Mukha na massage sa bahay

Ang mga pakinabang ng facial massage ay matatagpuan sa maraming mga mapagkukunan. Ang pangunahing layunin nito ay ang pagpapasigla ng balat sa pamamagitan ng banayad na pagkakalantad sa tulong ng mga kamay o mga brush ng massage nang walang panghihimasok sa istraktura ng epidermis. At ang tawag na "Masahe para sa mukha - maging mas bata sa pamamagitan ng 10-15 taon" ay ganap na nabibigyang-katwiran. Karamihan sa mga pagkakaiba-iba ng masahe na ibinigay ng espesyalista ay nagmula sa pangunahing pagsasanay (Japanese, Chinese at classical facial massage) at posible na gumanap sila sa bahay.

Ang mga pakinabang ng facial massage

Ang facial massage ay isang paraan ng pag-iwas sa paggamot para sa pagpapasaya sa balat at pagpapahinga. Naaapektuhan din nito ang mga kalamnan ng mukha, pinasisigla ang mga ito at pinapanatili itong maayos.

Ang pangunahing layunin ng isang pamamaraan ng facial massage sa bahay ay upang mapabuti ang daloy ng dugo, patatagin ang mga sebaceous glandula at mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

Ang pangunahing bentahe ng pagsasagawa ng masahe para sa balat ng mukha:

• Pag-iwas sa mga wrinkles;
• Pagpapabuti ng tono ng balat;
• Pagpapabuti ng suplay ng dugo sa epidermis;
• Pag-alis ng edema;
• Pagpapabuti ng kulay ng balat.

Kung ang pamamaraan ay wastong sinusunod, ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay maaaring itulak sa background. Ang dermis ay magiging perpektong lunod na may oxygen, pinapanatili ang plasticity at pagkalastiko sa loob ng mahabang panahon.

Mga Batas ng pamamaraan

Halos lahat ng mga uri ng masahe ay maaaring gawin nang nakapag-iisa, nang walang tulong, sa komportable na mga kondisyon sa bahay. Bilang karagdagan, ang masahe ay walang mga kontraindiksyon. Sa kaunting mga pagbubukod, maaaring ipagbawal ito ng isang beautician kung mayroon kang pamamaga, pangangati, pagkasunog, eksema, at balat sa iyong mukha. Samakatuwid, bago magpatuloy sa isang facial massage, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Kapag nagsasagawa ng masahe, mahalaga lamang na sundin ang mga simpleng patakaran:

• Maghanda para sa pamamaraan - hugasan ang makeup at kunin ang buhok;
• Pumili ng angkop na agwat ng oras;
• Pumili ng isang cream o isang espesyal na komposisyon para sa facial massage.

Ang pag-aaral na gawin ang self-massage ay hindi mahirap. Ang regular na paggamit ng mga pamamaraan (sa anumang edad at mas mabuti bago ang simula ng mga manifestations na may kaugnayan sa edad) ay may positibong epekto sa hitsura ng isang babae. Ang mga pamamaraan para sa pinaka-bahagi ay simpleng gagamitin, kaya ang independiyenteng paggamit sa bahay ay hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ayon sa mga pagsusuri ng mga cosmetologist, ang pinakamahalaga ay ang pagpili ng isang pandiwang pantulong na komposisyon, na dapat mapili batay sa uri ng balat:

• Para sa tuyo, ang paggamit ng abukado, aprikot, mikrobyo ng trigo, saging o pulot ay mahusay;
• Mahalaga o isa pang langis (sea buckthorn, olive, atbp.) Napupunta nang maayos sa normal na uri;
• Para sa madulas na balat - isang halo ng mga halamang gamot (tito, wort ni St. John, mansanilya, atbp.) O peach / apricot kernel.

Maaari kang gumamit ng mga gawang bahay na mga recipe o bumili ng mga yari na produkto (mga cream, halimbawa). Upang pumili ng isang pagpipilian, inirerekumenda ng mga cosmetologist na subukan ang ilan sa kanila.

Mga linya ng massage ng mukha

Ang mga paggalaw sa panahon ng facial massage ay isinasagawa nang mahigpit ayon sa mga espesyal na linya ng masahe.Sinusunod ang panuntunang ito na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na resulta sa pinakamaikling posibleng oras. Ang kabiguang sumunod sa mga linya ay maaaring magresulta sa eksaktong kabaligtaran na epekto.

Ang pangunahing mga linya ng masahe ng mukha:

• Mula sa gitna ng baba hanggang sa mga earlobes;
• Mula sa sentro ng sentro sa ilalim ng ibabang (at sa ilalim ng itaas) labi hanggang sa ihi;
• Mula sa mga sulok ng mga labi hanggang sa gitna ng mga tainga;
• Mula sa gitna ng noo hanggang sa gitna ng mga templo at linya ng kilay;
• Mula sa mga panlabas na sulok ng mga mata hanggang sa panloob at likod (kasama ang itaas at mas mababang mga eyelid).

