Índice de massa corporal - indicador desenvolvido por cientistas da Bélgica Adolphe Quetelet. Você pode calcular seu índice de massa corporal usando a tabela da OMS. Estar acima do peso impede uma pessoa de viver um estilo de vida saudável e se divertir. Para prevenir a obesidade, você precisa monitorar o IMC normal.
Por que você precisa conhecer o IMC?
Índice de Massa Corporal (IMC) - uma medida com a qual para avaliar o grau de cumprimento de crescimento humano ao seu peso. O índice é usado para avaliar o peso total da pessoa - se é normal, insuficiente ou excessiva.
Adolf Kötle trabalhou em física social por 20 anos (de 1830 a 1850). Durante esse período, ele desenvolveu uma fórmula para calcular o peso normal de uma pessoa. A fórmula do IMC só se tornou conhecida após a morte do cientista. O primeiro levou-o nutricionista Ankel Case. Ele publicou seu primeiro artigo sobre boa nutrição, líquido de IMC, em 1972.
O IMC é usado pelos médicos para prescrever uma dieta, em conjunto com a qual a doença pode ser curada. A fórmula é popular entre as pessoas que querem perder peso e parecer mais magra.
Fórmula para calcular o índice de massa corporal
Não é necessário procurar um nutricionista para calcular o IMC. Para obter as taxas de crescimento suficientes (em metros) ao quadrado. Em seguida, o peso deve ser dividido pelo resultado para obter um índice de massa corporal.
IMC = peso (kg) (altura (m)) 2.
Diante desses indicadores, os nutricionistas apresentaram uma tabela básica que ajuda a determinar o IMC e sua taxa para uma mulher. Antes de calcular o índice de massa corporal por uma determinada fórmula, você deve considerar que ele não é adequado para todos.
Por exemplo, o cálculo não precisa ser feito para pessoas com crescimento abaixo de 155 cm e acima de 174 cm. Caso contrário, será necessário subtrair ou adicionar 10% ao indicador obtido. Além disso, pessoas envolvidas ativamente no esporte não precisam calcular o índice de massa corporal: corrida, natação, ciclismo, levantamento de peso e muito mais.
O que é um índice de massa corporal normal?
Se uma pessoa quer se sentir bem, deve monitorar seu peso. Existem números finais, que determinam a presença de excesso de quilogramas:
- De 30 unidades e mais. Se o valor está incluído nesta figura, o médico diagnosticou - obesidade. Nesse caso, você precisa entrar em contato com nutricionistas profissionais ou, se possível, praticar esportes e estabelecer nutrição. Se você não segue uma dieta, existe o risco de desenvolver doenças;
- De 25 a 29 unidades. Se o valor calculado estiver nesse intervalo, a pessoa estará acima do peso. Para resolver o problema, você precisa de nutrição e exercício adequados;
- 19 a 24. As figuras indicam o peso ideal de uma pessoa. Não há necessidade de perda de peso. A principal tarefa de uma mulher é manter sua forma atual;
- 19 e abaixo. Se o cálculo dos valores de IMC foram obtidos abaixo de 19, o peso que você precisa para marcar. A consulta com um médico é conduzida preliminarmente para descobrir as causas da perda de peso.
O corpo humano funciona de maneira diferente aos 25 e 45 anos. Nesse sentido, a norma do IMC pode ser diferente. Para calculá-lo de acordo com a idade, você deve usar uma fórmula diferente.Se a idade da mulher for inferior a 40 anos, para o cálculo é necessário subtrair 110 do crescimento em centímetros e, se mais, 100.
Exemplo de cálculo do IMCuma mulher tem 39 anos e uma altura de 167. Subtraia 110 de 167 e obtenha 57. Comparamos a figura resultante de acordo com a tabela e concluímos sobre a presença ou ausência de quilos extras.
Índice de massa corporal para crianças
Um cartão de pontuação padrão do IMC não é adequado para crianças. Eles têm os seus próprios, que devem ser cuidadosamente verificados. Primeiro, você precisa calcular o peso corporal da criança em quilogramas e dividir por sua altura ao quadrado, expressa em metros. O resultado obtido é comparado com a tabela.
Os indicadores de um índice de massa corporal normal em uma criança são de 13 a 21 anos, dependendo do sexo e idade.
Por exemplo, uma criança de 5 anos, pesa 40 kg com um crescimento de 1,4 m. Será necessário dividir 40 por 1,1 = 28,5. A figura final na tabela abaixo indica que a criança é obesa.
A saúde das crianças é a principal tarefa dos pais. Independentemente de quantos anos ele tem - 2 ou 18 anos, sua saúde deve ser monitorada. O IMC pode dizer à sua mãe se a criança tem tendência à obesidade e se é necessário resolver o problema do baixo peso.
