As mulheres ganham peso ao longo dos anos. Alguns quilos a mais são muito úteis para algumas pessoas, mas algumas atrapalham a vida.
Mas por que isso acontece e por que as mulheres engordam ao longo dos anos? Isso pode ser evitado? Vamos pensar juntos.
Comece a levar um estilo de vida mais moderado.
Se em sua juventude você está pronto para ir de trem para outra cidade à noite, para não dormir e depois andar o dia todo, tudo muda ao longo dos anos.
Você se cansa mais rápido, mais e mais você quer relaxar.
Própria família, trabalho estável, estilo de vida moderado nos desacelera voluntariamente. Começamos a planejar ações e as decisões espontâneas são cada vez menores.
Então, quanto menos atividade, mais processos metabólicos no corpo abrandar. Perder peso está se tornando cada vez mais difícil, e as mulheres estão engordando.
Permita-se comer o pedaço "extra"
Você deve admitir que em nossa juventude nos esforçamos para parecer bem e ser atraentes aos olhos dos outros.
Mas ao longo dos anos, pensamos: "Sou uma mulher adulta, quero comer esse bolo - eu como".
Você faz uma, duas, três vezes e não percebe como se acostuma. O peso está lentamente se tornando seu amigo fiel.
Não tem tempo para cozinhar
Ao longo dos anos, nos tornamos mais preocupações. Aumentar no trabalho - e isso é mais responsabilidade, parecem as crianças - preocupação adicional. Adicione a isso também problemas de saúde.
A mulher tem cada vez menos tempo para preparar alimentos saudáveis e adequados. Alimenta em qualquer lugar e seja o que for.
Há menos saladas na dieta, mais sanduíches. Uma nutrição inadequada leva ao aparecimento de excesso de gordura nas laterais do corpo.
"Eu também gosto desse marido."
As mulheres com esse pensamento têm certeza de que tudo deu certo.
Eles começaram uma família, há um marido e você não precisa se preocupar com sua figura. Relaxando e esquecendo de manter o controle de seus próprios quilogramas, eles ganham peso.
Somente essas mulheres esquecem de perguntar a seus maridos se gostam de esposas gordas. De fato, na maioria das vezes, os homens respondem negativamente a essa pergunta.
Perda muscular
Após 40 anos, as mulheres perdem cerca de 1% da massa muscular por ano.
E sem músculos, nosso corpo não é capaz de perder peso. Então, temos um círculo vicioso e um ganho de peso natural.
Conclusão
É possível evitar o ganho de peso após 40 anos? Completamente - não, mas você pode se manter em forma. Para fazer isso, você precisa se mover, consumir proteínas e não comer demais.
Estar em forma!
