¿Cómo dejar de amar a una persona?

El amor que promueven los libros y las películas románticas es un sentimiento fuerte y brillante que, por regla general, permanece para toda la vida. En realidad, a veces es diferente. Las circunstancias criaron personas, y no es tan fácil deshacerse de este sentimiento "fuerte y brillante". El amor no correspondido oprime y aplasta, no permite seguir adelante, impide comenzar una nueva vida y relación. Lidiar con esto no parece fácil, pero los psicólogos recomiendan varias formas efectivas.

10 consejos para dejar de amar a un chico

Quizás, sobre todo, las chicas sufren de amor no correspondido, aunque los muchachos apenas se destetan de los sentimientos fuertes, pero la psique masculina está organizada de manera diferente. La psicología femenina en la mayoría de los casos tiene un carácter monógamo y, al haber "quedado atrapada en un alma" con cierta persona, las mujeres apenas pueden deshacerse del amor, especialmente cuando es fuerte.

Es imposible dejar de amar a un chico con el clic de un dedo: se trata de un trabajo largo y duro y de ejercicios psicológicos. Como consejo para dejar de amar a una persona, los psicólogos observan 10 recomendaciones básicas.

Expulsar a una persona no solo de la cabeza, sino también del entorno.

Es extremadamente difícil hacer esto, pero no es en vano que los psicólogos estén repitiendo al unísono que deben deshacerse de cualquier recordatorio de su ex pareja, que necesita dejar de amar lo más rápido posible.

Cuando las personas se separan, lo hacen porque la relación se ha vuelto obsoleta, pero las cosas que te recuerdan los días felices juntos crean una falsa impresión de lo que fue bueno juntos. Como resultado, las personas convergen nuevamente, y nuevamente se dispersan, hiriéndose mutuamente.

Por lo tanto, para no hacerte sentir aún más doloroso, deshazte de los regalos, las fotos conjuntas, las cosas olvidadas y otras cosas que recuerden lo primero. Si la mano no se levanta para lanzar o vender, pon todo en una caja y escóndete en el rincón más alejado.

Terapia Gestalt

En la etapa de relaciones rotas, la condición más importante para su pasaje sin trazas es la integridad lógica completa. "Partir - vete", dijo el famoso clásico, y no en vano: mientras haya omisiones, quejas, esperanzas vacías y no esté completamente claro si convergerás nuevamente o no, no podrás calmarte. Tan cerca de la relación.

Hay diferentes métodos para esto. Puede decir todo lo que piensa sobre la relación pasada en persona, en una carta o en una nota, y si esto no es posible, use el ejercicio de terapia de gestalt: coloque una silla frente a usted e imagine que su ex pareja está sentada detrás de él, y cuéntele todo eso se ha acumulado. Después de eso, será mucho más fácil, aparecerá una sensación de integridad.

Contrato conmigo mismo

Un contrato con usted mismo es una decisión particularmente difícil, no es fácil y, para consolidarlo, será efectivo determinar los límites y las condiciones para tomar una decisión.De alguna manera, este método se asemeja a la terapia de gestalt, que también requiere visualización para la producción de una unidad psicológica.

Tome un pedazo de papel y haga un acuerdo consigo mismo, según el cual se compromete a dejar de amar a cierta persona. Y proponga condiciones que funcionen tanto en caso de ejecución como en caso de no ejecución. Incluso puede atraer a un "segundo": un tercero en el que confíe.

El deseo de obtener algo bueno y el miedo a hacer algo que no quieres hacer te ayudará a lidiar con sentimientos no correspondidos.

Desacreditación de imagen

Erich Fromm, un psicólogo alemán, autor de muchos libros, afirma sin rodeos: no amamos a una persona, sino a una imagen que componimos para nosotros mismos. De hecho, tiene razón. Podemos ignorar las acciones negativas de un ser querido porque para nosotros se ve positivo. Y amamos exactamente la imagen positiva que nos gusta.

