A celulite é uma "doença do século XXI", que afeta mulheres adultas e jovens belezas. Em pequena quantidade, está presente em todas as pessoas e isso é normal. Mas o que é celulite em sua estrutura? Esta é uma alteração na composição do tecido adiposo, como resultado da qual a pele é convertida em uma superfície tuberosa. As pessoas chamam esse efeito "Casca de laranja". A superfície da pele muda sua estrutura lentamente, e um adolescente ou uma pessoa idosa pode se tornar o dono da celulite.
Causas do aparecimento de celulite
As causas do aparecimento da celulite são diversas. Os principais incluem:
- Hereditariedade
- Estilo de vida;
- Violação de processos metabólicos no corpo.
Por exemplo, os residentes do Japão e da China são menos propensos a formar depósitos de gordura (uma característica genética) do que os europeus. Essas garotas podem comer o que quiserem, enquanto as mulheres européias nativas precisam se limitar constantemente ao comer alimentos gordurosos e fritos.
Particularmente suscetíveis ao aparecimento da celulite são as mulheres que:
- Coma indevidamente;
- Eles bebem pouca água;
- Fumaça;
- Levar um estilo de vida sedentário.
Hoje, existem muitas maneiras de eliminar a celulite. No entanto, deve-se entender que o tratamento requer uma abordagem integrada e,
de preferência consulte um nutricionista.
Livre-se da celulite em casa
As formas de eliminar a celulite são divididas em duas grandes categorias: salão e casa. Os procedimentos do salão de beleza são eficazes, mas sua desvantagem está no custo inicial de um procedimento. Portanto, muitas mulheres escolhem métodos caseiros para se livrar da celulite:
- Embrulho anti-celulite;
- Banhos para celulite;
- Massagem anti-celulite.
Embrulho anti-celulite
O envoltório é um procedimento que pode ser feito nos quadris, nádegas, braços e estômago. Pode ser feito em casa a partir de ingredientes simples. A seguir, são apresentadas receitas e métodos eficazes para sua preparação.
Receita de argila
Argila cosmética é comprada em uma farmácia ou loja de cosméticos. Seu custo é baixo.
O tipo de argila para embalagem pode ser de qualquer cor, mas azul e preto têm o melhor efeito.
O método de preparação da mistura para a embalagem: a argila deve ser misturada com água purificada na proporção de 2 para 1. Para melhorar o resultado e eliminar a celulite, são adicionadas algumas gotas de óleo essencial de cítrico. Basta mexê-los com argila e água e esperar 20 a 30 minutos.
Método de uso:
- Enquanto a ferramenta insistir, é aconselhável esfregar-se com um pano ou esponja;
- A massa resultante é aplicada em uma camada espessa às áreas problemáticas;
- Então você precisa envolver a área do problema com filme aderente em 4 voltas. É necessário apertar um pouco o polietileno para não perturbar a circulação sanguínea do corpo;
- Aguarde cerca de 40 minutos e decole.
Após o procedimento de embalagem com argila, os resíduos são lavados e um creme anticelulite é aplicado.O curso dos procedimentos deve ser de 15 dias com um intervalo de 2-3 dias. Com o uso regular, a pele fica tonificada e as cascas de laranja desaparecem.
Receita de café
A embalagem de café anticelulite é eficaz e barata. Para preparar um embrulho com café em casa, basta usar uma bebida moída, moendo seus grãos.
A massa resultante deve ser combinada com 2-3 colheres de sopa. colheres de sopa de água morna e uma colher de chá de azeite. Se desejar, você pode pingar um pouco de éter.
A mistura resultante deve ser líquida, caso contrário, será difícil aplicar a pele. Se necessário, a composição final pode ser ajustada adicionando café seco.
