Rozvod se obecně nazývá „malá smrt“, protože spektrum emocí dvou lidí, kteří se jednou zamilovali do lásky, když se rozloučení podobá emocím, které pociťují, když se ztratil milovaný člověk. To je ztráta nejen partnerů, ale také obvyklého způsobu života, plánů a nadějí, a není divu, že mnozí zažívají psychologické problémy. Psychologové doporučují podniknout řadu konkrétních akcí, aby si uvědomili své postavení, našli cestu ven a žili svůj život.
Tipy pro přežití rozvodu s vaším manželem
Nejobtížnější věcí v tomto období je zvyknout si na osamělost, pustit člověka a naučit se žít pro sebe. Je to ještě obtížnější, pokud to okolnosti nemají: spolu s rozvodem musíte snášet zradu, malé děti nebo něco jiného.
V různých případech dávají psychologové různá doporučení.
Pokud existují děti
Když se rozpadnou rodiny, nejvíc trpí rodiče, ale malé děti. Úkolem ženy v takové situaci není jen zotavit se, ale také postarat se o děti, pomoci jim přežít nepříjemnou událost co nejbolestněji.
Když jsou děti společné, není snadné přeškrtnout svého bývalého manžela ze života - musíte se setkat, komunikovat, alespoň dokud děti nevyrostou. Při rozvodu a pobytu s dětmi je proto důležité vyvinout velké úsilí, aby se při rozvodu od manžela neměly děti s vaším otcem. I když máte pro svého manžela pouze negativní pocity, děti by ho měly znát jako otce.
Neměli byste postavit děti proti otci, mohou získat psychologické trauma a obviňovat celý svůj život za rozpad rodičů.
Je velmi důležité dětem vysvětlit, že maminka a táta už nebudou spolu žít, ale táta nikam nešel, jen chtěl odejít, ale oni ho uvidí a chodí. Samozřejmě, že ne jako dříve, ale pomůže dětem zbavit se pocitů a viny.
V žádném případě byste neměli omezovat dítě v komunikaci a schůzkách s jeho otcem. Pokud sami nemáte dostatek duševní síly k tomu, abyste viděli svého bývalého manžela, požádejte někoho jiného (babička, sestra, přítelkyně), aby to na vašem místě udělal. Nechte je vzít děti poprvé k otci nebo se s nimi setkat na jejich území. Po chvíli to zvládnete sami, ale prozatím se pokuste najít způsob, jak omezit komunikaci se svým bývalým manželem a snížit ji na nezbytné minimum.
Naučte se vnímat svého bývalého manžela výhradně jako otce běžných dětí.
V ideálním případě byste se měli alespoň pokusit navázat přátelství se svým partnerem, pokud je to možné. Je lepší opustit, odpustit a propustit osobu a odstranit negativní z komunikace - tím se budou děti cítit mnohem pohodlněji. Zaměření na děti je dobrý způsob, jak zvládnout a přežít rozvod. Dejte jim teplo, které potřebují, dobijte se od nich energií a nezapomeňte, že pro někoho musíte žít.
Pokud žádné děti
Poprvé po rozvodu je bolest úžasně silná, ale je důležité si uvědomit, že jednoho dne zmizí.Abychom snadněji přežili toto očekávání, psychologové doporučují:
- Vyslovte a vystříkněte negativitu. Nepokoušejte se poprvé po rozvodu, neutopte bolest a nepopírejte touhu vtrhnout do slz. Pokud je poblíž někdo, kdo vás může poslouchat a utěšit, věřte mu a vyhoďte všechny negativní emoce. Prostě takové záchvaty hněvu neprodlužujte déle než několik dní. To je normální na krátkou dobu, ale pak se musíte sejít, protáhnout se a vrátit se k normálnímu životu.
- Zvyšte svou sebedůvěru. Dopřejte si sebevědomí s jakoukoli dostupnou metodou: nový účes, nová barva vlasů, nové oblečení.
- Nechoď do sebe. Sám vás smutek začne jíst zevnitř. Vyjděte z domu častěji, komunikujte s přáteli a přáteli, jděte do kina a divadla, na různé zajímavé akce, nezůstávejte dlouho ve čtyřech zdech.
- Odpočiňte si od vztahů. Nespěchejte při hledání nového společníka, zůstaňte nějakou dobu na pokoji, analyzujte minulé manželství a chyby, rozhodněte se, kterou osobu byste chtěli vidět vedle. Pokud brzy po rozvodu začnete hledat jiného muže, je velká šance být zklamán, vyvodit nesprávné závěry a získat pro muže akutní nechuť.
- Věř v to nejlepší. Neobviňujte se, neopakujte si, že se nikdy nestavíte s lidmi, jako je váš bývalý manžel, a nikdy nebudete schopni milovat, jak jste milovali. Je důležité věřit v sebe a svou budoucnost.
Ženy různého věku zažívají různé reakce na rozvod. Rozvod pro ženu po 40 letech není stejný jako rozvod pro dvacetiletého. Ale bez ohledu na to je důležité si uvědomit, že krása a přitažlivost nezávisí na věku ženy, ale na jejích morálních kvalitách a stavu mysli.
Pokud došlo k rozvodu kvůli zradě
Pokud k rozvodu došlo kvůli zradě jejího manžela, vždy to bolí. Ale první věc je uklidnit se a nevyvodit žádné závěry ve spěchu. Upokojen, přemýšlej o důvodech, co se stalo. Pokud byl rozvod zahájen jejím manželem, neobviňujte se. Čas pomůže zotavit se, a když se život zlepší, pochopí se skutečné důvody a s největší pravděpodobností se ukáže, že za nic nenesete vinu.
