Sangat sedikit wanita gemuk yang tidak mahu menurunkan berat badan. Pada dasarnya, banyak yang menginginkannya, tetapi tidak melakukan apa-apa. Mereka terus mengutuk diri mereka untuk menjadi fatties, dan mereka merasakan kesedihan mereka dengan merawat yang lain yang lazat.
Ia ternyata sejenis lingkaran ganas, yang mana sangat sukar untuk keluar, jika hampir mustahil. Sesetengah wanita lebih berani dan mencari bantuan profesional. Yang lain hanya berhenti berusaha menurunkan berat badan.
Masalah dengan ramai orang adalah bahawa mereka cuba menurunkan berat badan dengan cepat, dan tidak secara beransur-ansur. Menolak segera dari semua makanan ringan, mula bermain sukan dan makan hanya salad. Masalahnya adalah bahawa mereka bertahan maksimum seminggu, selepas itu semua kilogram dikembalikan.
Tetapi mari kita fikirkannya. Berat tidak muncul dalam 1 hari, tetapi berkumpul selama berbulan-bulan dan tahun.
Jadi kenapa tidak kita juga cuba menyingkirkannya secara beransur-ansur?
Cara yang baik untuk orang gemuk untuk menurunkan berat badan ialah dengan berjalan kaki. Sepintas lalu nampaknya kita berjalan setiap hari, tetapi untuk sebab tertentu kita tidak kehilangan berat badan.
Berjalan untuk penurunan berat badan adalah senaman, bukan hanya berjalan kaki. Anda berpakaian sukan, mengetepikan masa dan berjalan dengan pantas. Semasa berjalan, anda perlu minum air pada sips kecil.
Berjalan akan menjadi cara yang sempurna untuk mempersiapkan anda untuk penurunan berat badan. Dia akan memberi semangat, dalam sebulan anda akan kehilangan sedikit berat dan akan ada motivasi untuk tidak berhenti.
Mulakan latihan anda pada kadar anda sendiri, dan secara perlahan meningkatkan kelajuan anda seperti biasa.
Mengapa berjalan, tidak berlari?
Ramai orang yang gemuk membuat kesilapan ini dan mula berjalan segera. Tetapi kedua-dua sendi dan jantung tidak bersedia untuk beban tersebut. Dan sekarang, selepas 2-3 latihan, anda menjatuhkan segala-galanya.
Sekiranya berat badan anda lebih daripada 80 kg, lebih suka berjalan daripada berjalan selama 2 bulan.
Menurut statistik, jika anda secara beransur-ansur menyesuaikan diet, anda boleh menurunkan berat badan hingga 3 kilogram sebulan. Dan 2 bulan sudah 6 kg.