Método de utilização das bandas de café:
- Áreas problemáticas com a presença de celulite precisam ser vaporizadas na banheira ou no chuveiro;
- Esfregue bem a pele com uma esfoliação ou um pano;
- Em seguida, usando uma esfoliação caseira, esfregue a pele até ficar avermelhada;
- Depois disso, o filme adesivo é usado para envolver essas áreas;
- Depois, vista roupas quentes e aguarde cerca de 40 minutos.
O embrulho de café é feito por dois meses a cada 2-3 dias. Para obter o efeito máximo do procedimento, é recomendável não comer nada 2 horas depois. Nas próximas 5 horas, evite a luz direta do sol e uma visita ao solário.
Receita de mostarda
O pó de mostarda é um excelente produto cosmético que, graças às propriedades únicas de absorção e aquecimento, efetivamente lida com as áreas problemáticas da pele.
Método de embalagemse livrar da celulite em casa:
- Misture mostarda em pó com água filtrada;
- Certifique-se de observar uma proporção de 2 para 1;
- Deixe em infusão por 15 minutos, depois misture novamente e você poderá começar a aplicar a pele.
Método de uso: a mistura resultante é esfregada nas áreas problemáticas do corpo. Se a quebra for feita pela primeira vez, o procedimento dura cerca de 20 minutos. Com uma reação normal da pele, fica ligeiramente vermelha e produz suor. A duração do procedimento pode ser aumentada ao longo do tempo.
Banhos de celulite
Os banhos anticelulite são uma maneira simples e eficaz de se livrar da “casca de laranja” na pele. Aguarrás, mostarda, sal marinho e ervas aromáticas podem reduzir a presença de depósitos tuberosos, rejuvenescer e suavizar a pele.
Regras para tomar banhos anticelulite:
- A temperatura da água deve estar em torno de 35-38 graus Celsius. Como a água quente dará um sério ônus ao sistema cardiovascular;
- Você precisa tomar um banho enquanto está sentado. A área do coração deve estar acima do nível da água;
- A duração do procedimento é de 25 a 30 minutos.
Proibido tome banhos anticelulite em temperatura corporal elevada, durante a menstruação, resfriados e também depois de tomar álcool.
A receita para um banho anticelulite com refrigerante
O refrigerante é um excelente remédio caseiro que permite lidar efetivamente com complicações subcutâneas. Os banhos em combinação com refrigerante normalizam os processos metabólicos do corpo e proporcionam um efeito lifting, bem como:
- Ajuda com dermatite ou outra inflamação da pele;
- Aliviar a vermelhidão da pele;
- Suavizar áreas duras da pele;
- Eles tornam sedoso e suave;
- Retire da epiderme várias substâncias nocivas;
- Acalme e relaxe a pele.
HPara preparar um banho à base de refrigerante, ele deve ser dissolvido em água. Tome cerca de 200 gramas de refrigerante e cerca de 300-400 gramas de sal marinho. Para que a composição da água encha a pele de vitaminas durante o procedimento, são adicionadas cerca de 4 gotas de óleo essencial de gerânio, lavanda ou citros.
Receita de banho de mostarda
O óleo de mostarda irrita a pele, agindo nas terminações nervosas. Como resultado, os processos metabólicos aumentam e a troca linfática é ativada. Devido a isso, as áreas estagnadas da pele são aquecidas e eliminadas ao longo do tempo.O principal é tomar esse banho regularmente.
Um método de preparação de um banho anticelulite com mostarda:
- Pó seco é usado para preparar o banho anticelulite;
- Mostarda é adicionada em uma quantidade de 100 gramas e preenchida com um copo de água quente;
- A mistura resultante deve ser derramada no banho.
Método de uso: tomar um banho com mistura de mostarda deve ser de 30 minutos. Em seguida, enxágue debaixo do chuveiro.
Mostarda age agressivamente sobre a pele. Uma contra-indicação ao uso de um banho de mostarda é a intolerância ao organismo. Antes de começar a tomá-lo, é aconselhável verificar sua pele quanto a reações alérgicas. Para fazer isso, aplique a mistura na sua mão e aguarde 15-20 minutos.