Para dejar de amar, debes desacreditar esta imagen, convertirla en positiva, si no negativa, y al menos en neutral. Por ejemplo, siéntate, haz una lista de todas las situaciones desagradables que ocurrieron por su culpa, sus cualidades negativas y sus malos hábitos. Dibuja una caricatura o admira no las fotos más exitosas.

Desplazamiento por llenado

Cuando en el interior se acumulan, hirviendo y de vez en cuando se encienden las emociones, la mente humana está ocupada en calmarlas y no puede dejar entrar nada nuevo. Pero para verter agua de un recipiente que no puede volcarse, puede "expulsar" esta agua.

Sí, esto es un poco insensible, pero trata de comparar una herida mental con un rasguño en tu dedo. ¿No lo elegirás, teniendo en cuenta todos los detalles casi todo el día? Entonces puedes perder un dedo, pero con el alma igual. Deje que sus heridas "arrastren" y trátela con libros, películas, música, juegos, hablando con amigos, no olvide hacer lo mismo con el cuerpo.

Cambio de círculo de comunicación.

A menudo, al separarse, hay contactos generales o personas en las reuniones con las que a menudo apareciste con tu ex pareja. Estas personas recuerdan la brecha por el solo hecho de su existencia, y si también preguntan con simpatía por qué rompiste, no te será más fácil.

Intenta cambiar el círculo de amigos, encuentra nuevos amigos, únete a un grupo de jóvenes. Los nuevos conocidos te ayudarán a distraerte y sentir el sabor de la vida.

Lista de deseos

El período de recuperación después de una brecha se retrasa mucho tiempo si no hace nada y espera a que todo pase por sí mismo. Todos entendemos perfectamente esto, pero no está claro qué hacer para no sentarse sin fuerzas.

Una gran opción es hacer una lista de deseos, y cuanto más haya, mejor. Entonces la lista debe comenzar. Esto lo beneficiará a usted y a las emociones positivas, y también ayudará a recuperarse no solo de un descanso doloroso, sino también a deshacerse de los sentimientos obsesivos no correspondidos.

Diario de alegría

Los sentimientos fuertes de los que quieres deshacerte eliminan casi toda la fuerza y ​​las emociones. Por lo tanto, es importante acumular y fortalecer las emociones positivas distraídas de la fiebre del amor.

Consíguete un cuaderno separado y escribe todo lo que te dé alegría. Entonces aprendes a encontrar lo brillante, incluso en las pequeñas cosas de la vida. Una alternativa es una llamada de fotos de 100 días con connotaciones psicológicas, que consiste en tomar fotos durante cien días sobre lo que le gustó ese día, y cada día es nuevo.

Sublimar lo negativo

Cuida un asunto que te tomará tiempo para regañar y postergar, causado por la impotencia del amor no correspondido. Tómese horas extras, obtenga un segundo trabajo, comience un nuevo proyecto que requiera mucha energía.

Por lo tanto, no solo no tendrá tiempo para pensar en sus sentimientos, sino que también tendrá ingresos adicionales que puede gastar para su propio beneficio.

Contacta a un especialista

Si nada ayuda, y el amor se convierte en una manía, sería mejor consultar a un psicólogo o incluso a un psicoterapeuta. Tales sentimientos fuertes pueden arruinar tu psique.

Dejar de amar a alguien que está lejos es cuestión de tiempo y trabajar en uno mismo. ¿Es posible dejar de amar a una persona mientras vive con ella? La pregunta es mucho más interesante. Cuando un ex compañero o esposo pasa diariamente ante sus ojos, pero lo trata con frialdad e indiferencia, como un extraño, dejar de amarlo parece ser de suma importancia.

En cualquier caso, lo primero que debería ayudar es un cambio en el espacio vital. Dejar de amar a su esposo, vivir con él, especialmente en el proceso de divorcio, no funcionará sin dolor. Es necesario alejarse de él lo antes posible.

Para alejarse, puntear y cambiar prioridades: esta es la esencia principal de cualquier orden de acción para dejar de amar a la ex pareja, esposo u hombre casado.

