Doğru alışkanlıkların çocuklukta aşılanması gerektiğine inanıyorum. Ve ne kadar erken, çocuğun yetişkinlikte uyum sağlaması o kadar kolay ve kolay olacaktır.
Yemek yeme alışkanlıkları hijyenle aynı temelidir. Bu nedenle hızlı bir şekilde sağlıklı bir diyete geçmeye karar verdiler.
Kocam ve ben vejeteryan değiliz ve herhangi bir özel gıda türüne uymuyoruz. Bu nedenle, sadece sağlıklı ve sağlıklı beslenmeye geçilmesine karar verildi.
Ancak bir sorun vardı. Kızımı nasıl beslerim?
İlk önce doktora gitmek zorunda kaldım (çocuk doktoru). Gerekli tüm testleri geçti, organlar kontrol edildi, neyse ki kızının sağlığına göre her şey yolundaydı. Böylece sakin bir zihinle yeni bir yiyecek türüne geçmeye devam edebilirsiniz.
Her şeyi çocuğa açıklıyoruz - bu gerekli
Sence kolay mı? Aslında, bu öyle değil. Diğer yiyeceklere alıştığı ve sürekli olarak yemeklerde bir seçenek olduğu gerçeği, ilk protesto ve çok daha fazlası.
Kızın yaptığı ilk şey, sağlıklı yiyecekleri yemeyi tamamen reddetmekti, çok sayıda sebze, meyve ve tahıldan memnun değildi. Çorbalar bile zaten tamamen ilke olarak yemeyi reddetti.
Sonra her şeyi kızımla tartışmam gerektiğini anladım. Böyle bir beslenmenin ne kadar yararlı olduğunu, vücudun ne olacağını söylemiştim, hatta yaklaşık bir menü bile gösterdim. Sonra onu her gün yemek seçimine ve bir menünün hazırlanmasına katılmaya davet etti.
Ve işe yaradı! Şimdi, kızı için sağlıklı yiyecek seçmek bir oyundur.
Ayrıca, elbette yeteneklerine göre mutfakta bana aktif olarak yardım ediyor. Yemek reddetmeleri durdu, çünkü kendisi her şeyi seçti!
Gece aperatiflerinin zararı ve neden buzdolabını kapatmanız gerektiğine
Sağlıklı bir diyete geçiş yaparken ikinci problemimiz gece atıştırmalıklarıdır. Bu alışkanlık ortaya çıktı çünkü İstemiyorsa kızımı asla yemek yapmam.
Çocuk akşamları yemek istediğinde, hem kocasının hem de benim iştahım hemen açılıyor. Bu yüzden bütün ailenin yanında, buzdolabının yanındaydık. Bu hiç sağlıklı bir alışkanlık değil.
Bununla nasıl başa çıkılır?
Genel olarak, gece "dozhor" ile mücadeleye yeni başladık. Bazen başarılı, bazen çok değil. Çıkacak en önemli şey, buzdolabında bir zamanlayıcı bulunan bir kilit.
Kızımıza, akşamları normal şekilde yemek yemenin daha iyi olduğunu öğretiyoruz ve geceleri meyveleri daima serbestçe bırakıyoruz.
Kendinizi ve ailenizi nasıl motive edersiniz?
Bu gibi durumlarda anne bir örnek olmalı. Eğer koca sağlıklı yaşam tarzıyla ilgilenmiyorsa, o zaman herkesi motive etmek ve sağlıklı bir diyetin olumlu etkisini göstermek için kalır. Ayrıca, koca, elbette, yeni diyet konusunda hevesli değil, denemeyi kabul etti.
Sağlıklı bir diyete geçmek için önemli olan:
- Yavaş yavaş yeni ürünler tanıtın ve zararlı ürünleri yavaş yavaş uzaklaştırın, bölümlerini yavaş yavaş azaltın;
- Olumlu bir görünüme bağlı kalın. Eğer yeni bir diyete geçemezseniz korkutucu olmaz, tekrar deneyeceksiniz;
- Bağışıklığı dağıtmak ve güçlendirmek için aile ve temiz havada daha fazla zaman geçirmeye çalışın;
- Vitamin al. Ama! Sadece doktorla anlaşmış olanlar;
- Yemekleri ve yiyecekleri programlayın.
Genel olarak, annenin tutumu ile çocuk tarafından algılanmasının dayandığı yeni diyete kadardır.
Doğal olarak, anne zorla başka bir havuç kemirir ve aynı zamanda kıvrılırsa, çocuk sebzeyi denemek bile istemeyecektir.
Sağlıklı bir diyete geçmek için ana şey kendinize doğru ortamı sormaktır. Ve bunu bir günde yapmanın imkansız olduğunu anlamak. Değerli hedefimize doğru sorunsuz ilerliyoruz ve şu ana kadar birçok tanıdık yemekle anlaşmayı başardık.
Ama sağlık ve görünümümün düzeldiğini zaten farkettim!
Ve çocuk için, başka bir artı daha fazla şeker ve kızarmış yiyecek eksikliği daha iyi öğrenmeye ve zihinsel gelişime katkıda bulunun!