Se o banho anticelulite com mostarda for tomado pela primeira vez, é aconselhável reduzir a concentração da mistura de mostarda.
Banhos de terebintina para excesso de peso e celulite
Um dos procedimentos potentes é um banho de aguarrás. É frequentemente realizado em sanatórios e clínicas. Esses banhos podem ser feitos facilmente em casa. Mas antes de começar a usar esses procedimentos em si mesmo, é aconselhável consultar um médico. Mesmo no caso com o seu consentimento, o cuidado ao tomar um banho com aguarrás deve estar em primeiro lugar.
A aguarrás é um poderoso agente de aquecimento, graças ao qual você pode remover toxinas e toxinas, além de remover o excesso de líquido do corpo.
Terebintina médica amarela e branca são usadas para o banho. O branco é vendido em uma farmácia e é considerado um produto médico. Um copo do produto é separado por um copo de água quente, infundido por vários minutos e depois derramado no banho. A temperatura da água deve ser semelhante a outros banhos anticelulite - cerca de 36 graus Celsius. Se for usada a aguarrás amarela, cerca de 40 graus Celsius.
O primeiro banho de aguarrás é tomado em cinco minutos. Cada procedimento subsequente é aumentado em um a dois minutos. A duração máxima de uma sessão é de 20 minutos.
Depois de tomar um banho anticelulite, você precisa ir para a cama, se cobrir com um cobertor quente e deitar-se por uma hora e meia a duas horas. Durante esse período, o suor será liberado ativamente. Em um procedimento, cerca de dois litros de fluido podem deixar o corpo.
Massagem anti-celulite
A maioria das meninas pensa que a massagem anticelulite deve ser o mais rígida possível, para que os depósitos de gordura se espremam das áreas problemáticas do corpo. Isso leva a um resultado negativo. A pele está ferida, os vasos sanguíneos e os tecidos estão danificados, inflamação, inchaço e hematomas. Assim, os músculos são severamente afetados. Em um estado estressante, eles não conseguem se livrar do excesso de gordura sob a pele.
A massagem anticelulite em casa deve buscar outros objetivos:
- Melhorar o suprimento de sangue em áreas problemáticas;
- Acelere a troca linfática;
- Ativar a quebra do ácido lático;
- Relaxe os músculos para reduzir a pressão intramuscular.
Como resultado, na zona da celulite, as células serão capazes de absorver e também digerir resíduos gordurosos e outras bactérias nocivas para o corpo humano.
Fases da massagem anticelulite:
- Acariciando;
- Slam;
- Amassar;
- Pressão
Primeiro, com massagem anti-celulite adequada acariciando. Acariciando a base da palma da mão para cima e para baixo na direção dos músculos. Nas nádegas, movimentos circulares são realizados.
Então realizado tapinha. Para fazer isso, você pode usar a parte de trás do punho ou a ponta dos dedos para dar um tapinha na área do problema.
Amassar transportado pela palma da mão. É necessário agarrar parte da pele um pouco e apertar levemente. É necessário comprimir ligeiramente. Afinal, o objetivo principal é esticar os tecidos e não enrugá-los. Na presença de dor, o grau de depressão é reduzido.
Pressão realizada pelas costas ou punho nos músculos em um ponto.Com um pouco de esforço, você deve pressionar, manter pressionado por 3 segundos e, em seguida, soltar e descer mais ou menos 3 a 5 centímetros, permanecendo na área problemática.
Nutrição adequada
Para se livrar da celulite, você não precisa limitar drasticamente a nutrição. Tal ação é estressante para o corpo e não leva a nada de bom. Mulheres com dietas rigorosas e contando calorias não se livram da celulite devido a uma diminuição na taxa metabólica, especialmente em tecido adiposo e subcutâneo, onde a celulite está localizada.
