Adoro correr e uma vez perdi 10 kg de peso. Mas o que é interessante notar, eu não corri para perder peso. Eu não conseguia reunir meus pensamentos e me concentrar. Eu pensei - vou correr, talvez minha cabeça se esclareça.
Então, eu tenho um gosto. Eu saía para correr todas as manhãs às 6 horas. As palavras não podem transmitir a sensação de frescura, clareza, energia que está no ar no momento.
Eu gostei e comecei a correr todos os dias. Ao chegar em casa, tomou um banho e tratou dos seus negócios. Tudo tão leve, de alto astral. E notei que as pessoas ao redor estão com muito sono. Pelo contrário, me senti tão fresco.
Por onde começar
Pela minha própria experiência, posso dizer que para começar, você só precisa definir um alarme.
Muitas pessoas adiam os pontos importantes da mudança, porque simplesmente não estabeleceram um horário específico para a ação.
A segunda coisa que fiz pessoalmente Eu - certifiquei-me de ter tênis, e eles estão em condições de trabalho. Não use tênis, pois assim não há depreciação e toda a carga cai na parte inferior das costas. E saltos vão doer.
Em seguida, corra. Se você sair, corra o máximo que puder. Não se prepare por meses, procure uma garrafa adequada para a água, esportes adequados e similares. Saiu e correu e, finalmente, trouxe suas habilidades para o resultado desejado.
Constância é a coisa mais importante. Se você perder uma corrida, se for preguiçoso, procure desculpas - será difícil obter um resultado. Planeje quantas vezes por semana você irá correr e se disciplina.
O que você não deve fazer desde o início
Percebo que muitas vezes as pessoas exigem muito de si mesmas. Eles acham que não estou pronto, não tenho conhecimento suficiente, não tenho roupas adequadas etc.
Não tente fazer tudo perfeitamente desde o início.
Bem, pense por si mesmo: você é iniciante neste assunto, não especialista.
Meus resultados
Eu corri por 3 meses, novamente, não para perda de peso. Eu precisava limpar minha cabeça. Após 3 meses, subi na balança e estava com -10 kg. Fiquei feliz por haver algo a esconder.
Correr me ajudou a reunir meus pensamentos, meu apetite melhorou, comecei a dormir melhor e me sentir melhor. Parecia que respirar era mais fácil.
Estou certo de que qualquer uma, mesmo uma mulher muito cheia, será capaz de obter bons resultados se der o primeiro passo.
Tudo o que você precisa é apenas o primeiro passo para começar. E então será mais fácil.
Você gosta de correr? Você já tentou perder peso correndo? Compartilhe sua experiência nos comentários.
