ทุกคนต้องการดูดี ผู้หญิงที่มีความโค้งยัง มีตำนานทั่วไปที่ผู้หญิงที่มี curvaceous ไม่เล่นกีฬาหรือไม่ควรทำ
ฉันแน่ใจว่าทุกคนควรออกกำลังกาย "ขั้นต่ำ" เพื่อรักษารูปร่างและสุขภาพที่ดี
1. Squats
และคุณคิดว่านักบวชจะงดงามอย่างไร?
ไม่แน่นอนมีร้อยละของผู้ที่เกิดมาพร้อมกับบั้นท้ายที่สวยงาม แต่มีไม่มาก
โชคดีที่มีผู้หญิงที่มีรูปทรงนาฬิกาทราย เมื่อสูญเสียน้ำหนักหรือเพิ่มมวลน้ำหนักของพวกเขาจะกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย และก็ยังดูสวยงาม
แต่บั้นท้ายจะไม่ยืดหยุ่นด้วยตนเอง พวกเขาจำเป็นต้องสูบฉีด
วิธีที่ง่ายที่สุดคือ squats และมันไม่เกี่ยวกับการไปยิม ทุกคนไม่สามารถไปที่นั่นบางคนไม่มีเวลาและเงิน
แต่คุณสามารถทำ squats ปกติที่บ้าน
ฉันแนะนำให้ทำ 3 ชุด 20 ครั้ง การหยุดพักระหว่างเซตคือ 1 นาที
2. กด
จำตัวเลขเหล่านี้เมื่อหน้าอกและสะโพกของคุณงดงามและท้องของคุณมีขนาดเล็กและเอวของคุณจะมองเห็นได้ชัดเจน?
ดังนั้นเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินตามลำดับและปั๊มกด
ทำแบบฝึกหัดที่ส่วนบนของหน้าท้องและส่วนล่าง สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องคุณจะรู้สึกดีขึ้นและดูดีขึ้น
ฉันแนะนำให้ทำ 2 วิธีในการกดด้านบนและ 2 ถึงการกดด้านล่าง พักระหว่างเซต - 2 นาที
อย่าลืมที่จะยืดและสร้างสะพานเพื่อให้สื่อไม่เจ็บ
3. กดอัพ
ทำไมต้องคุกเข่า เพราะถ้าคุณยังไม่พร้อมคุณจะไม่สามารถทำอัพได้ด้วยมือของคุณ
ผู้หญิงโค้งต้องทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน
ประการแรกและทรวงอกจะกระชับขึ้นและสวยงามขึ้น
ในประการที่สองซึ่งจะช่วยบำรุงเต้านมให้แข็งแรง
หากคุณดันขึ้นจากพื้นหรือจากผนังจะไม่มีกระบวนการหยุดนิ่งในต่อมน้ำนม
เพื่อสรุป
ผู้หญิงทุกคนควรออกกำลังกายขั้นต่ำทุกวันซึ่งจะช่วยให้มีรูปร่างที่สวยและกลมกว่ามากขึ้น
แต่นี่ก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลที่ว่ามันจะสนับสนุนสุขภาพของผู้หญิง
รูปทรงที่งดงามพวกมันสวยงามเพราะ“แบบฟอร์ม" เพื่อสนับสนุนให้ทำแบบฝึกหัดขั้นต่ำที่แนะนำในบทความ และมีสุขภาพที่ดี!
คุณคิดว่าผู้หญิงที่เขียวชอุ่มควรออกกำลังกายหรือไม่? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น
