Krize středního věku nebo krize identity je stav, který se objevuje téměř u každé osoby, která překročila určitou věkovou hranici: 30–45 nebo 40–55 let. Před krizí se lidé cítí uškrceni a omezeni, jejich obvyklý způsob života je deprimuje, objevuje se touha „osvobodit se“ a změnit jejich život, stejně jako strach ze stárnutí. Je docela obtížné překonat krizi středního věku, ale správný přístup a použití psychologických technik vám umožní se s tím vyrovnat sami.
Příznaky krize středního věku
Uznávání krize středního věku u mužů není tak obtížné, jak se zdá na první pohled. Jedním z nejčastějších příznaků je touha vymanit se z obvyklého způsobu života, obrátit aktivity vzhůru nohama ve všech oblastech a dramaticky se změnit. Častěji než ne si lidé uvědomují, že „stejná“ krize nastala, když jejich činy začaly odporovat obvyklé dispozici života.
Dalšími příznaky krize středního věku mohou být:
- Náhlé stažení do sebe, izolace, dříve atypické povahy;
- Nepokoje a dospívající maximalismus;
- Prudký nárůst zájmu o styl, chování a vzhled, radikální změna obrazu;
- Touha získat vzrušení, riskovat, zkoušet nové věci;
- Hledání nových vztahů a nejčastěji se ženami je o řád mladší;
- Jasný smysl nesprávnosti životního stylu, který člověk vede, se ho pokouší změnit;
- Přecenění hodnot a sociální role;
- Touha skončit, změnit zaměstnání, stát se řadičem;
- Strach z vlastního zdraví, strach z bezprostřední smrti.
Ne vždy přítomnost takových znaků hovoří přesně o krizi identity, takové změny mohou nastat pod vlivem různých okolností. Dva nebo tři body, které vznikly současně ve věku 37–42 let, však naznačují pravděpodobný vstup do období „osudových čtyřicátých let“.
Těžko říci, jak dlouho u mužů trvá krize středního věku, záleží na osobnosti, ale přežití není vždy úspěšné. Aby se z tohoto období dostal jako vítěz, je třeba správně pochopit příčiny krize a způsoby, jak tuto fázi rychle překonat.
Důvody pro vzhled
Až donedávna byla hlavní příčinou krize identity přirozená a zralá touha zvážit jejich životy a udělat si představu o tom, čeho bylo dosaženo. Nyní jsou však vědci a genetici více nakloněni biologickým příčinám krize.
První, kdo začal tento jev studovat v Americe, se zpočátku věřilo, že obyvatelé Západu jsou náchylnější ke krizi středního věku. Důvody byly spojeny s nedostatečnou podporou společnosti z psychologického hlediska nebo s tlakem společnosti a nesouladem s kultem úspěchu.
V roce 2000 ekonomové z University of Warwick zjistili, že fenomén krize identity nezávisí na zemi pobytu nebo na veřejném mínění.Ano, kulturní a sociologické jevy ovlivňují okolnosti krize, ale nejsou její příčinou. Nazýváme mnohem spolehlivější důvody:
- Břemeno společenské odpovědnosti, rodiny a dětí, vyvolávání sociálních a materiálních problémů vyžadujících řešení;
- Stárnutí (a smrt) rodičů, blížící se okamžiku, kdy si člověk uvědomí, že se stal představitelem starší generace;
- Nesplněné naděje, nedostatek času na práci na plnění cílů a tužeb;
- Dosažené cíle v rodině a kariéře, hledání dalšího rozvoje.
Je zajímavé, že krize středního věku nastává také u vyšších opic (šimpanzi, orangutani) mezi 28 a 35 lety jejich života, což zhruba odpovídá čtyřiceti letům lidského života. Primáti v tuto chvíli ztrácejí zájem o partnery, osobní věci, společnost, životní prostředí a jídlo.
Ať už je to jakkoli, tento jev je zcela přirozený a neměli byste se ho bát. Přežít krizi středního věku je mnohem rychlejší u mužů, kteří o tom mají filozofii.
Jak překonat krizi sami?
Hlavním problémem krize středního věku je jasný a ostrý pocit, že čas běží velmi rychle, a nic se nestalo a musíte být v čase co nejvíce. Je obtížné zbavit se tohoto pocitu a uvědomit si, že život nekončí na 40, zejména pokud se o to pokusíte sami. Samozřejmě je mnohem snazší, když je poblíž někdo, kdo může podpořit nebo zdůvodnit, nebo má příležitost konzultovat psychologa. Situace se však liší, proto je třeba nejprve zvážit možnost samostatně překonat krizi.
