Deprese z latinského deprimo („rozdrcení“, „rozdrcení“) - druh duševní poruchy, při níž dochází k prudkému snížení nálady a výskytu apatie, někdy anhedonia, tj. neschopnost se bavit. Deprese má mnoho příznaků, z nichž většina je negativní.
V některých případech může být depresivní stav normální dočasnou reakcí na obtížné životní situace a incidenty, v jiných se vyskytuje bezdůvodně a trvá velmi dlouho. Deprese je léčitelná a v současné době je nejčastější duševní poruchou.
Druhy deprese
Psychoterapeuti rozlišují asi šedesát forem deprese, nicméně podle statistik WHO jsou nejčastějšími formami pro ženy:
- Bipolární. Jedna z nejzávažnějších forem depresivních poruch, střídání nálad a nálad. Myšlení předpokládá maniakální charakter během období skoků, ale během přestávek má člověk normální náladu. Maniodepresivní syndrom s bipolární poruchou je obtížné léčit a výbuchy nálady mohou způsobit, že osoba vykonává šílené činy, někdy na úkor sebe nebo druhých;
- Poporodní. Často ignorována nejen ostatními, ale také samotnou ženou kvůli chybnému skepticismu vůči ní. Ve skutečnosti je poporodní deprese, která se vyvíjí u mladých matek, jednou z nejzávažnějších, která ovlivňuje psychosomatiku a způsobuje asociální chování, a v závažných případech postpartální psychózu. Je velmi nebezpečné nechat poporodní depresi bez dozoru, taková porucha způsobuje bludy, halucinace a sebevražedné impulzy. Tato forma trvá od několika měsíců do dvou až tří let;
- Velké (monopolární nebo klinicky výrazné). Doprovázená melancholií, sníženou sebeúctou, výkyvy nálad a celkovou letargií, duševní onemocnění vyžadující lékařskou péči a užívání protidepresiv v protahované formě;
- Psychotické. K obecným depresivním symptomům se přidávají halucinace a změny vědomí. Při psychotické depresi existuje vysoká šance na sebevraždu;
- Sezónní. U žen je diagnostikována často, je jaro a podzim a vyskytuje se na pozadí měnících se cyklů: hormonální a planetární. Pokud se žena s tím nedokáže vypořádat, může proudit do mnohem složitějších forem;
- Znepokojující. Je klasifikována podle výrazné a nepřirozené úzkosti ženy pro blízké, jejího zdraví nebo pohody, zejména pokud není důvod k obavám;
- Dystrofické. Extrémně negativní forma, doprovázená vzteky hněvu s touhou, podrážděností, rozhořčením a nervovými zhrouceními. Žena je frustrovaná ostatními kvůli duševním onemocněním, ale ne únavou nebo charakterovými vlastnostmi. Tvrdá dystrofická forma podporuje ženskou agresi a může způsobit touhu někoho ublížit nebo porušit zákon;
- Adynamické. Hlavním duchem tohoto typu depresivní poruchy je extrémní vyčerpání psychiky: žena je neustále unavená, rychle ztrácí svoji sílu, neustále se cítí slabá a snaží se ohradit se před ostatními;
- Asthenic. Tato forma je charakterizována úplným otupěním pocitů, emocí a schopností reagovat na výkyvy prostředí. To, co kdysi potěšilo ženu, nyní způsobuje její zmatení nad tím, co v tom našla;
- Somatizované. Ženy se somatickými poruchami si neustále stěžují, že se necítí dobře, a dokonce způsobují příznaky různých nemocí, z nichž se lékaři často snaží léčit je bez úspěchu. Některé studie naznačují, že polovina ambulancí skutečně trpí somatickou depresí;
- Ironic nebo „usměvavý“. S touto formou deprese si ženy udržují svou obvyklou činnost a reagují na všechno smíchem a sarkasmem, ale tato ochranná reakce je vážná nemoc, která někdy vede k sebevražedným pokusům;
- Unavený. Objevuje se u mužů i žen. Vyznačuje se nadměrným soucitem a výčitkami vůči ostatním o údajném nedostatku pozornosti a péče.
Jak diagnostikovat depresi?
Nejjistějším způsobem, jak diagnostikovat příznaky deprese, je konzultovat absolventa. Specialista, který léčí depresivní poruchy, může být psycholog, psychoterapeut nebo psychiatr, v některých případech neurolog.
Můžete jít s terapeutem s depresí, ale může předepsat pouze antidepresiva a být předán lékaři specializující se na vaši nemoc. Nejlepší je okamžitě navštívit psychoterapeuta nebo psychiatra při prvních známkách deprese.
Při jakékoli formě deprese je nesmírně důležité stanovit vhodnou diagnózu a v případě potřeby získat správnou léčbu.
Pro předběžnou diagnostiku poruchy lze použít psychologické testy: Zangovu stupnici pro sebehodnocení deprese nebo Beckovu depresi.
Bez ohledu na typ deprese je její průběh rozdělen do fází podle závažnosti. Každá z etap má své vlastní příznaky, podle kterých je diagnostikována:
- Snadné jeviště (dystymie). Může dojít k úplnému uzdravení bez léčby léky. Má mírné příznaky a může být chronický. Žena žije s depresí už léta, ale ani ji nedůvěřuje kvůli poklesu hormonu serotoninu v krvi. Objevují se příznaky: neustálý smutek, nedostatek spánku, beznaděj, vina, bezmocnost, neochota žít, nemoci trávicího traktu, bolesti hlavy a kloubů, myšlenky na sebevraždu.
