Hoje, a questão de como perder peso e parecer uma imagem é relevante. Muitas pessoas ganham peso com a idade, algumas nascem com um corpo cheio, mas uma barriga de cerveja é mais comum para um homem. Em qualquer um desses casos, existe uma saída, o principal é não criar um grande problema de perder peso.
Como limpar seu estômago em uma semana
Uma barriga caída removerá a bebida comum. A água é um queimador de gordura ativo e rápido, mas não como alimento principal. Certamente, todo mundo ouviu que você precisa beber um copo de água pela manhã. Esta é uma afirmação correta, mas não tão eficaz. Para perder peso, arrume seu regime de bebida.
Tome 1,5-2 litros de água pura diariamente, sem sabor ou gás. Lembre-se da regra de ouro: chás, sucos, café, compotas e outros líquidos não se aplicam a lutadores com sobrepeso.
Portanto, para queimar gordura corretamente, você precisa beber 1 copo de água pela manhã com o estômago vazio, antes de dormir e 300 ml antes de cada refeição. Como regra, uma pessoa deve observar cinco refeições por dia e a quantidade de água deve corresponder a isso, que é quase 2 litros. Se o número de suas refeições for menor, a água potável não deve diminuir. Assim, em 7 dias o abdômen e o lyashki diminuirão significativamente.
Você pode erradicar um estômago flácido com remédios populares. Agora uma técnica popular usando refrigerante. Ao mesmo tempo, o excesso de peso não vai apenas do abdômen (também dos quadris, braços, queixo). Para fazer isso, em um copo de água morna, adicione refrigerante na ponta de uma faca e beba. Beber é permitido apenas uma vez por dia, para não prejudicar o estômago. Somente o procedimento precisa ser realizado todos os dias por 14 dias, após o qual, pelo mesmo período, faça uma pausa. Durante os intervalos, você pode tomar banhos de refrigerante, o que também agrada o resultado.
Como remover um estômago durante uma semana em casa (para um menu de uma semana)
Nenhum procedimento trará o resultado desejado se você tiver uma dieta desequilibrada. Muitas pessoas pensam que uma nutrição adequada é necessária quandoaguente firme apenas com dietas e isso se torna um erro fatal. Claro, sem dietas, é difícil colocar o corpo em ordem. Você pode usar a seguinte opção de menu, com a qual você perde 3-5 kg em 14 dias.
1 dia
É necessário cozinhar 600 g de frango e dividir em 3 doses. Cada porção consiste em 200 gramas de comida.
Café da manhã: carne, pêra e chá verde;
II café da manhã: iogurte desnatado 1 xícara.;
Almoço: carne, salada de legumes;
Lanche: queijo cottage com baixo teor de gordura, 1 cítrico;
Jantar: carne de frango, salada de legumes frescos com azeite de oliva.
2 dia.
De manhã, um copo de arroz é fervido sem sal e dividido em 3 partes.
Café da manhã: arroz, salada de legumes, compota;
II café da manhã: ½ abacaxi;
Almoço: arroz, ensopado de legumes;
Lanche: ½ abacaxi;
Jantar: arroz, salada de legumes com molho de azeitona.
3 dia.
Café da manhã: salada: ovo de galinha + queijo feta, maçã, xícara de chá;
II café da manhã: toranja
Almoço: salmão rosa com legumes no vapor;
Lanche: 450 ml de kefir;
Jantar: um punhado de trigo sarraceno, 1 pilha. Bebida de frutas de tomate.
4 dia.
Café da manhã: aveia com secador e chá;
II café da manhã: fruta
Almoço: purê de sopa de abóbora, maçã;
Lanche: salada de legumes;
Jantar: pollock cozido, kefir, maçã.
5 dia.
Café da manhã: queijo com pouca gordura, ovos mexidos, chá;
II café da manhã: tratamento de frutas sob a forma de salada com iogurte;
Almoço: costeleta de vitelo no vapor, feijão cozido, toranja;
Lanche: queijo cottage com amoras;
Jantar: Pollock, kefir, uma maçã.
6 dia.
Ferva um copo de trigo sarraceno e divida em 3 doses.
Café da manhã: trigo sarraceno, salada: pepino + tomate;
II café da manhã: uma laranja;
Almoço: trigo sarraceno, vegetais misturados;
Lanche: Kiwi
Jantar: trigo sarraceno, bebida de frutas.
7 dias.
Café da manhã: carne, tomate e pimentão;
II café da manhã: queijo cottage com framboesas;
Almoço: frango cozido, ensopado de abobrinha e berinjela;
Lanche: um copo de iogurte;
Jantar: frango cítrico.
Uma dieta tão saborosa e descomplicada é adequada para meninas, homens e até adolescentes. Ao mesmo tempo, as pernas perdem peso. Essa perda de peso pode ser baixada gratuitamente nos sites dos nutricionistas.
O que você precisa fazer exercícios para perder peso na cintura
O primeiro passo é se livrar do tecido adiposo, ou seja, reduzi-lo. É ela quem não permite alcançar a harmonia. Muito eficaz nesta fase imprensa da bomba.
O desempenho requer a abordagem correta, caso contrário, o músculo abdominal se esticará e cederá. Existem muitos vídeos no YouTube com a imprensa correta. O corpo deve estar em uma superfície plana e sólida, e as pernas devem ser mantidas esticadas, especialmente se você precisar apertar a prensa inferior. Comece o exercício 15 vezes, aumentando 5 balanços todos os dias.
A barriga flácida substituirá a cintura incrível, se você torcer a ginástica um aro. Aloque 20 minutos por dia e após 2 meses você verá o resultado desejado.
Toda garota conhece os benefícios declives. Para a cintura - isso é uma dádiva de Deus. Deixe as pistas de 7 a 10 minutos por dia e, se possível - dois exercícios.
Realmente ajudar a reduzir a cintura vira. Faça 50 de cada lado e depois de um curto período de tempo, os centímetros diminuirão.
Queimar calorias ajuda balançar as pernas, faça 100 vezes com cada pé. Se você precisar obter resultados com urgência, inclua saltar no seu treino. Este exercício afeta o abdome inferior, os poloneses, a cintura e as nádegas. Você pode pular o quanto quiser, mas não menos de 15 minutos por dia.
Um treino interessante é apresentado no programa "Tudo será gentil", que você pode assistir online.
O Bodyflex também é uma boa maneira de perder peso na cintura, no entanto, comentários sobre isso nem sempre são positivos.
Vídeo "Remova a gordura do abdômen e dos lados em 7 dias"
Cada mulher pode parecer uma modelo na foto, se é claro, para não ser preguiçosa. Marina Korpan como remover o estômago em uma semana vídeo dá boas lições. Seu treinamento permite criar rapidamente uma figura bonita, usando apenas trabalho físico.
