Saya suka berlari dan saya sendiri kehilangan 10 kg berat dengannya. Tetapi apa yang menarik untuk diperhatikan, saya tidak pergi berlumba-lumba untuk menurunkan berat badan. Saya tidak dapat memikirkan dan menumpukan perhatian saya. Saya fikir - Saya akan lari, mungkin kepala saya akan membersihkan.
Jadi saya mendapat rasa. Saya pergi berlari setiap pagi pukul 6 pagi. Kata-kata tidak dapat menyampaikan perasaan kesegaran, kejelasan, tenaga yang ada di udara pada masa ini.
Saya suka, jadi saya mula berlari setiap hari. Sewaktu pulang ke rumah, mandi dan pergi perniagaannya. Semua sangat ringan, dalam semangat tinggi. Dan saya perhatikan bahawa orang-orang di sekitar sangat mengantuk. Sebaliknya, saya berasa begitu segar.
Di mana untuk bermula
Dari pengalaman saya sendiri, saya boleh mengatakannya untuk memulakan, anda hanya perlu menetapkan penggera.
Begitu banyak orang menangguhkan titik perubahan penting, kerana mereka tidak menetapkan waktu tertentu untuk tindakan.
Perkara kedua yang saya lakukan secara peribadi Saya - memastikan bahawa saya mempunyai kasut, dan mereka berada dalam keadaan bekerja. Jangan berlari dalam kasut, kerana dengan cara ini tidak ada susut nilai dan semua beban jatuh ke bahagian bawah. Dan tumit akan sakit.
Selanjutnya, berlari. Sekiranya anda keluar, pergi untuk berlari sejauh yang anda boleh. Jangan bersiap selama beberapa bulan, cari botol yang sesuai untuk air, sukan yang sesuai dan sebagainya. Datang - lari, dan akhirnya membawa kemahiran anda ke hasil yang diinginkan.
Constancy adalah perkara yang paling penting. Sekiranya anda terlepas peluang, jika anda malas, cari alasan - sukar untuk mencapai keputusan. Merancang berapa kali seminggu anda akan berlari, dan disiplin diri anda.
Apa yang anda tidak boleh buat pada awalnya
Saya perhatikan bahawa sering orang membuat tuntutan terlalu tinggi terhadap diri mereka sendiri. Mereka berfikir bahawa saya tidak bersedia, saya tidak mempunyai pengetahuan yang cukup, saya tidak mempunyai pakaian yang sesuai, dsb.
Jangan cuba untuk melakukan semuanya dengan sempurna pada mulanya.
Nah, fikirkan sendiri, anda seorang pemula dalam perkara ini, bukan pakar.
Keputusan saya
Saya berlari selama 3 bulan, sekali lagi, bukan untuk penurunan berat badan. Saya perlu membersihkan kepala saya. Selepas 3 bulan, saya mendapat skala dan -10 kg. Saya gembira kerana ada sesuatu untuk disembunyikan.
Running membantu saya mengumpul fikiran saya, selera saya bertambah baik, saya mula tidur dengan lebih baik dan berasa lebih baik. Rasanya bernafas lebih mudah.
Saya yakin bahawa mana-mana, walaupun seorang wanita yang sangat penuh, dapat mencapai hasil yang baik jika dia mengambil langkah pertama.
Apa yang anda perlukan hanyalah langkah pertama untuk bermula. Dan kemudian ia akan lebih mudah.
Adakah anda suka berlari? Pernahkah anda cuba menurunkan berat badan dengan berjalan? Kongsi pengalaman anda dalam ulasan.
