Todo mundo quer ter uma boa aparência. Mulheres com curvas também. Existe um mito comum de que mulheres com curvas não praticam esportes ou não devem praticá-lo.
Estou certo de que todos devem fazer um "mínimo mínimo" de exercícios para manter uma boa forma e saúde.
1. Agachamento
E você pensou como os padres se tornam bonitos?
Não, é claro que há uma porcentagem de pessoas que nascem com belas nádegas. Mas não há muitos deles.
Também tiveram sorte as mulheres que têm tipos de figuras de ampulheta. Ao perder peso ou ganhar massa, seu peso é distribuído uniformemente por todo o corpo. E também parece bonito.
Mas, as nádegas não se tornam elásticas por si mesmas. Eles precisam ser bombeados.
A maneira mais fácil de fazer isso é agachamento. E não se trata de ir à academia. Nem todo mundo pode ir para lá, alguns não têm tempo e dinheiro.
Mas você pode fazer agachamentos regulares em casa.
Eu recomendo fazer 3 séries de 20 vezes. Uma pausa entre os sets é de 1 minuto.
2. Pressione
Lembre-se dessas figuras quando seu peito e quadris são magníficos, sua barriga é pequena e sua cintura é claramente visível?
Portanto, para conseguir isso, é importante comer adequadamente e bombear a prensa.
Faça exercícios na parte superior dos abdominais e na parte inferior. Isso fortalecerá os músculos abdominais, você se sentirá melhor e ficará ótimo.
Eu recomendo fazer 2 abordagens para a imprensa superior e 2 para a imprensa inferior. Descanse entre as séries - 2 minutos.
Não se esqueça de esticar e fazer uma ponte para que a prensa não doa.
3. Flexões
Por que de joelhos? Porque se você não estiver preparado, não poderá fazer flexões apenas com as mãos.
Mulheres curvilíneas devem fazer esse exercício todos os dias.
Em primeiro lugar, e o peito ficará mais tonificado e bonito.
Em segundo lugarIsso ajudará a manter um peito saudável.
Se você levantar do chão ou da parede, não haverá processos estagnados nas glândulas mamárias.
Resumir
Todas as mulheres devem fazer o mínimo de exercícios todos os dias para ajudar a ter formas mais bonitas e arredondadas.
Mas isso também é importante pelo motivo de apoiar a saúde das mulheres.
Magníficas formas, elas são lindas porque “o formulário" Para apoiá-lo, faça o exercício mínimo recomendado no artigo. E seja saudável!
Você acha que mulheres exuberantes deveriam se exercitar? Compartilhe sua opinião nos comentários.