Paano gawin ang facial massage sa iyong sarili

Ang iba't ibang mga diskarte sa masahe ay may sariling paggalaw. Ang pangunahing bagay ay maayos na obserbahan ang kanilang pagkakasunud-sunod. Iminumungkahi namin na magsimula sa klasikong bersyon (anti-aging), na madaling gawin sa iyong sarili sa bahay. Ginagawa ito sa maraming yugto:

1. Stage 1: paglilinis. Ang balat ng mukha ay dapat munang malinis ng mga pampaganda, dumi at alikabok. Inirerekomenda din na alisin ang buhok upang hindi makagambala sa pamamaraan;
2. Stage 2: paghahanda. Madaling stroking sa pagtaas ng bilis, pag-on sa paggiling. Pinapayagan ka ng prosesong ito na maghanda at bahagyang magpainit ng balat bago ang pangunahing proseso;
3. Stage 3: masahe. Sa panahong ito, ang tuktok na layer ng balat ay kneaded. Ang paggalaw gamit ang iyong mga daliri sa isang spiral, pagtaas, pagkatapos ay pag-alis ng presyon. Relax kalamnan.
4. Stage 4: panginginig ng boses at pag-tap. Ang yugtong ito ang pangwakas. Ang patting ay maaaring gawin sa buong palad (gilid), at sa iyong mga daliri.

Bilang karagdagan sa teknolohiya mismo, mahalaga na obserbahan ang teknolohiya ng mga paggalaw - sa ilang mga linya ng massage at direksyon. Ayon sa mga pagsusuri ng mga cosmetologist, pagkatapos ng session ay ipinapayong gumamit ng isang cream (pampalusog o moisturizing), sapagkat sa sandaling ito ang balat ay madaling kapitan ng karagdagang pangangalaga.

Mga uri ng facial massage

Maraming mga uri ng facial massage. Gayunpaman, ang karamihan sa mga ito ay batay nang direkta sa mga klasikal na pamamaraan ng Hapon, na nag-ambag sa paglitaw ng mga bagong pamamaraan.

Mayroong maraming mga pangunahing lugar ng massage para sa facial skin:

• Mga klasikong kosmetiko, nakapagpapalakas (nakatiklop kay Jaco);
• Japanese lymphatic drainage o Tibetan shiatsu;
• Ang Chinese sc-sculpting sculptural o gouache technique (cupping);
• Spanish chiroplastic myofascial;
• Ayurvedic buccal;
• Mga tuldok, kutsara, pag-istilo ng pulot;
• Ang pag-sculpting ng Ultrasonic (hardware LPJ) at iba pang mga pamamaraan.

Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang sa kanilang sariling paraan para sa balat at may isang hindi kapani-paniwalang epekto kung maayos na sinusundan ng mga rekomendasyon: pinapanatili nila ang mga kabataan, pinipigilan ang mga wrinkles, mapawi ang sagging, higpitan ang hugis-itlog ng mukha nang walang tulong sa kirurhiko at magbigay ng isang mahusay na resulta (pagbutihin ang kondisyon ng balat) pagkatapos ng mga unang sesyon .

Lymphatic drainage facial massage

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage ng mukha ay makakatulong na mapupuksa ang puffiness (halimbawa, mga bag sa ilalim ng mata o pagsabog), mapawi ang mga wrinkles, tamang kawalaan ng simetrya, i.e. magpapasaya sa mukha. Kasabay nito, ito ay may nakakataas na epekto (natural na paghawak ng balat). Ginagamit din ito para sa pagbaba ng timbang.

Mga tagubilin para sa lymphatic drainage massage:

• Ang pagbabalat ng balat ng mukha, mas mainam na gumamit ng isang lunas na may mga acid acid;
• Pinapainit namin ang balat sa pamamagitan ng pag-rub ng mukha;
• Palakasin ang noo sa pamamagitan ng paghawak ng mga palad mula sa mga templo hanggang sa gitna ng noo at kabaligtaran. Ulitin ang paggalaw ng tatlong beses, na may hawak na mga kamay sa gitna sa loob ng 3-5 segundo;
• Inalis namin ang edema at mga bilog sa ilalim ng mga mata, dahan-dahang gumuhit ng dalawang daliri mula sa mga panloob na sulok ng mga mata hanggang sa mga panlabas. Ang pagkilos ay paulit-ulit na limang beses, pagkatapos ay binabago namin ang direksyon mula sa panlabas na sulok hanggang sa panloob;
• Mula sa mga wrinkles sa paligid ng bibig, isang mas pinahusay na epekto ang makakatulong - pindutin namin gamit ang mga hinlalaki sa gitna ng baba at hahantong sa itaas na mga nasolabial folds. Ulitin ang sampung beses;
• Pinahigpit ang balat sa paligid ng mga labi at ilong, pagpindot sa mga daliri ng index ng parehong mga kamay sa nasolabial folds at humahawak ng ilang segundo. Pagkatapos ay inilipat namin ang paggalaw sa mga pakpak ng ilong.

Ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit, upang makamit ang ninanais na epekto, upang mapasigla ang balat sa loob ng 5-10 taon, sapat na ang 1-2 na pamamaraan bawat linggo. Maaari mong i-massage ang iyong mukha nang manu-mano nang manu-mano at sa tulong ng mga tool ng pandiwang pantulong (mga masa, bola, bangko, mga roller, atbp.). Sapat na 15-20 minuto sa isang araw.

Acupressure sa bahay

Ang acupressure facial massage ay kilala rin bilang Shiatsu massage. Ang pamamaraan ay binubuo sa isang phased point effect sa ilang mga lugar ng balat. Hindi ito nagpapahiwatig ng isang malakas na epekto. Mahalagang sundin ang pamamaraan at sundin ang mga rekomendasyon.

Ang Shiatsu facial massage ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na anti-aging na paggamot sa balat.

Ang mga pangunahing punto na kailangang pindutin ay:

• Ang mga cheekbones, lalo na ang tulang fossa;
• Edge ng mas mababang panga;
• Ang itaas na gilid ng mga orbit;
• Sa pagitan ng mga kilay;
• Ang lateral bony fossa ng mga butas ng ilong.

Kapag pinamamahalaan ang iyong mukha gamit ang diskarteng Shiatsu, kailangan mong hawakan at itulak ang mga puntos na may isang tiyak na lakas ng lakas. Ang light pressure ay hindi magbibigay ng isang resulta.

Ang pagiging natatangi ng pamamaraang ito ay hindi lamang sa kakayahang maging mas bata sa pamamagitan ng maraming taon at gawing mas malusog ang balat ng mukha, ngunit din sa kakayahang gawing normal ang presyon ng dugo, mapawi ang sakit ng ngipin o sakit ng ulo (nakapagpapagaling na epekto). Ito ay dahil sa pinabuting sirkulasyon ng dugo at enerhiya sa buong katawan / katawan.

Nakasisigla na Vacuum Massage

Ang benepisyo at pagiging epektibo ng pamamaraan ng vacuum para sa mukha ay hindi maikakaila, kinumpirma rin ito ng mga pagsusuri ng gumagamit. Ang massage ng vacuum ay tumutulong upang maging mas bata sa isang maikling panahon, maaari itong gawin sa bahay nang nakapag-iisa, at ang epekto ay makikita halos kaagad.

Gayunpaman, kung ito ay ginagamit nang hindi wasto, ang mga bruises sa balat ay maaaring manatili, at hindi lahat ay makakaya ng isang pagbili dahil sa mataas na gastos ng mga garapon na may kalidad na baso.

Massage ng Hapon (Tsogan)

Ang Japanese massage massage na Tsogan ay tinatawag ding Asahi o Y-Paraan, sapagkat ito ay isinagawa pangunahin gamit ang dalawang daliri - index at gitna o gitna at singsing. Ang isang natatanging diskarte sa facial Japanese ay nagsasama ng maraming mga paggalaw ng masahe. Sa pamamagitan ng malaki at maaari itong maging manu-manong therapy.

Ang lahat ng mga pagmamanipula na kasama ng pamamaraan ay kasama, upang makagawa sa isang session ay imposible lamang. Natutunan ng mga masters ng Hapon ang pamamaraang ito sa loob ng mahabang panahon, kaya't mahirap na tama na ulitin ang lahat ng mga paggalaw sa bahay nang hindi iniimbitahan ang master.

Ang pangunahing paggalaw ng massage Tsogan ay naghahanda ng mukha para sa masahe. Sa pamamaraang ito, ang lahat maliban sa isa sa mga pagsasanay ay nagtatapos sa kilusang ito. Ginagawa ito bilang mga sumusunod:

• Kasabay nito, gamit ang dalawang kamay, gamit ang tatlong daliri na nagpapahinga sa gitna at singsing ng mga daliri, malumanay na pindutin ang buong node ng lymph node ng dalawang segundo sa puntong nasa harap ng mga tainga;
• Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang mga ito sa mga gilid ng contour ng mukha, bigyang pansin ang malalim na cervical lymph node - dalawang sentimetro sa ilalim ng mas mababang panga;
• Pagkatapos ng paghinto, tumakbo sa kahabaan ng leeg patungo sa collarbone;
• Tapos na ang masahe sa lugar ng supraclavicular lymph node;
• Ang kilusang ito ay ginampanan ng tatlong beses.

Depende sa ninanais na epekto, ang iba't ibang mga paggalaw ng masahe ay ginanap upang pakinisin ang noo at mga wrinkles sa pagitan ng mga kilay, nasolabial folds at ilong ng ilong, alisin ang pamamaga sa paligid ng mga mata at higpitan ang mukha at pisngi.

Maraming nararapat na tumawag sa Japanese facial massage ng isa pang pangalan - "Maging 10 taong mas bata." Ang pamamaraan ng Hapon na ito ay makakatulong talaga upang maging mas bata, pati na rin alisin ang mga nakakainis na mga problema tulad ng pangalawang baba, sagging balat, wrinkles, atbp.