Paano mapupuksa ang cellulite sa mga binti at papa?

519

Mga pamamaraan para sa pag-alis ng cellulite

1 Mga sanhi ng hitsura ng cellulite
2 Mapupuksa ang cellulite sa bahay
3 Wastong nutrisyon
4 Ehersisyo ng Cellulite
5 Konklusyon

Ang Cellulite ay isang "sakit ng ika-21 siglo", na nakakaapekto sa kapwa kababaihan ng mga may sapat na gulang at mga batang kagandahan. Sa isang maliit na halaga, naroroon ito sa bawat tao at normal ito. Ngunit ano ang cellulite sa istraktura nito? Ito ay isang pagbabago sa komposisyon ng adipose tissue, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nabago sa isang tuberous na ibabaw. Tinawag ng mga tao ang epekto na ito "Orange alisan ng balat". Ang ibabaw ng balat ay nagbabago ng istraktura nang dahan-dahan, at ang isang tinedyer o isang matatandang tao ay maaaring maging may-ari ng cellulite.

Mga sanhi ng hitsura ng cellulite

Ang mga sanhi ng hitsura ng cellulite ay iba-iba. Kabilang sa mga pangunahing mga:

Kawalang kabuluhan
Pamumuhay;
Paglabag sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Halimbawa, ang mga residente ng Japan at China ay mas malamang na bumubuo ng mga mataba na deposito (isang tampok na genetic) kaysa sa mga Europeo. Ang mga batang babae ay maaaring kumain ng anumang nais nila, habang ang mga katutubong European na kababaihan ay kailangang patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa pagkain ng mga mataba at pritong pagkain.

Lalo na madaling kapitan sa hitsura ng cellulite ay mga kababaihan na:

Kumain nang hindi wasto;
Uminom sila ng kaunting tubig;
Usok;
Humantong sa isang nakaupo sa pamumuhay.

Sa ngayon, maraming mga paraan na maaaring matanggal ang cellulite. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang paggamot ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte at,
mas mabuti kumonsulta sa isang nutrisyunista.

Mapupuksa ang cellulite sa bahay

Ang mga paraan upang maalis ang cellulite ay nahahati sa dalawang malawak na kategorya: salon at bahay. Ang mga pamamaraan ng salon ay epektibo, ngunit ang kanilang kawalan ay namamalagi sa paunang gastos para sa isang pamamaraan. Samakatuwid, maraming mga kababaihan ang pumili ng mga pamamaraan sa bahay upang mapupuksa ang cellulite:

Balot ng anti-cellulite;
Mga paliguan para sa cellulite;
Anti-cellulite massage.

Balot ng anti-cellulite

Ang balut ay isang pamamaraan na maaaring gawin sa mga hips, puwit, braso at tiyan. Maaari itong gawin sa bahay mula sa mga simpleng sangkap. Ang mga sumusunod ay mga epektibong recipe at pamamaraan para sa kanilang paghahanda.

Mga recipe ng Clay

Ang kosmetikong luad ay binili sa isang parmasya o tindahan ng kosmetiko. Mababa ang gastos nito.

Ang uri ng luad para sa pambalot ay maaaring maging anumang kulay, ngunit ang asul at itim ay may pinakamahusay na epekto.

Ang pamamaraan ng paghahanda ng halo para sa pambalot: ang luad ay dapat ihalo sa purified water sa isang ratio ng 2 hanggang 1. Upang mapabuti ang resulta at mapupuksa ang cellulite, ilang mga patak ng mahahalagang sitrus na langis ay idinagdag. Ito ay sapat na upang pukawin ang mga ito gamit ang luad at tubig at maghintay ng 20-30 minuto.

Paraan ng paggamit:

Habang iginiit ang tool na ito ay ipinapayo na kuskusin ang iyong sarili ng isang washcloth o scrub;
Ang nagresultang masa ay inilalapat sa isang makapal na layer sa mga lugar ng problema;
Pagkatapos ay kailangan mong balutin ang lugar ng problema sa cling film sa 4 na liko. Kinakailangan upang higpitan nang bahagya ang polyethylene upang hindi makagambala sa sirkulasyon ng dugo ng katawan;
Maghintay ng tungkol sa 40 minuto at mag-alis.