- Střední fáze (klinická deprese). Žena je téměř neustále v depresivním, utlačovaném, často škodlivém stavu, což si ostatní všimnou. Účinnost klesá na minimum, potřeba kontaktu s ostatními způsobuje odmítnutí, pohyby jsou omezené a zpomalené.
- Těžká deprese. Silná a hluboká forma, ve které se psychosomatika, zejména v oblasti výživy a hygieny, přidávají vnější poruchy. Žena se přestává hlídat, zavře se a neopustí byt, snaží se ignorovat existenci vnějšího světa a snížit svou aktivitu na nulu. Tyto typy deprese vyžadují hospitalizaci. Zahrnují také poporodní syndrom a poporodní psychózu.
Příčiny deprese u žen
Důvody, proč ženy trpí depresí, mohou být genetické, biochemické, sociální nebo související s věkem. Není vždy možné správně určit zdroj dlouhodobé deprese, ale pochopení problému značně usnadňuje hledání řešení. Příčiny deprese tedy mohou být:
- Genetický faktor. Více relevantní pro klinické formy deprese.Pokud se nemoc vyskytne v rodině, může se projevit dědičností, 100% riziko však nezaručuje;
- Biochemický faktor. Podle studií se biochemické parametry mozku u žen s velkou depresí mentálně liší od zdravých. Deprese může být také způsobena určitými léky, zejména hormonálními;
- Sociální faktor. Nejčastější příčinou deprese je negativní dopad na životní prostředí. Těžký stres, s nímž se ženská psychika nedokáže vyrovnat, vyvolává zhroucení a způsobuje depresi. Může to být smrt milovaného člověka, konflikty s příbuznými, násilí, porod, problémy finanční a pracovní povahy, rozpory v osobním životě a manželství, zneužívání alkoholu a drog - to vše způsobuje depresi a zhoršuje ji;
- Psychologický faktor. Některé charakteristické rysy, jako je tendence k pesimismu nebo melancholický temperament, špatně ovlivňují náchylnost k depresivním poruchám;
- Věkové faktory. Ženy jsou nejvíce citlivé na duševní poruchy během hormonálních změn (v adolescenci, reprodukčním věku a starších). Změny ve fyzické rovině jsou stresem pro všechny osoby a ženy, jejichž tělo je přeuspořádáno s každým věkovým obdobím, zažívají v životě více než jeden zlomový bod: začátek menstruačního cyklu, těhotenství, poporodní období a menopauza.
Příčiny deprese se mohou lišit, ale bez vážného přístupu k nalezení problému, který ji způsobuje, bude mnohem obtížnější léčit depresi.
Jak se zbavit deprese?
Deprese, i přes širokou škálu děsivých příznaků a nejistých vyhlídek, lze v počátečních stádiích velmi snadno léčit. Aby se předešlo depresi, psychologové doporučují dodržovat následující pravidla i při prvních „voláních“:
- Izolovat se od příbuzných a známých, které ve vás způsobují negativní emoce;
- Sledujte denní režim a získejte dostatek spánku;
- Chcete-li vést zdravý životní styl, vzdát se špatných návyků;
- Jezte pravidelně, pevně a zdravě;
- Jdi, jdi na čerstvý vzduch;
- Vyhněte se stresu
- Obklopte se milými lidmi, buďte v kontaktu s přáteli.
- Najděte si nový koníček, vezměte si zajímavou věc.
Pokud dojde k depresi, existují dvě cesty: poraďte se s lékařem nebo zkuste vlastní léčbu doma.
Mnoho žen se bojí obrátit na specialisty, když čelí problému depresivní poruchy, ale není čeho se obávat. Psychoterapie a léčba drogami jsou nejrychlejším způsobem, jak se zbavit deprese. 10-30 sezení zkušeného psychoterapeuta jí pomůže úplně se zbavit a budou hospitalizováni pouze v akutních klinických případech a často si už pacienti neuvědomují, že potřebují pomoc.
Pamatujte! V žádném případě neužívejte léky k léčbě deprese bez předchozí konzultace s odborníkem.
Obecně, tradiční medicína poskytuje následující léky pro depresi:
- Antidepresiva;
- MAOI (inhibitory mininoamin oxidázy);
- Lithná sůl;
- Karbamazepin a valproát;
- Složité léky.
Doma se s mírnou depresí léčí mnohem obtížněji, ale zde si nemůžete sednout. Psychologové doporučují:
- Používejte odvar z bylin, které pomáhají stabilizovat emocionální pozadí (třezalka tečkovaná, heřmánek, meduňka, máta, ženšen, matečnice, ivan čaj, kořen kořene);
- Jíst potraviny bohaté na serotonin: banány, ořechy, mrkev, obsahují jakékoli ovoce v každodenní stravě;
- Vezměte si relaxační večerní koupele s bylinkami nebo medem;
- Odstraňte nezdravé jídlo, koření, cigarety, kávu a alkohol ze stravy;
- Chcete-li provádět auto-školení;
- Navštivte lázeňský dům, bazén, temperujte tělo;
- Zapojit se do sebe-rozvoje, hobby, nového podnikání;
- Věnujte pozornost sportu a pohybům: běh, jóga, jízda na kole;
- Odstraňte stresující faktory ze života: nemilovaná práce, negativní dopady na životní prostředí, nudné koníčky, vynucené starosti;
- Spát alespoň 8 hodin denně;
- Vezměte si vitamíny.
Hlavním motivačním faktorem ovlivňujícím léčbu deprese je touha se toho zbavit. Pokud se objeví, pacient se již zotavuje. Je důležité nepřestat věřit v sebe, hledat zdroje pozitivity a zvyšovat sebevědomí všemi prostředky.