Za tímto účelem psychologové doporučují následující metody. Je přísně zakázáno:
- Z jednoho extrému do druhého, drasticky měníte vše a implementujete ty nejbláznivější nápady, které vám přijdou na mysl, v naději, že vše brzy skončí a budete se uklidnit. I když to opravdu chcete, nestojí to za to, abyste nepoškodili sebe a své blízké;
- Přeceňujte nebo snižujte problém. To i další vede k přehánění a ke zvyšování negativních důsledků. Krize středního věku existuje a čím dříve uznáte její počátek, tím snáze bude přežít;
- "Stavět hrady ve vzduchu", ztracené ve fantaziích, snech a plánech. Čím více inspirovaných a lehkomyslnějších během tohoto období se podíváte na své činy, tím nebezpečnější mohou být jejich důsledky.
Na základě věcí, které se nedoporučují, psychologové radí mužům, kteří zažívají krizi středního věku:
- Vnímejte se jako teenager a dejte se do přísných mezí. To je životně důležité, takový přístup k sobě během tohoto období chrání před bezohlednými a nebezpečnými činy;
- Buďte realističtí a uvědomte si, že emoce brzy zaniknou a život bude pokračovat jako dříve. A v zájmu šťastného štěstí by se neměla riskovat vyhlídka na opuštění obvyklého základu a ztratit to, co již existuje;
- I s pevným přesvědčením, že život je třeba změnit, byste to neměli dělat radikálně. Provádějte změny po krocích a nijak zvlášť nezáporujte, za to budete sami vděční;
- Souvisí s myšlenkou, že s pokorou a porozuměním chybělo mnoho příležitostí. Život nemůžete začít znovu na 40, ale můžete zkusit zlepšit to, co již máte;
- Přemýšlejte, zapamatujte si a uložte vše, na co můžete být hrdí a na co vás těší. Rodina, kariéra, úspěch v zálibách - to vše je nesmírně důležité;
- Redistribuovat priority v souladu s již stanoveným rámcem životních okolností. Neměli byste začít chodit, opustit to, co bylo dříve považováno za důležité, a nechat se unést tím, co mu nikdy nepřekročilo mysl. Zkuste se na věci dívat realisticky a dělat pouze to, co po pečlivém zamyšlení neztratilo svůj význam.
Tyto psychologické tipy pomohou každému člověku, který si uvědomil problém krize a snaží se ho vyřešit bezbolestně pro sebe. Hlavní práce na překonání problému v tomto případě je výhradně psychologická.
Jak pomoci muži vyrovnat se s krizí středního věku?
Věrná a milující manželka si vždy všimne, pokud se jejímu manželovi začne něco divného. Některé činnosti mužů je však obtížné správně posoudit, například vzácné ženy vnímají odchod a návrat do rodiny jako známku krize středního věku, i když jsou to docela typické příznaky.
Abychom pochopili, co dělat, musí si žena nejprve být vědoma toho, co se děje, a pokud váš muž dosáhl typické věkové hranice pro krizi a jeho chování spadá do hlavního seznamu příznaků, měli byste použít doporučení psychologů. Můžete pomoci člověku, který trpí krizí středního věku, jako je tento:
- Jen zůstaňte blízko, navzdory všem šílenstvím, které člověk vytváří. Konec konců skutečnost, že člověk zůstává cenným a milovaným, bez ohledu na to, pro něj hodně znamená a pomáhá mu zůstat nad vodou;
- Proveďte ostré chlazení pocitů neutrálním způsobem. Není to tak, že vás ten muž přestal milovat, ale že se cítí ztracený a snaží se znovu vybudovat svůj vlastní světonázor. Pomozte mu všemi prostředky prokázat, že je stále důležitý, nezbytný a úspěšný;
- Vyhněte se hádkám, skandálům a konfliktům, stante se vůči člověku tolerantnějšími a odpusťte mu výbuchy emocí. V žádném případě ho neobviňujte za jeho špatné chování;
- Přineste něco nového do svého známého života. Stabilita je dobrá, ale pro muže v krizi vyvolává úzkost a touhu všechno změnit. Vezměte ho jakýmkoli dostupným způsobem, přijměte s ním nové obchody, přidejte do svého sexuálního života rozmanitost, to vše pomůže nejen překonat krizi, ale také posílí vztahy.
Současně nikdo nenutí ženu, aby vydržela zradu a útočí nebo pronásleduje muže, který se rozhodl opustit svou rodinu pod vlivem krize. V tomto případě je příliš pozdě na cokoli udělat a zbývá buď počkat, nebo přijmout, že se silnice rozcházely.
Jedno je jisté: muž, který cítí podporu ženy, která je s ním, je mnohem snazší přežít krizi středního věku. V šťastných rodinách tento bod zlomu prochází tak bezbolestně, že si to ani nevšimnou. Předcházení krizi identity je proto lepší začít v rané fázi rozvoje vztahů, než k ní dojde.