Matapos ang pamamaraan ng pambalot sa luwad, ang mga nalalabi ay hugasan at isang anti-cellulite cream ay inilalapat.Ang kurso ng mga pamamaraan ay dapat na 15 araw na may agwat ng 2-3 araw. Sa regular na paggamit, ang balat ay magiging toned at mawawala ang orange na mga balat.

Recipe gamit ang kape

Ang anti-cellulite na kape ng kape ay epektibo at murang. Upang maghanda ng isang pambalot na kape sa bahay, sapat na gumamit ng isang inuming lupa, paggiling ang mga butil sa iyong sarili.

Ang nagresultang masa ay dapat na pinagsama sa 2-3 tbsp. kutsara ng mainit na tubig at isang kutsarita ng langis ng oliba. Kung ninanais, maaari kang mag-drip ng kaunting eter.

Ang nagreresultang timpla ay dapat na likido, kung hindi, mahirap mag-aplay sa balat. Kung kinakailangan, ang pangwakas na komposisyon ay maaaring maiakma sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dry kape.

Paraan ng paggamit ng mga pambalot ng kape:

Ang mga problemang lugar na may pagkakaroon ng cellulite ay kailangang mai-steamed sa paliguan o sa shower;
Kuskusin nang lubusan ang balat ng isang scrub o washcloth;
Pagkatapos, gamit ang isang homemade scrub, kuskusin ang balat sa pamumula;
Pagkatapos nito, ang cling film ay ginagamit upang balutin ang mga lugar na ito;
Pagkatapos ay dapat mong ilagay sa mainit-init na damit at maghintay ng mga 40 minuto.

Ang pambalot ng kape ay ginagawa sa loob ng dalawang buwan bawat 2-3 araw. Upang makuha ang maximum na epekto mula sa pamamaraan, inirerekumenda na huwag kumain ng anumang 2 oras pagkatapos nito. Sa susunod na 5 oras, pigilin mula sa direktang sikat ng araw at isang pagbisita sa solarium.

Recipe ng Mustasa

Ang mustard na pulbos ay isang mahusay na produktong kosmetiko, na, salamat sa mga natatanging katangian ng pagsipsip at pag-init, na epektibong nakayanan ang mga problema sa mga lugar ng balat.

Paraan para sa Pagbalotupang mapupuksa ang cellulite sa bahay:

Paghaluin ang mustasa pulbos na may na-filter na tubig;
Siguraduhing obserbahan ang isang ratio ng 2 hanggang 1;
Iwanan upang mag-infuse ng 15 minuto, pagkatapos ay ihalo muli at maaari mong simulan ang pag-apply sa balat.

Paraan ng paggamit: ang nagresultang timpla ay hadhad sa mga problema sa lugar ng katawan. Kung ang pambalot ay tapos na sa unang pagkakataon, pagkatapos ay ang pamamaraan ay tumatagal ng mga 20 minuto. Sa isang normal na reaksyon ng balat, lumiliko itong bahagyang pula at gumagawa ng pawis. Ang tagal ng pamamaraan ay maaaring tumaas sa paglipas ng panahon.

Mga Cellulite na Paliguan

Ang mga anti-cellulite bath ay isang simple at epektibong paraan upang mapupuksa ang "orange peel" sa balat. Ang Turpentine, mustasa, dagat asin at halaman ay maaaring mabawasan ang pagkakaroon ng mga tuberous deposit, magpasigla at makinis ang balat.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng mga anti-cellulite bath:

Ang temperatura ng tubig ay dapat na nasa paligid ng 35-38 degrees Celsius. Dahil ang mainit na tubig ay magbibigay ng isang malubhang pasanin sa cardiovascular system;
Kailangan mong maligo habang nakaupo. Ang lugar ng puso ay dapat na higit sa antas ng tubig;
Ang tagal ng pamamaraan ay 25-30 minuto.

Ipinagbabawal kumuha ng mga anti-cellulite bath sa nakataas na temperatura ng katawan, sa panahon ng regla, sipon, at pagkatapos din uminom ng alkohol.

