kupuje se u ljekarni ili kozmetičkoj trgovini. Trošak mu je nizak.

Vrsta gline za zamatanje može biti bilo koje boje, ali plava i crna imaju najbolji učinak.

Način pripreme smjese za zamotavanje: glina treba pomiješati s pročišćenom vodom u omjeru 2 do 1. Da biste poboljšali rezultat i riješili se celulita, dodaje se nekoliko kapi citrusnog esencijalnog ulja. Dovoljno je da ih promiješate s glinom i vodom i pričekate 20-30 minuta.

Način upotrebe:

• Iako se alat inzistira, preporučljivo je trljati se krpom ili pilingom;
• Dobivena masa se nanosi u debelom sloju na problematična područja;
• Zatim trebate u 4 okreta omotati problematično područje ljepljivim filmom. Potrebno je malo zategnuti polietilen kako ne bi poremetili cirkulaciju krvi u tijelu;
• Pričekajte oko 40 minuta i krenite.

Nakon postupka omotavanja glinom, ostaci se isperu i nanese anticelulitna krema.Tijek postupaka trebao bi biti 15 dana s razmakom od 2-3 dana. Redovitom upotrebom koža će postati tonirana, a narančine kore će nestati.

Recept za kavu

Anticelulitni omotač kave je učinkovit i jeftin. Da biste pripremili oblog od kave kod kuće, dovoljno je upotrijebiti mljeveni napitak, sami mljeti žitarice.

Dobivena masa mora se kombinirati s 2-3 žlice. žlice tople vode i žličica maslinovog ulja. Po želji možete ukapati malo etera.

Dobivena smjesa mora biti tekuća, inače će se teško nanijeti na kožu. Ako je potrebno, konačni sastav može se prilagoditi dodavanjem suhe kave.

Način upotrebe obloga od kave:

• Problematična područja s prisutnošću celulita potrebno je pariti u kadi ili pod tušem;
• Utrljajte kožu temeljito pilingom ili krpom;
• Zatim pomoću domaćeg pilinga utrljajte kožu do crvenila;
• Nakon toga, ljepljivi film koristi se za omatanje ovih područja;
• Tada biste trebali obući toplu odjeću i pričekati oko 40 minuta.

Omotavanje kave vrši se dva mjeseca svaka 2-3 dana. Da biste postigli maksimalan učinak od postupka, preporučuje se ne jesti ništa 2 sata nakon njega. U sljedećih 5 sati suzdržite se od izravne sunčeve svjetlosti i posjetite solariju.

Recept od senfa

Senf u prahu izvrstan je kozmetički proizvod koji se zahvaljujući jedinstvenim svojstvima apsorpcije i zagrijavanja učinkovito nosi s problematičnim područjima kože.

Metoda za zamotavanjeriješiti se celulita kod kuće:

• Pomiješajte senf u prahu s filtriranom vodom;
• Obavezno poštujte omjer 2 prema 1;
• Ostavite da djeluje 15 minuta, a zatim ponovno promiješajte i možete početi nanositi na kožu.

Način upotrebe: dobivena smjesa utrljava se u problematična područja tijela. Ako se omotač obavi prvi put, tada postupak traje oko 20 minuta. S normalnom reakcijom koža postaje blago crvena i stvara znoj. Trajanje postupka može se vremenom povećavati.

Kupke protiv celulita

Anticelulitne kupke su jednostavan i učinkovit način da se riješite "narančine kore" na koži. Terpentin, senf, morska sol i bilje mogu smanjiti prisustvo gomoljastih naslaga, pomladiti i izgladiti kožu.

Pravila za uzimanje anticelulitnih kupki:

• Temperatura vode trebala bi biti oko 35-38 stupnjeva Celzija. Budući da će topla voda ozbiljno opteretiti kardiovaskularni sustav;
• Morate se okupati dok sjedite. Područje srca treba biti iznad razine vode;
• Trajanje postupka je 25-30 minuta.

To je zabranjeno uzimajte anticelulitne kupke na povišenoj tjelesnoj temperaturi, tijekom menstruacije, prehlade, a također nakon uzimanja alkohola.

Recept za anticelulitnu kupku sa sodom

Soda je odličan kućni lijek koji vam omogućava učinkovito rješavanje potkožnih komplikacija. Kupke u kombinaciji sa sodom normaliziraju metaboličke procese u tijelu i pružaju učinak podizanja, kao i:

• Pomoć kod dermatitisa ili druge upale kože;
• Ublažite crvenilo kože;
• Omekšati tvrde dijelove kože;
• Oni čine svilenkastu i glatku;
• Uklonite iz epiderme razne štetne tvari;
• Umirite i opustite kožu.

