Narození dítěte je jedním z nejdůležitějších a nejšťastnějších okamžiků v životě každé ženy. Tato událost však není vždy doprovázena pouze radostnými emocemi. Ne každá matka se vyrovnává s odpovědností spojenou se vzhledem dítěte. Proto se žena musí naučit vyrovnat se s depresivním stavem.
Koncept poporodní deprese
Poporodní deprese je duševně nestabilní stav ženy, ke kterému dochází po porodu nebo těhotenství. Takovou diagnózu provádí 10-15% matek.
V počátečním stádiu je depresivní stav ženy bezpečný, ale pokud se neléčí, může se vyvinout ve vážné onemocnění. Depresivní stav je přenášen na dítě a ovlivňuje jeho fyzický vývoj.
Hlavním úkolem ženy po narození dítěte je nenechat se ztratit srdce a ztratit zájem o život. Pokud narazíte na první příznaky poporodní deprese, musíte je okamžitě odstranit a užívat si mateřství.
Důvody
Téměř každá žena je postižena poporodní depresí. Nejprve však ovlivňuje ty, kteří měli před těhotenstvím následující problémy:
- Psychologické poruchy;
- Absence blízkého blízkého;
- Zdravotní problémy.
Na základě výše uvedeného lze identifikovat hlavní příčiny poporodní deprese. Mezi ně patří:
- Obtížné narození;
- Nežádoucí těhotenství;
- Nemoc matky nebo novorozence;
- Poruchy a negativita v rodině;
- Svobodná matka;
- Restrukturalizace života před dítětem a po něm.
Každá nastávající matka očekává, že po objevení dítěte se v ní okamžitě probudí mateřské pocity. Bohužel se tak nestane okamžitě, takže žena je zklamaná a deprimuje se myšlenkami, že je špatná matka.
Pamatujte, že navázání emocionálního kontaktu s dítětem vyžaduje určitý čas. Buďte trpěliví.
Poporodní deprese trpí nejen ženy. Otcové jsou také postiženi touto nemocí. Podle statistik zažívá 1 z 25 papežů příznaky depresivního stavu.
Příznaky
Prvních 10-15 dní po narození zažívá žena slabost, únavu. Má proměnlivou náladu a tento jev je zcela normální. Pokud příznaky zmizí do dvou týdnů, nejde o depresi po porodu. Trvá déle - v průměru několik měsíců. Pokud včas nekonzultujete psychologa a nezačnete léčit, může se poporodní deprese stát běžnou depresí. Koneckonců, nejen měsíce, ale i roky ho oddělí od narození.
Poporodní deprese nemusí nutně začít okamžikem propuštění ženy a dítěte z nemocnice. Může to začít kdykoli po dobu jednoho roku. Bez ohledu na to, kolik dětí mají ženy, může dojít k depresi jak po prvním narození, tak po dalších následných.
Hlavní příznaky poporodní deprese:
- Výkyvy nálady, podrážděnost, neustálá špatná nálada;
- Nedostatek energie, nízká pracovní kapacita;
- Fallen zájem o svět kolem a oblíbené věci;
- Problémy se spánkem: ospalost a nespavost;
- Chuť k jídlu úplně zmizí nebo prudce vzroste;
- Není touha komunikovat s lidmi kolem;
- Je obtížné soustředit se na jednu věc a udržovat něčí pozornost;
- Objevují se děsivé myšlenky. Například ublížit sobě nebo vašemu dítěti;
- Péče o dítě je téměř nemožné.
Výše uvedené příznaky se objevují postupně a společně. Proto často není poporodní deprese jednoduše zaznamenána.
Deprese nezapadá do obecného pojetí narození dítěte. Koneckonců, žena by měla být šťastná, že porodila dítě a zažila štěstí. Pokud je žena v depresi, mateřství se pro ni stává břemenem. Výsledkem je, že fráze jsou přidány k pocitu hlavní viny, že se „nedokáže vyrovnat“ a „špatná matka“.
Kromě toho ostatní ženy nepodporují. Naopak, říkají, že si jen stěžuje a vůbec se nelíbí, i když ve skutečnosti by měla šťastně svítit. To velmi zhoršuje depresi i její příznaky.
Druhy postnatální deprese
V období po porodu se u ženy mohou vyskytnout psychické a emoční poruchy, které jsou rozděleny do následujících typů:
- Melancholie;
- Psychóza
- Deprese
Melancholie - Společná psychologická porucha, s níž se 50–60 procent žen setká po narození dítěte. Odborníci říkají, že kvůli hormonálnímu narušení a změnám emočního pozadí je výskyt melancholie přirozeným jevem.
Deprese dochází několik dní nebo týdnů po narození. Její příznaky jsou podobné projevům melancholie, jsou však intenzivnější a bolestivější. Žena se stává neschopnou vykonávat každodenní činnosti a neplní si mateřské povinnosti. Existuje mnoho matek, které tvrdí, že poporodní deprese nemohla ovlivnit jejich emoce.
Psychóza Je kolektivní termín, který se týká závažných psychotických poruch. Vyskytují se v prvních několika měsících po narození. Je však třeba poznamenat, že psychóza je poměrně vzácná - asi jedna žena na 1 000 nově razených matek.
Matky s psychologickými poruchami ztrácejí příležitost odlišit fiktivní události od skutečných. Mají zdravé halucinace, pacienti slyší hlasy, které jim přikazují provést jakoukoli akci. Pod vlivem psychózy se člověk stává nebezpečným pro sebe a své dítě.