Ang recipe para sa isang anti-cellulite bath na may soda

Ang Soda ay isang mahusay na lunas sa bahay na nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong makitungo sa mga komplikasyon ng subcutaneous. Ang mga paliguan na pinagsama sa soda ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolikong katawan at nagbibigay ng isang nakakataas na epekto, pati na rin:

Tulong sa dermatitis o iba pang pamamaga ng balat;
Mapawi ang pamumula ng balat;
Soften mahirap na lugar ng balat;
Ginagawa nilang malasutla at makinis;
Alisin mula sa epidermis iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap;
Huminga at pahinga ang balat.

HUpang maghanda ng paliguan batay sa soda, dapat itong matunaw sa tubig. Kumuha ng halos 200 gramo ng soda at halos 300-400 gramo ng asin sa dagat. Upang ang komposisyon ng tubig ay punan ang balat ng mga bitamina sa panahon ng pamamaraan, mga 4 na patak ng mahahalagang langis ng geranium, lavender o sitrus ay idinagdag dito.

Recipe ng Mustasa Maligo

Nakakainis ang langis ng mustasa sa balat sa pamamagitan ng pag-arte sa mga pagtatapos ng nerve. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng metabolic na pagtaas at lymph exchange ay isinaaktibo. Dahil dito, ang mga stagnant na lugar ng balat ay pinainit at tinanggal sa paglipas ng panahon.Ang pangunahing bagay ay regular na maligo.

Ang isang paraan ng paghahanda ng isang anti-cellulite bath na may mustasa:

Ginagamit ang dry powder upang ihanda ang paliguan na anti-cellulite;
Ang Mustard ay idinagdag sa isang halagang 100 gramo at napuno ng isang baso ng mainit na tubig;
Ang nagreresultang halo ay dapat ibuhos sa paliguan.

Paraan ng paggamit: maligo na may halo ng mustasa ay dapat na 30 minuto. Pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng shower.

Ang mustasa ay kumikilos sa balat. Ang isang kontraindikasyon sa paggamit ng isang mustasa paliguan ay hindi pagpaparaan sa katawan. Bago mo simulan ang pagkuha nito, ipinapayong suriin ang iyong balat para sa mga reaksiyong alerdyi. Upang gawin ito, ilapat ang halo sa iyong kamay at maghintay ng 15-20 minuto.

Kung ang anti-cellulite bath na may mustasa ay nakuha sa kauna-unahang pagkakataon, ipinapayong bawasan ang konsentrasyon ng halo ng mustasa.

Mga bath bath ng Turpentine para sa labis na timbang at cellulite

Ang isa sa mga makapangyarihang pamamaraan ay isang bath bath. Madalas itong isinasagawa sa mga sanatoriums at klinika. Ang ganitong mga paliguan ay madaling gawin sa bahay. Ngunit bago ka magsimulang gumamit ng mga naturang pamamaraan sa iyong sarili, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor. Kahit na sa kaso ng kanyang pahintulot, ang pag-iingat habang naliligo kasama ang turpentine ay dapat na nasa unang lugar.

Ang Turpentine ay isang malakas na ahente ng pag-init, salamat sa kung saan maaari mong alisin ang mga lason at mga toxin, pati na rin alisin ang labis na likido sa katawan.

Ang parehong dilaw at puting medikal na turpentine ay ginagamit para maligo. Ang puti ay ibinebenta sa isang parmasya at itinuturing na isang medikal na produkto. Ang isang baso ng produkto ay diborsiyado na may isang baso ng mainit na tubig, na-infuse ng ilang minuto, at pagkatapos ay ibinuhos sa paliguan. Ang temperatura ng tubig ay dapat na katulad sa iba pang mga paliguan na anti-cellulite - mga 36 degree Celsius. Kung ang dilaw na turpentina ay ginagamit, pagkatapos ay tungkol sa 40 degree Celsius.

Ang unang turpentine bath ay kinuha sa loob ng limang minuto. Ang bawat kasunod na pamamaraan ay nadagdagan ng isa hanggang dalawang minuto. Ang maximum na tagal ng isang session ay 20 minuto.

