Обожавам трчање и сама сам једном изгубила тежину од 10 кг. Али оно што је занимљиво напоменути, нисам се упуштао у трчање да бих смршавио. Нисам могао сабрати мисли и усредсредити се. Помислио сам - потрчаћу, можда ће ми се глава разбистрити.
Тако сам имао укус. Трчао сам свако јутро у 6 сати. Речи не могу да пренесу осећај свежине, јасноће, енергије која је у овом тренутку у ваздуху.
Свидело ми се и тако сам почео да трчим сваки дан. По доласку кући, истуширао се и бавио се својим послом. Све тако лагано, расположен. И приметио сам да су људи около тако поспани. Напротив, осећао сам се тако свеже.
Где да почнем
Из властитог искуства то могу рећи Да бисте започели, само морате подесити аларм.
Толико људи одлаже важне тачке промене, јер једноставно нису поставили одређено време за акцију.
Друго што сам лично урадио Осигурао сам да имам патике, и они су у радном стању. Не трчите у патикама, јер на тај начин нема амортизације и сав терет пада на доњи део леђа. И пете ће бољети.
Следи горе, трчи. Ако изађете, идите на трчање колико можете. Не припремајте се месецима, тражите одговарајућу боцу за воду, погодне спортове и слично. Изашли - трчите и на крају донесите своје вештине до жељеног резултата.
Сталност је најважнија ствар. Ако пропустите трчање, ако сте лени, тражите изговоре - биће тешко постићи резултат. Планирајте колико пута недељно ћете трчати и дисциплиновајте се.
Оно што не бисте требали радити на самом почетку
Примећујем да често људи постављају превисоке захтеве према себи. Мисле да нисам спремна, немам довољно знања, немам одговарајућу одећу итд.
Не покушавајте да све урадите савршено на самом почетку.
Па, помислите сами, ви сте почетник по том питању, а не специјалиста.
Моји резултати
Трчао сам 3 месеца, опет, не ради губитка килограма. Требало ми је очистити главу. Након 3 месеца, добио сам на ваги и тежио сам -10 кг. Било ми је драго што има шта да сакрије.
Трчање ми је помогло да сакупим мисли, побољшао ми се апетит, почео сам боље да спавам и осећам се боље. Осјећало се као да је дисање лакше.
Сигуран сам да ће свака, чак и веома пуна жена, успети да постигне добре резултате ако предузме први корак.
Све што требате је само први корак да започнете. А онда ће бити лакше.
Да ли волите да трчите? Да ли сте покушали да смршате трчањем? Поделите своје искуство у коментарима.