Nehledejte rozhovor s bývalým partnerem nebo s láskou ženy - je nepravděpodobné, že povede k něčemu dobrému, naopak, bude to zhoršovat situaci. Postarej se o sebe. Představte si, že vás někdo sleduje a nutí ho obdivovat. Zahájení nového podnikání. Jděte na setkání s přáteli. Vydejte se na cestu.
Když bývalý vidí, že se váš život zlepšil, možná se bude chtít vrátit. Přijmout to či ne, je jen na vás. Rozvod není důvodem k zoufalství, vždy můžete změnit život novým směrem.
Tipy pro přežití rozvodu s vaší ženou
Muži nejsou bez slabostí a protože se od dětství učí, aby neplakali, nestěžovali si a nebyli silní, jsou někdy zcela připraveni na akutní psychologickou bolest. Rozvod je pro muže šok, bez ohledu na to, zda miloval svou ženu, a nejlepší cestou ven za takových podmínek je nechat se cítit emoce.
V závislosti na tom, zda po bývalé manželce zůstaly pocity, psychologové doporučují různé modely chování.
Jestli je žena pryč a miluješ ji
Další muž, vaše zrada, špatné vztahy - nezáleží na tom, co způsobilo rozpad, ale pokud se ukáže, že jste byli opuštěni, bude těžké přežít. Psychologové doporučují zažít tuto smutnou okolnost se správným přístupem:
- Nevykazujte agresi bývalému manželovi;
- Nechoďte do extrémů: kňučení, pitné záchvaty, nevzdávejte se práce ve spěchu;
- Nepožádejte o vrácení všeho a nenasledujte bývalého manžela;
- Neodmítávejte psychologickou pomoc a neodcházejte od celého světa;
- Bydlení na svém životě, hledání rozptýlení svých oblíbených aktivit, práce, nových zájmů a koníčků.
Pokuste se zacházet s ženským jednáním s porozuměním - tato rada je zvláště důležitá, pokud děti zůstanou po rozvodu. Dobrý vztah s bývalou manželkou je klíčem k dobrému vztahu s dětmi, a to je velmi důležité.
Pokud jste byli iniciátorem mezery
Poté, co potkal jinou ženu a unavený jeho manželkou, se mnoho mužů rozhodlo rozvést. Situace nastává, když žena otevřeně předvádí své zkušenosti, v tomto případě psychologové doporučují mužům:
- Vztahovat se k jejímu utrpení s porozuměním a účastí, ale ne jim dopřát;
- Klidně a pokojně odejít, aniž byste projevili jeho potěšení a úlevu;
- Neváhejte ji v očích přátel a známých, zejména před novým životním partnerem;
- Chovej se jako člověk a neber si poslední, opouštějící rodinu;
- S úctou a vděčností zacházejte s někým, kdo byl kdysi středem vašeho života.
Pokud děti zůstanou z manželství, musí se o ně postarat nejen zákon, ale také morální povinnost. Když se setkáte s dětmi, vezměte si svou ženu za matku, a ne za člena vaší rodiny - nyní má svou vlastní rodinu, máte nový vztah. Pokuste se situaci nezhoršit a nezpůsobit její pocity ještě větší újmu, která se přenáší také na děti.
Jak získat rozvod, aby nikdo nebyl zraněn?
Rozvod je srovnáván s operací - bylo vynaloženo veškeré úsilí, všechny léky byly vyzkoušeny, ale nemá to žádný účinek. Jakmile musíte na operačním stole rozvinout silnou jednotu a to, zda se operace bude provádět s anestézií nebo bez anestezie, záleží na obou účastnících se procesu rozvodu.
Nebudeme říkat, že rozvod potřebuje dobrý důvod - to je pochopitelné, psychologové věnují mnohem více pozornosti tomu, jak přežít to, co se stalo, a učinit oddělení méně nepříjemným pro obě strany.
Po zvážení všech okolností a rozhodnutí odejít přistupujte k této otázce správně. Nejprve byste měli mluvit s druhou polovinou a psychologové zde radí:
- Posaďte se a mluvte. Pokud vás váš manžel miluje, pak se buď pokusí přestat, nebo udělá ústupky a bude se snažit udržovat přátelský vztah. Není-li smíření možné, pak vám upřímná konverzace umožní ověřit správnost rozhodnutí.
- Opuštění - opuštění. Jen sbal, řekni bývalé druhé polovině, že odejdeš a opustíš dům. Nebo můžete uzavřít manžela, který se nechce vyrovnat s okolnostmi, pokud můžete. To není nejlepší způsob, stejně jako opustit dům bez varování, ale pokud to nefunguje jinak, je to vynucené rozhodnutí. Je pravda, že navázat komunikaci poté, co je nepravděpodobné, že uspěje. Ale v žádném případě po incidentu nelze vrátit.
- Udržujte konverzaci klidnou a stabilní. Nekřič, ne skandál, neobviňuj. Oznámte své rozhodnutí a nepodléhejte provokacím. Zachraňte obličej a nereagujte na provokace osoby pod tlakem emocí. V budoucnu za to děkujete více než jednou.
Pokud se ukáže, že vaše druhá polovina je přiměřená, a poté, co se smířila s vaší touhou rozvést, podporuje myšlenku udržování rovných vztahů, nezapomeňte jí za to poděkovat. Zvláště pokud jsou v rodině děti. Správné a tiché rozvody jsou nejlepším řešením, které rodiče dokážou.