BDa biste pripremili kupku na bazi sode, ona se mora otopiti u vodi. Uzmite oko 200 grama sode i oko 300-400 grama morske soli. Da bi sastav vode tijekom postupka napunio kožu vitaminima, u nju se dodaje oko 4 kapi eteričnog ulja geranije, lavande ili citrusa.

Recept za kupku od senfa

Senf ulje nadražuje kožu djelujući na živčane završetke. Kao rezultat toga, metabolički procesi se povećavaju i aktivira se razmjena limfe. Zbog toga se ustaljena područja kože zagrijavaju i vremenom se eliminiraju.Glavna stvar je redovito takvu kupku.

Način pripreme anticelulitne kupke sa senfom:

• Suhi prah koristi se za pripremu anticelulitne kupke;
• Senf se dodaje u količini od 100 grama i napuni se čašom vruće vode;
• Dobivena smjesa mora se sipati u kadu.

Način upotrebe: uzeti kupku sa senfom smjesa treba biti 30 minuta. Zatim isperite pod tušem.

Senf djeluje na kožu agresivno. Kontraindikacija upotrebi kupke od senfa je netolerancija na tijelu. Prije nego što počnete uzimati, preporučljivo je provjeriti kožu na alergijske reakcije. Da biste to učinili, nanesite smjesu na ruku i pričekajte 15-20 minuta.

Ako se anticelulitna kupka s senfom uzima prvi put, preporučljivo je smanjiti koncentraciju gorčinske mješavine.

Terpentinske kupke za višak kilograma i celulita

Jedan od moćnih postupaka je terpentinska kupka. Često se provodi u sanatorijima i klinikama. Takve kupke lako se mogu napraviti kod kuće. Ali prije nego što počnete koristiti takve postupke na sebi, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom. Čak i u slučaju s njegovim pristankom, oprez dok se kupate s terpentinom trebao bi biti na prvom mjestu.

Terpentin je snažno sredstvo za zagrijavanje, zahvaljujući kojem možete ukloniti toksine i toksine, kao i ukloniti višak tekućine iz tijela.

Za kupku se koristi i žuta i bijela medicinska terpentina. Bijela se prodaje u ljekarnama i smatra se medicinskim proizvodom. Jedna se čaša proizvoda razvede s čašom vruće vode, infundira nekoliko minuta, a zatim se prelije u kadu. Temperatura vode trebala bi biti slična ostalim anticelulitnim kupkama - oko 36 Celzijevih stupnjeva. Ako se koristi žuti terpentin, onda oko 40 Celzijevih stupnjeva.

Prva terpentinska kupka se uzima u roku od pet minuta. Svaki sljedeći postupak povećava se za jednu do dvije minute. Maksimalno trajanje jedne sesije je 20 minuta.

Nakon što popijete bilo koju anticelulitnu kupku, trebate otići u krevet, pokriti se toplom dekom i leći sat i pol do dva sata. Tijekom tog vremena, znoj će se aktivno oslobađati. U jednom postupku oko dvije litre tekućine mogu napustiti tijelo.

Anticelulitna masaža

Većina djevojaka smatra da anticelulitna masaža treba biti što rigidnija kako bi masne naslage „istisnule“ izvan problematičnih područja tijela. To dovodi do negativnog rezultata. Koža je ozlijeđena, krvne žile i tkiva su oštećeni, pojavljuju se upale, otekline i modrice. Dakle, mišići su snažno pogođeni. U stresnom stanju nisu u stanju riješiti se viška masnoće ispod kože.

Kućna anticelulitna masaža trebala bi slijediti druge ciljeve:

• Poboljšati opskrbu krvlju u problematičnim područjima;
• Ubrzati razmjenu limfe;
• Aktivirajte razgradnju mliječne kiseline;
• Opustite mišiće kako biste smanjili intramuskularni tlak.

Zbog toga će stanice u celulitnoj zoni moći apsorbirati i probaviti masne ostatke i druge štetne bakterije po ljudskom tijelu.

Faze anticelulitne masaže:

• povlačiti;
• pat;
• gnječenja;
• Tlak.

Prvo, pravilnom anticelulitnom masažom milovati, Pomičite bazu dlana gore i dolje u smjeru mišića. U stražnjici se izvode kružni pokreti.

Zatim provedena pogladiti, Da biste to učinili, možete koristiti stražnju stranu šake ili upotrijebiti vrhove prstiju za problematično područje.

fulling nošen dlanom. Potrebno je malo zgrabiti dio kože i lagano stisnuti. Potrebno ga je malo stisnuti. Napokon, glavni cilj je istezanje tkiva, a ne njihovo natezanje. U prisutnosti boli, stupanj depresije se smanjuje.

tlak provedena leđima ili šakama na mišiće u jednom trenutku.S malo napora trebate pritisnuti, držati 3 sekunde, a zatim se otpustiti i spustiti niže ili više za 3-5 centimetara, ostajući na problematičnom području.

