ฉันชอบวิ่งและฉันเองก็ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมด้วย แต่สิ่งที่น่าสนใจที่ควรทราบคือฉันไม่ได้ไปวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ฉันไม่สามารถรวบรวมความคิดและสมาธิได้ ฉันคิดว่าฉันจะวิ่งไปบางทีหัวของฉันจะเคลียร์
ดังนั้นฉันจึงได้ลิ้มรส ฉันไปทำงานทุกเช้าเวลา 6 โมง คำไม่สามารถถ่ายทอดความรู้สึกของความสดชื่นความชัดเจนพลังงานที่อยู่ในอากาศในเวลานี้
ฉันชอบมันและดังนั้นฉันจึงเริ่มวิ่งทุกวัน เมื่อถึงบ้านก็อาบน้ำและไปทำธุระ ทั้งหมดเบาในวิญญาณสูง และฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนรอบข้างง่วงนอนมาก ในทางตรงกันข้ามฉันรู้สึกสดชื่น
จะเริ่มที่ไหนดี
จากประสบการณ์ของฉันฉันสามารถพูดได้ว่า ในการเริ่มต้นคุณเพียงแค่ต้องตั้งเวลาปลุก
คนจำนวนมากเลื่อนการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญออกไปเพราะพวกเขาไม่ได้กำหนดเวลาสำหรับการกระทำ
สิ่งที่สองที่ฉันทำเป็นการส่วนตัว ฉัน - ทำให้แน่ใจว่าฉันมีรองเท้าผ้าใบ และพวกเขาอยู่ในสภาพการทำงาน อย่าวิ่งในรองเท้าผ้าใบเพราะด้วยวิธีนี้ไม่มีค่าเสื่อมราคาและภาระทั้งหมดตกอยู่ที่ด้านหลังส่วนล่าง และส้นเท้าก็จะเจ็บ
ถัดไปเรียกใช้ หากคุณออกไปวิ่งไปให้ไกลที่สุด อย่าเตรียมพร้อมเป็นเดือนหาขวดที่เหมาะสมกับน้ำเล่นกีฬาที่เหมาะสมและไม่ชอบ ออกมาวิ่งและในที่สุดก็นำทักษะของคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ
ความมั่นคงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หากคุณพลาดการวิ่งถ้าคุณขี้เกียจมองหาข้อแก้ตัว - มันยากที่จะบรรลุผล วางแผนว่าคุณจะวิ่งสัปดาห์ละกี่ครั้งและฝึกฝนตัวเอง
สิ่งที่คุณไม่ควรทำตั้งแต่แรก
ฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนมักเรียกร้องตัวเองสูงเกินไป พวกเขาคิดว่าฉันยังไม่พร้อมฉันไม่มีความรู้เพียงพอฉันไม่มีเสื้อผ้าที่เหมาะสม ฯลฯ
อย่าพยายามทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบตั้งแต่แรก
คิดด้วยตัวคุณเองคุณเป็นผู้เริ่มต้นในเรื่องนี้ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ
ผลลัพธ์ของฉัน
ฉันวิ่งเป็นเวลา 3 เดือนอีกครั้งไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก ฉันจำเป็นต้องทำความสะอาดหัวของฉัน หลังจาก 3 เดือนฉันขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนัก -10 กิโลกรัม ฉันดีใจที่มีบางอย่างซ่อนอยู่
การวิ่งช่วยฉันรวบรวมความคิดความอยากอาหารของฉันดีขึ้นฉันเริ่มนอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น รู้สึกเหมือนหายใจง่ายขึ้น
ฉันมั่นใจว่าแม้จะเป็นผู้หญิงเต็ม ๆ ก็ตามก็สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้หากเธอทำตามขั้นตอนแรก
สิ่งที่คุณต้องมีเป็นเพียงขั้นตอนแรกในการเริ่มต้น แล้วมันจะง่ายขึ้น
คุณชอบวิ่งไหม คุณพยายามลดน้ำหนักด้วยการวิ่งหรือยัง? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น