Pagkatapos uminom ng anumang anti-cellulite bath, kailangan mong matulog, kumuha ng takip na may isang mainit na kumot at humiga nang isang oras at kalahating dalawang oras. Sa panahong ito, ang pawis ay aktibong ilalabas. Sa isang pamamaraan, halos dalawang litro ng likido ang maaaring umalis sa katawan.

Anti-cellulite massage

Karamihan sa mga batang babae ay nag-iisip na ang anti-cellulite massage ay dapat na maging matibay hangga't maaari upang ang mga taba ay nagdeposito "pisilin" mula sa mga problema na lugar ng katawan. Ito ay humantong sa isang negatibong resulta. Nasugatan ang balat, nasira ang mga daluyan ng dugo at tisyu, lumilitaw ang pamamaga, pamamaga at bruising. Kaya, ang mga kalamnan ay malubhang apektado. Sa isang nakababahalang estado, hindi nila maialis ang labis na taba sa ilalim ng balat.

Ang home anti-cellulite massage ay dapat ituloy ang iba pang mga layunin:

Pagbutihin ang suplay ng dugo sa mga lugar ng problema;
Pabilisin ang exchange lymph;
Isaaktibo ang pagkasira ng lactic acid;
Mamahinga ang kalamnan upang mabawasan ang presyon ng intramuskular.

Bilang isang resulta, sa cellulite zone, ang mga cell ay makakakuha ng pagsipsip at din digest ang mga natitirang labi at iba pang mga nakakapinsalang bakterya para sa katawan ng tao.

Mga yugto ng anti-cellulite massage:

Stroking;
Slam;
Pagdurog;
Pressure

Una, na may wastong anti-cellulite massage stroking. Stroking ang base ng palad pataas at pababa sa direksyon ng mga kalamnan. Sa puwit, isinasagawa ang mga paggalaw ng pabilog.

Pagkatapos ay isinasagawa pat. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang likod ng kamao o gamitin ang iyong mga daliri upang mag-tap sa lugar ng problema.

Pagdurog dala ng palad. Kinakailangan na bahagyang hawakan ang bahagi ng balat at pisilin nang bahagya. Kinakailangan na i-compress ito nang bahagya. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing layunin ay upang mabatak ang mga tisyu, at hindi upang durugin sila. Sa pagkakaroon ng sakit, ang antas ng pagkalumbay ay nabawasan.

Pressure isinasagawa sa pamamagitan ng likod o kamao sa mga kalamnan sa isang punto.Sa isang maliit na pagsisikap, kailangan mong pindutin, hawakan nang 3 segundo, at pagkatapos ay palayain at bababa o mas mataas ng 3-5 sentimetro, naiiwan sa lugar ng problema.

Wastong nutrisyon

Upang mapupuksa ang cellulite, hindi mo kailangan nang mahigpit na limitahan ang nutrisyon. Ang ganitong pagkilos ay nakababalisa para sa katawan at hindi hahantong sa anumang mabuti. Ang mga kababaihan na may mahigpit na diets at pagbibilang ng mga calor ay hindi nakakakuha ng cellulite dahil sa isang pagbawas sa rate ng metabolic, lalo na sa taba at subcutaneous tissue, kung saan matatagpuan ang cellulite.

Ang pangunahing panuntunan sa pag-alis ng cellulite ay tamang nutrisyon.

Upang mapupuksa ang labis na taba, kakailanganin mong iwanan ang mga sumusunod na uri ng pagkain:

Mga sarsa at ketchup ng pinagmulan ng pabrika;
Mga cake, pastry, sweets;
Maasim, maalat, maanghang na pagkain;
Mabilis na pagkain;
Pangmatagalang mga produkto ng imbakan.

Ang mga produktong inilarawan sa itaas ay hindi nagdadala ng katawan ng anumang mga kapaki-pakinabang na katangian maliban sa kasiya-siyang mga buds ng panlasa.

Ang mga produktong dapat kainin nang walang kabiguan:

Lugaw: bakwit, perlas barley, bigas;
Mga buto ng mirasol;
Mga kalong
Isda
Mga prutas at gulay.