A regra básica de se livrar da celulite é a nutrição adequada.
Para se livrar do excesso de gordura, você precisará abandonar os seguintes tipos de alimentos:
- Molhos e ketchups de origem industrial;
- Bolos, doces, doces;
- Comida azeda, salgada e picante;
- Comida rápida;
- Produtos de armazenamento de longo prazo.
Os produtos descritos acima não trazem ao organismo propriedades benéficas além de satisfazer as papilas gustativas.
Produtos que devem ser consumidos sem falhas:
- Mingau: trigo sarraceno, cevadinha, arroz;
- Sementes de girassol;
- Nozes
- Peixe
- Frutas e verduras.
Graças aos produtos descritos acima, que devem ser incluídos na dieta ou excluídos, cada mulher deve fazer seu próprio menu anticelulite.
Exercício Celulite
Além da nutrição adequada, para se livrar da celulite rapidamente, você precisa fazer alguns exercícios simples. Atividade física regular ajuda a se livrar da gordura indesejada. Os exercícios anticelulite mais eficazes incluem:
- Lombares traseiras;
- Agachamento
- Tesoura.
A regra básica do exercício físico é a execução sistemática.
Pulmões nas costas
Com este exercício físico, os músculos quadríceps e glúteos são puxados. Para executá-lo:
- Fique em pé e afaste as pernas na largura dos ombros;
- Em cada mão, pegue um haltere com peso de até 2,5 kg;
- Comece a atacar com o pé direito. Afaste-o, dobrando o joelho 90 graus;
- Mantenha o pé por alguns segundos e retorne à sua posição original;
- Faça os mesmos exercícios com o pé esquerdo.
Fazemos 12 a 15 repetições com cada pé.
Agachamento
Exercícios como agachamentos podem ajudar a se livrar rapidamente da celulite nas pernas. Eles também ajudam não apenas a lidar com o excesso de gordura no corpo, mas também a fortalecer os músculos das nádegas. Com a execução sistemática, as dobras glúteas se tornam mais proeminentes. Para obter o efeito desejado (livrar-se da celulite), você pode se agachar com halteres.
Regras para fazer agachamentos:
- Tornamo-nos uniformes, as costas são retas, as pernas afastadas na largura dos ombros;
- Dobre os joelhos, como se estivéssemos sentados em uma cadeira;
- O ângulo de agachamento deve ser 90 graus.
O número de repetições de agachamentos - 15 vezes. Mínimo que realizamos 8. Faça diariamente por dois meses.
Tesoura
A tesoura de exercícios contribui para a formação de um belo abdômen e silhueta. Para fazer uma tesoura corretamente, siga estas instruções:
- Aceitamos a posição inicial deitada;
- Levante as pernas de 10 a 20 cm;
- Colocamos as mãos no chão sob as nádegas. Esta ação ajuda a aliviar o excesso de tensão dos músculos das costas;
- Nós fazemos as pernas de balanço. A perna esquerda se move para a direita e, ao mesmo tempo, o pé direito se move para a esquerda;
- Os movimentos são sistematicamente repetidos, simulando os movimentos da tesoura.
Durante o exercício, as pernas devem estar retas, não devem ser abaixadas no chão. Os dedos dos dedos se estendem para a frente. Os joelhos devem estar retos. Para obter um resultado eficaz (livrar-se da celulite), o exercício é realizado por 1 minuto em 2 séries.
Conclusão
Para se livrar da celulite rapidamente, você precisa usar vários métodos ao mesmo tempo. Recuse junk food, pratique esportes e faça uma massagem anti-celulite.
Para se livrar da "casca de laranja", observe:
- Nutrição adequada;
- Sono saudável;
- Atividade física moderada;
- Recusa de maus hábitos (álcool, tabagismo);
- Vestindo roupas e sapatos confortáveis.
Lembre-se de que sua figura está em suas mãos. Respire mais ar puro e beba água!
