Жене с годинама добијају на тежини. Пар сувишних килограма неким је особама врло корисно, али некима смета живот.
Али зашто се то догађа и зашто се жене дебљају током година? Да ли се то може избећи? Размислимо заједно.
Почните да водите умеренији начин живота.
Ако сте у младости спремни да возите возом до другог града ноћу, да не спавате и читав дан шетате, онда се током година све мења.
Уморите се брже, све више се желите опустити.
Властита породица, стабилан рад, умерен начин живота нас ће нас успорити. Почињемо да планирамо акције, а спонтаних одлука је све мање.
Па испада да, што је мање активности, то је више метаболички процеси у тијелу се успоравају. Губитак килограма постаје све теже и жене се дебљају.
Дозволите себи да поједете "додатни" комад
Морате признати да се у младости трудимо изгледати добро и бити привлачни у очима других.
Али током година мислимо: "Ја сам одрасла жена, желим да једем ову торту - једем је."
То радите један, два, три пута, а сами не примећујете како сте се навикли. Тежина полако постаје ваш верни пријатељ.
Немате времена за кување
Током година, постали смо више бриге. Повећање на послу - и то је већа одговорност, деца се јављају - додатна брига. Овоме додајте и здравствене проблеме.
Жена има све мање времена за припрему здраве и правилне хране. Храни се било где и било шта.
У исхрани је мање салата, више сендвича. Неправилна исхрана доводи до појаве вишка масноће на вашим странама.
"И мени се свиђа овај муж"
Жене са таквим размишљањем су сигурне да су све то средиле.
Основали су породицу, постоји муж, и не морате да бринете о својој фигури. Опуштајући се и заборављајући да прате своје килограме, они добијају на тежини.
Само ове жене заборављају питати своје мужеве о томе воле ли дебеле жене. Заиста, углавном, на ово питање негативно одговарају мушкарци.
Губитак мишића
Након 40 година, жене изгубе око 1% мишићне масе годишње.
А без мишића, наше тело није у стању да смрша. Тако добијамо зачарани круг и природно дебљање.
Закључак
Да ли је могуће избећи дебљање након 40 година? Комплетно - не, али можете бити у форми. Да бисте то учинили, морате се кретати, конзумирати протеине и не прејести.
Будите фит!