Salamat sa mga produktong inilarawan sa itaas, na dapat na kasama sa diyeta o hindi kasama rito, ang bawat babae ay dapat gumawa ng kanyang sariling menu na anti-cellulite.

Ehersisyo ng Cellulite

Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, upang mapupuksa ang cellulite nang mabilis, kailangan mong gumawa ng ilang simpleng pagsasanay. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang mapupuksa ang hindi ginustong taba. Ang pinaka-epektibong anti-cellulite na pagsasanay ay kinabibilangan ng:

Bumalik ang baga;
Mga squats
Mga gunting.

Ang pangunahing panuntunan ng pisikal na ehersisyo ay sistematikong pagpapatupad.

Bumalik ang baga

Gamit ang pisikal na ehersisyo na ito, ang mga quadriceps at gluteal na kalamnan ay nakuha. Upang maisakatuparan ito:

Tumayo nang diretso at ikalat ang iyong mga balikat na lapad;
Sa bawat kamay, kumuha ng isang dumbbell na tumitimbang ng hanggang sa 2.5 kg;
Simulan ang mga baga sa kanang paa. Ilipat ito pabalik, baluktot ang tuhod 90 degrees;
Hawakan ang iyong paa nang ilang segundo at bumalik sa orihinal na posisyon nito;
Gawin ang parehong ehersisyo sa iyong kaliwang paa.

Ginagawa namin ang 12-15 repetitions sa bawat paa.

Mga squats

Ang ganitong mga pagsasanay bilang mga squats ay makakatulong upang mapupuksa ang cellulite sa mga binti nang mabilis. Tumutulong din sila hindi lamang upang makaya ang labis na taba sa katawan, kundi pati na rin upang palakasin ang mga kalamnan ng puwit. Sa sistematikong pagpapatupad, ang mga gluteal folds ay nagiging mas kilalang. Upang makuha ang nais na epekto (mapupuksa ang cellulite) maaari kang mag-squat na may mga dumbbells.

Mga Batas para sa paggawa ng mga squats:

Naging kami, ang likod ay tuwid, ang mga binti ay magkakalat sa lapad ng balikat;
Yumuko ang iyong mga tuhod, na parang nakaupo kami sa isang upuan;
Ang anggulo ng squat ay dapat na 90 degrees.

Ang bilang ng mga pag-uulit ng mga squats - 15 beses. Minimum na gumanap kami 8. Gawin araw-araw para sa dalawang buwan.

Mga gunting

Ang mga ehersisyo na gunting ay nag-aambag sa pagbuo ng isang magandang abs at silweta. Upang gumawa ng gunting nang tama, sundin ang mga tagubiling ito:

Tinatanggap namin ang paunang posisyon sa pagsisinungaling;
Itaas ang iyong mga binti hanggang 10-20 cm;
Inilagay namin ang aming mga kamay sa sahig sa ilalim ng puwit. Ang pagkilos na ito ay nakakatulong na mapawi ang labis na pag-igting mula sa mga kalamnan sa likod;
Ginagawa namin ang swing legs. Ang kaliwang paa ay gumagalaw sa kanan at, sa parehong oras, ang kanang paa ay gumagalaw sa kaliwa;
Ang paggalaw ay sistematikong paulit-ulit, na ginagaya ang paggalaw ng gunting.

Sa panahon ng ehersisyo, ang mga binti ay dapat na tuwid, hindi nila dapat ibababa sa sahig. Ang mga daliri ng daliri ay umaabot pa. Ang mga knees ay dapat na tuwid. Upang makakuha ng isang epektibong resulta (pag-alis ng cellulite), ang ehersisyo ay isinasagawa para sa 1 minuto sa 2 set.

Konklusyon

Upang mabilis na mapupuksa ang cellulite, kailangan mong gumamit ng maraming mga pamamaraan nang sabay. Tumanggi sa junk food, pumasok sa sports at kumuha ng kurso ng anti-cellulite massage.

Upang mapupuksa ang "orange na alisan ng balat", obserbahan: