การเดินเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่จะเริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงอ้วนน้อยมากที่ไม่ต้องการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปหลายคนต้องการ แต่ไม่ทำอะไรเลย พวกเขายังคงประณามตัวเองต่อไปเพื่อกลายเป็นขุนนางและพวกเขายึดความเศร้าของพวกเขาด้วยการปฏิบัติที่แสนอร่อยอีกครั้ง

มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ซึ่งมันยากมากที่จะออกไปถ้าเป็นไปไม่ได้ ผู้หญิงบางคนโดดเด่นยิ่งขึ้นและขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ คนอื่นเพียงแค่หยุดพยายามลดน้ำหนัก

ปัญหากับหลาย ๆ คนก็คือพวกเขาพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ค่อยๆ พวกเขาปฏิเสธอาหารขยะทันทีเริ่มเล่นกีฬาและกินสลัดเท่านั้น ปัญหาคือพวกเขามีอายุไม่เกินหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ส่งคืนกิโลกรัมทั้งหมด

แต่ลองคิดดู น้ำหนักไม่ปรากฏใน 1 วัน แต่สะสมเป็นเดือนและปี

แล้วทำไมเราไม่ลองกำจัดมันทีละน้อยล่ะ?

วิธีที่ดีสำหรับคนอ้วนที่จะเริ่มลดน้ำหนักคือการเดิน อย่างรวดเร็วก่อนดูเหมือนว่าเราเดินทุกวัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราจะไม่ลดน้ำหนัก

การเดินเพื่อลดน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การเดิน คุณแต่งกายด้วยชุดกีฬากันเวลาและเดินไปอย่างรวดเร็ว ในขณะที่เดินคุณต้องดื่มน้ำในจิบ

การเดินจะเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเตรียมความพร้อมสำหรับการลดน้ำหนัก เธอจะให้ความแข็งแรงในหนึ่งเดือนคุณจะลดน้ำหนักเล็กน้อยและจะมีแรงจูงใจที่จะไม่หยุด

เริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองและค่อยๆเพิ่มความเร็วตามที่คุณคุ้นเคย

ทำไมต้องเดินไม่ใช่วิ่ง?

คนอ้วนหลายคนทำผิดพลาดและเริ่มวิ่งทันที แต่ข้อต่อและหัวใจไม่ได้เตรียมไว้สำหรับภาระดังกล่าว และหลังจากการฝึก 2-3 ครั้งคุณก็ทิ้งทุกอย่าง

หากน้ำหนักของคุณมากกว่า 80 กก. ชอบเดินมากกว่าวิ่งประมาณ 2 เดือน

ตามสถิติหากคุณจะค่อยๆปรับอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมต่อเดือน และ 2 เดือนมีน้ำหนัก 6 กิโลกรัม