Léčba poporodní deprese
V počátečním stádiu poporodní deprese se žena může pokusit vyrovnat se s příznaky sama. Pokud se však situace vymkne kontrole, můžete se uchýlit k následujícímu metody:
- Meditace
- Psychoterapie
- Speciální dýchací technika;
- Arteterapie;
- Léková terapie;
- Hypnóza.
Matka, o které bylo zjištěno, že je depresivní, by se měla starat meditace. Na tom není nic složitého a vy můžete vést zasedání doma. Pokud není vůle, můžete se vyrovnat s depresivní náladou ve speciálních klubech pro matky, kde provádějí auto-výcvik a meditaci.
Chcete-li se zbavit deprese, máma ji může použítpsychoterapie.Jako domácí lékař jsou přátelé, rodiče nebo manžel. Pokud se po rozhovoru s nimi stav matky nezlepšil, můžete se obrátit na profesionální psychoterapeutky.
Následující léky jsou zahrnuty v léčbě poporodní deprese léky:
- Normotimika - léky, které zlepšují náladu;
- Uklidňující prostředky - léky s uklidňujícím účinkem. Používají se k potlačení strachu, úzkosti atd.
- Antidepresiva - psychotropní léky, které ovlivňují hladinu serotoninu v těle ženy.
Léčba poporodní deprese je velmi vzácná. Obzvláště drogy jsou zakázány matkám, jejichž děti jsou kojeny.Složení léčivých přípravků zahrnuje škodlivé složky, které jsou nebezpečné pro zdraví dítěte.
Další účinnou léčbou deprese jearteterapie.Maminka může zapomenout na problémy a špatnou náladu:
- Hudba
- Tanec
- Kreslením;
- Zpěvem.
Žena může na plátně vyjádřit všechny své emoce. Díky aktivním pohybům tance vstoupí kyslík do krve a nálada vzroste.
S pomocí hypnózy jsou neutralizovány příčiny, které způsobily depresivní stav.
Pokud je deprese opravdu vážná, v počátečním stádiu se stále doporučuje provádět léčbu drogami. K úplnému odstranění příznaků deprese je nutné užívat drogy po dobu nejméně 3 měsíců.
Jak se vypořádat s poporodní depresí?
Aby se žena mohla vyrovnat s poporodní depresí, bude potřebovat hodně odpočinku. Například spát alespoň 8 hodin denně, pravidelně cvičit, jíst správně. Přesto, že běžné záležitosti zabírají většinu času, neměli byste se vzdát zábavy. Nevšímejte si možnosti procházky na čerstvém vzduchu, koupání v rybnících a oživení pozitivních okamžiků.
Vytvořte kalendář důležitých úkolů a plánů a zkuste jej dodržovat. Požádejte příbuzné a přátele, aby pravidelně volali. V žádném případě se neizolujete od vnějšího světa, protože to situaci ještě zhorší. Získejte co nejvíce slunečního světla. Odstraňte závěsy z oken a vyjděte co nejvíce ven. Nejezte kofein a alkohol.
Zapojte se do jakýchkoli sociálních skupin pro matky, komunikujte na dětských hřištích a také na raných vývojových kurzech pro děti nebo při čekání na pediatra. Taková zdánlivě jednoduchá doporučení pomohou vystoupit z deprese nebo jí zabránit.
Prevence postnatální deprese
První věcí, kterou musí žena udělat, aby zabránila depresi, je nezapomenout na sebe a na své pocity. Za druhé, zkuste více relaxovat a trávit čas s dítětem. Existuje několik dalších způsobů, jak zabránit postnatální depresi:
- Naučte se, jak klidně reagovat na to, co se děje kolem. Studie skupiny vědců na anglické univerzitě v roce 2024 prokázala, že dítě lépe reaguje na klidnou matku. Pokud si odpočinete alespoň 15 minut denně (meditace, koupání se, dechová praxe), pak zvládnutí stresu mateřství bude snazší.
- Spát se svým dítětem. Většina mladých matek slyšela o takových radách, jak spát, zatímco dítě spí. Většina žen však nerespektuje rady a dává přednost tomu, aby si ve svém volném čase dělala domácí práce, vařila večeři nebo surfovala po internetu, zatímco spaní s dítětem je velmi důležité. Pomáhá zmírnit každodenní únavu.
- Přejít na sport. Ženy, které provádějí jakékoli fyzické cvičení, jsou z psychologického hlediska stabilnější a sociálně otevřenější. Nemluvíme doma o seriózním tréninku nebo anaerobních (silových) cvičeních. Chcete-li zvýšit krevní oběh v těle a zlepšit stav těla, stačí projít krátkým krokem po ulici po dobu 30 minut.
- Mateřství považujte za své hlavní zaměstnání. Všichni víme, jak stresující mohou být první měsíce práce na novém místě. Mateřství je tedy stejné, i když není omezeno na hodiny, což není příliš dobré. Pokud je však mateřství vnímáno jako práce s dlouhodobými cíli a cíli, bude řízení energie a jejích zdrojů mnohem snazší.
Aby se zabránilo výskytu poporodní deprese, měla by se matka nejprve soustředit na dítě. Za druhé, nebojte se požádat o pomoc od příbuzných, pokud je to obtížné nebo něco nemá čas dělat po domě. Dítě potřebuje hodně pozornosti, a proto se nebojte, pokud nemůžete dělat to, co je plánováno. Nalaďte se na pozitivní a užijte si mateřství!
