ความหนักของขาสามารถปรากฏได้ในทุกคนโดยเฉพาะในตอนเย็น แต่มันเป็นผู้หญิงที่มีปอนด์พิเศษที่ต้องทนทุกข์กับปัญหานี้บ่อยที่สุด
จากตัวอย่างของฉันฉันสามารถพูดได้ว่าการรับมือกับปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้
ฉันต้องการที่จะทราบทันทีว่า ฉันจะไม่วิเคราะห์ความจำเป็นในการลดน้ำหนักในบทความ ฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้และมันจำเป็นจริงๆ หลังจากที่ฉันลดน้ำหนัก 21 กก. ความหนักของขาฉันก็ค่อยๆหายไป
ทำไมขาหนักปรากฏในตอนเย็น
โดยส่วนตัวแล้วฉันระบุสาเหตุหลายประการที่เกี่ยวข้องกับฉัน
เป็นครั้งแรก - น้ำหนักเกิน ฉันพูดถึงมันมาก่อน ปอนด์พิเศษกดดันแรงต่อรอยต่อและเมื่อเวลาผ่านไปมันก็ยากที่จะเดิน
ที่สอง - ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ เมื่อเราขยับตัวเล็กน้อยขาก็จะบวมในตอนเย็นและหนักขึ้น แต่ละขั้นตอนจะเป็นการทดสอบ
ที่สาม - กางเกงยีนส์หรือกางเกงผอม (รัดรูป) ฉันไม่เข้าใจทันทีว่าทำไมขาของฉันถึงบวมและเจ็บมาก และฉันชอบเดินในกางเกงยีนส์ผอม
ในบทความนี้ฉันจะไม่วิเคราะห์ปัญหาอื่น ๆ ของความรุนแรงในช่วงเย็นที่ขาซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาภายในของร่างกาย ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์
วิธีกำจัดความเย็นที่ขาหนัก
ดังนั้นฉันจะบอกคุณเพียงวิธีที่ฉันทดสอบกับตัวเองและพวกเขาช่วยฉัน และคุณได้เลือกวิธีที่จะช่วยให้คุณและที่คุณไว้วางใจ
1. เทข้อเท้าในน้ำเย็น
บางครั้งผู้หญิงไม่ได้ทำอะไรกับปัญหาที่ละเอียดอ่อนนี้เพราะดูเหมือนว่าทุกอย่างซับซ้อน
✔ แต่เมื่อคุณกลับถึงบ้านเท้าของคุณลงไปในอ่างอาบน้ำแล้วเทน้ำเย็นลงบนพวกเขาประมาณ 5 วินาทีต่อครั้ง (คุณสามารถวางเท้าของคุณไว้ใต้ฝักบัวอาบน้ำ)
อย่าเทเท้าของคุณเกิน 5 นาทีเพื่อไม่ให้เป็นหวัดของผู้หญิง
2. ขับรถตลอดทั้งวัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานประจำ
✔ ตื่นนอนทุก ๆ ชั่วโมงแล้วขยับอย่างน้อย 2-3 นาที
ใต้โต๊ะยังเคลื่อนไหวเท้าเป็นวงกลมด้วย
3. การออกกำลังกายตอนเย็น (บวกฉันแนะนำให้ทำในตอนเช้า)
มันควรจะนอนหงาย
✔ บิดนิ้วเท้าของแต่ละขาก่อนตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา
✔ หลังจากนั้นยืดตัวเอง ในท่าโกหกเดียวกันยกมือขึ้นมาด้านหลังศีรษะ เอื้อมมือไปพร้อม ๆ กันโดยที่นิ้วเท้าข้างหนึ่งหันไปทางคุณ มือเหยียดร่างกายออกไปอีก
หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จแล้วคุณยังสามารถแช่เท้าด้วยน้ำเย็น (5 วินาที) จากนั้นก็ร้อน เสร็จแล้วเทเย็น
4. ตรวจสอบอาหารของคุณอาหารบางชนิดเก็บน้ำไว้ในร่างกาย
ตัวอย่างเช่นฉันมีสิ่งนี้ ชีสกระท่อม. ถ้าฉันกินมันทุกอย่างจะมีอาการบวมของใบหน้าและขาหนักในตอนเย็น
คุณอาจได้รับผลกระทบจากผลิตภัณฑ์อื่นในวิธีเดียวกัน และลดพวกเขาในอาหารของเราเราจะช่วยตัวเองกำจัดอาการบวม
ฉันก็ลอง กินผักและผลไม้มากขึ้น เส้นใยที่บรรจุอยู่นั้นดี ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไป
✔ พยายามกินอย่างน้อยวันละ 1-2 สลัดและผลไม้สองสามอย่าง
5. ฉันดื่มชา: สมุนไพร, โรสฮิป, กาแฟสีเขียว +
เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณจะรู้สึกถึงแสงในร่างกายอาการบวมส่วนเกินและความหนักของขาจะค่อยๆถูกปล่อยออก
6. และแน่นอนนวดด้วยตนเอง
หากไม่มีใครนวดขาที่เหนื่อยล้าของคุณ
✔ ล้างเท้าให้สะอาดใช้น้ำมันเล็กน้อยแล้วนวดเท้าและข้อเท้าขึ้นสู่หัวใจ
โดยเฉพาะแสงจะให้น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่เข็มหรือซิททรัสอื่น ๆ (หยดลงในน้ำมันหรือครีมเครื่องสำอาง)
เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีบาดแผลหรือรอยแตก มิฉะนั้นให้เลือกน้ำมันคาลเมอร์เช่นคาโมมายล์พีช ฯลฯ
สวยงามและมีสุขภาพดี!
เขียนความคิดเห็นคุณจัดการกับน้ำหนักตอนเย็นที่ขาของคุณได้อย่างไร?