Pravilna prehrana

Da biste se riješili celulita, ne morate oštro ograničavati prehranu. Takvo djelovanje je stresno za tijelo i neće dovesti do ničega dobrog. Žene koje imaju strogu dijetu i broj kalorija ne uklanjaju se celulita zbog smanjenja metabolizma, posebno u masti i potkožnom tkivu, gdje se nalazi celulit.

Osnovno pravilo da se riješite celulita je pravilna prehrana.

Da biste se riješili suvišnih masnoća, morat ćete napustiti sljedeće vrste hrane:

• Umaci i kečapi tvorničkog podrijetla;
• Torte, peciva, slatkiši;
• Kisela, slana, začinjena hrana;
• Brza hrana;
• Proizvodi za dugoročno skladištenje.

Gore opisani proizvodi ne donose tijelu nikakva korisna svojstva osim zadovoljavanja okusnih pupoljaka.

Proizvodi koji se moraju konzumirati bezuspješno:

• Kaša: heljda, biserni ječam, riža;
• Sjemenke suncokreta;
• matice;
• riba;
• Voće i povrće.

Zahvaljujući gore opisanim proizvodima, koji moraju biti uključeni u prehranu ili isključeni iz nje, svaka bi žena trebala napraviti svoj vlastiti anticelulitni jelovnik.

Vježba protiv celulita

Osim pravilne prehrane, da biste se brzo riješili celulita, morate napraviti nekoliko jednostavnih vježbi. Redovita tjelesna aktivnost pomaže da se riješite neželjenih masnoća. Najefikasnije anticelulitne vježbe uključuju:

• Stražnje pluće;
• čučanj;
• Škare.

Osnovno pravilo tjelesne vježbe je sustavno izvođenje.

Stražnje pluće

Ovom fizičkom vježbom povlače se kvadricepsi i glutealni mišići. Da biste ga izvršili:

• Stanite ravno i raširite noge u širini ramena;
• U svaku ruku uzmite po jednu bučicu težine do 2,5 kg;
• Krenite s lukovima desnim stopalom. Pomaknite se natrag, savijajući koljeno za 90 stupnjeva;
• Držite stopalo nekoliko sekundi i vratite se u prvobitni položaj;
• Izvodite iste vježbe s lijevim stopalom.

Radimo 12-15 ponavljanja svakom nogom.

čučnjeva

Takve vježbe poput čučnjeva mogu brzo riješiti celulit na nogama. Oni također pomažu ne samo da se nose s viškom masnoće na tijelu, već i da ojačaju mišiće stražnjice. S sustavnim izvršavanjem, glutealni nabori postaju istaknutiji. Da biste postigli željeni učinak (riješili se celulita) možete čučati s bučicama.

Pravila izvođenja čučnjeva:

• Postajemo ujednačeni, leđa su ravna, noge raširene u širini ramena;
• Savijte koljena, kao da sjedimo na stolici;
• Kut čučnja trebao bi biti 90 stupnjeva.

Broj ponavljanja čučnjeva - 15 puta. Minimalno obavljamo 8. Radimo svakodnevno dva mjeseca.

škare

Škare za vježbanje pridonose oblikovanju prekrasnog apsa i siluete. Da biste pravilno napravili škare, slijedite ove upute:

• Prihvatamo početni ležeći položaj;
• Podignite noge do 10-20 cm;
• Ruke smo stavili na pod ispod stražnjice. Ova akcija pomaže u oslobađanju viška napetosti mišića leđa;
• Radimo ljuljačke noge. Lijeva noga se pomiče udesno, a istodobno se desna noga pomiče u lijevu;
• Pokreti se sustavno ponavljaju, simulirajući pokrete škara.

Tijekom vježbe, noge bi trebale biti ravne, ne smiju se spuštati na pod. Prsti prstiju se pružaju prema naprijed. Koljena trebaju biti ravna. Da biste postigli učinkovit rezultat (riješili se celulita), vježba se izvodi 1 minutu u 2 seta.

zaključak

Da biste se brzo riješili celulita, trebate koristiti istodobno nekoliko metoda. Odbijte bezvrijednu hranu, bavite se sportom i poduzmite tečaj anticelulitne masaže.

Da biste se riješili "narančine kore", promatrajte:

• Pravilna prehrana;
• Zdrav san;
• Umjerena tjelesna aktivnost;
• Odbijanje loših navika (alkohol, pušenje);
• Nošenje udobne odjeće i obuće.

Sjetite se da je vaša figura u vašim rukama. Udahnite više čistog zraka i pijte vodu!