Consejos de psicólogos sobre cómo dejar de amar a una niña

Muchos de los consejos psicológicos de la lista anterior funcionan para ambos sexos, pero para los hombres, los siguientes son los más adecuados para dejar de amar a una niña o esposa:

• Haz lo que amas. Para aquellos que traen la mayor alegría, incluso puedes hacerte una lista separada. Prueba todo lo que puedas y encuentra lo que más te atrae: este es casi el único método instantáneo para olvidar a una chica. Olvidar, desafortunadamente, no equivale a desamorarse, pero redirigir el amor a un pasatiempo siempre funciona sin falta.
• Solo espera. Vive, busca nuevas chicas, haz tus negocios, con el tiempo tus viejos sentimientos desaparecerán. Correr y buscar el amor de alguien que no lo demuestra es lo último que debe hacer un hombre que se precie.
• Practica deportes. Todos los sentimientos pueden ser redirigidos a deportes y actividad física. Esto no solo ayuda a distraer de los pensamientos obsesivos, sino que también cultiva la salud.
• Conoce a otros. No es un hecho que se encontrará inmediatamente con otro que lo ayudará a "recuperarse" del amor de la ex niña, pero al menos puede compararla con otros y comprender que el mundo no termina en una sola persona.

A las chicas les gusta mucho más que a los hombres les gusta separarse sin separarse, es decir, conocer y aprovechar la voluntad del chico de ayudar en todo con la esperanza de restablecer las relaciones. Por lo tanto, lo primero que no se puede hacer es sucumbir a tal manipulación. Distinga claramente entre amigable y romántico, para no tener falsas esperanzas y no divertir el orgullo de la niña.

¿Qué hacer si te enamoras de un amigo?

En la vida de una niña rara, tal situación no sucedió cuando una chispa parpadeó en las amistades, y muchas historias rosadas sobre cómo la amistad fuerte se convirtió en un fuerte paseo familiar en Internet. Sin embargo, mucho más a menudo ocurre la dura realidad de la "zona de amigos", cuando se da el primer paso y la respuesta es negativa, o las circunstancias no implican la posibilidad de una relación. Pero los sentimientos ya existen y hay que hacer algo con ellos.

Antes de hacer nada, debe obtener una respuesta precisa a dos preguntas:

1. ¿Son tus sentimientos amor o afecto?
2. ¿Es posible una relación en el mejor de los casos?

Es realmente importante responder la primera pregunta antes de responder la segunda. Piensa, ¿estás realmente enamorado o estás demasiado apegado a la persona y sientes gratitud por las emociones que te produce la amistad? A menudo, las personas cometen un gran error al no tratar de distinguir entre enamorarse y el apego emocional. Esto es difícil, pero necesario, y puede hacerlo analizando sus sentimientos en relaciones anteriores y comparándolo con lo que siente por un amigo.

Si está seguro de que está enamorado, tiene una opción: tratar de abrir sus sentimientos o abandonarlos.

En el primer caso, es muy importante sopesar todo bien y decidir qué es más valioso para usted: la amistad que existe o la vaga oportunidad de entablar relaciones.En el segundo caso, es mejor prepararse mentalmente para la peor opción y, para minimizar las consecuencias negativas, descubrir al menos superficialmente cuáles son las posibilidades de que a su amigo también le guste. Si está libre, las posibilidades aumentan considerablemente, y si está ocupado, disminuyen en un orden de magnitud.

Cuando está claro que no habrá una relación, pero hay sentimientos, es extremadamente difícil dejar de amar a tu mejor amigo, especialmente si no conoce tus sentimientos. Para hacer esto, hay diferentes maneras: interrumpir la comunicación, comenzar a comunicarse más con otras personas, recurrir a las opciones de la primera lista de consejos para niñas o tratar de esperar. Es posible que con el tiempo el fuego llameante se apague solo, sin ninguna recarga.

Independientemente de las circunstancias, cualquier sentimiento es útil. Templan el carácter, dan nueva experiencia y ayudan a comprenderse. Lo principal es estar atento, comprender lo que está sucediendo y buscar métodos para resolver el problema.